Защо не отслабвам, за да се отърва от затлъстяването?Имам нужда от най-строга диета затлъстяване – това е сериозно заболяване. Ако такава диагноза е поставена от лекар, трябва да разберете причините за това. Затлъстяването може да бъде свързано с развитието на захарен диабет, хормонални дисфункции и гинекологични заболявания. Нашето тяло – това е цяла система. Ако има неизправност в нея (например жена има менструални нередности), диетата няма да има смисъл, тъй като синтезът на хормони е нарушен. В този случай е необходимо да се изясни диагнозата и да се лекува основното заболяване, а не да се измъчва пациентът с диетични ограничения. Чух за много ефективна диета. От диетата е необходимо да се изключат месото, яйцата и млякото – и определено ще отслабнете Нашето тяло трябва да получава определени хранителни вещества и микроелементи. По-специално желязото, което се съдържа в големи количества, например в месните продукти – Те обичат да «забраняват» създатели на различни чудодейни диети. Но жената губи желязо всеки месец по време на менструация. Ако премине на диета с ограничение на протеини и яде въглехидратни храни или яде само плодове и зеленчуци, тя не възстановява загубата на кръв и започва да губи желязо. В същото време нивото на хемоглобина в кръвта пада и съществува опасност от развитие на синдром на хроничната умора на фона на желязодефицитна анемия. Според статистиката 70 процента от руските жени и момичета имат дефицит на желязо. Това важи особено за младите момичета, които искат да бъдат толкова стройни и
Сигурен съм, че зеленчуците и плодовете – най-добротопродукти за отслабване. Колкото повече ядете – толкова по-добре.Хората, живеещи в градовете, не могат да ядат същото като обитателите на джунглата, чиито ензимни системи са адаптирани да разграждат големи количества плодове и зеленчуци. Ето защо популярната днес диета със сурова храна е изпълнена с внезапна загуба на тегло, подуване на корема, къркорене и диария Нашите черва съдържат около 5 килограма микрофлора, която е отговорна за усвояването, синтеза на витамини и отделянето на метаболитни продукти. От нейното състояние пряко зависи състоянието на косата, кожата и ноктите. Когато се появи диария, полезната микрофлора изчезва. Това може да доведе до развитие на ентерит, колит и синдром на раздразнените черва, който е много често срещан днес. Това заболяване често е виновник за неразумно подуване на корема, дискомфорт, гадене и други неприятни симптоми.
Чух, че ако редовно задълбоченопромийте червата, тялото ще се почисти и наднорменото тегло ще изчезне. Най-често за прочистване на червата е достатъчно да коригирате ежедневието, спортните дейности и системата за хранене. След модерните дълбоки чревни промивки или високи клизми рискувате да загубите необходимата ни микрофлора от червата. След такива процедури е необходимо да се възстанови микрофлората, в противен случай метаболизмът веднага се нарушава, по кожата се появяват неприятни дефекти и се увеличава рискът от развитие на хронични заболявания. Казват, че фибрите – Това е четка, която почиства червата. Вероятно трябва да ядете повече трици и да добавите фибри към храната си – Това не е тиган и не може да се почиства с четка. Тялото трябва да се адаптира към всяка нова програма, която решим да следваме. Необходимо е много постепенно да привикнете червата към нов продукт. Същите трици се включват в диетата постепенно, като се започне с една чаена лъжичка на ден.
Преди да започнете да консумирате фибри, трябваНе забравяйте да отидете на среща с гастроентеролог и да проверите състоянието на панкреаса и жлъчния мехур. Само лекар може да предпише допълнителен прием на фибри. Независимостта в този случай води до много странични ефекти. По-специално, функционирането на панкреаса се развива и се развива жлъчна дискинезия, която впоследствие може да доведе до жлъчна дисхолия. Това е особено важно за жените. Според статистиката около 30 процента от жените, които са родили и кърмят, имат жлъчнокаменна болест. Факт е, че по време на бременност и кърмене хормоналните нива се променят, количеството холестерол се увеличава и изтичането на жлъчка се нарушава. Обемът на образуваните камъни постепенно се увеличава, но жената може да не ги усети, докато не се появят колики. Следователно прегледът е жизненоважен: това е единственият начин да се предотвратят последствията, причинени от промените в диетата. Друг страничен ефект от излишните фибри в диетата – промени в чревната микрофлора, загуба на полезни бифидобактерии. И възстановяване на микрофлората – процесът е дълъг и сложен искам да сваля няколко излишни килограма. Най-добрият начин за прочистване на тялото и отслабване – няколко дни пълно гладуване.
Понякога чувате:«В концентрационните лагери не е имало дебели хора. Просто трябва да не ядете и тогава ще сте слаби». Но нашият стомашно-чревен тракт е настроен за редовен прием на храна. Той произвежда солна киселина, която участва в обработката на входящата храна. Ако не се неутрализира, се развиват хронични стомашни заболявания, свързани с увреждане на лигавицата. Може да възникне ерозия, а в някои случаи – дори язви. И ако освен това прекарате целия ден на силно кафе, което стимулира секрецията на киселина, вероятността от развитие на сериозни последствия – ерозивен гастрит, пептична язва – се увеличава значително.
Познавам тялото си добре и мога сама да решавамТрябва ли да отслабна? В днешно време има голям брой формули за стройност и идеално тегло. Когато ги използвате, трябва да запомните, че френските или холивудските стандарти са напълно неподходящи за руски дами – Имаме напълно различна генетика, различни хранителни традиции и различни климатични условия. Най-разумна е формулата на Broca, която отчита съотношението на теглото, височината и възрастта на човека. В края на краищата теглото на жената трябва постепенно да нараства с възрастта – това е нормален физиологичен процес. И килограмите, които смятате за „допълнителни“, всъщност може да не са такива.
