Όλοι θέλουμε να είμαστε μικροί και όμορφοιοι άντρες στράφηκαν μετά από αυτούς και οι γυναίκες ονειρεύτηκαν να είναι σαν εμάς. Αλλά πιο συχνά, όλα είναι ακριβώς το αντίθετο. Όμορφες νύμφες από τις οθόνες τηλεόρασης μας βαρεάζουν και ο καθρέφτης είναι ακόμη πιο πειστικός ότι είμαστε ακόμα πολύ μακριά από το ιδανικό. Και όλα τα φταίνε τα περιττά κιλά, συλλεχθέντα κατά τη διάρκεια των χειμωνιάτικων μηνών. Φαίνεται ότι η γυναίκα καταλαβαίνει ότι η τρίτη τούρτα για τη νύχτα είναι μια κακή ιδέα, αλλά τα γλυκά φαίνονται τόσο νόστιμα σε ένα πιάτο που είναι δύσκολο να αντισταθείς. Και τι; Διπλώνει στις πλευρές, προβλήματα με την ντουλάπα (ένα αγαπημένο φόρεμα είναι απελπιστικά μικρό) και ατέλειωτα κουτσομπολιά για το πώς να αφαιρέσετε το λίπος από τους γοφούς και την κοιλιά. Μια ζοφερή προοπτική, έτσι δεν είναι; Φυσικά, θα ήταν απλούστερο να μην τρώτε αυτά τα κέικ για τη νύχτα, αλλά αυτό που έχει γίνει γίνεται. Τώρα είναι η ώρα να φροντίσετε τον εαυτό σας και να προσπαθήσετε να μεγιστοποιήσετε την εικόνα πριν από την έλευση της κολυμβητικής περιόδου. Ας αρχίσουμε λοιπόν. 
Hip αδυνάτισμα Άσκηση
Για κάποιο λόγο, ένα ενιαίο κέικ τρώγεταιαργά το βράδυ, μπορεί να "ανταμείψει" μια γυναίκα με ένα κιλό υπερβολικού βάρους. Ακόμα και οι διατροφολόγοι δεν μπορούν να εξηγήσουν αυτές τις ανοησίες, αλλά το γεγονός παραμένει. Επομένως, μην βλέπετε ότι το eclair τοποθετείται στο μισό της παλάμης και γεμίζεται με τη σαντιγύ, και όχι μια κρέμα βούτυρο βαρύ. Θέλετε να χάσετε βάρος; Δώστε το κέικ στα παιδιά ή τον σύζυγό σας. Και ακόμα καλύτερα - φροντίστε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να χάσετε βάρος. Το πρώτο στοιχείο στο σχέδιο απώλειας βάρους ακολουθείται από άσκηση.
- Πισίνα Θυμηθείτε όταν ήσασταν άρρωστος στην παιδική ηλικία, μαμάσου έδωσες μια βουτιά; Και αυτή ήταν η σωστή απόφαση, επειδή το νερό ενεργοποιεί, ενισχύει την υγεία, σφίγγει το σώμα και ... εξαλείφει τα επιπλέον κιλά. Σήμερα δεν είστε 8 ετών, αλλά τίποτα δεν σας εμποδίζει να χρησιμοποιήσετε τις θεραπευτικές ιδιότητες του νερού, σωστά; Επιπλέον, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους δεν είναι μόνο προσιτή, αλλά και απίστευτα ευχάριστη. Κολυμπήστε στην υγεία σας και γίνετε λεπτός. Μπορείτε να πάρετε όλη την οικογένειά σας μαζί σας, τότε η απώλεια βάρους θα μετατραπεί σε μια κοινή δραστηριότητα αναψυχής, η οποία είναι επίσης καλή.
- Τρέξιμο το πρωί σχεδόν σε κάθε ταινίαδείχνουν πώς η ηρωίδα σε μια όμορφη αθλητική φόρμα τρέχει το πρωί για να συναντήσει το λεπτό της σχήμα. Αλλά για κάποιο λόγο, οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν να χάσουν βάρος με χάπια, σκόνες και τσάι αμφίβολης προέλευσης. Γιατί; Ίσως να είναι πολύ τεμπέληδες για να σηκωθούν το πρωί; Ή μήπως ντρέπονται να τρέχουν μπροστά στους γείτονές τους; Όλοι απαντούν αυτό το ερώτημα για τον εαυτό τους ανεξάρτητα. Αλλά πείτε μου, γιατί να δηλητηριάσετε το σώμα σας με άγνωστα συστατικά εάν μπορείτε να σηκωθείτε νωρίς και να τρέξετε τρεις κύκλους γύρω από το σπίτι;
- Αντίθεση ντους Μετά από μια πρωινή πορεία, απλάαπό τον τρόπο που θα υπάρχει ένα ντους. Και για να μπορέσει να συμβάλει στην απώλεια βάρους των ισχίων, να το κάνει μια αντίθεση. Δύο λεπτά μασάζ το σώμα με μια ζεστή ροή του νερού, δύο λεπτά - δροσερό. Απλά μην το παρακάνετε, αλλιώς αντί για μια λεπτή φιγούρα, θα κερδίσετε μια καταρροϊκή νόσο.
- Χορός Χάστε βάρος ενώ χορεύετε; Είναι εύκολο. Επιπλέον, δεν έχει σημασία τι είδους χορός εκτελείτε, το κυριότερο είναι να το κάνετε τακτικά και με διάθεση.
- Μασάζ για να χάσετε βάρος θα βοηθήσει όχι μόνο joggingαλλά και ισχυρά χέρια του μασέρ. Πρώτα, παραγγείλετε ένα γενικό μασάζ, ώστε το σώμα να επιστρέψει στο φυσιολογικό. Μετά από αυτό, θα πρέπει να ολοκληρώσετε μια πλήρη πορεία μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, η οποία θα μειώσει τον όγκο των γοφών σας κατά τουλάχιστον 2 εκατοστά.
- Ladder Δεν εννοούμε γυμναστικήαλλά το συνηθισμένο, το οποίο μας βοηθά να ανεβούμε στο επιθυμητό πάτωμα, αν ο ανελκυστήρας είναι απενεργοποιημένος. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι συνήθως φωνάζουν με δυσαρέσκεια και περιμένουν μέχρι να δώσουν ηλεκτρική ενέργεια για να χρησιμοποιήσουν ξανά τον ανελκυστήρα. Αν και για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, πρέπει να ξεχάσετε το θαύμα της τεχνολογίας που είναι εξοικειωμένο σε κάθε σκάλα. Ανεβείτε στο επιθυμητό πάτωμα με τα πόδια, ακόμα κι αν πρέπει να ξεπεράσετε πολλές περιόδους.
Διατροφή για τα λεπτά πόδια
Αν σκέφτεστε να πάτε στην πισίνα και να χορέψετεγια τους λεπτούς μηρούς θα είναι αρκετό, τότε σπεύδουμε να σας διαταράξουμε. Θα πρέπει να όλα τα παραπάνω και να πάει σε μια δίαιτα. Ωστόσο, δεν θα λιμοκτονούν, επειδή οι σύγχρονοι διατροφολόγοι έχουν μακροπρόθεσμα καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η πείνα επιδεινώνει μόνο την κατάσταση και αναγκάζει τις γυναίκες να τρώνε ακόμη περισσότερο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι:
Συμβαίνει ότι το λίπος στους γοφούς δεν είναι το αποτέλεσματρώγοντας γλυκά ή υπερβολική αγάπη για τηγανητά και πικάντικα πιάτα. Συχνά, τα κορίτσια βελτιώνονται λόγω της γενετικής προδιάθεσης τους. Στη συνέχεια, ο αγώνας κατά των επιπλέον κιλών μπορεί να γίνει πραγματικά απρόβλεπτος. Φαίνεται ότι μια γυναίκα προσπαθεί να γίνει λεπτή και τα ισχία της εξακολουθούν να μην ταιριάζουν στα αγαπημένα τζιν. Πώς να είναι Πρώτα απ 'όλα, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τις προσπάθειες βελτίωσης του σώματός σας. Δεύτερον, θα πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας ακριβώς στο βάρος που είστε τώρα. Εξάλλου, η προσωπική ευτυχία δεν εξαρτάται από το μέγεθος των ρούχων που φοράτε. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
