Θέλετε να κάνετε ένα πλούσιο πρωινό εύκολα και γρήγορα; Δεν υπάρχει χρόνος για ένα γλυκό και νόστιμο απόγευμα σνακ; Θα θέλατε να ευχαριστήσετε την οικογένειά σας με ένα ευωδιαστό δείπνο, αλλά περιορισμένο σε συστατικά; Η λύση είναι απλή: κάνουν τηγανίτες! Είναι ωραίο να έχετε μια απαράμιλλη γλυκιά τηγανίτα με μέλι και ένα φύλλο μέντας για ένα φλιτζάνι ζεστό κακάο για δείπνο. Τα φυσικά συστατικά αυτού του θρεπτικού πιάτου θα ευχαριστήσουν όχι μόνο τους ενήλικες, αλλά και τα παιδιά, να δώσουν μια επιβάρυνση για ζωντάνια, ενέργεια και δύναμη. Πώς να μαγειρέψετε τις τηγανίτες, εάν ο χρόνος τρέχει σύντομος και υπάρχει μόνο λίγα συστατικά; Γράψτε την απλούστερη και ταχύτερη συνταγή για την παρασκευή σπιτικών φρυγανιών από κολοκυθάκια και μήλα!

Απαραίτητα συστατικά:

• Κολοκυθάκια χωρίς σπόρους - 1 τεμ.
• Μήλα - 3 τεμ.
• Αυγό κοτόπουλου - 2 τεμ.
• Αλεύρι - 1 φλιτζάνι.
• Ζάχαρη - 2-3 κουταλιές της σούπας
• Το αλάτι είναι μια πρέζα.
• Φυτικά έλαια (κατά προτίμηση καλαμπόκι) - 1 κουταλιά της σούπας. l

Μέθοδος παρασκευής:

Πλύνετε το κολοκυθάκι. Δεν μπορείτε να ξεφλουδίσετε τη φλούδα αν το κολοκυθάκι είναι μικρό και δεν περιέχει σπόρους μέσα. Πλέγμα. Στη διαδικασία μαγειρέματος χρησιμοποιείται μόνο ο πολτός, οπότε ο χυμός πρέπει να συμπιεστεί.

Ξεφλουδίστε το μήλο. Τρίψιμο, μπορεί να κοπεί σε φέτες.

Ανακατέψτε τα αυγά, τη ζάχαρη, το φυτικό έλαιο, τα μήλα και τα κολοκυθάκια. Προσθέστε αλεύρι. Ανακατέψτε καλά. Φέρτε τη ζύμη στη συνοχή της παχιάς ξινή κρέμα.

Ζεσταίνουμε το τηγάνι σε χαμηλή φωτιά, πριν τον λιπάνουμε με ηλιέλαιο.

Τρίψτε τις φιάλες και στις δύο πλευρές έως ότου γίνειχρυσή καφετιά, αλλά μην τηγανίζετε μέχρις ότου καφέ και τραγανή! Μετά το τηγάνισμα, τα μακαρόνια πρέπει να τοποθετηθούν σε χαρτοπετσέτες για 1-2 λεπτά για να απαλλαγούν από το πιάτο περιττό φυτικό λίπος.

Σερβίρετε με ξινή κρέμα, μέλι, μαρμελάδα. Χρησιμοποιήστε ένα κλαδάκι μέντα για διακόσμηση. Ως ποτό συντροφιάς, είναι καλύτερο να σερβίρετε καφέ, κακάο ή τσάι βοτάνων.

Αυτό το πλούσιο και απλό πιάτο δεν είναι μόνοΘα σας ευχαριστήσει με την εξαιρετική γεύση και το άρωμά του, αλλά θα σας δώσει και την υγεία, γιατί τα κολοκυθάκια και το μήλο είναι απλά μια αποθήκη χρήσιμων βιταμινών και μεταλλικών αλάτων! Το κάλιο και το νάτριο, που περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες σε κολοκυθάκια, βοηθούν το σώμα να ρυθμίσει την ισορροπία του νερού, οι βιταμίνες Β επιταχύνουν το μεταβολισμό των λιπιδίων και προωθούν το κάψιμο λίπους. Τα μήλα είναι ένα από τα προϊόντα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες σιδήρου. Αυτό το στοιχείο συμμετέχει στη "μεταφορά" του οξυγόνου από τα κύτταρα του αίματος που είναι υπεύθυνα για το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Τα αυγά είναι ένα προϊόν που περιέχει πρωτεΐνες και αμινοξέα που χρειάζονται ένας αναπτυσσόμενος οργανισμός. Η Apple και οι σάλτσες σάντουιτς είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους παρακολουθούν την υγεία τους. Αυτό το πιάτο δεν επιβαρύνει το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα με υπερβολικούς υδατάνθρακες και λίπη, δεν περιέχει χοληστερόλη, απολύτως κορεσθεί και ικανοποιεί την πείνα. Τα φυσικά συστατικά που συνθέτουν τις τηγανίτες περιέχουν πολλά χρήσιμα συστατικά που είναι απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα. Τα κολοκυθάκια και τα μήλα θα είναι μια εξαιρετική λύση για όσους έχουν γρήγορη ζωή. Σε αυτή την περίπτωση, η μαρινάδα αγγουριού μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί αυγών: δεν θα επηρεάσει το άρωμα, αλλά θα προσθέσει μια πινελιά εκλεπτυσμένης και πικάντικης γεύσης στο πιάτο. Τα κολοκυθάκια με μήλα είναι ένα πολύ απλό, πλούσιο και υγιεινό πιάτο. Η συνταγή για την παρασκευή της αξίζει μια θέση στο βιβλίο μαγειρικής κάθε νοικοκυράς: μετά από όλα, με ελάχιστη δαπάνη ενέργειας, χρόνου και χρήματος, θα πάρετε 5-6 μερίδες νόστιμων και αρωματικών χορταριών. Bon προσποίηση σε όλους!

Σχόλια

σχόλια