Πολλοί από εμάς ίσως ζηλέψουμε τους διάσημουςτραγουδίστρια Λάρισα Ντολίνα μόνο και μόνο επειδή έχει όμορφη δυνατή φωνή, ευχάριστη εμφάνιση και εκπληκτική σιλουέτα. Αυτήν τη στιγμή, η διάσημη κυρία φαίνεται υπέροχη, και ως εκ τούτου μοιράζεται την εμπειρία της μαζί μας. Αξίζει να σημειωθεί ότι η δίαιτα κεφίρ της κοιλάδας της Λάρισας αναγνωρίζεται ως μία από τις λίγες πραγματικά αποτελεσματικές. Πρόσφατα, αυτή η δίαιτα έχει γίνει πολύ δημοφιλής και οι κριτικές σχετικά με αυτήν είναι ως επί το πλείστον θετικές. Ελπίζουμε να έχετε ήδη καταλάβει ότι το κεφίρ είναι η βάση της διατροφής κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Αυτό είναι ένα πολύ υγιεινό προϊόν που περιέχει μια ποικιλία από ευεργετικά βακτήρια, μικροοργανισμούς, μαγιά και ραβδιά. Βελτιώνει και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνει γαστρεντερικές παθήσεις. Το κεφίρ περιέχει πολλές βιταμίνες και αμινοξέα. Επιπλέον, έχει τονωτική δράση και σβήνει καλά τη δίψα, βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών και του εντέρου και έχει ηρεμιστική δράση στο κυκλοφορικό και το νευρικό σύστημα.

Δίαιτες σε κεφίρ

Η εντατική δίαιτα της Dolina καθιστά δυνατή την απώλεια 7 κιλών σε μία εβδομάδα

Ετσι:

Πέντε τεμάχια βραστά πατάτες σε μια ομοιόμορφη, τρία ποτήρια κεφίρ.

Δύο εκατό γραμμάρια ξινή κρέμα, τρία ποτήρια κεφίρ.

Δύο εκατό γραμμάρια τυρί cottage, τρία ποτήρια κεφίρ.

Πεντακόσια γραμμάρια φιλέτου κοτόπουλου, μαγειρεμένα χωρίς δέρμα και χωρίς αλάτι, μισό λίτρο κεφίρ.

Υπάρχουν μόνο φρούτα και λαχανικά. Μεταξύ των επιτρεπόμενων μήλων, αλλά όχι περισσότερο από ένα κιλό, πεντακόσια γραμμάρια καρότων ή τριακόσια γραμμάρια δαμάσκηνων και τρία ποτήρια κεφίρ.

Έξι ποτήρια κεφίρ και τίποτα περισσότερο.

Λίτρο μεταλλικό νερό.

Τα προϊόντα σε αυτήν την επιλογή μπορούν να διανεμηθούντυχαία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αξίζει να καταλάβουμε ότι αυτή η μέθοδος διατροφής είναι αρκετά επιβλαβής για το σώμα και επομένως σκεφτείτε εκ των προτέρων εάν αξίζει να την επιλέξετε. Οι κριτικές σχετικά με τη διατροφή είναι πολύ διαφορετικές. Φυσικά, δίνει αισθητά και γρήγορα αποτελέσματα, πολλές γυναίκες είναι ικανοποιημένες με την επίδρασή του, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν παράπονα για την υγεία τους. Επομένως, προσφέρουμε απλούστερες επιλογές. Η μέτριας έντασης δίαιτα κεφίρ της Larisa Dolina διαρκεί δύο εβδομάδες

Κατά τη διάρκεια του πρώτου χάνετε τρία έως πέντε κιλά, καιγια τα δεύτερα δύο με τέσσερα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να τρώτε ανά ώρα: στις οκτώ, δέκα, δώδεκα, δεκατέσσερις, δεκαέξι και δεκαοκτώ. Διανείμετε τα στοιχεία του μενού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η δίαιτα είναι πιο απλή, έχει συγκεντρώσει τον μέγιστο αριθμό θετικών κριτικών από όσους την έχουν δοκιμάσει μόνοι τους. Τα προϊόντα είναι ίδια για δύο εβδομάδες. Επιπλέον, μετά την πρώτη εβδομάδα, γίνεται ένα διάλειμμα για επτά ημέρες, κατά τις οποίες θα πρέπει να τρώτε ως συνήθως, αλλά προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο να αποκλείσετε αλεύρι, γλυκά, πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα. Αυτή η δίαιτα έχει συνήθως καλή επίδραση στον οργανισμό και εδραιώνει τα αποτελέσματα που λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τέσσερα εκατό γραμμάρια ψημένων πατάτας χωρίς αλάτι και μισό λίτρο κεφίρ χωρίς λίπος.

Τέσσερα σούρια παρτίδας τυρί cottage χωρίς λίπος και μισό λίτρο κέφι από το ένα τοις εκατό.

Τέσσερα εκατό γραμμάρια οποιουδήποτε φρούτου, εκτός από μπανάνες και σταφύλια, μισό λίτρο κέφιρας τοις εκατό.

Τέσσερα εκατό γραμμάρια βρασμένο στήθος κοτόπουλου χωρίς αλάτι, μισό λίτρο κέφιρας τοις εκατό.

Τέσσερα εκατό γραμμάρια φρούτων και μισό λίτρο κεφίρ.

Ένα μισό λίτρο μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.

Τέσσερα εκατό γραμμάρια φρούτων και μισό λίτρο κέφι του ενός τοις εκατό.

Η τελευταία επιλογή είναι μια μέτρια δίαιτα, και επίσης από τη Λάρισα Ντολίνα

Είναι αρκετά απλό - όσον αφορά δύοπρώτο — και λιγότερο επιβλαβές. Όπως και πριν, το φαγητό πρέπει να καταναλώνεται το αργότερο στις έξι το βράδυ και το φαγητό πρέπει να διανέμεται όλη την ημέρα. Αυτή η δίαιτα έχει ήδη σχεδιαστεί για οκτώ ημέρες, αλλά αν συνεχίσετε να κάθεστε σε αυτήν μέχρι τη δέκατη τέταρτη μέρα, μπορείτε να χάσετε έως και εννέα κιλά.

Τριακόσια γραμμάρια αποξηραμένων φρούτων, τρία ποτήρια κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικού νερού.

Δέκα τεμάχια βραστά πατάτες, τρία ποτήρια κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.

Δέκα μήλα, τρία ποτήρια κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικού νεκρού νερού.

Ένα κιλό βρασμένο κοτόπουλο χωρίς δέρμα, τρία φλιτζάνια κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο.

Ένα κιλό τυρί cottage, τρία ποτήρια κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικού νερού.

Ένα λίτρο ξινή κρέμα, τρία ποτήρια κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικού νερού.

Τρία ποτήρια κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικό νερό χωρίς αέρια.

Δύο λίτρα μεταλλικού νερού.

Η πιο εύκολη επιλογή δίαιτας είναι"ριγέ". Η δίαιτα των επτά ημερών, με την οποία μπορείτε να χάσετε επιπλέον τρία έως πέντε κιλά, είναι αρκετά απλή: μια μέρα πίνουμε μόνο κεφίρ, μια μέρα ξεκούρασης. Φυσικά, σε κανονικούς καιρούς θα πρέπει να περιοριστείτε σε αμυλούχα, πικάντικα, λιπαρά και γλυκά τρόφιμα, καθώς αυτό μόνο θα εδραιώσει το κύριο αποτέλεσμα.

Περιορισμοί

Όλες οι εκδοχές της δίαιτας κεφίρ της Larisa Dolina έχουν τους ακόλουθους περιορισμούς:

• Είναι υποχρεωτικό να πραγματοποιείτε καθημερινά καθαριστικό κλύσμα ή να κάνετε καθαρτικό.
• Ξεκινήστε κάθε δίαιτα θα πρέπει να είναι από μια ημέρα νηστείας.
• Χρησιμοποιήστε την ημερήσια τιμή είναι καλύτερη κάθε δύο ώρες από οκτώ το πρωί έως έξι το βράδυ για αρκετές φορές.
• Πριν από κάθε γεύμα, πίνετε πενήντα γραμμάρια φυτικής έγχυσης (χαμομήλι, βαλσαμόχορτο και κατιφέ)

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα αυτής της επιλογής φαγητού

Τα κύρια πλεονεκτήματα αυτής της δίαιτας είναι ότι ηΤα προϊόντα είναι διαθέσιμα σήμερα, επομένως δεν θα υπάρξει σοβαρό χτύπημα στο πορτοφόλι σας, κάτι που είναι καλά νέα. Χάρη στη δίαιτα των έξι γευμάτων, τα τρόφιμα χωνεύονται σωστά και το αίσθημα της πείνας δεν έρχεται τόσο γρήγορα όσο σε άλλες περιπτώσεις. Να θυμάστε επίσης ότι το τσάι από βότανα σε αυτή την περίπτωση είναι πολύ χρήσιμο: το υπερικό δρα ως αντικαταθλιπτικό και το χαμομήλι και η καλέντουλα έχουν ευεργετική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα. Δεν υπάρχουν πολλά μειονεκτήματα. Το κύριο είναι το ίδιο το κεφίρ. Για όσους δεν τους αρέσει αυτό το ρόφημα, είναι καλύτερα να παραλείψετε αυτή τη δίαιτα. Επίσης, το φαγητό είναι περιορισμένο σε τρόφιμα, γι' αυτό θα πρέπει να συμβουλευτείτε εκ των προτέρων έναν διατροφολόγο. Αποφασίστε μόνοι σας ποια επιλογή διατροφής θα χρησιμοποιήσετε. Αλλά θυμηθείτε το κύριο πράγμα — Η υγεία και η ομορφιά μιας γυναίκας πρέπει να συνδυάζονται αναλογικά, επομένως δεν πρέπει να θυσιάσετε το ένα για χάρη του άλλου, ίσως όχι τόσο σημαντικό. Εξάλλου, δεν χρειαζόμαστε όλοι αυτό στο οποίο πηγαίνουμε για χάρη της εμφάνισης μιας διασημότητας. Να είστε όσο το δυνατόν πιο λογικοί και πρακτικοί όταν παίρνετε μια τόσο σημαντική απόφαση. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια