Ползите от хляба
1. Перфектна закуска
Да, да, добре сте чули. Хлябът е ценен растителен протеин, както и необходимите за тялото минерали: калий, калций, магнезий, натрий, фосфор, желязо. В хляба почти няма мазнини (0.5-1.5%), главно въглехидрати, които се получават в началото на деня - ние си осигуряваме енергия и сила. Не можете да се страхувате да натрупате наднормено тегло - въглехидратите се абсорбират добре при дневна светлина и няколко парчета хляб, консумирани за закуска, ще бъдат “изгорени” без остатък много преди вечерта. По същата причина, овесена каша също се счита за традиционна ястие сутрин. Правилото на добра фигура: въглехидратната храна се яде сутрин.
2. Добро настроение
Хлябът също е източник на витамини.В това не ни позволяват да се потопим в апатия и бездействие. Чудили ли сте се защо тези, които отказват хляба, губят настроението си за втория ден? .. Витамини от група В са включени в развитието на „хормона на щастието” серотонин и в същото време „приятелски” поддържат другите витамини, помагайки им асимилация. За да получите дневния процент на витамин B, просто трябва компетентно да правите закуска. Например, като този: няколко парчета леко сушен хляб в тостер (по-лесно се смила) с масло плюс чаша портокалов сок.
