1. Искам шоколад
- Липса на магнезий
Болтовете на запълване (не печено), семена, плодове, бобови растения. 2. Искам сладко
- Липса на хром
Какво да направите: броколи, грозде, сушени боб, пиле, черен дроб.
- Липса на въглехидрати
Какво да правите: пресни плодове
- Липса на фосфор
Пълненето: пилешко, говеждо месо, черен дроб, птици, риба, яйца, млечни продукти, ядки, бобови растения и боб.
- Липса на сяра
Какво да направите: боровинки, хрян, зеле, карфиол, броколи.
- Липсата на аминокиселини (триптофан)
Какво да направите: сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.Липса на калций в тялото
Липса на магнезий в тялото3. Искам хляб
- Липса на азот
Как да направите: храни с високо съдържание на протеини: риба, месо, ядки, боб. Искам мазна храна
- Липса на калций
След това да се направи: ряпа, броколи, зеле, боб, сирене, сусам5. Искам кисел
- Липса на магнезий
След това да се пълнят: ядки (не печени), слънчогледови семена, плодове, боб6. Искам да се грижа за лед
- Липса на желязо
Тогава да се направи: месо, риба от домашни птици, морски водорасли, зелени зеленчуци. Бих искал изгорено хранене
- Липса на въглехидрати
Какво да правите: пресни плодове8. Искам солен
- Липса на хлориди
Какво да направите: сурово козе мляко, морска сол, риба. Бих искал кафе или чай
- Липса на фосфор
След това се правят: пиле, говеждо месо, черен дроб, дивеч, риба, яйца, млечни продукти, ядки, боб
- Липса на сяра
След като се направи: яйчен жълтък, червен пипер, чесън, лук, зеле, листни зеленчуци
- Липса на натрий
След това да се направи: морска сол, ябълков оцет (като превръзка за салата)
- Липса на желязо
Какво да направите: червено месо, риба, птици, морски водорасли, зелени зеленчуци, сладка череша 10. Искам да пуша
- Липса на силиций
Тогава да направите: ядки, семена
- Липсата на аминокиселина (тирозин)
След това да се пълнят: оранжеви, зелени, червени зеленчуци и плодове11. Искам газирани напитки
- Липса на калций
След това да се направи: ряпа, броколи, зеле, боб, сирене, сусам. Искам да ям всичко в навечерието на критичните дни
- Липса на цинк
След това да се направи: червено месо, морски дарове, корени зеленчуци, листни зеленчуци13. Пълна липса на апетит
- Липса на витамин В1
След това да се направи: ядки, семена, боб, черен дроб.
- Липса на витамин В3
След това да се направи: риба тон, камбала, говеждо месо, пилешко, пуешко, свинско, слънчогледово семе, бобови растения.
- Дефицит на манган
Как да напълните: орехи, бадеми, пекани, боровинки, ананас
- Липса на хлориди
Как да напълните: сурово козе мляко, морска сол, риба