Υπάρχουν πολλοί μύθοι για το στήθοςσίτιση. Μια ιδιαίτερη διατροφή για μια θηλάζουσα μητέρα είναι ο πιο κοινός μύθος. Και οι συστάσεις των παιδιάτρων στα μαιευτήρια και κλινικές των παιδιών βασίζεται σε στατιστικά στοιχεία: ο αριθμός των παιδιών που υποφέρουν από αλλεργίες αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς, και οι συστάσεις περιλαμβάνουν όλο και περισσότερους περιορισμούς στη διατροφή των μητέρων-μητέρες. Ως αποτέλεσμα, από τις πρώτες μέρες του θηλασμού, η θηλάζουσα μητέρα είναι τόσο περιορισμένη, σαν κι αυτή και το μωρό να έχουν ήδη κληρονομική τροφική αλλεργία. Ωστόσο, όπως δείχνει η πρακτική, συχνότερα εμφανίζεται μια τροφική αλλεργία (η πιο δημοφιλής μορφή είναι η διάθεση) σε παιδιά που βρίσκονται σε τεχνητή σίτιση και όχι σε μωρά-μωρά. Η σωστή διατροφή για μια θηλάζουσα μητέρα είναι το πιο σημαντικό συστατικό του θηλασμού. Οι ειδικοί για το θηλασμό, κατά κανόνα, συνιστάται από μια μητέρα που θηλάζει μενού εξαλείψει αλλεργιογόνα, όπως ένα όλα τα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, όπως τα καρότα, κόκκινο μήλο, μανταρίνι, πορτοκάλι, κ.α. Αλλά τα τρόφιμα είναι η κύρια πηγή βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών ουσιών που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του σώματος. Αποδεικνύεται ότι με περιορισμένη και πενιχρή σίτιση μιας θηλάζουσας μητέρας όχι μόνο το σώμα της, που δεν έχει αποκατασταθεί ακόμα μετά τη γέννηση, αλλά και το μωρό. Τα ισχυρότερα αλλεργιογόνα είναι η σοκολάτα, οι φράουλες, οι καραβίδες, οι γαρίδες και τα φιστίκια. Επομένως, η θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να αποφεύγει τη χρήση αυτών των προϊόντων κατά τη σύνταξη του δικού της μενού διατροφής. Τώρα αποδεικνύεται ότι η σταδιακή εισαγωγή αλλεργιογόνων μέσω του μητρικού γάλακτος είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος, επιτρέποντας στο μωρό να αναπτύξει αντοχή στην εμφάνιση αλλεργιών στο μέλλον. Το μητρικό γάλα βοηθά το μωρό να εξοικειωθεί με τα τρόφιμα που θα φάει όταν μεγαλώσει. Ως εκ τούτου, ένα παιδί με προδιάθεση για αλλεργίες δεν συνιστάται να απογαλακτιστεί μέχρι να εξοικειωθεί με όλα τα προϊόντα μέσω του μητρικού γάλακτος. Η αρχή της βαθμιαίας εισαγωγής νέων προϊόντων στη δόση μιας μητέρας που θηλάζει πρέπει να παρατηρείται σε γυναίκες με βρέφη ηλικίας κάτω των 4 μηνών. Επίσης, η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να θυμάται ότι το μητρικό γάλα όχι μόνο επιτρέπει στο νεογέννητο μωρό να προσαρμοστεί στα αλλεργιογόνα, αλλά και η υγεία του παιδιού εξαρτάται άμεσα από αυτό. Βασικές αρχές που αποσκοπούν στην σωστή διατροφή για μια γαλουχούσα μητέρα:
Θερμική περιεκτικότητα σε τρόφιμα
Μετά τη γέννηση του μωρού, η θηλάζουσα μητέρα είναι υπεύθυνηγια την υγεία τους και για την υγεία ενός νεογέννητου παιδιού. Η ποσότητα του μητρικού γάλακτος και η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά εξαρτάται άμεσα από τη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας. Είναι αποδεδειγμένο ότι η μέση θερμίδων δίαιτα διατροφή της μητέρας κατά το θηλασμό θα πρέπει να είναι 500-800 θερμίδες πάνω από το φυσιολογικό. Με την ευκαιρία, δεν συνιστάται να ακολουθείτε δίαιτες για απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Οργάνωση του καθεστώτος διατροφής της θηλάζουσας μητέρας
Μαμά, θηλάζοντας ένα μωρό, είναι απαραίτητοφάτε συχνά και σε μικρές μερίδες, κατά προτίμηση - το κύριο μέρος του γεύματος που καταναλώνετε μετά τη σίτιση και τρώτε λίγο περισσότερο μέρος πριν τη σίτιση - πιστεύεται ότι αυτό το γάλα θα αυξηθεί. Θα πρέπει να τρώτε με μέτρο, μην τρώτε. Με την ευκαιρία, είναι καλύτερο να οργανώσετε το κύριο γεύμα κατά τη διάρκεια του ύπνου του μωρού - αυτό θα επιτρέψει στη μητέρα να πάρει μια άνετη θέση, να τρώει ήσυχα και να μην αποσπάται από τη φροντίδα του παιδιού. Ειδικά μια τέτοια δίαιτα συνιστάται για θηλάζουσες μητέρες με βρέφη κατά τη γέννηση από τη γέννηση έως έξι μήνες.
Διάφορα διατροφή της μητέρας που θηλάζει
Η διατροφή της θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν περισσότεροδιαφορετικά, η απουσία κάθε χρήσιμου προϊόντος μπορεί να οδηγήσει την ίδια και το παιδί σε beriberi. Δεν συνιστάται να ακολουθείτε δίαιτες, ειδικά για προϊόντα ενός προϊόντος, για παράδειγμα, μήλο, τυρί cottage, ρύζι κ.λπ. - αυτό είναι γεμάτο με μια απότομη μείωση στο σώμα της μητέρας και στο μητρικό γάλα την ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών και βιταμινών. Στην επόμενη μονο-διατροφή, και οι δύο - η μητέρα και το μωρό - θα πάρουν το πιο άγχος. Επιπλέον, το παιδί μπορεί να εγκαταλείψει το στήθος και η μετάβαση στην τεχνητή σίτιση θα προκαλέσει προβλήματα στο γαστρεντερικό σωλήνα στο μωρό.
Ο ρυθμός πρόσληψης υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας
Το υγρό στην τροφή των θηλαζουσών μητέρων παίζει ένααπό σημαντικούς ρόλους. Χάνοντας πολύ υγρό από το σώμα κατά τη διάρκεια του τοκετού, η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να την γεμίσει, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση του σώματος. Η ποσότητα γάλακτος που παράγεται εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται. Το ελάχιστο απαιτούμενο υγρό ανά άτομο ημερησίως είναι 1-1,5 λίτρα. Μπορείτε επίσης να υπολογίσετε τον ρυθμό σας με έναν απλό τύπο: για 1 κιλό βάρους πρέπει να καταναλώσετε 30 ml υγρού. Για παράδειγμα, αν το βάρος του τοκετού είναι 60 kg, η απαιτούμενη ποσότητα υγρού είναι 1,8 λίτρα. Λάβετε υπόψη ότι αυτός είναι ο κανόνας μόνο για τη διατήρηση του οργανισμού της θηλάζουσας μητέρας. Για να παραχθεί επαρκής ποσότητα μητρικού γάλακτος, το υγρό πρέπει να καταναλωθεί 2 φορές περισσότερο. Με την ευκαιρία, αποδεικνύεται ότι η άφιξη του γάλακτος διευκολύνεται από τη χρήση ενός ποτηριού πόσιμου νερού 15-20 λεπτά πριν από τη σίτιση. Τα ανθρακούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένου του μεταλλικού νερού, - νοσηλευτική μητέρα απαγορεύεται να πίνουν, όπως τα αέρια που περιέχονται στο νερό, να αυξήσει τις διαδικασίες ζύμωσης στο έντερο, οδηγώντας σε κολικό στο grudnichka κοιλιά. Επιπλέον, συντηρητικά και χρωστικές ουσίες διαπερνούν εύκολα στο μητρικό γάλα. Επιτρέπεται να πίνετε μόνο μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό. Οι φυσικοί χυμοί είναι σίγουρα χρήσιμοι, αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι ο χυμός των συμπιεσμένων κόκκινων μήλων, σταφυλιών, χυμών ντομάτας και χυμών εσπεριδοειδών δεν συνιστάται. Μπορείτε να πιείτε χαλαρό καφέ και τσάι. Διαφορετικά, θα επηρεάσει αρνητικά το νευρικό σύστημα του παιδιού. Με την ευκαιρία, το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη ακόμα περισσότερο από τον μαλακό καφέ. Ένα τσάι με γάλα, - μια συνταγή δημοφιλής γιαγιά, - δεν οδηγεί σε αυξημένη γαλουχία, αλλά και ζημιώνει. Στην ιδανική περίπτωση, το κύριο ποτό μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας πρέπει να είναι ένα καθαρισμένο με φίλτρο πόσιμο νερό ή νερό πηγής. Αλκοολούχα ποτά θα πρέπει να εξαιρεθούν ρητά ως διείσδυση στο μητρικό γάλα, το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει στην αναστολή της ανάπτυξης των δύο φυσικές και διανοητικές ικανότητες, ή, ακόμα χειρότερα - να προκαλέσουν δηλητηρίαση από αλκοόλ στα παιδιά. 
Πρώτα απ 'όλα, για να μην σας βλάψειένα νεογέννητο μωρό, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να κάνει το δικό της μενού, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα δυνητικά επικίνδυνα προϊόντα. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στα υποχρεωτικά πιάτα στο μενού της θηλάζουσας μητέρας. Η άμεση σύνθεση του γάλακτος δεν εξαρτάται από το τι τρώει η μητέρα. Το γάλα είναι ένα πολύ περίπλοκο υγρό που συντίθεται από τα συστατικά του αίματος και της λέμφου και εξαρτάται από τον εσωτερικό μηχανισμό της γαλουχίας. Δυνητικός κίνδυνος για το παιδί είναι τα αλμυρά, καπνιστά, λιπαρά πιάτα. Είναι επιθυμητό να αποκλεισθούν εντελώς από το σιτηρέσιο της θηλάζουσας μητέρας. Κονσερβοποιημένα, τουρσιά, μαρινάδες είναι ανεπιθύμητα. Επιβλαβές και μεγάλο αριθμό μπαχαρικών, μην καταχράστε τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Το κρέας πρέπει να υπάρχει στη διατροφή καθημερινά. Προτιμάται το κρέας κουνελιού, το άσπρο κρέας πουλερικών, το μοσχάρι ή το χοιρινό κρέας. Το κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, απαραίτητο για να εξασφαλίσει όλες τις διαδικασίες ζωής οποιουδήποτε οργανισμού. Η πρωτεΐνη αποτελείται από 22 αμινοξέα, τα οποία, όταν διασπώνται, απορροφώνται στο αίμα. Με έλλειψη πρωτεϊνών, το σώμα χάνει μυϊκή μάζα, εξασθενεί την ανοσία, διαταράσσει τον ρυθμό της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος. Η προτιμώμενη μέθοδος μαγειρέματος είναι το μαγείρεμα. Δεν συνιστάται να το μαγειρέψετε. Τα ψάρια είναι επίσης απαραίτητα για τη μητέρα που τρώει τη μητέρα. Από όλες τις ποικιλίες των ψαριών, είναι προτιμότερο να επιλέγετε είδη με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά όπως - μερλούκιο, μούστος, πέρκα, γάδο κ.λπ. Τα ψάρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνη D. Το ήπαρ των ψαριών, ειδικά του γάδου, είναι πλούσιο σε πολλά μικροστοιχεία και βιταμίνες. Η προτιμώμενη μέθοδος μαγειρέματος είναι το μαγείρεμα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι σημαντικά για το μενού της θηλάζουσας μητέρας όπως το κρέας και τα ψάρια. Το γάλα και τα ξινόγαλα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και ασβέστιο. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη συσκευή των οστών, καλή δουλειά των καρδιαγγειακών και άλλων συστημάτων του σώματος. Η έλλειψη ασβεστίου προκαλεί την ανάπτυξη ραχίτιδας σε μικρά παιδιά. Τα ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα βελτιώνουν την πέψη. Έχει αποδειχθεί ότι μια θηλάζουσα μητέρα καταναλώνει τακτικά γαλακτοκομικά προϊόντα, το παιδί είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρει από δυσκοιλιότητα. Η συνιστώμενη δόση στη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων και γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση, ειδικά υγρά, για παράδειγμα γάλα ή κεφίρ, δεν υπερβαίνει τα 500-800 g ημερησίως. Η υπέρβαση αυτού του κανόνα μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργικές αντιδράσεις στο παιδί. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι εξίσου σημαντική για τη διατροφή των θηλάζουσες μητέρες, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες - που προάγει την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και εντερικό σύστημα του σώματος. Επιπλέον, τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν μια σειρά βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Τα δημητριακά είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες, ιδιαίτερα φαγόπυρο, κεχρί και πλιγούρι βρώμης. Γενικά, η δίαιτα της θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι η ίδια με εκείνη της εγκυμοσύνης. Ειδική διατροφή ή οποιοσδήποτε περιορισμός στη διατροφή μπορεί να συνταγογραφηθεί από γιατρό, σε ειδικές περιπτώσεις, όπως όταν η μητέρα είναι φορέας των τροφικών αλλεργιών, με τρίχωμα ζώων, γύρη, και ούτω καθεξής, ή η οικογένεια είναι σε υποσιτισμό. Εάν μια μητέρα ή πατέρας πάσχει από κάθε είδους αλλεργία, τότε το παιδί μπορεί να το κληρονομήσει σε γενετικό επίπεδο. Επομένως, η θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να παρακολουθεί στενότερα τη διατροφή τους, καθώς στην περίπτωση αυτή το μωρό μπορεί να υποφέρει από διάθεση, ειδικά κατά τους πρώτους δύο μήνες της ζωής. Ωστόσο, η θηλάζουσα αλλεργική μητέρα πρέπει να γνωρίζει ότι, πρώτα απ 'όλα, η διάθεση στα παιδιά μπορεί να προκαλέσει τέτοια τρόφιμα όπως:
- εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, μανταρίνι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ) ·
- γαλακτοκομικά προϊόντα ·
- φράουλες, σμέουρα, μούρα θαλασσινών ·
- πρωτεΐνες βοδινού και κρέατος πουλερικών ·
- ψάρια και αλιευτικά προϊόντα ·
- σόγια, φασόλια και άλλα.
Αλλεργίες σε ένα μωρό μπορεί να προκληθούν από διάφορουςτα πρόσθετα που χρησιμοποιούνται στη βιομηχανία τροφίμων, για παράδειγμα, βαφές, συντηρητικά, γεύσεις, ακόμη και σε παιδικές τροφές. Εάν το μωρό είναι επιρρεπές σε αλλεργίες, η θηλάζουσα μητέρα χρειάζεται κάποιους περιορισμούς στη διατροφή. Κατά την πρώτη εβδομάδα ή δύο από τη ζωή με αλλεργίες, συνήθως από τη διατροφή των θηλάζουσες μητέρες τροφίμων αποκλείεται το αγελαδινό γάλα, τα αυγά, το κοτόπουλο, τα ψάρια, οι ξηροί καρποί, η σοκολάτα, ο καφές, το κακάο, τα εσπεριδοειδή και πολλά άλλα. Περιορισμοί στη διατροφή καθορίζονται από το γιατρό. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, τα επικίνδυνα τρόφιμα εγχέονται ένα προς ένα στη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας. Αν grudnichka εκδηλώνεται μια αλλεργική αντίδραση με τη μορφή της ερυθρότητας του μάγουλα, ξηρότητα και το ξεφλούδισμα του δέρματος στα πόδια, τους αγκώνες, εμφανίζονται μετεωρισμός, φούσκωμα και ούτω καθεξής. Ε, Αυτό το προϊόν θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή για 1 μήνα, και στη συνέχεια προσπαθήστε ξανά να εισαγάγει της στη διατροφή της διατροφής. Με λίγα λόγια, ο θηλασμός ενός αλλεργικού παιδιού, φυσικά, θα απαιτήσει αυστηρούς περιορισμούς στη διατροφή στη μητέρα. Όμως, όπως δείχνει η πρακτική, όταν εφαρμόζονται όλες οι συστάσεις ενός ειδικού, το παιδί, στις περισσότερες περιπτώσεις, ξεπερνά την αλλεργία του με ελάχιστες συνέπειες. Με την ευκαιρία, το παιδί για την τεχνητή διατροφή απαιτούνται πιο περιοριστική δίαιτα από ό, τι για τα βρέφη, και η οικογένεια εξακολουθεί να πρέπει να εγκαταλείψουν κάποια από τα προϊόντα ή πιάτα, έτσι ώστε να μην δελεάσει το γλυκό παιδί, ή κάτι νόστιμο, αλλά ιδιαίτερα αλλεργιογόνες γι 'αυτόν. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι πολύ συχνά grudnichok δεν μπορεί να ανταποκριθεί σε ένα συγκεκριμένο προϊόν, και σε ορισμένες συνταγή, όπως το βρασμένο κρέας με λάχανο ή πατάτες, κοκκινιστό με μανιτάρια. Επομένως, ακόμη και αν η μητέρα δεν θηλάζει, θα πρέπει να συμμορφωθεί με τη διατροφή και, κατά πάσα πιθανότητα, περισσότερο από ένα χρόνο. Έτσι, η διατροφή της θηλάζουσας μητέρας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία του νεογέννητου μωρού. Δεν είναι δύσκολο να το κάνετε αυτό και εάν προκύψουν προβλήματα, ο σύμβουλος του θηλασμού και ο παιδίατρος θα σας βοηθήσουν να λύσετε όλες τις δυσκολίες. Υγεία σε εσάς και το μωρό σας! Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
