Η γήρανση είναι μια όμορφη εποχή! Αλλά δεν το γνωρίζουν όλοι, και πολλοί θα υποστηρίξουν μάλιστα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το γήρας σημαίνει ασθένεια, αδυναμία, πλήξη και μονοτονία. Επομένως, όταν ένα άτομο έχει ένα συγκεκριμένο αριθμό ετών, αισθάνεται ήδη καταδικασμένη. Ωστόσο, όλα δεν είναι τόσο απαισιόδοξες. Οι ψυχολογικές δυνατότητες του γηρασίου, που πολλοί άνθρωποι απλά δεν παρατηρούν, μπορεί να είναι πολύ μεγάλες και εκπληκτικές. Αν, για οποιονδήποτε λόγο, η σχετική ερώτηση, στη συνέχεια, μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, θα είστε σε θέση αισιόδοξοι και να ρίξετε μια φρέσκια ματιά στις προοπτικές που ανοίγουν μπροστά σας.

Σε ποιο σημείο έρχεται η γήρανση;

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: "Σε ποιο σημείο θα γίνω παλιά;" Ίσως θα σας εκπλήξει, αλλά δεν υπάρχει σαφές και ταυτόσημο σύνορο για όλους. Οι επιστήμονες προτιμούν να βασίζονται στα φυσιολογικά αίτια της εμφάνισης της γήρας, επειδή οι περισσότερες από τις ψυχολογικές αλλαγές συνδέονται με αυτές. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι συχνά η εμμηνόπαυση. Η διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να κυμαίνεται από ένα έτος έως δέκα χρόνια, και η μέγιστη είναι κατά μέσο όρο πενήντα πενήντα πέντε χρόνια. Επί του παρόντος, υπάρχει διαμάχη για το αν η εμμηνόπαυση εμφανίζεται επίσης στους άνδρες ή συμβαίνει μόνο στις γυναίκες. Αλλά ακόμη και αν οι ορμονικές αλλαγές είναι, ίσως, η τύχη των γυναικών, τότε και τα δύο φύλα υπόκεινται σε ψυχολογικές αλλαγές. Αυτές οι αλλαγές περνούν από πολλά στάδια στην ανάπτυξή τους:

Πρόκλιμα Σε μερικούς ανθρώπους πολύ καιρό πρινη εμφάνιση της εμμηνόπαυσης εμφανίζονται πρώτα διαταραχές στο σώμα - επιδείνωση του καρδιαγγειακού συστήματος, μειώνει την παραγωγή των ορμονών, και μια γυναίκα μπορεί να συνεχίσει πονοκεφάλους, δυσκολία στην αναπνοή και λιποθυμία. Στην κατάσταση του νου, υπάρχουν τα πρώτα "ανησυχητικά κουδούνια" - δάκρυα και δυσαρέσκεια. Οι άνδρες, παρεμπιπτόντως, μπορεί να έχουν μελαγχολία και κατάθλιψη.

Στην πραγματικότητα, τα χρονικά όρια τουαρκετά θολή - από σαράντα πέντε έως πενήντα πέντε χρόνια. Για μερικές γυναίκες, μετατρέπεται σε εφιάλτη. Ωστόσο, οι αλλαγές στη συναισθηματική σφαίρα εμφανίζονται ακόμη και μεταξύ εκείνων που στη ζωή ήταν ενεργοί, σκόπιμοι, διαρκείας και αυτοπεποίθησης. Αντ 'αυτού το προσκήνιο μπορεί να πάει αναποφασιστικότητα, άγχος και έλλειψη προοπτικών σε αυτή την κατάσταση buduschem.V γυναίκα θα πρέπει να καταστεί σαφές ότι η ψυχική κατάσταση της - είναι σε μεγάλο βαθμό μια ηχώ του μεγαλοπρεπή ανοικοδόμησης που λαμβάνει χώρα στο σώμα της. Ίσως είναι ενδιαφέρον να γυρίσεις σε κάτι που τον ενθουσίαζε. Συχνά στην εμμηνόπαυση, τα πιο εντυπωσιακά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα είναι ακονισμένα ακόμη περισσότερο. Το κύριο πράγμα είναι να θυμηθούμε ότι αργά ή γρήγορα μια τέτοια συναισθηματικότητα και νευρικότητα θα περάσουν και η γενική κατάσταση θα σταθεροποιηθεί. Στους άνδρες αυτές οι εμπειρίες συσχετίζονται συνήθως με την κρίση στα μέσα της ζωής. Θα γυρίσουν πίσω και θα δουν τη ζωή τους, και αν η εντύπωση είναι πολύ καλή, τότε αρχίζουν να προσπαθούν να αλλάξουν κάτι. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με την πιο περίεργη συμπεριφορά: καχυποψία, κατώτερη μετακίνηση, παντρεύοντας ένα κορίτσι ηλικίας είκοσι ετών ή αγοράζοντας μια συναυλία. Μερικές φορές τέτοιες πράξεις φέρνουν την ειρήνη στην αρσενική ψυχή και μερικές φορές εντείνουν μόνο τη δυσαρέσκεια με τη ζωή.

Ολοκλήρωση Εκφράζεται στο γεγονός ότι μια γυναίκαχαλαρώνει. Στην ψυχή της, σταθερότητα, θετικό αυτοσεβασμό και αρμονία. Για τους άνδρες, όλα μπορούν να τελειώσουν καλά, αλλά υπάρχουν και λιγότερο αισιόδοξες επιλογές. Για παράδειγμα, ένα είδος παλιομοδίτικης ανησυχίας ή, αντίθετα, χονδροειδούς - όταν ένας άνθρωπος γίνεται υπέρβαρος και δύσκαμπτος.

Οι παραπάνω αλλαγές που συμβαίνουν στην ηλικία,πολύ στενά συνδεδεμένη με την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, τα όρια της γήρας δεν πρέπει αναγκαστικά να βασίζονται σε φυσιολογικές ανακατασκευές. Η γήρανση ως ψυχολογικό πρόβλημα εξαρτάται από τους κανόνες που γίνονται δεκτοί στην κοινωνία, με βάση την ηλικία και τον τρόπο ζωής του ηλικιωμένου ατόμου. Ειδικότερα, μπορείτε να προσφέρετε τα ακόλουθα όρια για τους ηλικιωμένους:

Μπορεί να συμβεί κατά την περίοδο απόπενήντα πέντε έως εξήντα πέντε χρόνια. Υπάρχει μια αύξηση στην ευαισθησία στις αλλαγές - σε αυτή την ηλικία, οι αλλαγές στις συνθήκες ζωής γίνονται αντιληπτές πολύ πιο σκληρές, επειδή η ψυχή γίνεται λιγότερο ευέλικτη και κινητή. Οι άνθρωποι που εισήλθαν σε αυτή την περίοδο, συνταξιοδοτούνται, αντίστοιχα, οι αλλαγές συμβαίνουν σε κάθε περίπτωση. Αυτό μπορεί να συσχετιστεί με την κατάθλιψη και ίσως με χαρά - για παράδειγμα, αν ένα άτομο παίρνει τελικά ikebana, για το οποίο ονειρευόταν από καιρό ή συχνά μπορεί να πάει για ψάρεμα. Η ανάγκη οικογενειακών επαφών αυξάνεται. Υπάρχουν εκρήξεις εγωκεντισμού, που μπορούν να οδηγήσουν σε συγκρούσεις αργότερα.

Στην πραγματικότητα γηρατειά Αυτή η φάση αρχίζει σε όλουςμε διάφορους τρόπους, κατά μέσο όρο - από εξήντα πέντε χρόνια. Ο τρόπος ζωής μπορεί να είναι ριζικά διαφορετική από την προηγούμενη περίοδο, διότι, κατά κανόνα, γίνονται έντονες μεταβολές στην κατάσταση του σώματος, η οποία οδηγεί στην ανάγκη για τους ειδικούς όρους: η ειδική δίαιτα, την ώρα της ημέρας, δραστηριότητες, κ.α. ... Η εξάρτηση από τους γύρω ανθρώπους αυξάνεται, τόσο πολλοί ηλικιωμένοι χρειάζονται υποστήριξη από τους συγγενείς και τη βοήθειά τους.

Θλίψη Δεν προέρχεται από όλους και πιθανότατα σχετίζεται μεορισμένες σοβαρές ασθένειες. Για παράδειγμα, ένα άτομο δεν μπορεί να περπατήσει ή να φροντίσει τον εαυτό του. Μπορεί να χρειαστούν ειδικά φάρμακα ή συσκευές που υποστηρίζουν ορισμένες ζωτικές λειτουργίες. Σε περίπτωση επίθεσης, κάθε άτομο εκδηλώνει αυτό τον όρο ξεχωριστά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τώρα πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με την πρόληψη της γεροντίας - οδηγούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μπαίνουν στον αθλητισμό.

Προφανώς, τα όρια της γήρας είναι πολύ, πολύθολή. Κάποιος αισθάνεται σαν μια βαθιά ηλικιωμένη γυναίκα σε πενήντα, και για μερικούς, εβδομήντα δεν αποτελεί εμπόδιο για μια δραστήρια και ενδιαφέρουσα ζωή. Συμφωνώ, το μυστικό της ευτυχούς ηλικίας αξίζει πολύ! Για παράδειγμα, στη Δύση υπάρχει κάτι τέτοιο όπως "τρίτη ηλικία" - αυτός είναι ο χρόνος μετά τη συνταξιοδότηση ενός ατόμου. Είναι γεμάτη με ταξίδια, συναυλίες και διάφορα χόμπι όπως συλλογή ή καλλιγραφία. Και ακόμα και όταν η δύναμη γίνεται λιγότερο, έρχεται η "τέταρτη εποχή" - η περίοδος δεν είναι τόσο ενεργή, αλλά και αρκετά επιτυχημένη - είναι μια πιο ήρεμη και σοφή γηρατειά. Από τι εξαρτάται το μέλλον μας;

Τι προετοιμάζει το μέλλον για εμάς ...

Οι επόμενες αλλαγές είναι πολύ, πολύ πολλές - μερικέςαπό αυτούς είναι καλύτερο, χειρότερο, και για κάποιους είναι απλά απαραίτητο να συνηθίσετε. Αυτά είναι τα αποκαλούμενα ψυχολογικά χαρακτηριστικά της γήρας. Σε κάθε περίπτωση, αν δεν ήταν, η γήρανση δεν θα ήταν ένα νέο στάδιο στη ζωή μας μαζί σας. Πρώτα απ 'όλα, οι αλλαγές αφορούν την ανθρώπινη ψυχή. Προφανώς, μειώνεται η οπτική οξύτητα και η ακοή, η προσοχή και η μνήμη. Αλλά με τη μνήμη, στην πραγματικότητα, τα πάντα δεν είναι τόσο απλά: κυρίως η μακροχρόνια μνήμη υποφέρει, δηλ. είναι ευκολότερο να ξεχάσουμε όλα όσα συνέβησαν εδώ και πολύ καιρό πολύ καιρό πριν. Αλλά ταυτόχρονα, οι ηλικιωμένοι θυμούνται καλά όλα όσα ενδιαφέρονται, καθώς και όλα τα σημαντικά γεγονότα γι 'αυτούς. Η μάθηση μειώνεται - γι 'αυτό είναι τόσο δύσκολο να μάθετε έναν υπολογιστή σε γήρας. Ωστόσο, κάποιος μπορεί να το κάνει, πράγμα που σημαίνει ότι αυτή η διαδικασία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το ενδιαφέρον και τη στάση απέναντί ​​της. Θα πρέπει επίσης να αναφέρουμε τη διάνοια και τη σκέψη. Για να εξασφαλιστεί ότι θα παραμείνουν στο σωστό επίπεδο στα γηρατειά, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ειδικά βοηθητικά βοηθήματα, για παράδειγμα, ομαδοποιώντας το υλικό για το νόημα, χρησιμοποιώντας όλες τις αισθήσεις και περισσότερο χρόνο για ψυχική δραστηριότητα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι όλα: οι ψυχολόγοι έχουν συντάξει έναν ολόκληρο κατάλογο παραγόντων που έχουν ευεργετική επίδραση στη νοημοσύνη:

• απουσία καρδιαγγειακών και άλλων χρόνιων ασθενειών.
• ευνοϊκές περιβαλλοντικές συνθήκες ·
• το επίπεδο εισοδήματος υπερβαίνει το μέσο όρο.
• ζεστό οικογενειακό κλίμα.
• Συμμετοχή σε περιπτώσεις που προάγουν την ανάπτυξη γνωστικών ικανοτήτων.
• ένας σύζυγος με υψηλή νοημοσύνη.
• ικανοποίηση από τη ζωή.
• προσωπική ευελιξία.

Στα ψυχολογικά χαρακτηριστικά της γήρας επίσηςυπάρχουν επίσης ισχυρές αλλαγές στην προσωπικότητα και τον χαρακτήρα ενός ατόμου. Η ζωτική ενέργεια και η μείωση του τόνου, ο ηλικιωμένος άνθρωπος γίνεται λιγότερο ενεργός. Πολλοί είναι συναισθηματικά καταθλιπτικοί, ειδικά εκείνοι που έχουν ζήσει στο παρελθόν μια βίαιη και συναισθηματικά αγχωτική ζωή - έρχονται να ηρεμήσουν. Ο κύκλος των συναισθημάτων τους στενεύει, μερικές φορές όλη η αγάπη επικεντρώνεται σε κάποιον, για παράδειγμα, στον εγγονό. Εμφανίζεται κάποια αδυναμία, ευκαμψία και υποκειμενικότητα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, με την έννοια ότι είναι απαραίτητο να προστατεύονται οι ηλικιωμένοι συγγενείς από την επιρροή των απατεώνων. Ο κύκλος συμφερόντων περιορίζεται. Εσείς έχετε ακούσει επανειλημμένα ότι οι ηλικιωμένοι μιλάνε μόνο για τις πληγές, τις επιθυμίες και τις ανάγκες τους ή για το πώς να ζουν άσχημα στη Ρωσία. Όλα αυτά μπορούν να συνοδεύονται από αυξημένη ευερεθιστότητα και συναισθηματικές αντιδράσεις. Με την ευκαιρία, μερικές φορές υπάρχει ένα τέτοιο φαινόμενο, όπως η αλλαγή μερικά χαρακτηριστικά για το αντίθετο: για παράδειγμα, στο παρελθόν, γενναιόδωρος άνθρωπος γίνεται ξαφνικά ένα μέσο που, φυσικά, δεν βρίσκουν στήριξη σε άλλες. Σε γενικές γραμμές, οι ηλικιωμένοι γίνονται αρκετά εγωκεντρικοί. Είναι επίσης απαραίτητο να υπενθυμίσουμε το φαινόμενο της διάστασης. Περιγράφει τα χαρακτηριστικά της επικοινωνίας των ηλικιωμένων και, όπως υποδηλώνει το όνομα, σημαίνει την απώλεια ευκαιριών για πλήρη αλληλεπίδραση με άλλους. Δυστυχώς, αυτό είναι γεγονός και, ίσως, εξαιτίας αυτού, πολλοί ηλικιωμένοι έχουν τόσο περίπλοκο χαρακτήρα. Είναι δύσκολο να ικανοποιήσουν την ανάγκη τους για επικοινωνία, και ακόμη και στον θεραπευτή και το ταχυδρομείο έρχονται να μιλάνε (το οποίο ερεθίζει πολύ τους άλλους). Αυτό το φαινόμενο έχει διάφορες πηγές:

Απώλεια δεσμών με την οικογένεια. Αυτό συμβαίνει πολύ συχνά, για παράδειγμα, όταν οι ηλικιωμένοι γονείς ζουν χωριστά από τα ενήλικα παιδιά. Είναι δύσκολο για αυτούς να έρχονται συχνά στα παιδιά, και με τη σειρά τους, δεν υπάρχει χρόνος γι 'αυτό. Και δεν είναι πάντα ενδιαφέρον να ακούτε ιστορίες από τη ζωή των γονέων.

Απώλεια εργασιών που σχετίζονται με τη συνταξιοδότηση. Για ένα άτομο μετά από τριάντα, το μερίδιο του λιονταριού της επικοινωνίας του με άλλους ανθρώπους είναι η επικοινωνία στην εργασία. Ορισμένοι καταφέρνουν ακόμη να οικοδομούν φιλικές σχέσεις με τους συναδέλφους τους Αλλά όλα αυτά τελειώνουν τη στιγμή που ένα άτομο σταματάει να δουλεύει τακτικά.

Η αναπόφευκτη απώλεια των συνεργατών επικοινωνίας. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους: το θάνατο ενός συζύγου ή στενών φίλων, ταξιδιωτικούς περιορισμούς που σχετίζονται με την υγεία, έλλειψη μεταφορικών μέσων ή οικονομικές δυσκολίες. Ακριβώς τα ίδια προβλήματα μπορεί να προκύψουν σε φίλους, έτσι οι κοινωνικές επαφές στην ηλικία γίνονται όλο και λιγότερο έντονες.

Ωστόσο, όλα δεν είναι τόσο λυπηρά και απελπιστικά - υπάρχειπαράγοντες που παρεμποδίζουν την ενοποίηση. Αυτό μπορεί να είναι ένα ισορροπημένο νευρικό σύστημα και υψηλό εξωστρεφές, αλλά η πιο σημαντική είναι η στάση στην κοινωνία έναντι των ηλικιωμένων. Για παράδειγμα, στην Αμπχαζία οι νέοι σέβονται τους ηλικιωμένους - είναι σύμβολο της σοφίας γι 'αυτούς - και δίνουν μεγάλη προσοχή στην επικοινωνία μαζί τους. Χάρη σε αυτό, οι περισσότεροι ηλικιωμένοι άνθρωποι είναι ικανοποιημένοι με τη ζωή τους. Αυτό εκφράζεται επίσης στην κοινωνική σφαίρα: στην Αμπχαζία δεν υπάρχουν παλιοί εγκληματίες και εγκλήματα κατά των ηλικιωμένων. Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι καθώς η γήρανση μεγαλώνει, ο ρόλος της οικογένειας στη ζωή του ηλικιωμένου αυξάνεται. Μετά από όλα, η οικογενειακή επαφή μπορεί να αντικαταστήσει άλλα χαμένα είδη. Η χειροτέρευση της υγείας, η οποία αυξάνεται με την πάροδο των ετών, θέτει ένα γηράσκοντα άτομο σε αυξανόμενη εξάρτηση από άλλα μέλη της οικογένειας - χρειάζεται βοήθεια και φροντίδα. Όταν ένας ηλικιωμένος είναι μέσα σε μια οικογένεια, είναι σε θέση να αισθάνεται ασφαλής και ανεξάρτητος από τα προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπίσει. Αλλά ένας ηλικιωμένος παππούς ή η γιαγιά δεν είναι απαραιτήτως βάρος. Μπορούν να συμμετάσχουν σε προσιτά οικιακά καθήκοντα, για παράδειγμα, να μαγειρεύουν ή να διασκεδάζουν με τα παιδιά. Αυτό θα του δώσει μια αίσθηση αυτοπεποίθησης και αυτοπεποίθησης και είναι πολύ σημαντική για την καλή υγεία και την πλήρη προσαρμογή στην ηλικία. Επιπλέον, οι παππούδες και γιαγιάδες είναι σε θέση να μιλούν ειλικρινά και ενδιαφέρον για τα γεγονότα του παρελθόντος, από ό, τι μπορούν να αντλήσουν ένα μικρό παιδί με ένα αστείο. Το κύριο πράγμα σε όλη αυτή την κατάσταση είναι να αντιμετωπίζουμε ο ένας τον άλλον με αγάπη και σεβασμό. Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε το θλιβερό και σκληρό - τον πλησιάζοντα θάνατο, επειδή για πολλούς ανθρώπους συνδέεται με το γήρας της και συνδέεται με γήρανση αλλαγές. Η αλληλεπίδραση με το θάνατο έχει διάφορες πτυχές:

• Η έννοια του θανάτου για ένα άτομο. Για κάποιον, αυτό σημαίνει το τέλος όλων, και για κάποιον - απλά μια μετάβαση σε ένα νέο επίπεδο ή ακόμα και ένα ενδιαφέρον και συναρπαστικό γεγονός. Συμφωνώ - πώς ένα άτομο σχετίζεται με το θάνατο, με πολλούς τρόπους είναι σε θέση να καθορίσει την κατάσταση της υγείας του για μια περίοδο μετά από εξήντα χρόνια.
• Η έννοια του θανάτου για τους αγαπημένους. Με την ευκαιρία αυτή περνάει η πιο φροντίδα μας: "Και τι θα γίνει με τον σύζυγό μου μετά τον θάνατό μου;", "Και τι θα γίνει με τα παιδιά μου μετά το θάνατό μου", κλπ. ... Σε τελευταία ανάλυση, ο θάνατος συχνά δεν γίνεται αντιληπτός από εμάς ως κακό γεγονός για έναν αναχωρούντα, αλλά ως τραγωδία για τους αγαπημένους του. Και αυτό έχει τη δική του αλήθεια.
• Πρακτική πτυχή. Αποτελείται από δύο ερωτήματα: τι μπορεί να γίνει με το φόβο του θανάτου και πώς μπορεί να αναβληθεί; Οι άνθρωποι πηγαίνουν σε ψυχοθεραπευτές, ξοδεύουν πολλά χρήματα για τους γιατρούς και έναν υγιεινό τρόπο ζωής (για αυτό, παρεμπιπτόντως, εργάζονται ολόκληροι οι βιομηχανικοί κλάδοι) - όλοι για να καθυστερήσουν αυτή τη στιγμή για αρκετά χρόνια. Παρεμπιπτόντως, είναι πολύ στενά συνδεδεμένος με την έννοια του θανάτου για έναν άνδρα, αφού μόνο εκείνοι για τους οποίους έχει αποκλειστικά αρνητικό χρώμα θα διαχωριστούν από το θάνατο.

Όλες αυτές οι σκέψεις θανάτου είναι κακέςΤα ψυχολογικά χαρακτηριστικά της γήρας - ένα άτομο έχει συμπεριφορές όπως "αν αυτό θα είναι" και "τίποτα δεν εξαρτάται από μένα" (πολλοί άνθρωποι, λόγω των σκέψεων για το θάνατο, πηγαίνουν στη θρησκεία και μεταφέρουν την ευθύνη για τη ζωή τους στον Θεό) και η ηθική αρχή ενισχύεται. Ένας ηλικιωμένος άνθρωπος γίνεται σοφός και όλο και περισσότερο συμμορφώνεται με τα ηθικά πρότυπα λόγω του γεγονότος ότι η αντίληψη της πραγματικότητας αλλάζει - η επιθυμία να ανταγωνίζονται με άλλους και να διαθέτουν υλικά αγαθά αντικαθίσταται από ένα βάρος για ζεστά σχέσεις και σταθερότητα στην κοινωνία.

Aezhizm: Προσοχή, κίνδυνος!

Υπάρχει ένα ακόμη λυπηρό φαινόμενο για το οποίο είναι αδύνατογια να μην αναφέρουμε - αυτό είναι ageism. Ο όρος αυτός υποδηλώνει ένα αρνητικό στερεότυπο στη σχέση ανθρώπων οποιασδήποτε ηλικίας, αλλά συνηθέστερα αναφέρεται στο στερεότυπο των ηλικιωμένων. Συμφωνώ, ο καθένας από εμάς, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, βίωσε την οξεία του επίθεση, χτυπάει μια αργά κινούμενη γιαγιά στο ταχυδρομείο ή έναν βαρετό παππού σε μια τράπεζα ταμιευτηρίου. Αυτή η σχέση έχει πολλές αιτίες. Πρώτον, οι ηλικιωμένοι συχνά δεν φροντίζουν τους εαυτούς τους: φαίνονται κακοί και άθλιοι, εκκρίνουν μια δυσάρεστη οσμή, μπορούν να ξεκινήσουν να φυσούν τις μύτες τους και να βήχουν, κλπ. ... Αυτό που τους προτρέπει σε αυτό δεν είναι πάντα σαφές (δεν μπορείτε να κατηγορήσετε τα πάντα για τις κακές κοινωνικές συνθήκες στη Ρωσία, επειδή κάποιος εξακολουθεί να καταφέρνει να φανεί και να ενεργήσει αισθητικά!). Όλα αυτά συμβαίνουν στη σύγχρονη κοινωνία, όπου η ομορφιά και η αρμονία έχουν από καιρό σημασία. Δεύτερον, μπορεί να είναι δύσκολο να έρχεστε σε επαφή με τους ηλικιωμένους και να μείνετε κοντά - οι συνομιλίες τους μερικές φορές μοιάζουν με ένα λανθασμένο ρεύμα χαοτικών σκέψεων, κοντά στον μαρασμό. Είναι συχνά σφηνωμένες ιδέες ιδεοψίας, με φρενίτιδα που ξεκινάει από ένα γεροντικό οδοντόκρεμα. Πράγματι, αν κληρονόμοι δεν είναι οι καλύτεροι σοβιετικοί, οι ηλικιωμένοι συχνά δεν είναι προσαρμοσμένοι στις σύγχρονες πραγματικότητες. Αυτό εξηγεί την υποτονικότητα και την ανικανότητά τους να αφομοιώνουν τις νέες τεχνολογίες. Στην εποχή τους, δεν υπήρξε ούτε μια ένδειξη τέτοιας προόδου! Αντιμέτωποι με ένα ή δύο παρόμοια θέματα, αρχίζουμε να πιστεύουμε ότι είναι όλα αυτά. Και γεννιούνται στερεότυπα, τα οποία αργότερα έχουν αντίκτυπο στη στάση μας απέναντι στο γήρας. Αρχικά βλέπετε τέτοιους ηλικιωμένους ανθρώπους, είστε αγενείς γι 'αυτούς, και τότε σας φαίνεται ότι θα γίνει έτσι και θα είστε επίσης αγενείς, μετά από τους οποίους αρχίζετε να φοβάστε την ηλικία με τρελό τρόπο. Γίνεται λοιπόν ένας φαύλος κύκλος. Μόνο εσείς μπορείτε να το σπάσετε. Αισθάνεστε ένα κύμα ερεθισμού και θυμού που έρχεται στο λαιμό σας σε έναν άλλο παράξενο γέρο, σταματήστε και σκεφτείτε γιατί αυτός συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο. Ίσως θα αισθανθείτε κρίμα και συμπάθεια αντί για θυμό, ίσως θέλετε να τον βοηθήσετε και σε κάτι. Λοιπόν, αν η συμπεριφορά του πηγαίνει εντελώς πέρα ​​από τα όρια της ευπρέπειας και σας βλάπτει σοβαρά, προσπαθήστε να προστατευθείτε από την επικοινωνία με αυτό το άτομο. Για παράδειγμα, επιλέξτε να επισκεφθείτε τέτοιες ώρες στο ταχυδρομείο, στις οποίες η χαμηλότερη συγκέντρωση των ηλικιωμένων. Και θυμηθείτε ότι το γήρας σας, πιθανότατα, θα αντικατοπτρίζει τις τρέχουσες ενέργειές σας προς τους ηλικιωμένους, διότι τα παιδιά σας θα μάθουν να αντιμετωπίζουν τους πρεσβυτέρους σας από εσάς.

Εργασία και γήρας

Λόγω του γεγονότος ότι η ανθρώπινη ψυχή υφίσταταιαλλαγές, το ίδιο συμβαίνει και με τη λειτουργικότητα. Δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι υπάρχει κάποιο όριο, μετά τη διέλευση από το οποίο ένα άτομο μπορεί να έχει προβλήματα με την εξεύρεση και εύρεση εργασίας. Είναι δικαιολογημένη η ύπαρξη; Για μια σειρά επαγγελμάτων - ναι. Για παράδειγμα, το επάγγελμα ενός αθλητή, μπαλαρίνα, καλλιτέχνη ή στρατιωτική προτείνει μια κορυφή σταδιοδρομίας σε τριάντα χρόνια και συνταξιοδότηση σε σαράντα. Αυτό οφείλεται στις υψηλές απαιτήσεις για φυσική κατάσταση και το άτομο που εργάζεται σε αυτές τις περιοχές πρέπει να αποδεχτεί την πρόωρη συνταξιοδότηση. Ωστόσο, υπάρχουν επαγγέλματα στα οποία η αιχμή της σταδιοδρομίας πέφτει στο διάστημα από τριάντα έως εξήντα έως εβδομήντα χρόνια. Κατά κανόνα, αυτό ισχύει για τις ειδικότητες εργασίας, τον τομέα των υπηρεσιών και άλλα επαγγέλματα που δεν απαιτούν τεράστιο όγκο θεωρητικών γνώσεων - οι πρακτικές δεξιότητες έρχονται στο προσκήνιο. Και τέλος, υπάρχουν επαγγέλματα στα οποία η ικανότητα ενός ατόμου αυξάνεται μόνο με την ηλικία. Αυτοί είναι διαχειριστές, πολιτικοί, επιστήμονες, δικηγόροι, γιατροί και άλλες ειδικότητες, στις οποίες η ζωή και η επαγγελματική εμπειρία έχουν μεγάλη σημασία. Επίσης, μέχρι και εξήντα χρόνια βελτιώνεται η ποιότητα των δραστηριοτήτων εκτέλεσης και παροχής συμβουλών, η ποιότητα των εργασιών επαλήθευσης και η ικανότητα οργάνωσης της εργασίας. Αυτό μπορεί να αντισταθμίσει το γεγονός ότι με την ηλικία η δημιουργική φαντασία, η πρωτοβουλία και η αποτελεσματικότητα στην επαγγελματική ανάπτυξη μειώνονται. Έτσι, το "επαγγελματικό" γήρας σας εξαρτάται αποκλειστικά από την ειδικότητά σας. Ευτυχώς, μερικά επαγγέλματα δεν περιλαμβάνουν καθόλου συνταξιοδότηση και μπορείτε να εργαστείτε όσο θέλετε. Έτσι μπορείτε να κάνετε μια επιλογή βάσει των χαρακτηριστικών σας και της κατάστασης στην αγορά εργασίας και κάθε επιλογή είναι πάντα υπέροχη!

Η ζωή μετά το γήρας

Ίσως έχετε ήδη συνειδητοποιήσει το απλό γεγονός ότιη γήρανση μπορεί να είναι πολύ, πολύ διαφορετική. Ως παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητά της, η επιλογή του επαγγέλματος, της υγείας, ακόμα και της ψυχικής κατάστασης αναφέρθηκε παραπάνω. Έτσι, οι μεμονωμένες εκδηλώσεις της γήρανσης είναι πολύ ευρείες: η γήρανση μπορεί να είναι φυσιολογική και μπορεί να είναι παθολογική. Στην περίπτωση της κανονικής γήρας, οι άνθρωποι αντισταθμίζουν τις απώλειες που υφίστανται, για παράδειγμα, κάνοντας ειδικές ασκήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο δεν έχει σοβαρές ασθένειες. Η παθολογική ηλικία έρχεται με διάφορες ασθένειες, δυσάρεστα φαινόμενα που εμφανίζονται στο σώμα (όλα τα εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές, παράλυση, σκλήρυνση κ.λπ. ...). Αναμφισβήτητα, η γήρανση δεν είναι η ανθοφορία της ζωτικότητας και του τόνου (αν και κάποιος συμβαίνει και έτσι!). Αλλά σύμφωνα με μελέτες, δεν πρέπει να συνοδεύεται από σοβαρές ασθένειες - αυτό δεν είναι ο κανόνας. Είναι στην δική σας δύναμη να καθυστερήσετε αυτή τη στιγμή ή να μην επιτύχετε καθόλου - γι 'αυτό πρέπει να προσεγγίζετε προσεκτικά και με αγάπη το σώμα σας και να μην φοβάστε την κατάσταση αδυναμίας (όπως είναι γνωστό, μερικές φορές οι φόβοι μας υλοποιούνται). Επιπλέον, ένα άτομο μπορεί να προσαρμοστεί σχεδόν σε όλα. Ειδικότερα, υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα άτομα με αναπηρία συνέχισαν να εμπλέκονται σε δημιουργική δουλειά, για παράδειγμα γράφοντας μυθιστορήματα ενώ βρισκόταν στο κρεβάτι. Υπάρχει ένας άλλος ενδιαφέροντος τύπος γήρανσης - όταν η βιολογική ηλικία δεν αντιστοιχεί στην πνευματική. Φυσικά, μπορεί να είναι μια πολύ θλιβερή επιλογή, όταν μια τριάνταχρονη γυναίκα συμπεριφέρεται σαν μια βαθιά γριά γυναίκα: «Ω, δεν έχω τίποτα στη ζωή - προτιμώ να πεθαίνω!». Αλλά ίσως η αντίθετη επιλογή. Όλοι ίσως έχετε δει αστείες και θετικές ηλικιωμένους (δυστυχώς, αυτό το φαινόμενο είναι κυρίως χαρακτηριστικό των ξένων συνταξιούχων), που αστειεύονται για κάτι, φορούν σορτς και ταξιδεύουν ενεργά. Οι ψυχολόγοι έχουν διεξαγάγει μια ενδιαφέρουσα μελέτη: σύγκριση των προσδοκιών - «τι θα γίνω στα γηρατειά» - με την πραγματικότητα - «τι είμαι στη συνταξιοδότηση». Αποδείχθηκαν αρκετά ενθαρρυντικά αποτελέσματα: οι άνθρωποι αναμένουν πολύ μεγαλύτερα προβλήματα υγείας, οικονομικά προβλήματα, συναισθήματα κοινωνικής αδυναμίας και μοναξιά. Πολλοί μάλιστα σημείωσαν μια βελτίωση στην ευημερία, μια αίσθηση ελευθερίας, ένα ενδιαφέρον για την άσκηση των αγαπημένων πραγμάτων. Συνεπώς, δεν υπάρχει πραγματικός στατιστικός λόγος για να περιμένουμε μια θλιβερή και άθλια γήρατος. Ο γνωστός Ρώσος ψυχολόγος Igor Semenovich Kon αποκάλυψε με περισσότερες λεπτομέρειες το θέμα της παθολογικής και της κανονικής γήρανσης. Περιέγραψε διάφορους τύπους γηρατειών, που μπορεί να είναι τόσο ευημερούσα όσο και δυσλειτουργική. Είναι ο τύπος της γήρας, κατά την άποψή του, καθορίζει την ευημερία ενός ατόμου. Ο Kohn απαριθμεί τους ακόλουθους τύπους επιτυχούς γήρανσης:

• Ενεργή δημιουργική γήρανση. Αυτοί οι άνθρωποι αποχωρούν πολύ αργά, προσπαθώντας να καθυστερήσουν αυτή τη στιγμή όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλά ακόμα και μετά από μερική δυσκολία, ένα άτομο συνεχίζει να συμμετέχει ενεργά στη δημόσια ζωή, εκπαιδεύει τους νέους, κλπ. ... Ορισμένοι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται σε κακές οικογενειακές σχέσεις και έλλειψη εφαρμογής σε αυτόν τον τομέα, αλλά το πιο σημαντικό είναι η υψηλή ικανοποίηση που αυτός ο τύπος γήρατος φέρνει.
• Γήρας με άριστα κοινωνικά και κοινωνικάψυχολογική καταλληλότητα. Στην περίπτωση αυτή, η ενέργεια ενός γηράσκοντος ατόμου κατευθύνεται στη συσκευή της ζωής του: οικονομική ευημερία, αναψυχή, ψυχαγωγία και αυτο-ανάπτυξη. Ένα τέτοιο άτομο σε ηλικία εμπλέκεται σε όλα εκείνα τα πράγματα που δεν μπορούσε να κάνει στην καθημερινή ζωή. Και, φυσικά, το συμπαθεί.
• "Γυναικεία" τύπος γήρανσης. Στην περίπτωση αυτή, ένας ηλικιωμένος παίρνει διάφορες οικογενειακές δουλειές: τα καθήκοντα στα σπίτια, την ανύψωση των εγγόνων, την εργασία στη χώρα κ.λπ. Δεδομένου ότι οι οικογενειακές προσπάθειες, κατά κανόνα, είναι ανεξάντλητες, δεν υπάρχει χρόνος για τους ηλικιωμένους να βαρεθούν ή να καταθλιφθούν, αντίστοιχα, είναι γενικά ικανοποιημένοι με τη ζωή τους. Ωστόσο, αυτή η ικανοποίηση είναι χαμηλότερη από ό, τι σε όλες τις άλλες ευημερούσες περιπτώσεις, λόγω του γεγονότος ότι αυτές οι δουλειές του σπιτιού δεν είναι πραγματική αυτοεκκαθάριση για τους περισσότερους ανθρώπους.
• "Άνδρας" τύπος γήρανσης, ή γήρας στην φροντίδαυγεία Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο έχει την ευχαρίστηση να γεμίσει τη ζωή του με διάφορες επιλογές περίθαλψης. Ενθαρρύνουν τη δραστηριότητα ενός τέτοιου ηλικιωμένου: είναι ευτυχής να παίζει σπορ, ενδιαφέρεται για χρήσιμα συστήματα διατροφής, πηγαίνει σε κάποια λέσχη υγείας. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, το άγχος για το σώμα σας είναι συχνά υπερβολικό και συνοδεύεται από διάφορους φόβους και ανησυχίες, που μπορούν να αναγκάσουν ένα άτομο να δώσει υπερβολική προσοχή στις πραγματικές και φανταστικές ασθένειες και να τους κάνει να πάνε στους γιατρούς για πολύ καιρό. Αλλά γενικά, ένας τόσο γέρος είναι συνήθως αρκετά ικανοποιημένος με τη ζωή του.

Δυστυχώς, δεν είναι όλοι οι άνθρωποι τόσο σχετικοίγερνάει με ασφάλεια - υπάρχουν επίσης πολύ θλιβερές επιλογές. Ανακτώντας την περιγραφή τους, μπορούμε μόνο να ελπίζουμε ότι εσείς, αγαπητοί αναγνώστες μας, δεν θα συναντήσετε ποτέ αυτό. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Για πάντα, όλοι οι δυσαρεστημένοι γκρινιάζουν. Είναι εντελώς δυσαρεστημένοι με την κατάσταση του γύρω κόσμου, επικρίνοντας τον καθένα και όλα εκτός από τον εαυτό του. Έχουν την επιθυμία να διδάξουν και να τρομοκρατήσουν όλους με ατέλειωτες αξιώσεις. Ειδικά συχνά πεινασμένοι "μη-νεολαία". Συχνά, οι άνθρωποι που έχουν πάντα επιθετικό χαρακτήρα, έρχονται σε αυτήν την επιλογή, και στην ηλικία τους η επιθετικότητα βρίσκει μια διέξοδο με τέτοιο δυσάρεστο τρόπο. Μοιάζει με τη δική τους εκδοχή της αυτοπραγμάτωσης.
• Μόνο λυπημένοι χαμένοι. Αυτοί οι άνθρωποι απογοητεύονται από μόνοι τους και από τη δική τους ζωή. Επικρίνουν συνεχώς και κατηγορούν τους εαυτούς τους για τις πραγματικές και φανταστικές χαμένες ευκαιρίες τους, μετανιώνουν τα λάθη τους στη ζωή και δεν είναι σε θέση να απομακρύνουν τις ζοφερές αναμνήσεις από την δυσάρεστη εμπειρία του παρελθόντος. Όλα αυτά τα κάνουν βαθιά δυσαρεστημένα.

Υπάρχει ένα πολύ χρήσιμο πράγμα που μπορείνα βελτιώσει σημαντικά το βιοτικό επίπεδο στην τρίτη ηλικία. Αυτές είναι οι δεξιότητες, οι δεξιότητες, τα επαγγέλματα και οι τομείς ενδιαφέροντος που αποκτούμε στην εφηβεία και τη νεολαία, ξεχνάμε στην ωριμότητα και στο γήρας θυμόμαστε ξανά. Ένα παράδειγμα τέτοιων δραστηριοτήτων μπορεί να είναι η σχεδίαση ή η συγγραφή ποίησης: ως έφηβος, απλά απολαύσατε αυτό, αλλά αργότερα, στα γηρατειά, ένα τέτοιο χόμπι μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο και να γίνει πηγή ζωτικότητας και έμπνευσης για εσάς. Ένα ενδιαφέρον γεγονός: πολλοί νέοι γονείς διαμαρτύρονται για τους συζύγους τους - δεν βοηθούν με το παιδί και δίνουν λίγο χρόνο και δεν τις ακολουθούν. Αλλά αν τους ρωτήσετε την ίδια ερώτηση σχετικά με την ικανοποίηση με την οικογενειακή ζωή μετά τη στιγμή που τα ενήλικα παιδιά εγκαταλείπουν τη γονική φωλιά, η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει - οι περισσότεροι εκτιμούν πολύ θετικά την οικογενειακή τους ζωή. Έτσι, πολλοί άνθρωποι που ζουν μαζί μέχρι γήρατος. αξιολογούν την οικογενειακή τους ζωή ως καλή και ο σύντροφός τους είναι κατάλληλος για αυτούς. Σε γενικές γραμμές, η αξιολόγηση της ζωής που ζει είναι ένα από τα πιο σημαντικά ζητήματα που αντιμετωπίζει ένα άτομο μεγαλύτερης ηλικίας. Έχει δύο τρόπους: μπορεί να είναι θετικός για το πώς έζησε τη ζωή του, και έτσι να αποδεχθεί τον εαυτό του ή να πέσει στην απελπισία, να σκεφτεί πόσο άσχημα έζησε. Κατά κανόνα, αυτό εκφράζεται με την παρουσία ή την απουσία του φόβου του θανάτου και σε αυτό που λέει ένας άνθρωπος για τη ζωή του. Η ικανότητα μάθησης από το παρελθόν είναι επίσης σημαντική.

Είναι γέρος χαρά;

Έτσι, το άρθρο μας πλησιάζει στο τέλος του. Ωστόσο, μια πολύ σημαντική πρακτική ερώτηση παρέμεινε - πώς να κάνετε το γηρατειό σας ευτυχισμένο και ευημερούμενο; Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι αυτή η περίοδος ζωής δεν θα έρθει ποτέ, δεν θα είναι εκτός τόπου να κάνουμε κάτι καλό γι 'αυτό τώρα. Όχι, δεν είναι απαραίτητο να μετατραπεί σε μια νεαρή κοπέλα που είναι επικεντρωμένη στο μελλοντικό γήρας - απλά ζει. Αλλά διαβάστε τις συστάσεις μας - για κάθε περίπτωση.

Προσπαθήστε να δείτε και να μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερο.συνολικά Πρώτον, τότε δεν θα έχετε την αίσθηση ότι έχετε ζήσει τη ζωή σας μάταια - δοκιμάσατε τόσο πολύ! Δεύτερον, θα υπάρχει κάτι για να μιλήσετε με παιδιά και εγγόνια και θα είναι πραγματικά ενδιαφέρον για αυτούς να ακούν τις ιστορίες σας. Τρίτον, όπως έχουμε ήδη αναφέρει παραπάνω, αυτό θα σας δώσει τις βάσεις για τα χόμπι και τα συμφέροντα στην τρίτη ηλικία - δεν θα χρειαστεί να μάθετε κάτι εντελώς νέο, θα αρκεί μόνο να θυμηθούμε ένα ξεχασμένο παλιό.

Εκτιμήστε τους ανθρώπους κοντά σας. Οι σχέσεις είναι ένα πράγμα στο οποίο πρέπει να επενδύετε συνεχώς σε κάτι - ένα είδος συναισθηματικού συνταξιοδοτικού ταμείου. Εάν δεν εργάζεστε σε αυτά και προσέχετε τους, πολλοί άνθρωποι θα αφήσουν σταδιακά τη ζωή σας και θα είστε μόνοι. Και αυτή είναι μια από τις πιο δύσκολες και δυσάρεστες εμπειρίες γήρατος. Επομένως, προσπαθήστε να διατηρήσετε επαφές: καλέστε φίλους, συγχαρητήρια για τα γενέθλιά τους, συναντήστε μαζί τους και αναζητήστε πρώην συμμαθητές. Ποιος ξέρει σε ποιον από αυτούς τους ανθρώπους θα ήθελες να επικοινωνήσεις ... για χρόνια;

Φροντίστε για το σώμα σας. Η πιο δημοφιλής συμβουλή. Χωρίς νοικοκυριό, αν παίζετε αθλήματα και την υγεία σας, τότε η πιθανή γήρανση θα είναι πιο ευχάριστη και ευκολότερη για να αντέξει. Ωστόσο, πολλοί από εμάς την αναβάλλουμε για αύριο - επειδή η ζωή είναι πολύ μεγάλη! Δεν θέλω να σας απογοητεύσω, αλλά όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας, τόσο περισσότερο αποτέλεσμα θα φέρει. Απλά πρέπει να αρχίσετε να τρέχετε το πρωί και μερικές φορές την εβδομάδα πηγαίνετε στο χορό, αντικαταστήστε το ζεστό σκυλί από το σαλόνι με την Coca-Cola με μια νόστιμη σαλάτα με φρέσκο ​​χυμό - και αυτό θα είναι ήδη η συμβολή σας. Και τότε εμπλέκεστε, γιατί στην πραγματικότητα ένας πραγματικά υγιής τρόπος ζωής (φυσικά, χωρίς φανατισμό) φέρνει μεγάλη χαρά!

Αγάπη τον εαυτό σας Θυμάστε το είδος των ανθρώπων που στο τέλος της ζωής δεν κάνουν τίποτα άλλο παρά να σκοντάψουν για τα λάθη τους και τις χαμένες ευκαιρίες τους; Αυτό είναι πολύ ηλίθιο! Έχετε ζήσει μια ενδιαφέρουσα και μοναδική ζωή και έπρεπε να κάνετε πολλές επιλογές. Μερικές φορές ήταν πολύ δύσκολο, μερικές φορές αρκετά απλό, αλλά η επιλογή είναι πάντα η απόρριψη κάτι υπέρ του κάτι άλλο. Όλες αυτές οι επιλογές έκαναν εσάς και τη ζωή σας όπως εσείς. Θυμηθείτε τις θετικές αποφάσεις στη ζωή σας - εκείνες που σας έφεραν μεγάλη χαρά. Σκεφτείτε τα καλά σας σημεία. Όλα αυτά μπορούν να αποτελέσουν τη βάση για τη δημιουργία μιας θετικής στάσης απέναντι στον εαυτό σας, η οποία είναι σημαντική σε οποιαδήποτε ηλικία.

Μάθετε νέα πράγματα. Οι νοητικές διαδικασίες μπορούν να "σκουριάσουν" και να "κολλήσουν" εάν δεν έχουν εκπαιδευτεί. Εάν είστε ήδη νέος, δεν είναι ενδιαφέρον να ασχοληθείτε με το Skype και τις παραγγελίες μέσω του Διαδικτύου, τότε τι θα συμβεί σε είκοσι χρόνια; Η ικανότητα να μαθαίνετε νέα πράγματα μειώνεται με την ηλικία, και αν δεν την εκπαιδεύσετε, απλά πεθαίνει. Με πολλούς τρόπους, είναι ακριβώς η εκμάθηση και το ενδιαφέρον για κάτι που δεν δίνει αρνητική γήρανση για να συλλάβει το μυαλό και την καρδιά ενός ατόμου. Μετά από όλα, οι περισσότεροι από εσάς θέλουν να είναι ακριβώς τόσο παλιά γυναίκες - αγωνίζονται και χαρούμενα, κυρίες που ταξιδεύουν αντί βαρετό, θαμπό και περιορισμένες θείες.

Ανοχή στην άσκηση για τους ηλικιωμένους, βοήθειατι μπορείτε να κάνετε. Πρώτον, είναι σωστά σωστά: να θεραπεύετε άλλους ανθρώπους με τον τρόπο που θέλετε να αντιμετωπίζετε. Δεύτερον, τα πιο θετικά παραδείγματα στην κοινωνία, τα λιγότερο αρνητικά στερεότυπα και εκδηλώσεις του ageism θα αισθανθείτε στο δέρμα σας. Τα παιδιά σας θα παρακολουθήσουν τη στάση σας απέναντι στους ανθρώπους εν γένει και στους πρεσβύτερους, και θα είναι ένα καλό πρότυπο γι 'αυτούς.

Δημιουργήστε σημειώσεις ευτυχίας και αισιοδοξίας στη ζωή σας. Τα αρνητικά συναισθήματα επιδεινώνουν κάθε περίοδο ζωής - τουλάχιστον την εφηβεία, τουλάχιστον την ωριμότητα και, φυσικά, το γήρας. Μεγάλη σημασία για τη διάρκεια και την ποιότητα ζωής είναι η φιλοσοφία της αισιοδοξίας, η οποία εκφράζεται στην ικανότητα να βλέπεις τι είναι καλό και όμορφο στο περιβάλλον που δημιουργεί ελπίδα και σας επιτρέπει να διασκεδάσετε. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η πηγή μιας θετικής αντίληψης του κόσμου είναι στον εαυτό μας, είναι στην ικανότητα να μην είναι αναστατωμένοι από τις μικροδουλειές και να απολαμβάνουν κάθε θετικό φαινόμενο. Θυμηθείτε το καλό περισσότερο από το κακό, σκεφτείτε τη δικαιοσύνη και τις γοητείες του κόσμου γύρω σας.

Κάνετε το αγαπημένο σας πράγμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν αυτό είναι έργο, τότε είναι πολύ δροσερό, γιατί όχι μόνο θα σας φέρει χαρά, αλλά και το εισόδημα. Αν αυτό είναι ένα χόμπι, είναι επίσης υπέροχο, γιατί το κύριο πράγμα είναι το θετικό φορτίο και η ενέργεια που παίρνετε από αυτό.

Μετά την ανάγνωση των παραπάνω, χαιρετίζειένα πολύ σημαντικό και ενδιαφέρον συμπέρασμα είναι ότι η γήρανση είναι στο μυαλό μας. Φυσικά, πολλά εξαρτώνται από την κατάσταση της υγείας και τα θεμέλια της κοινωνίας, αλλά η στάση μας απέναντι στη γήρανση έχει το μεγαλύτερο βάρος. Εάν το αντιλαμβάνεστε ως εξαφάνιση, το τέλος της ζωής και τον προφήτη του θανάτου, τότε θα είναι έτσι. Η γήρανση δεν θα σας φέρει καμία χαρά, και θα περάσετε όλη την ημέρα που βρίσκεται στον καναπέ και λυπημένος για το παρελθόν, περιμένοντας το τέλος. Αλλά, πρέπει να παραδεχτείτε, είναι πολύ ατυχές να πετάξετε αρκετές δεκαετίες στα σκουπίδια. Ως εκ τούτου, πρέπει να κάνετε τα πάντα για να μπορείτε να πείτε για το γήρας σας - "τον χρυσό καιρό της ζωής". Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια