Carol Majio aerobics για τους μύες του δέρματος και του προσώπου Έτσι ήταν ένα ζεστό καλοκαίρι. Σχετικά με το σώμα τους, πολλές γυναίκες αρχίζουν να νοιάζονται την άνοιξη. Θα παρακολουθήσουν γυμναστήρια και γυμναστήρια. Για να έχετε μια λεπτή μέση και λεπτούς γοφούς, οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται τακτικά. Αλλά πόσοι από εμάς ασκούμε τακτικά σωματικές ασκήσεις απώλειας βάρους; Εν τω μεταξύ, διπλοσάγονο, παχουλός μάγουλα και αιχμαλωτίζουν το βλέμμα, ακόμη περισσότερο από την πλήρη γοφούς ή τη μέση. Αυτό το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα επίκαιρο για τις γυναίκες που αναπτύσσονται από κάτω προς τα πάνω. Πρώτον, τα πόδια εξαφανίζονται, το στομάχι και τα χέρια σφίγγονται, και μόνο την τελευταία στιγμή το πρόσωπο γίνεται λεπτό. Ωστόσο, για να αντιμετωπίσει «ζωντανά» λίγα, και τώρα έχετε ένα άτομο με περιττό «λίπος πτυχώσεις» και «πλευρές». Αλλά μην βιάζεστε στην απελπισία: με κάποια προσπάθεια, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα. Υπάρχει Αερόμπικ για το δέρμα και τους μύες του προσώπου, η οποία μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε πρησμένα σχήμα του προσώπου - αυτό λέγεται «feysbilding» (παρόμοιο με το bodybuilding). Ο συγγραφέας αυτής της τεχνικής - Carole Maggio (μερικές πηγές λένε το όνομά της σωστά γράφεται με δύο «e» - Maddzhio). Οι Carole Maggio πρώτα βήματα σε αυτόν τον τομέα για περισσότερα από είκοσι χρόνια πριν, όταν ο σύζυγός της - ένας άντρας απλή και ξεκάθαρη - της είπε ότι ήταν μια πολύ κακή εμφάνιση. Πες μου, ποια γυναίκα δεν θα πέσει σε προσβολή και σοκ μετά από τέτοια λόγια; Πολλοί θα έδιναν στο σύζυγο ένα σκάνδαλο και θα απογοητευτούν στη ζωή, αλλά όχι και στην Carol. Προτίμησε να κατευθύνει την ενέργειά της για να δημιουργήσει ένα σύνολο ασκήσεων για το δέρμα και τους μυς του προσώπου. Κατ 'αναλογία με το πώς εκπαιδεύουμε το σώμα, αποφάσισε ότι είναι δυνατή η άσκηση των μυών του προσώπου και η διόρθωση της κατάστασης του δέρματος. αεροβική για το δέρμα και τους μύες του προσώπου του Carol Majio

Πώς να κάνετε αερόμπικ για το δέρμα και τους μύες του προσώπου

Αεροβική για το πρόσωπο του Carol Maggio συγκεκριμένασχεδιασμένα ξεχωριστά για τις γυναίκες και τους άνδρες. Μπορεί να προσληφθεί από την ηλικία των είκοσι πέντε ετών. Χάρη σε αυτές τις ασκήσεις μπορείτε να επεξεργαστείτε όλους τους μυς του προσώπου και του λαιμού. Παρεμπιπτόντως, ένα ενδιαφέρον γεγονός - οι πλήρεις άνθρωποι επιτυγχάνουν εξαιρετικά γυμνό μάτι πιο γρήγορα από ό, τι οι άνθρωποι είναι άπαχοι, και το πρώτο αποτέλεσμα μπορεί να παρατηρηθεί σε μια εβδομάδα. Για να επιτύχετε το γρήγορο αποτέλεσμα, εκτελέστε το ακόλουθο σύνολο ασκήσεων δύο φορές την ημέρα και πολύ σύντομα το πρόσωπό σας θα γίνει πιο κατάλληλο και λεπτό. Το Aerobics Carol Maggio για τους μύες του δέρματος και του προσώπου αποτελείται από μια σειρά απλών ασκήσεων:

  • Εκτελέστε αυτή την άσκηση μπορεί να είναι τόσο ξαπλωμένη, καισυνεδρίαση. Ανοίξτε το στόμα σας και με την προσπάθεια τραβήξτε τα χείλη σας προς τα μέσα για το πάνω και κάτω δόντια. Μετακινήστε τα χέρια σας ελαφρά πάνω στο πρόσωπό σας. Σε αυτό το σημείο, συνδέστε τη δύναμη του εγκεφάλου σας με την άσκηση. Συνειδητοποιήστε ότι το δέρμα σας σφίγγει και ότι το πρόσωπο αποκτά ελαστικότητα. Αναζητήστε και φανταστείτε ότι το δέρμα σας τείνει να κοιτάζει. Αυτή η απλή άσκηση θα πρέπει να εκτελείται μέχρι να καεί το φως στους μύες του προσώπου. Στη συνέχεια χαλαρώστε. Για να απελευθερώσετε την ένταση, χτυπήστε ελαφρά μπροστά σας.
  • Αφαιρέστε την κάτω γνάθο. Για αυτό, ρίχνοντας το κεφάλι σας πίσω, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε την κάτω σιαγόνα για να τραβήξετε την κορυφή, πιέζοντας ελαφρά το πηγούνι.
  • Με καλά κλειστά δόντια, χαμηλώστε το κάτω χείλος με μυϊκή δύναμη.
  • Κάτω και σηκώστε τις γωνίες του στόματος.
  • Βάλτε το πηγούνι στο χέρι σας. Χαμηλώστε το πηγούνι σας με μια προσπάθεια και αντισταθείτε στον εαυτό σας με το χέρι σας. Αυτή είναι μια μεγάλη άσκηση 30 δευτερολέπτων για όσους έχουν καθιστική δουλειά.
  • Κάντε κλίση κεφαλής σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
  • Πιάστε ένα μολύβι στα δόντια σας και προσπαθήστε να γράψετε κάτι σε αυτά στον αέρα, για παράδειγμα, το όνομά σας.
  • Άσκηση για να διορθώσετε το σχήμα της μύτης. Σπρώξτε το δείκτη από το κάτω μέρος προς την άκρη της μύτης με τέτοιο τρόπο ώστε να το σηκώσετε προς τα πάνω και κρατήστε το στη θέση αυτή. Στη συνέχεια, τραβήξτε το άνω χείλος στα δόντια σας και, όπως ήταν, τραβήξτε το κάτω. Μπορείτε επίσης να ρίξετε τα ρουθούνια - η άκρη της μύτης πρέπει να μετακινηθεί προς τα κάτω. Μείνετε στη θέση αυτή για ένα δευτερόλεπτο. Τότε πρέπει να χαλαρώσετε τα χείλη σας. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση είκοσι πέντε φορές και, κάθε φορά, πιέστε το δάκτυλο προς τα κάτω με την άκρη της μύτης.

Ένα καλό αποτέλεσμα μπορεί να είναι τακτικόένα μασάζ δύο λεπτών για το πηγούνι. Το πρωί, όταν πλένετε, πάρτε μια μικρή πετσέτα στα άκρα. Μπορείτε να το προ-βρεθείτε σε κάποια φυτική έγχυση. Και, το τεντώστε απότομα κάτω από το πρόσωπο, κάντε κτυπήματα στο πηγούνι. Και επίσης μην ξεχάσετε να χρησιμοποιείτε περιοδικά μάσκες προσώπου με ένα σφίξιμο αποτέλεσμα. Όλες αυτές οι δραστηριότητες στο συγκρότημα θα δώσουν στο άτομο την αρμονία και την ελαστικότητά του. Η αεροβική του προσώπου μπορεί να είναι διαφορετική και το σύστημα Carol Maggio δεν είναι καθόλου η μόνη μέθοδος. Όπως σε κάθε άλλη εκπαίδευση, το κύριο θέμα είναι η συστηματική και τακτική άσκηση. Το Facebuilding έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό, ειδικά αν στην άλλη πλευρά της κλίμακας είναι επικίνδυνο πράγμα, όπως η πλαστική χειρουργική. Δεν παρέχει παρενέργειες και ταυτόχρονα είναι προσιτή σε όλους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αερόμπικ για τους μύες του δέρματος και του προσώπου με τη μέθοδο του Carol Maggio μπορεί να συνιστάται σε οποιονδήποτε θέλει να γυρίσει πίσω, να ξανακερδίσει τη νεολαία και να αλλάξει τα χαρακτηριστικά του προσώπου του. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια