5 правила: как да изглеждате по-млади и да станете по-красиви след раждането

На въпроса дали рождението растат по-млади или по-големи, ученитесе спориха в продължение на много години. Но аз лично се направи в рамките на два месеца след раждането на мъжки и женски приятели чуват редовно: "Ти си по-красив така!", "Изглеждаш много млад." Може би те поласкан по някакъв начин да успокои новооткритото майка, но аз бях забелязал, че в този период от време, с косата, ноктите и кожата е нещо невероятно. Те буквално лъчиста със здраве, без никакви допълнителни манипулации (от които, между другото, по време на бременност и следродовия период трябва да бъде изоставена) .Pravda, а след това всички светлини се осуети заради безкрайната липсата на сън, храна и неясно дълго кърмене. Но може би, "подмладяващ" ефект да бъде в състояние да се удължи, ако следвам простите правила на следродилната период, всички от които обикновено са пренебрегвани.Изглед: GettyImagesRules 1Подпийте дете - и вие спите. На пръв поглед може да изглежда странно, тъй като тя ще изгори хижата, а конете се показват и да вземе стратегическото решение да промени всичко, докато детето спи. Но е по-добре да си починеш с него, защото заради сънната ти сън, тялото ти много бързо ще започне да се повреди. Не се предавайте на крайности. Но нещата ще чакат. Може би те могат да бъдат делегирани на някого, или може би се оказва, че не е толкова необходимо да се решават тези проблеми. Правило 2 Никики внезапни движения и физическо натоварване. През следващите 4-6 седмици, това е за вас tabu.Esli потопите в историята, в който и да е, дори и най-примитивно племе шкаф-джъмбо първи път след раждането жената е напълно в състояние на покой и в хоризонтално положение. И грижите за готвене и грижа за по-големи деца бяха временно възприети от близките роднини. Какво прави една съвременна жена след раждането? Триста седящи и упражнения в пресата. Например, Катя Гордън, която едва напуска болницата, заяви, че ще се върне в спешното състояние в 11 дни. Съмнявам се подготвен.Приззаня, от болницата също излязох морално готов да обърна света наоколо. Е, приятелката ми по това време аз трябваше да предупредя - през първия месец от живота на бебето, мнозина смятат, безпрецедентен прилив на енергия, но това чувство е измамно. Колкото по-умерено и по-спокойно е начинът на живот през първия месец, толкова по-малко здравословни и психически проблеми ще излязат с течение на времето.Снимки: GettyImagesRegulars 3Delegiate responsibilities! Това вече е било казано и обсъдено. Не се опитвайте да се докоснете до безкрайността и да се справите сами с грижите за бебето и всички домашни домакински задачи. Мама, баба, съпругът или най-близкият приятел може да ви помогне с вечерята и почистването. Ако не, наемете икономка, която ще почисти апартамента ви веднъж седмично за 1-1,5 хил. Рубли. В семейния бюджет това няма да се отрази много, а върху отношенията в семейството и здравето на майката - много равномерно. Правило 4 Бъдете внимателни. Възможностите за сложно и продължително готвене в началото няма да бъдат. Но гответе себе си овесена каша, направете проста салата от пресни зеленчуци, ядете няколко плода през деня, накиснете добро парче месо или риба в двоен котел е изпълнима задача. В идеалния случай всичко, което ще ядете първите 4-6 седмици, трябва да е топла и мазна. И не забравяйте, че кърмещата майка трябва да пие по-топла течност (вода, чай, компот, морс - всичко). Повечето са около 2,5 - 3 литра.Снимка: GettyImagesПравило 5 Грижете се за себе си.Вземете витамини. Вземете си масаж. Ако не можете да отидете при специалист или да го поканите у дома си, тогава направете самомасаж, като обърнете специално внимание на областта на корема и гърдите, като използвате добри масла. Не забравяйте за кремове, тоници, балсами и други продукти за лична хигиена. Няма нищо по-тъжно от това да видиш жена, заровена в памперси, и да забравиш, че е жена, не трае дълго и повярвай ми, ти го заслужаваш. Тялото ви е свършило много работа, вие сте физически и психически изтощени и имате пълното право да си починете малко и да се възстановите. Тепърва ще има много от тях необходими. Също така е полезно да знаете: