Изглед: Thinkstock / Fotobank2 март, понеделник - суха храна, хляб, зеленчуци, плодове в менюто, 3 март, вторник, - топла храна от растителен произход без масло. Четвъртък, - гореща растителна храна без масло, 6 март, петък, - недохранване, хляб, зеленчуци, плодове 7 март, събота, - храна с растително масло, 8 март, събота, - храна с растително масло. , спазвайте прости правила по време на гладно - яжте на части три пъти на всеки три часа. Факт е, че зеленчуците се усвояват бързо, така че чувството за глад се появява след като ги яде по-рано от вечерята с месни и млечни ястия. Те подобряват метаболизма и укрепват имунната система. Джинджифил, ванилия, червен пипер са надеждни помощници по време на гладно - Опитайте се да не пиете кафе. Той премахва калция от организма и неговото количество може вече да намалее. И всичко това, защото постът не консумира млечни ястия, богати на този елемент. В противен случай тялото ще страда от недостиг на протеини, мазнини и витамини. Не си струва гладуването на тези, които наскоро са имали операция, както и на хора, страдащи от хипертония, язви и гастрит. Болки в ставите ви? Оставете млечните продукти в менюто. Само те съдържат достатъчно калций, необходим за остеопороза и артрит.
