Детокс диетаМодерна класикаЕдна от найпопулярни, уважавани и добре доказани детоксикиращи диети — Диета на Мадлен Геста. Неговият принцип: протеини без мазнини и цитрусови плодове — за облекчаване на черния дроб, "правилен" захар под формата на мед и тонизираща напитка (какао) за попълване на енергийните резерви.
Ден 1
След събуждане изпийте 0,5 литра вода.Закуска 1 чаша какао (1 купичка нискомаслено мляко, 1 кафена лъжица чисто какао без захар, 1 кафена лъжичка мед) и след четвърт час - 1 чаша прясно изцеден сок от грейпфрут (съдържа оптимално съотношение на захари и киселини) през първата половина на деня трябва да изпиете 1 литър вода, 200 г постно месо или 200 г бяло месо. или 150 г червено месо с лимон, билки и малко зехтин. 300 г задушени зеленчуци Два часа след обяд — 1 бурканче кисело мляко с мед се пие от 16 часа до вечеря. (На 0,5 л вода сокът от един лимон, 1 чаена лъжичка мед.) Вечеря: 0,5 л безсолен зеленчуков бульон (целина, чушка, домати, тиквички, праз) на три стъпки с десет минути почивка и 3 купи зеленчуци в три подхода с двадесет минути почивка. Преди лягане: Натурално кисело мляко с мед (калцият се усвоява най-добре през нощта).
Ден 2
Първата половина на деня, до 14 часа.00, трябва да го прекарате в леглото (токсините ще бъдат премахнати, така че може да се появи гадене, слабост и замаяност) и на всеки 30 минути трябва да изпиете чаша една или друга течност. Общо трябва да получите: 1,5л. вода, сок от два грейпфрута, 1 чаша какао, 0,5 л. зеленчуков бульон Следобед Млечно ястие (пакет нискомаслена извара, пакет натурално кисело мляко, малко плодове (с изключение на банани и грозде), лъжица мед. Плодовете могат да бъдат заменени с краставици, репички и други нискокалорични зеленчуци ). От 16 ч. Hydromel. Обяд 200 г риба и 1 купа зеленчуци, подправени със салатен сос Преди лягане Кисело мляко с мед.
Ден 3
След събуждане изпийте 0,5 литра вода.Закуска 1 чаша какао и 1 чаша цитрусов сок, през първата половина на деня трябва да изпиете 1 литър вода. В 15 и 16 часа от компот или изяжте 1 сух плод. Вечеряйте 200 г. задушени зеленчуци с мед.
Вярата на Мери
Ден 1 Подготвих се старателно:Премахнах всички нездравословни храни от хладилника и ги замених със зеленчуци, грейпфрути и портокали. Изпратила детето при баба си и останала в гордо усамотение. Сутрин на чаша какао (което не мога да понасям) жадувах за ароматно еспресо. След като най-накрая преодолях омразната напитка, животът изглеждаше прекрасен. До вечеря, когато едва успях да дояждам варените зеленчуци. Изненадващо спах като бебе след това. Ден 2. Доброволното отшелничество продължава. Оказва се, че вече не съм свикнал да лежа толкова дълго в леглото, без да правя нищо, и се чувствам малко празен. Е, не е изненадващо! Днес почти нищо не ядох. Но май заобичах какаото - поне настроението ми се подобри значително след пиенето. Сякаш имам малък празник на неподчинение: лежа в леглото, ям се с мед, пия какао - и се чувствам добре. Ден 3. Призовавам за целувки, всичко е толкова ефирно - така можете да опишете чувствата си. Стомахът е плосък, тялото се чувства по-леко. Пълна съм с енергия и сила. Освен това абсолютно не искам нищо мазно, солено, сладко или нездравословно.
