Телешко или свинско Бял хляб - шампион насъдържание на основни минерали: калций, желязо, витамини от група В -. почти незаменим източник на витамин D. Два тънко намазани сандвича на ден не могат да запушат кръвоносните съдове с холестерол, но също така ще осигурят на тялото лечебни антиоксиданти. Сладоледът, според диетолозите, е най-добрият десерт. За разлика от тортите или сладкишите, той се усвоява бавно, като постепенно насища кръвта със захар. Крем брюлето или сладоледът са много по-безопасни за вашата фигура от всички други сладкиши. Много хора, които искат да отслабнат, се отказват от "червеното" месо в полза на "бялото", без дори да подозирате, че постното свинско или говеждо не е много по-калорично от пилешкото и съдържа по-малко мазнини. Дори в сто грама пиле, хранено с царевица, 129 калории и 4,8 грама мазнини. В парче постно говеждо със същото тегло - 135 калории и само 4,5 грама мазнини. Освен това, в сравнение с пилешкото, говеждото съдържа три пъти повече енергийно желязо и почти четири пъти повече цинк, който е от съществено значение за имунитета. И накрая шашлик. Този метод на готвене на месо премахва излишната мазнина, но трябва да се маринова не в оцет, а в кефир, лимонов сок или вино. Стандартна порция агнешки шашлик съдържа 232 калории и 6 грама мазнини (по-малко от същата порция пилешки шашлик), както и множество полезни минерали, включително желязо. И се препоръчва да се яде без майонеза или сос. По материали на The Times.
