Ιστορικό εμφάνισης
Παρά το γεγονός ότι η διατροφή του φαγόπυρου είναι πράγματισκληρή, παίρνει ηγετική θέση και είναι δημοφιλής ανάμεσα στις νοικοκυρές και τις κυρίες επιχειρήσεων. Ο πρόγονος της διατροφής φαγόπυρο μπορεί να θεωρηθεί μια νηστεία την ημέρα κατά την οποία παρασκευάζεται φαγόπυρο ατμό στο ποσό των 700-800 g, χωρίς την προσθήκη ελαίου, αλάτι και ζάχαρη, διαιρείται σε 6 μέρη, τα οποία τρώγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Την ίδια στιγμή, τίποτα άλλο από το νερό, δεν πίνουν. Η συνταγή δεν έχει αλλάξει πολύ σήμερα. Διεξάγεται αυτή την απαλλαγή, έχει γίνει ένα κλασικό, μόνο μία φορά την εβδομάδα, αλλά στο σημείο αυτό από τη μέση και τους γοφούς πήγαν τα επιπλέον ίντσες, και έγινε ευκολότερο να κινηθεί. Λόγω διατροφολόγοι επιμέλεια γεννήθηκε μια νέα συνταγή για την απώλεια βάρους - πλούσια σε θερμίδες (ανά 100 g του φαγόπυρου έχουν 313 kcal), υδατάνθρακες, μικρές ποσότητες λίπους, ινών δίαιτα φαγόπυρο με την παρουσία των διαφόρων συνδεδεμένων στοιχείων. Πολλοί από αυτούς είχαν ήδη την ευκαιρία να δοκιμάσουν μόνα τους τις δίαιτες μόνοι τους και έλαβαν τεράστια αποτελέσματα. Για την καλή της γαστρεντερικής οδού και γρήγορη απώλεια βάρους χρειάζεται αρκετά κακώς μελετηθεί προηγουμένως μικρο-και μακρο - είναι 19. Επιπλέον, ο οργανισμός στερείται φωσφόρου, άλατα σιδήρου, οξαλικό οξύ, ιώδιο, ασβέστιο, ρουτίνη και μια σειρά από βιταμίνες του συμπλέγματος Β, PP , R. δίαιτες μηχανισμό σχεδιασμένο για γρήγορη εσωτερική διάσπαση των λιπών με σκοπό την απόκτηση γρήγορα υδατάνθρακες που δεν υπάρχουν σε φαγόπυρο χυλό στη σωστή ποσότητα. 
Απώλεια βάρους σε σκουριές και κεφίρ
Ακολουθήστε τη διατροφή του φαγόπυρου για απώλεια βάρουςμία ή δύο εβδομάδες. Το υπόλοιπο είναι ένα μήνα. Ως αποτέλεσμα του διαχωρισμού του λίπους στον υποδόριο ιστό και της απομάκρυνσής του από το σώμα από μια σκούπα φαγητού φυτικών ινών, χάνονται 7-12 kg βάρους. Προετοιμασία των δημητριακών χωρίς την προσθήκη ελαίου, έτσι ώστε να περιέχει μια αμελητέα ποσότητα λίπους. Η συνταγή και η μέθοδος παρασκευής είναι απλή: τα προ-πλιγούρια (1 τεμάχιο) ξεφλουδίζονται, βράζουν με βραστό νερό, κατόπιν το νερό στραγγίζεται και χύνεται και πάλι σε 1,5 ο. βραστό νερό. Το κουάκερ δεν βράζει, αλλά τυλίγεται σε ένα μάλλινο μαντίλι και αφήνεται για τη νύχτα. Ταυτόχρονα, οι διατροφολόγοι συνιστούν τη σύνδεση ενός ειδικού συστήματος ισχύος. Η διατροφή του φαγόπυρου προβλέπει την κατανάλωση χυλού χωρίς αλάτι σε απεριόριστες ποσότητες. Την τελευταία φορά μπορείτε να πάρετε ένα σνακ 4-5 ώρες πριν τον ύπνο, πίνετε μισή ώρα πριν ή μετά από 1% κεφίρ σε ποσότητα 1 λίτρου. Σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να συνδυάσετε φαγόπυρο με κεφίρ ή άλλο υγρό, για παράδειγμα, χυμό ή τσάι. Ομοίως, οι γαστρικοί χυμοί, απαραίτητοι για την πέψη χυλό, θα πλυθούν από το στομάχι, και το φαγόπυρο θα εκκρίνεται από το σώμα χωρίς δίαιτα. Στη συνέχεια, το στομάχι και το λεπτό έντερο με σπασμένη οξύτητα δεν θα είναι μέχρι την απώλεια βάρους. Για μια μέρα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα μεταλλικό νερό, πάντα μη ανθρακούχα. Το πόσιμο πράσινο τσάι με μια φέτα λεμόνι είναι πολύ χρήσιμο κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, καθώς προστατεύει τον εντερικό βλεννογόνο και το στομάχι από τα σαθρά βακτήρια. Εξαιρετική για κάθε τσάι βιταμινών από τη συλλογή των φαρμακευτικών βοτάνων, η οποία είναι χρήσιμη για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του αίματος. Για να ετοιμάσετε ένα τσάι αίματος, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε τη συνταγή του. Τα ίσα μέρη λαμβάνονται από το βάρος της θαλάσσιας-buckthorn, ιώδες τρίχρωμο, φεγγαρόπιτα, φύλλα σημύδας, άσπρο φύλλο μουριάς, πτερύγια σπόρων κολοκύθας. Σε ένα βραστήρα πορσελάνης, η συλλογή (2 κουταλιές της σούπας) βράζεται με βραστό νερό (1 κουταλιά της σούπας) και επιμένει για 20 λεπτά. Πάρτε 50 ml μια ώρα πριν από τα γεύματα 4 φορές. Εάν η δραστηριότητα εργασίας συνδέεται με την ψυχική εργασία, τότε τα πρωινά με άδειο στομάχι πρέπει να πίνουν ένα πολύ χρήσιμο ποτό. Για να το κάνετε, αραιώστε το μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού) και τη γύρη λουλουδιών (0,5 κουταλάκι του γλυκού) σε ένα ποτήρι νερό. Και όταν μια δίαιτα μονότονη φαγόπυρο αρχίζει να τεντώνεται, για να ανακουφίσει την αίσθηση της πείνας στο κουάκερ, προσθέστε λίγο ψιλοκομμένο κρεμμύδι, σκόρδο, βότανα, σάλτσα σόγιας χωρίς αλάτι ή χυμό λεμονιού. Σε λίγες μέρες ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι η διατροφή του φαγόπυρου είναι πολύ σκληρή γι 'αυτόν. Και αν είναι ήδη έτοιμος να κατεβεί από τον ευθύ δρόμο της απώλειας βάρους του, τότε θα πρέπει να κάνετε μια μικρή εξαίρεση και να παρακαλώ το στομάχι με δύο καρπούς φρούτων. Ένας άλλος επιτρέπεται να φάει μια σαλάτα λάχανο με 1 κουταλιά της σούπας. l. μέλι, μπορείτε να προσθέσετε τα χόρτα ως πηγή βιταμινών. Τα μήλα και τα χόρτα μπορούν να προστεθούν απευθείας στο φαγόπυρο. Άλλα φρούτα χωρίς ζάχαρη (εκτός από τις ημερομηνίες, τα σταφύλια, τις μπανάνες ή τα λικέρ), καθώς και τα μαρούλια πρέπει να καταναλώνονται χωριστά από το χυλό. 
Πώς να αντέξει μια σκληρή μονο-διατροφή
Αυτή η δίαιτα φαγόπυρο παρατηρείται για 1-2 εβδομάδες καιμε βάση μόνο τη χρήση του φαγόπυρου. Η επίδραση της απώλειας βάρους - 7-10 kg βάρος, υπό τον όρο ότι κατά τη διάρκεια των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν θα ακολουθήσει επιπλέον φαγητό. Η επαναλαμβανόμενη διατροφή επιτρέπεται μόνο μετά από διάλειμμα ενός μηνός. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το χυλό πρέπει να είναι χωρίς αλάτι, σάλτσες και βούτυρο. Μπορείτε να καταναλώσετε μια απεριόριστη ποσότητα κουάκερ. Επιτρέπεται κάθε 2 μέρες να φάει 1-2 μήλα για να αναπληρώσει το σώμα με πηκτίνη και υδατάνθρακες. Πολύ ώριμα και γλυκά φρούτα για φαγητό δεν συνιστάται. Έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, ο οποίος αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μην χρησιμοποιείτε μήλα μόνο για ένα σνακ. Πρέπει να προστεθούν στο χυλό για χάρη της απώλειας βάρους. Αν πριν από τη διατροφή το σώμα ασχολήθηκε με την επεξεργασία του επόμενου τμήματος της σοκολάτας, του κρέατος ή του κουλουριού, αλλά τώρα - τον διαχωρισμό των σύνθετων υδατανθράκων. Η πρόκληση των σύνθετων υδατανθράκων είναι να βοηθήσει το πεπτικό σύστημα να εργαστεί ενεργά, βελτιώνοντας το μεταβολισμό και αυξάνοντας τη ζωτικότητα. Λόγω αυτού του λίπους δεν αποθηκεύεται στο σώμα. Μην ξεχνάτε ότι ένα άτομο πρέπει να πίνει 30 ml ανά 1 kg σωματικού βάρους την ημέρα. Ως συμπλήρωμα συνιστάται η χρήση τσαγιού και εγχύσεων βότανα, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται κάθε ώρα για 30-50 ml. Εδώ είναι μερικές συνταγές:
Πολλοί άνθρωποι δεν είναι συνηθισμένοι στην τροφήπροϊόντα χωρίς κάποια γεύση αλάτι ή ζάχαρη, αλλά με το χρόνο μπορείτε να το συνηθίσετε. Η διατροφή του φαγόπυρου είναι χωρίς αλάτι. Βοηθά στη βελτίωση της ευαίσθητης γεύσης και της οσμής, μειώνει την επιθυμία για γλυκά, που είναι τόσο σημαντική για την απώλεια βάρους.
Πώς να μεταβείτε στη συνήθη διατροφή
Κατά τη διάρκεια της περιόδου απώλειας βάρους, το στομάχι επίσης μειώνεταιμεγέθη. Ως εκ τούτου, μετά από να βγούμε από τη διατροφή, πρέπει να κάνετε χωρίς διακοπές στην κοιλιά και να μην προσβάλλετε λιπαρά και γλυκά τρόφιμα. Όταν παρατηρείται η διατροφή του φαγόπυρου, συνιστάται σταδιακή μετάβαση στη συνήθη διατροφή. Αρχικά, θα έχετε αρκετό κομμάτι ψωμιού, χοντρό αυγό ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage για πρωινό. Το απόγευμα - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σούπα ή λαχανικά με άπαχο ψάρι ή κρέας, και για το φαγητό φαγόπυρο κουάκερ χρησιμοποιείται και πάλι. Σταδιακά συμπεριελάμβανε στη διατροφή τα ψάρια με λαχανικά χωρίς άμυλο, στήθος κοτόπουλου με φρούτα (χωρίς ζάχαρη), γαλοπούλα με χοντρό άλεσμα ψωμιού. Όπως όλες οι άλλες μονο-δίαιτες, η διατροφή του φαγόπυρου έχει αντενδείξεις. Δεν πρέπει να τηρούνται από θηλάζουσες μητέρες, έγκυες γυναίκες και άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση. Απαιτείται η συμβουλή του γιατρού.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Οι διαιτολόγοι συνιστούν δίαιτα φαγόπυρου λόγω τουχρήσιμη σύνθεση δημητριακών. Οι υδατάνθρακες αποτελούν ένα μικρό ποσοστό, και πρωτεΐνες, σίδηρο, φώσφορο, αμινοξέα, ιώδιο, κάλιο, και βιταμίνες του συμπλέγματος δεν επιτρέπουν πάρα φτωχύνει την απώλεια σωματικού βάρους ως αποτέλεσμα της διαδικασίας. Φαγόπυρο είναι σε θέση να επηρεάσει θετικά την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών, έτσι ομορφιάς το συνιστούσα ως μια συνταγή για την ομορφιά και τη νεολαία. Μέσω των ινών, εκτελεί τον καθαρισμό του εντέρου, αντιμετωπίζοντας τις τοξίνες και τις τοξίνες. Εάν επιλέξετε μια δίαιτα συνταγή φαγόπυρο με το κεφίρ, κατόπιν να τα βακτήρια του γαλακτικού οξέος μπορεί να ξεχάσει τις σάπιος εντερικής μικροχλωρίδας, σπυράκια και ακμή στο δέρμα, δερματίτιδα και επιπλέον έρμα στο ήπαρ και της χοληδόχου κύστης. Καθημερινά κεφίρ συχνά προκαλεί φούσκωμα, και τριήμερο - οδηγεί σε δυσκοιλιότητα, γι 'αυτό πρέπει να εναλλάσσονται. Αν είστε σε δίαιτα αντιμέτωποι με ένα τέτοιο πρόβλημα, όπως η δυσκοιλιότητα, τότε θα ήταν χρήσιμο να γνωρίζουμε τη συνταγή ενός ειδικού έγχυσης. Απλά προσθέστε στο φύλλο του τσαγιού βιταμίνη ή το φλοιό του buckthorn Αλεξανδρείας και πιείτε 1 κουταλιά της σούπας. δύο φορές την ημέρα. Αν έχετε επιλέξει μια απώλεια βάρους συνταγή, με τη βοήθεια των μονο χωρίς πρόσθετα, το αλάτι και τη ζάχαρη, στη συνέχεια να τρώνε χυλό μόνο σε μικρές δόσεις. Η διαδικασία της απώλειας βάρους επιταχύνεται. Το φαγόπυρο καθαρίζει το σώμα και απομακρύνει την υπερβολική ποσότητα νερού, η οποία απειλεί την αφυδάτωση. Η έλλειψη αλατιού προκαλεί εφίδρωση το καλοκαίρι, αδυναμία και πονοκέφαλο, που σας εμποδίζει να κάνετε αθλήματα. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό κατά τη διατροφή να καταναλώνεται επαρκής ποσότητα υγρού.
