Ползите от хляба
1. Перфектна закуска
Да, да, не сте се объркали.Хлябът е ценен зеленчуков протеин, както и минерални вещества, необходими за нашето тяло: калий, калций, магнезий, натрий, фосфор, желязо. Почти няма мазнини в хляба (0,5-1,5%), по принцип това са въглехидрати, получавайки, които в началото на деня-ние си осигуряваме заряд на енергичност и сила. В същото време не можете да се страхувате да натрупате излишно тегло - въглехидратите обикновено трябва да абсорбират добре на дневна светлина, а няколко филийки хляб, изядени за закуска, ще „изгорят“ без следа много преди вечерта. По същата причина зърнените култури се считат за традиционно сутрешно ястие. Правилото на добрата фигура: Въглехидратната храна се яде с полза сутрин.
2. Добро настроение
Хлябът също е източник на групови витаминиВ, които не ни позволяват да се потопим в апатия и бездействие. Те не мислеха защо онези, които отказват хляб, имат настроение за втория ден? Работата е, че витамините от група Б участват в развитието на „хормона на щастието“ от серотонин и в същото време „приятелски настроени „Останалите витамини, помагайки им, помагайки им да асимилация. За да получите ежедневния витамин В, просто трябва компетентно да направите закуска. Например, като това: чифт филийки леко изсушени в тостер за хляб (по -лесно е да се усвоява) с масло плюс чаша портокалов сок.
