Антицелулитна диета Ако страдате от «ефект на портокалова кора», знайте, че не сте сами – Тази напаст засяга приблизително 90% от женското население на планетата, въпреки че е по-често срещано сред жените в Европа и Америка. Освен това целулитът не знае кого да удари: дебела жена или модел, наследница на многомилионна империя или момиче от голямо семейство – Дори знаменитостите не са защитени от това бедствие. Парис Хилтън, Сиена Милър и Джери Хол – Ето само няколко звезди, в които придирчивата публика откри този козметичен недостатък (благодарение на папараците). Какво е целулит? Целулит – само отлагания, но с възрастта влакната, свързващи кожата с мускулите, се скъсяват и удебеляват, което води до малки бучки, видими под кожата. Мултимилиардната индустрия за красота се втурна да се възползва от този често срещан проблем – във всеки козметичен магазин във всяко кътче на света със сигурност ще намерите антицелулитен продукт – лосион, крем или дори таблетки. Има ли обаче по-лесен и евтин начин да се отървете от целулита? Да се откажете от любимите си храни и постоянно да не ядете достатъчно е малко вероятно да решите този проблем, но правилното хранене, пиенето (вероятно се досещате) на много вода и редовната фитнес в крайна сметка ще доведат до осезаеми резултати. Антицелулитна диета 
И така, време е да забравите за чипс, торти и хот дог – освен ако, разбира се, наистина не искате да се отървете от «портокаловата кожа». Въпреки че целулитът засяга еднакво както пълните, така и слабите жени, проблемът е по-сериозен при хората с наднормено тегло. Не бива обаче да изпадате в крайности и да се подлагате на твърде строги диети – Твърде интензивната загуба на тегло ще доведе до загуба на мускулна тъкан, което само ще подчертае всички нередности. Основното нещо – балансирана диета. Диета: препоръчителни храни Можете да ядете много храни, богати на фибри – боб, леща, плодове, зеленчуци, черен хляб, паста и спагети и кафяв ориз; постно месо – пилешко и пуешко, както и пържена или печена риба. Можете също така да включите в ежедневната си диета нискокалорични кисело и мляко, но в умерени количества, както и тиквени и слънчогледови семки и ядки – източници на здравословни мазнини. Опитайте се да ядете естествени храни, които са възможно най-лесни за приготвяне, т.е. не е типичният сандвич за закуска. Диета: Забранени храни Избягвайте рафинирани храни като рафинирана захар, бял хляб, бял ориз и юфка, тлъсти меса и храни, съдържащи хидрогенирани мазнини като торти и сладкиши като чумата. «Правилните храни», като правило, съдържат много фибри или са диуретици (помагат за премахване на излишната течност от тялото), т.е. Те помагат за премахване на токсините от тялото. И «грешни продукти» Те просто блокират токсините вътре. Фитнес упражнения срещу целулит 
Занимавайте се със спорт – и вашето тяло ще ви се отблагодари, като изгори всички ненужни мастни резерви. Страхотно е, че правите малко ходене, колоездене и други сърдечно-съдови упражнения, но не забравяйте да тренирате и мускулите си. Фитнес експертът Дакс Мой твърдо вярва в силовите тренировки поне три пъти на ден. Според него, като се има предвид, че в тялото ни има повече от 600 мускула, е просто глупаво да натоварваме мускулите на една група и да ги довеждаме до пълно изтощение, оставяйки всички останали бездействащи.
