Как можете да отслабнете? Учените отдавнаподробен списък на изядената храна и преброяване на калориите, получени с нея. Записите ви помагат да изчислите причините за наднорменото тегло и да разработите по -добра диета. Сега експертите предлагат по -ефективен метод - фотографски дневник. Като експеримент учени от Университета на Уисконсин -Мадисън поканиха 43 души, които искаха да отслабнат, да снимат всичко, което ядат. За разлика от воденето на дневник, снимането на храна е възможно само преди ядене, което ви позволява да създадете по -пълно и по -вярно впечатление за ястието, както и да ви накара да се замислите отново какво ядем, преди да го поставите в устата си. вниманието на човека към храната в точното време - преди хранене. В допълнение, самият процес ярко и визуално демонстрира храната, като по този начин напомня за опасностите от определени продукти. В резултат на това хората бяха принудени да намерят по -здравословни храни, което им помогна да отслабнат, като по този начин фотографирането на храна подтикна всички участници да намерят по -здравословни хранителни алтернативи. Типичният им отговор беше: „Трябваше да внимавам какво ще ям, защото трябваше да го снимам.“ Проучването е публикувано в списание New Scientist. Въз основа на Telegraph.co.uk ...

Коментари

коментари

Също така се чете:

След празниците на зеленчуците можете да отслабнете Как може да отслабнете бързо и надеждно, за да запазите резултата Ева Лонгория знае, че можете да ядете, за да отслабнете Бронхит: лечение с народни средства, какво може и какво не може да се направи Как да се върне съпруга си вкъщи: какво може и какво не може да се направи на изоставена съпруга Фитнес с велосипед