Продукти, които изгарят мазнините в тялото Грейпфрут. Някои проучвания показват, че редовната употреба на половин плод от грейпфрут или 150 грама с всяко хранене. неговият сок може, средно, да намали теглото си за 2 седмици с 2 кг. Смята се, че това се случва по една проста причина. Грейпфрутът, който има изключително нисък гликемичен индекс, намалява нивата на инсулин и холестерол в кръвта. Веществото инозитол, съдържащо се в грейпфрута, е естествено маслено горелка, а нарингинът, даващ горчив вкус на грейпфрута, пречи на абсорбцията на мазнини, ускорява метаболизма, стимулира храносмилателния процес. Въз основа на това, той е разработен, като основният елемент е използването на няколко филийки пулп или чаша сок след всяко хранене.
зелен чай.Това растение не само предотвратява образуването на ракови клетки и помага за предотвратяване на появата на сърдечно-съдови заболявания, но също така има благоприятен ефект върху метаболитните процеси в организма, като насърчава разграждането на мазнините, съдържащи се в храната. Тази ароматна, неферментирала напитка е идеалният завършек на всяко хранене. Освен това приятно горчивият чай успокоява стомаха и червата. Смята се, че с пиенето на 5 чаши зелен чай на ден ще загубите 70-80 калории. Не е лошо, нали? Тези храни не само снабдяват тялото ви с калций, но също така увеличават производството на хормона калцитриол, което кара клетките ви да изгарят повече мазнини. Жените, които ядат нискомаслени млечни продукти 3-4 пъти на ден, изгарят 70% повече мазнини. Калцият насърчава тялото да изгаря излишните мазнини по-бързо и трябва да консумирате 1200 mg калций дневно. Обаче простото приемане на калциеви таблетки е практически безполезно. Най-добри резултати идват от консумацията на самите млечни продукти. Затова включете в диетата си нискомаслени или нискомаслени млечни продукти.Вода. Ако не приемате достатъчно течности под формата на чиста вода, трудно ще отслабнете. Липсата на течности в организма забавя метаболитните процеси и може да доведе до намаляване на нивата на кръвната захар, слабост и световъртеж. При дневен прием на 1,5 литра вода метаболизмът се ускорява с 30%. Това ще ви позволи да изгорите допълнителни 17 400 калории годишно, което е еквивалентно на загуба на 2,5-3 килограма протеинови храни. Протеини – необходима основа за формиране на мускулна маса. Яденето на повече във всяко хранене ускорява метаболизма ви. Храносмилателната система на тялото изисква повече енергия за смилане на протеини, отколкото за смилане на мазнини или нишесте, например, така че изгаря повече калории. Във вашата диета протеините трябва да съставляват 20-35%, при това съотношение тялото изгаря допълнително 150-200 калории на ден. Най-добрите източници на протеини са пилешките гърди, постното месо, рибата, яйчните белтъци и пуешкото.
Пикантна храна. Харесвате ли пикантни храни? Тогава имаме добри новини за вас. Според проучванията подправките, и особено червеният пипер, допринасят за временно увеличаване на метаболизма. Специален компонент, намиращ се в горящи подправки, стимулира организма да отделя адреналин, ускорявайки метаболизма и. В допълнение, подправки допринасят за намаляване на апетита, очевидно, защото психологически човек се чувства по-пълно след пикантна храна. Ако консумирате достатъчно желязо, вашите клетки започват да нямат кислород, което значително забавя метаболизма на организма. Недостигът на желязо обикновено се проявява като повишена умора и слабост. Повечето мултивитамини съдържат около 18 mg желязо, можете да получите повече, ако ядете 3 пъти на ден богати на желязо храни: тъмно месо, пиле, зърна и соя.
