В крайна сметка всичко е в ръцете ни. Буквално. В края на краищата, 80% от инфекциите се предават през ръцете. Така че измийте ръцете си и се пригответе да водите собствената си война с микроби.
Снимка: Гети
1. Мийте в кухнята
Кухненската мивка е много по-мръсна от сестра сив банята. Най-опасната зона е дренажната тръба. Бактериите също са харесали вашите гъби за миене на съдове, самата мивка и крана. Риск: Почистете кухненските плотове и мивката с антибактериални почистващи препарати. Особено след готвене на месо, белене на сурови зеленчуци и плодове, които съдържат много потенциални патогени като салмонела, кампилобактер и E. coli. Измийте добре ръцете си в топла сапунена вода за 20 секунди. Сменяйте гъбите си веднъж седмично или ги дезинфекцирайте в съдомиялна: цикълът на сушене убива 99,9% от бактериите. Можете да използвате микровълнова печка за същата цел. Що се отнася до канала, дезинфекцирайте го два пъти седмично: изсипете една супена лъжица хлор в дренажния отвор и го изплакнете с 1 литър вода.
2. Тоалетни
Всеизвестен факт е, че тоалетните (особено вобществени места) гъмжи от огромно количество бактерии, но експертите са единодушни: тоалетните в самолетите например представляват още по-голяма опасност. Малкият дренажен отвор на мивката прави малко, за да я поддържа чиста. Освен това тоалетната има тенденция да изхвърля малки частици съдържание във въздуха, покривайки всичко около себе си с вредни бактерии. Намалете риска: Избягвайте да докосвате повърхностите на тоалетната. Използвайте хартиени кърпи върху тоалетната седалка, капака, дръжката за промиване и дръжката на вратата. След като използвате тоалетната, измийте и подсушете добре ръцете си. Затворете капака на тоалетната, преди да натиснете бутона за промиване. Ако няма капак, натиснете бутона и бързо напуснете това убежище на инфекциите, опитайте се да поддържате банята и тоалетната чисти. Не би било лоша идея да извършвате общо мокро почистване с помощта на специални почистващи продукти поне веднъж на всеки три дни.
3. Мокро бельо
Изваждане на мокро бельо от пералнятамашини, получавате E. coli като „бонус“. Една замърсена дреха разпространява бактерии в цялото пране и те остават и в барабана на пералнята. Намалете риска: използвайте програма за изваряване (150°C) за пране на бельо. Перете бялото с белина (за бели, не за цветни - последната е по-слаба), която убива 99,9% от бактериите. Перете бельото отделно (всеки чифт мръсно бельо съдържа приблизително 1 g изпражнения) и сушете в сушилня за поне 45 минути. Измийте ръцете си след пране и разнасяне на мокрото пране.
4. Баня
Жесток удар:мястото, където отиваш най-накрая да се почистиш, не е наистина чисто. Стафилококови бактерии, често срещана причина за сериозни кожни инфекции, са открити в 26% от тестваните вани, според проучване в САЩ. Същото откритие е очаквало учените само в 6% от кофите за боклук! Измивате микробите и вирусите от тялото си, но те остават във ваната, където влажната среда е идеална за развитие на бактерии. Намалете риска: почиствайте ваната си с дезинфектант поне веднъж седмично. След това изплакнете обилно почистващия препарат и избършете ваната на сухо. Ако го оставите мокър, има по-голяма вероятност микробите да оцелеят. Ако някой от семейството ви има кожни инфекции, ваната трябва да се измие с разтвор от 2 супени лъжици хлор в литър вода.
5. Телефони
Това съобщение е достатъчно, за да ви накаранаберете номера за спешни повиквания: нашите телефони, особено офисните, са истинско сборище от бактерии и вируси. Бюро, компютърна клавиатура и мишка не остават по-назад. Всички телефони, включително мобилните телефони, могат да бъдат доста опасни, защото това, което е на езика на човек, се озовава в слушалката. Намалете риска: Избърсвайте бюрото, телефона и клавиатурата си с антибактериални кърпички.
6. Дистанционно управление на телевизора
Какво е първото нещо, което правите, когато влезете в къща?Вероятно хващате дистанционното и пускате телевизора. Колко е мръсно? Скорошно проучване тества различни повърхности за вируси. В резултат на това са открити такива по дистанционното управление на телевизора, дръжките на вратите, ключовете за осветление, писалките и крановете. Намалете риска: избършете дистанционното управление на телевизора и климатика, както и всички изброени „опасни“ предмети с дезинфектант. .
7. Чанти
Последните проучвания показват, че женитеДамските чанти са заразени с бактерии. Те включват Pseudomonas aeruginosa (които могат да причинят очни инфекции), стафилококова бактерия, салмонела и Е. coli. Намалете риска: Вместо да хвърляте чантата си на пода, винаги я окачвайте на кука, особено в обществените тоалетни. И също така го дръжте далеч от щандовете за храна. Изберете чанта от кожа или винил - тези материали не са толкова популярни сред бактериите и инфекциите, колкото тъканите.
8. Колички и кошници в супермаркетите
Слюнката, бактериите и изпражненията са само няколковещества, открити върху дръжките на пазарската количка. Ежедневният контакт "ръка в ръка" и суровите продукти не допринасят за стерилността на количките. Намалете риска: преди да боравите с кошници или количка, избършете дръжката с дезинфекцираща кърпичка или гел, които винаги трябва да са в чантата ви. Въпреки че, разбира се, никой не ви забранява да ритате с крака количката пред вас.
9. Детски площадки
Трудно е да се намери по-елегантен начин да се изрази това,но както и да е: малките деца имат навика да изпускат телесни течности и да ги разнасят наоколо. Когато изследователите тестваха детски площадки, те откриха кръв, слуз, слюнка и урина. Комбинирайте тези констатации с факта, че децата пъхат пръстите си в устата и носа си много по-често от повечето възрастни, и ще стане ясно защо вашето малко дете (и може би сега неговата или нейната майка или татко) подсмърча. Намалете риска: Винаги пазете антибактериални кърпички или гел. Избършете ръцете на детето си с него няколко пъти по време на посещението си в парка и винаги преди да дадете на детето си бисквитка или ябълка. Изберете топли, слънчеви дни за игра навън: ултравиолетовата светлина е ефективен дезинфектант. И помнете: повечето бактерии не могат да оцелеят на горещи и сухи повърхности.
10. Вендинг и банкови машини
Парите не са единственото нещо, което идва в живота виръце от банкомата. Копчетата им са по-мръсни от дръжките на вратите в обществените тоалетни. Тези машини рядко се почистват, но често се използват от различни хора, което е идеална среда за размножаване на бактерии. Намалете риска: дезинфекцирайте ръцете си с гел или кърпички след използване на машината. Съветваме ви да правите същото всеки път, когато боравите с пари, известен носител на микроби.
11. Килими и тренировъчно оборудване в спортните клубове
Стафилокок беше устойчив на антибиотицинамира се върху йога постелки и уреди за упражнения, както и училищни постелки. Не е изключено нещо подобно да се случи в спортни и здравни центрове, спортни училища и фитнес клубове. Намалете риска: преди тренировка избършете дръжките и седалката на тренажора с антибактериален гел. Носете собствена постелка за йога или покрийте клуба със собствена кърпа. Не забравяйте да вземете душ след тренировка, за да отмиете вредните бактерии, между другото, същият стафилокок също не е фен на водните процедури.
