Υποαλλεργική διατροφή για θηλάζουσες μητέρες: προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν

Θηλασμός νεογέννητου μωρού— αυτό είναι ένα πραγματικό μυστήριο που συμβαίνει μεταξύ μιας μητέρας και του παιδιού της. Αυτή ακριβώς είναι η μοναδική στιγμή που δημιουργείται μια αόρατη σύνδεση μεταξύ μιας γυναίκας και ενός μωρού. Και επομένως τίποτα δεν πρέπει να επισκιάζει αυτή τη μαγεία. Ωστόσο, όλοι γνωρίζουν ότι τα μωρά τείνουν να είναι ευαίσθητα και σε απολύτως τα πάντα. Μπορούν να υπόκεινται σε οποιαδήποτε εξωτερική επιρροή. Για παράδειγμα, αλλεργίες. Συχνά εμφανίζεται λόγω του γεγονότος ότι κάποια προκλητική ουσία ή προϊόν βρίσκεται στο μητρικό γάλα. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή η σύνθεση του μητρικού γάλακτος εξαρτάται άμεσα από το τι τρώει η μητέρα. Για να μην προκληθεί ο κίνδυνος ανάπτυξης διαφόρων αλλεργιών στο παιδί, η μητέρα πρέπει να τηρεί μια ειδική δίαιτα. Αυτή είναι μια υποαλλεργική δίαιτα για θηλάζουσες μητέρες. Όχι μόνο θα βοηθήσει στην αποφυγή αλλεργιών στο παιδί, αλλά θα εγγυηθεί επίσης ότι όλα θα πάνε καλά με το στομάχι και τα έντερά του. Θα αποφύγει προβλήματα όπως φούσκωμα, κολικούς, αυξημένο σχηματισμό αερίων, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Δεν είναι αρκετά αυτά τα επιχειρήματα για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μια υποαλλεργική δίαιτα σήμερα; Από τι αποτελείται θα συζητηθεί παρακάτω.

Τι απαγορεύεται για τις θηλάζουσες μητέρες;

Η κύρια ουσία μιας τέτοιας δίαιτας — Αυτόαποκλείστε από τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας όλα εκείνα τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό. Το θέμα είναι ότι υπάρχουν τα λεγόμενα αλλεργιογόνα προϊόντα. Είναι αυτοί που προκαλούν συχνότερα διάφορα εξανθήματα, κνησμό και άλλα δυσάρεστα φαινόμενα. Σε αυτό βασίζεται η υποαλλεργική δίαιτα. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι το σώμα του παιδιού, το στομάχι και τα έντερα του — Αυτό είναι το πιο ευαίσθητο σύστημα. Δεν έχει καθόλου μικροχλωρίδα στα έντερα του. Για την ακρίβεια βρίσκεται στο στάδιο του σχηματισμού. Εμφανίζονται τα απαραίτητα ωφέλιμα βακτήρια. Για αυτόν τον λόγο, είναι τόσο σημαντικό να μην διαταραχθεί αυτή η λεπτή ισορροπία. Τι πρέπει να περιλαμβάνει μια υποαλλεργική δίαιτα; Καθαρά θεωρητικά, οποιοδήποτε προϊόν μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε ένα εύθραυστο σώμα. Ωστόσο, υπάρχει μια ειδική κατηγορία προϊόντων που από πλευράς αλλεργίας είναι τα λεγόμενα «προβοκάτορες». Ορίστε λοιπόν, αλλεργιογόνα που πρέπει να ξεχάσετε όταν θηλάζετε: σοκολάτα, εσπεριδοειδή, θαλασσινά, μέλι, κόκκινα και πορτοκαλί λαχανικά, πλήρες αγελαδινό γάλα, αυγά, μανιτάρια, όσπρια, καφές, κακάο, αλμυρά, πικάντικα, καπνιστά, λιπαρά τρόφιμα, είδη ζαχαροπλαστικής, τυχόν ανθρακούχα ποτά. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μπαχαρικά, καρυκεύματα, σάλτσες, αποξηραμένα φρούτα και εξωτικά φαγητά. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε οτιδήποτε περιέχει χρωστικές ή συντηρητικά. Και, φυσικά, τα τσιγάρα και το αλκοόλ δεν συζητούνται, γιατί διακυβεύεται η υγεία του παιδιού. Αρκετά εντυπωσιακή λίστα, που, εξάλλου, περιλαμβάνει όλα τα πιο νόστιμα πράγματα για πολλές μαμάδες. Πρέπει όμως να αναζητάτε τα θετικά σε όλα. Για παράδειγμα, η εγκατάλειψη αυτών των προϊόντων όχι μόνο θα αποτρέψει τις αλλεργίες στο μωρό σας, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να χάσετε σημαντικά το υπερβολικό βάρος που αποκτήθηκε μετά τον τοκετό. Διπλό όφελος!

Προϊόντα που μπορείτε να φάτε μαμά

Τι μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα;Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, θα πρέπει να τρώτε τροφές όπως: ρύζι, φαγόπυρο, βραστά πουλερικά, αγγούρια, μήλα, αχλάδια, σταφίδες, φραγκοστάφυλα, δαμάσκηνα, βρώμη, πατάτες, πράσινο τσάι, μη μεταλλικό νερό, αφέψημα τριαντάφυλλου, άζυμα κράκερ, κολοκυθάκια. Με προσοχή, αλλά μπορείτε ακόμα να φάτε: πράσινες γλυκές πιπεριές, ψωμί, μπανάνες, βερίκοκα, κράνμπερι, καρπούζι, παραπροϊόντα σφαγίων (για παράδειγμα, συκώτι κοτόπουλου), αφεψήματα βοτάνων (χαμομήλι και άλλα), κουνέλι. Όσο για τον τρόπο μαγειρέματος, όλα τα φαγητά πρέπει να είναι είτε στον ατμό είτε βρασμένα. Έχει ήδη αναφερθεί ότι πρέπει να εξαιρεθούν όλα τα τηγανητά, καπνιστά κ.λπ. Έτσι μοιάζουν τα κύρια προϊόντα που περιλαμβάνονται σε μια υποαλλεργική δίαιτα. Είναι αρκετά δύσκολο να συμμορφωθείς, αλλά εφικτό. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να εισάγετε ορισμένα νέα προϊόντα που δεν είναι από τη λίστα, αλλά αυτό πρέπει να γίνει προσεκτικά, σταδιακά και σε πολύ μικρές δόσεις, ώστε αν χρειαστεί, να καταλάβετε αμέσως σε ποια αντίδραση του οργανισμού. Στην αρχή είναι καλύτερα να μην ρισκάρεις. Αφήστε μια υποαλλεργική διατροφή να βοηθήσει το παιδί σας να μεγαλώσει υγιές και χαρούμενο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι, σε κάποιο βαθμό, η υγεία του βρίσκεται στα χέρια των γονιών του. Γιατί λοιπόν να μην εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία; Καλή τύχη με τη διατροφή σας! Υγιεινή διατροφή και σωστή σίτιση — Αυτό είναι ένα ευτυχισμένο παιδί και μητέρα.