Εφίδρωση — αυτή είναι μια φυσική διαδικασίαεγγενής σε κάθε άτομο. Αλλά μερικές φορές η υπερβολική εφίδρωση γίνεται ένα πραγματικό πρόβλημα που στερεί από ένα άτομο την ηρεμία. Και μερικές φορές αυτό συμβαίνει τη νύχτα — Η εφίδρωση κατά τη διάρκεια του ύπνου ταλαιπωρεί αρκετά μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Τα άτομα που γνωρίζουν από πρώτο χέρι για αυτό το φαινόμενο συχνά ξυπνούν τη νύχτα εντελώς υγρά — Η εφίδρωση είναι τόσο άφθονη που ένα άτομο αναγκάζεται να αλλάξει κρεβάτι και εσώρουχα. Φαίνεται, καλά, δεν είναι κάτι σπουδαίο — Μπορείτε να κάνετε υπομονή. Ωστόσο, οι νυχτερινές εφιδρώσεις έχουν πολλές παγίδες που κάνουν αυτό το φαινόμενο όχι και τόσο ακίνδυνο. Αλλά ας τα καταλάβουμε όλα με τη σειρά.
Η ουσία της παθολογίας και των αιτιών της
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η νυχτερινή υπεριδρωσίαχαρακτηρίζεται από άφθονη εφίδρωση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ως αποτέλεσμα — ο ύπνος ενός ατόμου παύει να είναι πλήρης, η συγκέντρωση και η απόδοση μειώνονται και η συνολική ποιότητα ζωής επιδεινώνεται. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, πρέπει να βρείτε την αρχική πηγή — αιτία εφίδρωσης τη νύχτα. Θα ήθελα αμέσως να σημειώσω ότι σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί η λεγόμενη ιδιοπαθής εφίδρωση — δηλαδή χωρίς σαφώς καθορισμένους λόγους. Αλλά πιο συχνά οι ένοχοι είναι οι ακόλουθες ασθένειες:
- Ορμονικό υπόβαθρο
Οτιδήποτε μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη εφίδρωσηαλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, ανεξάρτητα από το τι το προκαλεί. Παρεμπιπτόντως, ακριβώς λόγω των φυσικών αλλαγών στα ορμονικά επίπεδα, οι έφηβοι και οι έγκυες γυναίκες βιώνουν πολύ συχνά υπερβολική εφίδρωση. Δεν πρέπει όμως να ξεχνάμε ότι ορμονική ανισορροπία μπορεί να προκληθεί και από διάφορες ενδοκρινολογικές και γυναικολογικές παθήσεις. Πρώτα πρέπει να εξαλειφθούν.
- Μεταβολικές διαταραχές
Δεν γίνεται χωρίς αυξημένη εφίδρωση κατά τη διάρκειαώρα ύπνου, ούτε μία μεταβολική διαταραχή, ανεξάρτητα από το τι την προκαλεί! Δηλαδή, ό,τι και να πει κανείς, είναι απλά μη ρεαλιστικό να γίνει χωρίς επίσκεψη σε ενδοκρινολόγο.
- Όγκοι
Δυστυχώς, μερικές φορές ιδρώνω στον ύπνο μουσυνοδεύεται από διάφορες καρκινικές διεργασίες. Μην φοβάστε αμέσως — στις περισσότερες περιπτώσεις αυτοί οι όγκοι αποδεικνύονται καλοήθεις. Αλλά αν υπάρχει τουλάχιστον μία πιθανότητα στις εκατό ότι ο όγκος μπορεί να αποδειχθεί κακοήθης, πρέπει να το παίξετε καλά!
- Φυματίωση
Αν, εκτός από τις νυχτερινές εφιδρώσεις, παρατηρήσετεαπώλεια βάρους, σταθερή ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, βήχας — πήγαινε επειγόντως σε φθησιολόγο! Υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα να βρεθείτε αντιμέτωποι με μια τόσο επικίνδυνη ασθένεια όπως η φυματίωση. Και μην χάνετε χρόνο — Είναι σχεδόν ασυμπτωματικό για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο πιο επιτυχημένη θα είναι!
- Οξεία λοιμώξεις
Η υπερβολική εφίδρωση είναι σχεδόν πάνταείναι σύντροφος σε διάφορες μολυσματικές ασθένειες — γρίπη, λοιμώδης μονοπυρήνωση, ελονοσία. Τέτοια έντονη εφίδρωση είναι μια απολύτως φυσιολογική προστατευτική αντίδραση του σώματος στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Λοιπόν, γιατί ανεβαίνει η θερμοκρασία είναι μάλλον σαφές σε όλους.
- Προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα
Συχνά αυξημένη εφίδρωση τη νύχταυποδηλώνει προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα — για παράδειγμα, σε καρδιακή ανεπάρκεια. Μην παίζετε με τη φωτιά — Τέτοιες συνθήκες απειλούν όχι μόνο την ανθρώπινη υγεία, αλλά και την ανθρώπινη ζωή.
- Κατάσταση του νευρικού συστήματος
Αν έχετε διαβάσει μέχρι εδώ, μάλλονΉδη αρκετά φοβισμένος. Αλλά πάρτε μια βαθιά ανάσα και ηρεμήστε — Στο 90% περίπου όλων των περιπτώσεων, η υπερβολική εφίδρωση είναι απλώς συνέπεια του τρόπου ζωής ενός σύγχρονου ανθρώπου. Σύνδρομα χρόνιας κόπωσης, συνεχές στρες — όλα αυτά έχουν την πιο αρνητική επίδραση στην κατάσταση του νευρικού συστήματος. Και αυτή, με τη σειρά της, ανταποκρίνεται ακριβώς με άφθονη εφίδρωση τη νύχτα.
Ιατρική περίθαλψη
Ελπίζουμε να περιποιηθείτε την υγεία σας μεδώστε τη δέουσα προσοχή και μην κάνετε αυτοδιάγνωση και πηγαίνετε στο γιατρό. Διασκεδαστικό στατιστικό — περίπου το 80% όλων των ενηλίκων… Απλώς φοβούνται τους γιατρούς! Και η φύση αυτού του φόβου είναι μπανάλ — έλλειψη πληροφόρησης. Γι' αυτό θα σας πούμε τι να περιμένετε από τον γιατρό σας.
- Επιλογή ειδικού
Όπως καταλαβαίνετε από όλα όσα αναφέρθηκαν παραπάνω, οι λόγοιΥπάρχουν πολλοί λόγοι για αυξημένη εφίδρωση. Και τίθεται ένα απολύτως εύλογο ερώτημα — και σε ποιον γιατρο να παω πρωτα? Η πιο λογική λύση θα ήταν να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή. Και μετά από συζήτηση με τον ασθενή, θα αποφασίσει σε ποιον γιατρό θα σας παραπέμψει. Ο κατάλογος των ειδικών είναι αρκετά μεγάλος: ψυχολόγος, νευρολόγος, καρδιολόγος, ενδοκρινολόγος, ογκολόγος και ακόμη και αλλεργιολόγος.
- Τι να περιμένετε;
Ετοιμαστείτε για μια πολύ λεπτομερή συζήτηση -Η ανάκριση του γιατρού δεν θα είναι αστείο, επομένως θα ήταν καλή ιδέα να προετοιμαστείτε για αυτήν εκ των προτέρων. Θυμηθείτε πότε ακριβώς εμφανίστηκε η υπερβολική εφίδρωση, πόσο συχνά σας βασανίζει, αν παίρνετε φάρμακα και ποια, μιλήστε με την οικογένειά σας — Ίσως μερικοί από αυτούς παρουσίασαν επίσης εφίδρωση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια συνομιλία από μόνη της δεν αρκεί για να εντοπιστεί η αιτία της εφίδρωσης κατά τη διάρκεια του ύπνου και ο γιατρός συνταγογραφεί μια σειρά μελετών. Πρώτον, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς λεπτομερή εξέταση αίματος. Δεύτερον, δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς μελέτες των νεφρών, του ήπατος και του θυρεοειδούς αδένα. Και τρίτον, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να καταφύγουμε σε υπερηχογραφική εξέταση.
- Θεραπεία
Προβλέψτε ποια θεραπεία θα συνταγογραφηθείστην περίπτωσή σας, είναι απλά αδύνατο — όλα εξαρτώνται από την αιτία του προβλήματος. Παρεμπιπτόντως, αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει ποτέ να ακολουθείτε τις συμβουλές φίλων ή συγγενών — αυτό που είναι καλό για έναν μπορεί να είναι επικίνδυνο για τον άλλο.
Βοήθεια στον εαυτό σας
Εάν ο γιατρός δεν έχει εντοπίσει σοβαρές παθολογίεςκαι αυξημένη εφίδρωση — Αυτό είναι απλώς ένα χαρακτηριστικό του σώματός σας ή οι συνέπειες του στρες, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μόνοι σας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αφήσετε αυτό το θέμα στην τύχη, γιατί ένα άτομο ξοδεύει περίπου το ένα τρίτο της ζωής του στον ύπνο. Γιατί λοιπόν να υπομείνετε τέτοια ταλαιπωρία; Επιπλέον, δεν μιλάμε μόνο για ευκολία, αλλά και για την υγεία σας: ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Είναι κατά τη διάρκεια του ύπνου που λαμβάνουν χώρα πολλές από τις πιο σημαντικές διαδικασίες — ενεργειακή αποκατάσταση των πόρων, ανάπλαση όλων των ιστών και οργάνων, καθαρισμός του σώματος. Είναι εύκολο να μαντέψουμε τι μπορεί να οδηγήσει η έλλειψη ποιοτικού και πλήρους ύπνου. Αλλά η ομαλοποίηση του ύπνου δεν είναι τόσο δύσκολη — Αρκεί να ακολουθήσετε αυστηρά ορισμένες συστάσεις:
- Συνθήκες θερμοκρασίας
Πολύ ψηλά και πολύ χαμηλάΗ θερμοκρασία του σώματος επηρεάζει τον ύπνο με τον πιο δυσμενή τρόπο¸ και η θερμορύθμιση του σώματος υποφέρει πολύ. Επομένως, παρακολουθείτε πάντα τη θερμοκρασία δωματίου — Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 18-20 μοιρών.
- Κρεβάτια και εσώρουχα
Να προτιμάτε πάντα τα εσώρουχακατασκευασμένο από φυσικά υλικά — Τα συνθετικά δεν αφήνουν τον αέρα να περάσει καλά και δεν απορροφούν τον ιδρώτα. Επιπλέον, αυτό ισχύει τόσο για το κρεβάτι όσο και για τα εσώρουχα. Πιστέψτε με, ο ύπνος σας θα γίνει πολύ πιο δυνατός!
- Λειτουργία ρεύματος
Η ποιότητα του ύπνου σας εξαρτάται άμεσα από εσάςτι και πότε τρώτε. Το απόγευμα, αποφύγετε τα λιπαρά, τηγανητά και πικάντικα φαγητά, τον καφέ και τα ανθρακούχα ποτά. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε το δείπνο το αργότερο δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτό το διατροφικό σχήμα από την πρώτη μέρα — ή μάλλον η νύχτα — θα παρατηρήσετε τεράστια διαφορά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτά τα απλά μέτρα είναι αρκετά για να μειώσουν την εφίδρωση και να μειώσουν τον ύπνο. πιο ήρεμη και πιο βαθιά. Όνειρα γλυκά να έχεις!
