Диета за отслабване Първата стъпка къмslimness done: миналата седмица вие . Но не спирайте до тук! Предстоят нови успехи в областта на гастрономията и здравословното хранене, според диетологът на знаменитостите Маргарита Королева, тези, които се грижат за здравето си, трябва преди всичко да установят диета. В книгата си „Лесният път към тънкостта. Отслабнете завинаги!» Маргарита препоръчва да се яде пет до шест пъти на ден на всеки 2-2,5 часа, общото тегло на изядената храна на ден не трябва да надвишава 1-1,5 кг. В допълнение към режима трябва да разберете по-добре как работи тялото ви: разбирането на това как протичат метаболитните процеси може значително да помогне да се отървете от излишните килограми. Така от 6.00 до 12.00 часа започва активно производство на хормони, които се отделят в кръвта и създават условия за висок метаболизъм. А от 18.00 ч. – 19.00 метаболизмът намалява значително. В тази връзка Маргарита Королева съветва:
Следвайки тези правила, можете не само да отслабнете, да поддържате тялото си в отлична форма, но и да бъдете здрави и щастливи! И така, колекция от здравословни рецепти от WDay.ru.
Реалност шоу: Отслабвам Заедно Твърди реши да стане тънък, което означава, красиви и здрави? Присъединете се към движението за правилното хранене и получавайте награди!
