1. Зелени листни зеленчуци (зелени салати, целина, зеле, спанак). Яжте ги сурови, добавете към бульони, зеленчукови салати, гарнитури и пресни сокове: те са в състояние да предпазват черния дроб от вредни токсини (пестициди, тежки метали). 2. Лимоните: направи лимонада, добавете лимонов сок, за да дресинг за салата, топли ястия (много рецепти често изискват добавянето на пресен лимонов сок), пият вода с лимон и мед - това е напълно утолява жаждата. С една дума, не пренебрегвайте витамин С! Той отдавна е разпознат като детоксикационен витамин: всички токсини и шлаки го правят водоразтворим и лесно се екскретира от тялото с излишната течност. 3. Water cress: добавете шепа салати, супи и сандвичи. Пипер листа от рак ще действа като отличен диуретик, и дори да осигури на тялото с полезни минерали. 4. Чесън: може да се добави безопасно към повечето ястия. В допълнение към незаменимото качество на подпомагане на работата на сърцето, той също така активира производството на чернодробни ензими, помагайки на организма да "филтрира" токсините и другите вредни вещества. 
Почистване на тялото за отслабване
пет.Зелен чай: предпочитайте го пред черен чай и кафе. Наситен с антиоксиданти, той е може би най-доброто средство за изчистване на тялото от излишната течност, а съдържащите се в него катехини активират черния дроб. 6. Кълнове от броколи: Можете да ги купите в магазините за здравословни храни и био хранителни стоки. Разбира се, можете да ядете цветчета броколи, но в кълновете концентрацията на хранителни вещества (борба със сърдечни заболявания, рак и стимулиране на производството на ензими) е многократно по-висока.7. Сусам: Те са в изобилие в азиатски ястия като тахан, но можете просто да добавите семената към салати. За какво? Защото предпазват чернодробните клетки от вредното въздействие на алкохола и „химикалите“ (антибиотици, например). 8. Зеле: по-добре от всички изброени продукти, помага за прочистване на организма. Първо, съдържащите се в него сяра, хлор и йод в големи количества образуват съединения, които почистват лигавицата на стомаха и. Второ, зелето е богато на органични киселини, които подобряват храносмилането, спомагат за поддържането на протеиновия метаболизъм и усвояването на калция и предотвратяват превръщането на захарта и другите въглехидрати в мазнини. 
9. Морски зеленчуци и ядивни водорасли: пълни с витамини и минерали, които са много полезни за храносмилателната система. Някои видове водорасли, например kombu, се считат за особено ценни поради способността да се свързват и отстраняват токсините от тялото. 10. Цвекло: счита се за специалист по детоксикация като един от най-добрите продукти за пречистване. Той допринася за нормалното функциониране на храносмилателната система и премахването на токсините. Ето защо, пийте пресен сок от цвекло, добавете цвекло на салати, супи. Но внимавайте: пресният сок от цвекло не е подходящ за всеки, но с изключителна предпазливост трябва да се използва от тези, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт и черния дроб. 11. Джинджифил: благодарение на високото съдържание на витамини, аминокиселини и етерично масло, този подправка може да подобри храносмилането и да стимулира образуването на стомашен сок, което прави храната лесно смилаема. В комбинация с мента, черен бъз и бял чай (под формата на чай), джинджифил облекчава тежката коремна болка и нормализира кръвообращението. Сухите джинджифил люспи и зелен джинджифил са малко по-рядко от пресен джинджифил и имат по-проникващ ефект. Чилийски чушки и пикантни подправки: стимулират храносмилателната система и лигавиците, като по този начин активират тялото в процеса на отстраняване на токсините и продуктите на разлагането. Ако имате слаба храносмилателна система и не сте свикнали да ядете пикантна храна, използвайте минималното количество подправки. 
13. Кръгъл кафяв ориз е добре усвоен продукт, богат на витамини и фибри, които почти никога не предизвикват алергични реакции. Опитайте се да купите естествено ориз. Ако не можете да намерите кръгъл ориз от небелени зърна, използвайте кафяв дълъг зърнен сорт. Вареният кафяв ориз има благоприятен ефект върху храносмилателната система. 14. Маслиново масло: Последните изследвания показват, че много младото зехтин от студено извличане е от полза за сърцето и кръвоносната система. Той също така стимулира храносмилателната система, подобрявайки работата на стомаха, червата и черния дроб, има ефект на холагог. Препоръчва се да ядете няколко маслини преди хранене или да се разваляте със салати (зеленчуци и плодове), подправени със зехтин. 15. Плодове, и още веднъж плодове. Те имат всичко полезно от горното: както витамин С, така и фибри, антиоксиданти и високо съдържание на течност. В допълнение, няма нищо по-вкусно от пулпа на зрял плод: манго, праскова, диня, круша или зрели плодове.
