Πώς να μάθετε να περπατάτε στα ψηλά τακούνια

Δεν ξέρω ποιος επινόησε τα τακούνια, αλλά όλες οι γυναίκεςο κόσμος του χρωστάει πολλά. (Marilyn Monroe) Καθένας από εμάς γνωρίζει — Μόλις φορέσουμε ψηλοτάκουνα παπούτσια, τα αντρικά κεφάλια, σαν εντοπιστές, γυρίζουν μετά τις κινήσεις μας. Ένα αιωρούμενο βάδισμα, μια δελεαστική ταλάντευση των γοφών, φλερτ μακριά πόδια - όλα αυτά αυξάνουν τόσο την προσωπική μας αυτοεκτίμηση όσο και την ανδρική λίμπιντο. Τι πρέπει όμως να κάνουμε όσοι δεν έχουμε κατακτήσει ακόμη την επιστήμη της επίδειξης με τακούνια στιλέτο χωρίς να ταλαντευόμαστε προς διαφορετικές κατευθύνσεις και χωρίς να σκοντάφτουμε σε κάθε βήμα; Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία γυναικών, τότε πρέπει επειγόντως να μάθετε πώς να μαθαίνετε να περπατάτε με ψηλοτάκουνα! Άλλωστε, οι γόβες στιλέτο μπορούν να μεταμορφώσουν κάθε εμφάνιση, ακόμα και την πιο συνηθισμένη. Και αν είστε εκπληκτικά εμφανίσιμοι, τότε θα πρέπει να τονίσετε ακόμη περισσότερο την ακαταμάχητη και τη σεξουαλικότητά σας με τα ψηλοτάκουνα παπούτσια.

Περίπατος αιώνα - μάθετε

Δεν υπάρχει πιο θλιβερό θέαμα από μια δυστυχισμένη fashionista,κουνώντας ψηλά τακούνια στο ρωσικό εκτός δρόμου. Λυγισμένα πόδια, πισινό που προεξέχει, ώμοι ενωμένοι στο πηγούνι. Τέτοιοι φτωχοί άνθρωποι έχουν εγγυημένη την προσοχή των άλλων. Είναι κρίμα που είναι τελείως διαφορετικού είδους! Για να μην μπείτε σε μπελάδες και να μην ντρέπεστε μπροστά στο αξιοσέβαστο κοινό, πρέπει να καταλάβετε πολύ πριν «βγείτε» πώς να περπατάτε σωστά με ψηλά τακούνια. Εάν δεν έχετε αρκετή εμπειρία σε αυτό, τότε δεν πρέπει να ξεκινήσετε την προπόνηση με τα ψηλότερα στιλέτο: επιλέξτε ένα μικρότερο τακούνι. Αν μιλάμε για ύψος, υπάρχουν τρεις τύποι τακουνιών: χαμηλά - έως 4 cm, μεσαία - από 4 έως 8 cm και ψηλά - από 8 cm και πάνω. Στην περίπτωσή σας, αγοράστε παπούτσια με τακούνι που δεν υπερβαίνει τα 4 cm. Πρώτα, περπατήστε γύρω από το διαμέρισμα με τέτοια παπούτσια, μετά πηγαίνετε στο πλησιέστερο κατάστημα, αυξάνετε σταδιακά την απόσταση. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

Κατ 'αρχάς, βήμα στη φτέρνα, στη συνέχεια στο δάκτυλο.
Προσπαθήστε να ισιώσετε τα πόδια σας - μια όμορφη φτέρνα με λυγισμένα πόδια φαίνεται αστεία!
Το πόδι πρέπει να ωθηθεί προς τα εμπρός, αναδιάταξη των ποδιών σαν να περπατούσε "κατά μήκος της γραμμής". Λάβετε ομαλά, απαλά βήματα.
Εάν το βάδισμα αποδειχθεί ανασφαλές, τότε προσπαθήστε να κάνετε το βήμα πιο σύντομο.
Περπατήστε με το πηγούνι σας και τους ώμους σας ίσια. Μάθετε από τα μοντέλα - είναι μάλλον απίθανο να δείτε στο βάθρο τουλάχιστον ένα μοντέλο σκισίματος, κοιτάζοντας τον λαμπρό πάτωμα.
Ενισχύστε τους μυς των ποδιών με διάφορες ασκήσεις. Οι κυρίες με καλή σωματική άσκηση είναι πολύ πιο εύκολο να περπατήσουν στα τακούνια τους.
Αποφύγετε πολύπλοκες επιφάνειες - άμμο, πάγο,χαλίκι. Ακόμη και οι έμπειρες γυναίκες, που ξέρουν πώς να περπατούν τέλεια με ψηλά τακούνια, δεν είναι πάντοτε σε θέση να περπατούν χαριτωμένα κατά μήκος μιας ανώμαλης επιφάνειας. Επιπλέον, μπορεί να χαλάσει τα παπούτσια.
Η ειδική πρακτική απαιτεί την κίνηση των σκαλοπατιών. Όταν ανεβαίνετε, βάλτε την τακούνια και τη σόλα στη μέση του βήματος ταυτόχρονα. Όταν φθίνει, στηρίξτε τη σόλα, μην βυθίζετε τη φτέρνα (σαν στις μύτες). Και μην διστάσετε να χρησιμοποιήσετε το κιγκλίδωμα - είναι προτιμότερο να τους κρατάτε από το να τραυματίσετε σοβαρά.
Αν δεν μπορούσατε να κρατήσετε την ισορροπία σας και να ξεκινήσετεπτώση - μην προσπαθήσετε να ισιώσετε και να αποκαταστήσετε την ισορροπία! Αφού πέσει, θα λάβετε μόνο ένα μικρό μώλωπας και ένα χτύπημα στην αυτοεκτίμηση. Μια ανεπιτυχής προσπάθεια αποκατάστασης της ισορροπίας μπορεί να σας κοστίσει μια εξάρθρωση ή ακόμα και ένα κάταγμα αστραγάλου!
Μη διστάσετε να στηρίξετε το χέρι του κυρίου σας. Θα φανεί πολύ πιο ελκυστικό από το αβέβαιο "περπάτημα στα ξυλοπόδαρα" και μόνο.

Από τα σανδάλια δεν τεντώνουν τα πόδια

Μόλις νιώσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθησηχαμηλά τακούνια, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ψηλότερο τακούνι. Αλλά μην ξεχνάτε — Ακόμη και τα πιο έμπειρα κορίτσια που τρέχουν με τακούνια 15 εκατοστών δεν αντέχουν τέτοιο φορτίο όλη μέρα. Όπως και να έχει, τα πόδια μου κουράζονται πολύ. Αυτό θα έχει ιδιαίτερα ισχυρό αντίκτυπο στους αρχάριους fashionistas. Επομένως, είναι σημαντικό να σκεφτείτε όχι μόνο πώς να μάθετε να περπατάτε με ψηλά τακούνια, αλλά και τρόπους ανακούφισης από τον πόνο και την κούραση στα πόδια σας.

Φτάνοντας στο σπίτι και βγάζοντας τα παπούτσια σας, μασάζ τα πόδια σας καικάντε ένα μικρό λουτρό ποδιών. Μην ανησυχείτε, αυτή η διαδικασία είναι αρκετά εύκολη και χρειάζεται λίγο χρόνο. Απλά χύστε το ζεστό νερό στη λεκάνη και προσθέστε δυνατά φύλλα τσαγιού σε αυτό. Η διαδικασία αυτή μαλακώνει και απολύει τέλεια τα πόδια σας.
Το καλοκαίρι, φροντίστε να κρατάτε παγάκια στην κατάψυξη. Μπορείτε να κάνετε πάγο από τα βότανα, και αν είστε πολύ τεμπέληδες για να το κάνετε - απλά ρίξτε χυμό λεμονιού μέσα στο νερό και στη συνέχεια παγώστε. Σκουπίστε τα πόδια σας με αυτόν τον πάγο και θα απαλλαγείτε από οίδημα και κόπωση. Αυτή η διαδικασία είναι επίσης χρήσιμη για τις κιρσοί.
Αν έχετε ένα μικρό "κόκαλο" κοντά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, ακολουθήστε τη συμβουλή όλων των χορευτών: απλά βάλτε ένα μικρό βαμβάκι μεταξύ του πρώτου και δεύτερου δακτύλου.
Αν σχεδιάζετε ένα μακρύ γεγονός και εσείςσχεδιάστε να το περάσετε στα τακούνια του, τότε μέχρι το τέλος της ημέρας μπορείτε πρακτικά να μην σταθείτε στα πόδια σας. Για να αποφύγετε αυτό, κάνετε το βράδυ πριν από το ύπνο 10-λεπτά μασάζ ποδιών, δεν πάρα πολύ θα είναι ένα χαλαρωτικό λουτρό ποδιών. Έτσι δουλεύουν τα έμπειρα μοντέλα πριν από τις υπεύθυνες οθόνες.
Μην περπατάτε όλη την ημέρα στα τακούνια. Μόλις κουραστούν τα πόδια σας, το βάδισμα από το φως και το σεξ θα μετατραπεί σε μια εξαντλημένη και βαριά. Στο γραφείο μπορείτε να βγάλετε τα παπούτσια και να τεντώσετε τα πόδια σας - καλό, κάτω από το τραπέζι δεν μπορείτε να δείτε τίποτα. Σε ακραίες περιπτώσεις, φέρτε ένα ανταλλακτικό ζευγάρι παπούτσια με χαμηλά τακούνια ή επίπεδες σόλες. Μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια σε μια κρίσιμη κατάσταση.

Τα τακούνια να φοβούνται - να μην βγαίνουν στο "φως"

Παρά όλες τις προειδοποιήσεις των γιατρών ότιότι το περπάτημα με τακούνια είναι επιβλαβές για την υγεία, το δίκαιο μισό της ανθρωπότητας δεν είναι έτοιμο να εγκαταλείψει τη συνήθεια να φτερουγίζει με τακούνια στιλέτο. Φυσικά, τα ψηλοτάκουνα όχι μόνο επιτρέπουν στις γυναίκες με κοντό ανάστημα να φαίνονται πιο ψηλές, αλλά και ισιώνουν την πλάτη τους, μακραίνουν τα πόδια τους και τους δίνουν ένα συναρπαστικό βάδισμα που είναι ελκυστικό για τους άνδρες. Μόλις παραλάβουμε ένα σικ ψηλοτάκουνο παπούτσι σε ένα κατάστημα υποδημάτων, η καρδιά μας φουσκώνει από ευτυχία και αρχίζουμε να νιώθουμε ακόμα πιο όμορφα, ακόμα πιο σίγουροι. Παρεμπιπτόντως, επιστήμονες από το Ηνωμένο Βασίλειο ανακάλυψαν ότι το περπάτημα με ψηλά τακούνια και οι σοβαρές παθήσεις των ποδιών δεν είναι πάντα αλληλένδετες. Παρατηρώντας ότι οι γυναίκες είχαν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να υποφέρουν από οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, εξέτασαν 111 ηλικιωμένες γυναίκες. Προς μεγάλη τους έκπληξη, οι γυναίκες που φορούσαν τακτικά ψηλοτάκουνα παπούτσια και χόρευαν με τέτοια παπούτσια όλη τη νύχτα υπέφεραν από αυτή την ασθένεια πολύ λιγότερο συχνά από άλλες. Αλλά το υπερβολικό βάρος, το κάπνισμα και οι τραυματισμοί στα γόνατα μπορούν στην πραγματικότητα να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα. Επομένως, μην ντρέπεστε για την επιθυμία σας να καταλάβετε πώς να περπατάτε με ψηλά τακούνια και μην φοβάστε πολύ τις ιστορίες τρόμου για ανεπανόρθωτες συνέπειες. Εάν ακολουθήσετε τους κανόνες που περιγράφονται παραπάνω, είναι απίθανο να αντιμετωπίσετε προβλήματα υγείας. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, ιστορίες τρόμου διαδίδονται από εκείνους που δεν τους δίνεται αυτή η υπέροχη ικανότητα - να περπατούν με ελαφρύ βάδισμα, ταλαντεύοντας σεξουαλικά τους γοφούς τους μπροστά στα μάτια σοκαρισμένων ανδρών.