Обилна закуска За да избегнете преяждане назакуска, учените съветват по-често да закусваме у дома. А ако това не е възможно, избягвайте сложните закуски. Традиционният състав на комплексната закуска е Омлет, препечена филийка, каша и напитка вече съдържат една трета от дневната нужда от калории. Така че тези, които искат да останат стройни, ще трябва да обичат зърнени храни с обезмаслено мляко, каша или сандвичи. Хората под лекарско наблюдение са загубили средно седем килограма и са намалили талията си с десет сантиметра, след като са започнали да ядат „правилните“ храни. закуски. Откритието на хонконгските учени обаче не отменя аксиомата, че вечерята трябва да се даде на врага. Можете да ядете до насита само на обяд, без да се притеснявате от натрупване на излишни мазнини. Лекарите силно препоръчват да се яде по-рядко навън, тъй като никъде човек не яде толкова пържено и месо, колкото в кафенета и ресторанти.
