πώς να καθαρίσετε τα έντεραΤα τελευταία χρόνια υπάρχει μια μόδα για έναν υγιεινό τρόπο ζωήςπροσελκύει όλο και περισσότερους ανθρώπους. Άσκηση, υγιεινή διατροφή - όλα αυτά παύουν να είναι μόνο λόγια. Και μαζί με αυτές τις έννοιες, ακούμε όλο και πιο συχνά συζητήσεις για τον καθαρισμό του σώματος. Οι γιατροί πολύ συχνά ακούνε από τους ανθρώπους το ερώτημα πώς να καθαρίσουν τα έντερα. Επιπλέον, οι περισσότερες φορές οι άνθρωποι εξηγούν αυτή την επιθυμία με την ανάγκη να απαλλαγούμε από τις τοξίνες. Οι γιατροί έχουν μια πολύ αμφίθυμη στάση απέναντι στο φαινόμενο των απορριμμάτων στον οργανισμό. Κάποιος ισχυρίζεται ότι το σώμα δεν είναι υψικάμινος και δεν μπορεί να υπάρχουν τοξίνες σε αυτό. Άλλοι συμφωνούν ότι επιβλαβείς ουσίες μπορούν πράγματι να συσσωρευτούν στο ανθρώπινο σώμα. Αλλά ανεξάρτητα από το τι λένε οι γιατροί, οι άνθρωποι θα συνεχίσουν να αναζητούν απαντήσεις στο ερώτημα πώς να καθαρίσουν τα έντερα. Αλλά ο καθαρισμός είναι διαφορετικός από τον καθαρισμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο καθαρισμός ωφελεί πραγματικά τον οργανισμό, αλλά μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει σημαντική βλάβη. Επομένως, εάν πρόκειται να βάλετε τα έντερά σας σε τάξη, τότε κάντε το χωρίς να βλάψετε το σώμα. Και θα σας βοηθήσουμε σε αυτό λέγοντάς σας για τις πιο αποτελεσματικές και ασφαλέστερες μεθόδους. Αλλά να θυμάστε ότι σε κάθε περίπτωση, πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό του παχέος εντέρου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Τι, πού, πότε;

Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατίΧρειάζομαι καθαρισμό του παχέος εντέρου. Η λειτουργία των εντέρων είναι πολύ δύσκολο να υπερεκτιμηθεί - συμμετέχει στην πέψη, απομακρύνει τα υπολείμματα άπεπτης τροφής και επιβλαβείς ουσίες από το σώμα. Εάν τα έντερα είναι φραγμένα, η λειτουργία του επιδεινώνεται απότομα. Οι επιβλαβείς ουσίες παραμένουν στο σώμα και επιπλέον συσσωρεύονται περιττώματα. Και ένα τέτοιο φαινόμενο έχει πολύ αρνητική επίδραση στη λειτουργία ολόκληρου του σώματος. Πώς ξέρετε αν είναι καιρός να καθαρίσετε τα έντερά σας ή όχι ακόμα; Κατ 'αρχήν, το ίδιο το σώμα σας θα σας ενημερώσει σχετικά. Το κύριο πράγμα είναι να παρατηρήσετε έγκαιρα αυτά τα σημάδια:

  • Αυξημένη μετεωρισμός

Επιπλέον, εμφανίζεται πρακτικά «από το πουθενά» και δεν σχετίζεται ούτε με δίαιτα ούτε με δυσβακτηρίωση.

  • Συχνή δυσκοιλιότητα

Επιπλέον, μερικές φορές μπορεί να συνοδεύονται από κολικούς του εντέρου.

  • Συχνές ασθένειες της αναπνευστικής οδού

Σε ορισμένες περιπτώσεις, συχνές ασθένειες της αναπνευστικής οδού μπορεί επίσης να υποδηλώνουν κακή λειτουργία του εντέρου. Ναι, ναι, μην εκπλαγείτε - τελικά, όλα στο σώμα είναι πολύ στενά συνδεδεμένα.

  • Δερματικά εξανθήματα

Άλλη μια πολύ ξεκάθαρη απόδειξη προβλημάτωνμε τα έντερα είναι ένα δερματικό πρόβλημα. Έχετε συχνά εξανθήματα - ακμή, φλύκταινες ή το δέρμα σας απλώς καλύπτεται με κόκκινες κηλίδες και ξεφλουδίζει; Εάν δεν υπάρχουν άλλοι λόγοι, τότε πιθανότατα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα έντερά σας.καθαρίστε τα έντερα

Διατροφή για τον καθαρισμό των εντέρων

Έτσι, με το ερώτημα πότε να καθαρίσετεέντερα, το καταλάβαμε. Τώρα ας μάθουμε πώς να καθαρίσετε τα έντερα για να μην βλάψετε την υγεία σας. Εφιστούμε στην προσοχή σας τις πιο ασφαλείς μεθόδους, η βλάβη στην υγεία από τις οποίες μειώνεται σχεδόν στο μηδέν. Όλες αυτές οι μέθοδοι είναι διαθέσιμες και μπορείτε εύκολα να επιλέξετε κάτι κατάλληλο για τον εαυτό σας. Αλλά πριν χρησιμοποιήσετε αυτή ή εκείνη τη συνταγή, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε ένα ή άλλο συστατικό.

  • Γογγύλια μιας σκασίας

Για να προετοιμάσετε μία μερίδα αυτού του προϊόντοςθα χρειαστείτε 150 γραμμάρια τριανταφυλλιάς. Φυσικά, ιδανικά αυτά θα πρέπει να είναι φρέσκα μούρα, αλλά σε λίγο, τα αποξηραμένα θα κάνουν. Πρέπει πρώτα να γεμιστούν με ένα λίτρο βραστό νερό και να αφεθούν για 5 – 6 ώρες. Μετά από αυτό, ξεφλουδίστε τα μούρα από τους σπόρους και περάστε από έναν μύλο κρέατος. Η προκύπτουσα μάζα πρέπει να καταναλωθεί το πρωί, με άδειο στομάχι. Και φροντίστε να το πιείτε με ένα ποτήρι ζεστό νερό. Μετά από αυτό, δεν μπορείτε να πάρετε πρωινό για μία ώρα. Αυτή η συνταγή βοηθά τα έντερα να λειτουργούν πολύ καλύτερα από πολλά φαρμακολογικά φάρμακα. Η πορεία του καθαρισμού πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 ημέρες, αλλά όχι περισσότερο από ένα μήνα.

  • Καθαρισμός σαλάτας λαχανικών

Όχι λιγότερο αποτελεσματικό για τον καθαρισμό των εντέρωνεπόμενη σαλάτα λαχανικών. Για την παρασκευή του θα χρειαστείτε ωμά λαχανικά όπως σέλινο, καρότα, παντζάρια και λευκό λάχανο. Θα χρειαστείτε 100 γραμμάρια από όλα τα λαχανικά, αλλά 300 γραμμάρια λευκό λάχανο. Όλα τα λαχανικά πρέπει να τρίβονται σε λεπτό τρίφτη και το λάχανο πρέπει να είναι ψιλοκομμένο. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο ως ντρέσινγκ, αλλά μπορείτε να το αντικαταστήσετε με οποιοδήποτε άλλο φυτικό λάδι. Φυσικά, δεν πρέπει ποτέ να προσθέτετε αλάτι στη σαλάτα.

  • Σαλάτα φρούτων

Πάρτε 100 γραμμάρια μήλα, μαύρα μούρασταφίδες και φραγκοστάφυλα. Ψιλοκόψτε τα μήλα και περάστε τα μούρα από έναν μύλο κρέατος. Αυτή η σαλάτα μπορεί να καταναλωθεί πριν τον ύπνο, ή κατά τη διάρκεια της ημέρας, αντί για επιδόρπιο. Φυσικά, είναι απίθανο να μπορέσετε να καθαρίσετε τα έντερά σας χρησιμοποιώντας μόνο αυτή τη μέθοδο, αλλά δεν είναι μόνο δυνατό, αλλά και απαραίτητο, να το χρησιμοποιήσετε ως βοήθημα.

  • Χυμοί φρούτων

Όχι λιγότερο αποτελεσματικός είναι ο καθαρισμός του εντέρου μεφυσικούς χυμούς. Συνιστάται η χρήση χυμού σπανακιού για τον καθαρισμό ολόκληρου του πεπτικού συστήματος. Πίνεται ως εξής - το πρωί, με άδειο στομάχι, πρέπει να πιείτε μισό ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό, το μεσημεριανό γεύμα - το ένα τρίτο του ποτηριού και μισό ποτήρι - πριν τον ύπνο. Το μάθημα καθαρισμού πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον μία εβδομάδα. Ο φρέσκος χυμός λάχανου και ο χυμός ντομάτας έχουν ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα. Αλλά η δόση πρέπει να αυξηθεί σε ένα ποτήρι για κάθε δόση - τρεις φορές την ημέρα. Και η πορεία καθαρισμού θα πρέπει να διαρκεί ακριβώς 10 ημέρες. Η μόνη περίπτωση στην οποία αυτή η μέθοδος θεραπείας αντενδείκνυται είναι η γαστρίτιδα ή το γαστρικό έλκος. Σε αυτή την περίπτωση, η χρήση χυμών είναι δυνατή μόνο μετά από συνεννόηση με το γιατρό σας. Διαφορετικά, ο κίνδυνος εμφάνισης έξαρσης της νόσου είναι πολύ υψηλός. Παρεμπιπτόντως, σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να δοκιμάσετε να αντικαταστήσετε τον χυμό με ζελέ γάλακτος - έχει περίπου το ίδιο αποτέλεσμα, μόνο πιο ασθενώς εκφρασμένο. Και η πορεία καθαρισμού θα πρέπει να διαρκεί ακριβώς δύο εβδομάδες.από το να καθαρίσεις τα έντερα

  • Πόσιμο νερό

Επίσης ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος καθαρισμούέντερα είναι συνηθισμένο πόσιμο νερό. Η συνταγή είναι απίστευτα απλή - απλά πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι πόσιμο νερό πριν από κάθε γεύμα. Και μεταξύ των γευμάτων, δεν πρέπει επίσης να ξεχνάτε να πίνετε - πρέπει να πίνετε τουλάχιστον τρία λίτρα νερό την ημέρα. Και αυτό δεν περιλαμβάνει τσάγια, καφέ και σούπες. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αυτή η μέθοδος από άτομα που πάσχουν από οποιαδήποτε νεφρική νόσο.

  • Καθαρίζοντας κλύσματα

Ένας από τους δημοφιλείς τρόπους καθαρισμού των εντέρωνείναι κλύσματα. Στην ιατρική, αυτή η διαδικασία ονομάζεται υδροθεραπεία παχέος εντέρου. Αυτή η διαδικασία δεν προκαλεί πόνο. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι αναφέρουν κάποια ενόχληση κατά τη διάρκεια ενός κλύσματος καθαρισμού. Αλλά εκείνοι οι άνθρωποι που έχουν δοκιμάσει αυτή τη διαδικασία μόνοι τους λένε ότι το αποτέλεσμα πραγματικά αξίζει τον κόπο. Πρώτον, υπάρχει άμεση απώλεια βάρους - έως δύο έως τρία κιλά, χωρίς δίαιτες. Δεύτερον, η πέψη και ο μεταβολισμός βελτιώνονται σημαντικά. Και, επιπλέον, η κατάσταση του δέρματος αλλάζει πολύ γρήγορα προς το καλύτερο - τα εξανθήματα εξαφανίζονται, η επιδερμίδα βελτιώνεται. Κατά κανόνα, τέτοια αποτελέσματα είναι αισθητά μετά τη δεύτερη ή την τρίτη διαδικασία. Παρεμπιπτόντως, δώστε ιδιαίτερη προσοχή - μπορείτε να κάνετε έναν καθαριστικό κλύσμα όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Δυστυχώς, πολύ συχνά ένα άτομο, προσπαθώντας να επιτύχει γρήγορα καλά αποτελέσματα, κάνει κλύσματα σχεδόν κάθε μέρα. Ωστόσο, μια τέτοια κατάχρηση μπορεί να οδηγήσει σε πολύ θλιβερές συνέπειες, μεταξύ των οποίων η δυσβίωση δεν θα είναι η πιο σοβαρή επιπλοκή. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ένα ακόμη γεγονός. Πολύ συχνά ένα άτομο προτιμά τα καθαρτικά, πιστεύοντας λανθασμένα ότι θα αντικαταστήσουν με επιτυχία τους καθαριστικούς κλύσματα. Ωστόσο, οι γιατροί λένε ότι η συστηματική χρήση αυτών των καθαρτικών οδηγεί σε λέπτυνση του εντερικού βλεννογόνου, δυσβίωση και άλλα προβλήματα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ πιο λογικό να αντικαθιστούμε τα καθαρτικά με καθαριστικά κλύσματα. Όμως, όπως προαναφέρθηκε, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Ποια αφεψήματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτή τη διαδικασία θα συζητηθούν παρακάτω. Εν τω μεταξύ, ας μιλήσουμε για το πώς ακριβώς πραγματοποιείται αυτή η διαδικασία. Για να φτιάξετε έναν καθαριστικό κλύσμα, θα χρειαστείτε μια κούπα Esmarch με λάστιχο και μύτη. Όλα αυτά μπορείτε να τα αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Είναι απαραίτητο να κάνετε κλύσμα με αφέψημα σε θερμοκρασία δωματίου. Αυτή η απαίτηση εξηγείται από το γεγονός ότι το ζεστό νερό απορροφάται πολύ γρήγορα στα έντερα και δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ετοιμάστε την κρέμα εκ των προτέρων για να λιπάνετε το άκρο. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμα μωρών ή βραστό ηλιέλαιο. Γεμίστε την κούπα του Esmarch με πέντε λίτρα ζωμό, ξαπλώστε στο πλάι και εισάγετε προσεκτικά την άκρη στον πρωκτό περίπου 5 εκατοστά. Βεβαιωθείτε ότι η πίεση του νερού δεν είναι πολύ ισχυρή - η εισαγωγή ολόκληρου του όγκου θα διαρκέσει περίπου 7 - 8 λεπτά. Το αφέψημα πρέπει να παραμείνει στα έντερα για τουλάχιστον 5 λεπτά. Είναι καλύτερο να κάνετε καθαριστικό κλύσμα πριν τον ύπνο. Τώρα ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το πώς παρασκευάζεται ένα αφέψημα για αυτούς τους πολύ καθαριστικούς κλύσματα. Για την παρασκευή ενός αφεψήματος καθαρισμού, συνιστάται η χρήση βοτάνων όπως χαμομήλι, αψιθιά, πικραλίδα και καλέντουλα. Τα αφεψήματα αυτά παρασκευάζονται με τον ίδιο τρόπο. Τοποθετήστε 250 γραμμάρια ξηρού βοτάνου σε ένα εμαγιέ μπολ χωρητικότητας τουλάχιστον 6 λίτρων. Το γεμίζουμε με 5,5 λίτρα νερό, το αφήνουμε να πάρει βράση, χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για περίπου 40 λεπτά. Μετά από αυτό, καλύψτε το τηγάνι με ένα καπάκι, τυλίξτε το σε μια πετσέτα και αφήστε το για περίπου μία ώρα. Μετά από αυτό, στραγγίστε το ζωμό χρησιμοποιώντας γάζα και ψύξτε σε θερμοκρασία 37 βαθμών.

  • Αλάτι για τον καθαρισμό του εντέρου

Αξίζει να δώσετε προσοχή σε ένα άλλο πολύΈνας ενδιαφέρον τρόπος καθαρισμού των εντέρων, τον οποίο ασκούν οι γιόγκι εδώ και αιώνες. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε μόνο κανονικό επιτραπέζιο αλάτι και πόσιμο νερό. Το πρωί, με άδειο στομάχι, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό, στο οποίο πρέπει πρώτα να διαλύσετε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Μετά από περίπου 5 λεπτά, σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Μετά από αυτό, πρέπει να κάνετε 10 κλίσεις προς κάθε κατεύθυνση. Ξεκουραστείτε για πέντε λεπτά. Πιείτε ξανά μισό ποτήρι ζεστό αλατόνερο. Μετά από άλλα πέντε λεπτά, αρχίστε να κάνετε περιστροφικές κινήσεις με τη λεκάνη σας, σαν να γυρνάτε ένα φανταστικό τσέρκι. Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελείται για περίπου τρία λεπτά. Το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, πιείτε ξανά μισό ποτήρι νερό και κάντε την παρακάτω άσκηση. Καθίστε στο πάτωμα, σταυρώστε τα πόδια σας και αρχίστε να σκύβετε προς τα εμπρός - πολύ αργά φτάστε στα δάχτυλα των ποδιών σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και ισιώστε. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση τουλάχιστον 10 φορές. Ξεκουραστείτε για λίγα λεπτά, πιείτε άλλο μισό ποτήρι και προχωρήστε στην επόμενη άσκηση. Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Σκύψτε αργά όσο το τέντωμα σας επιτρέπει - ιδανικά για να αγγίξετε τα δάχτυλά σας στο πάτωμα. Πρέπει να επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10 φορές. Αυτό το μάθημα καθαρισμού δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από πέντε ημέρες. Και όσοι έχουν δοκιμάσει αυτό το συγκρότημα καθαρισμού συμβουλεύουν να το κάνουν κατά τη διάρκεια των διακοπών, επειδή το αγαπημένο μέρος ενός ατόμου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι η τουαλέτα. Επιπλέον, δώστε ιδιαίτερη προσοχή - αυτή η μέθοδος καθαρισμού του εντέρου δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται από άτομα που πάσχουν από ασθένειες όπως ελκώδεις βλάβες στο στομάχι, δωδεκαδάκτυλο, οξεία κολίτιδα και αιμορροΐδες. Ελπίζουμε ότι οι παραπάνω μέθοδοι θα σας βοηθήσουν και θα καταφέρετε να καθαρίσετε τα έντερά σας. Άλλωστε, όπως προαναφέρθηκε, η υγεία ολόκληρου του οργανισμού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από ένα υγιές έντερο. Αλλά να θυμάστε ότι όλα πρέπει να είναι με μέτρο - μην παρακάνετε τον καθαρισμό. Επιπλέον, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη bifidobacteria μετά από κάθε σύμπλεγμα καθαρισμού, τα οποία ομαλοποιούν την εντερική μικροχλωρίδα και ενεργοποιούν το έργο της. Και να θυμάστε ότι υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων για τους οποίους ο καθαρισμός του παχέος εντέρου είναι απαράδεκτος υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Οι γιατροί περιλαμβάνουν σε αυτή την κατηγορία:

  • Παιδιά και νέοι κάτω των 20 ετών
  • Έγκυες γυναίκες
  • Ηλικιωμένοι μετά από 70 ετών
  • Άτομα με οξείες ασθένειες

Μάλλον δεν έχει νόημα να εξηγήσουμε αυτήν την απαγόρευση - η απάντηση είναι προφανής και βρίσκεται στην επιφάνεια. Σε όλους τους άλλους - επιτυχία και ένα υγιές έντερο. Να είστε υγιείς! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια