Πώς να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος; Απαλλαγείτε από τα κιλά

Πολλές γυναίκες ανησυχούν για το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, αλλάΠρόσφατα έχει γίνει πραγματικά ευρέως διαδεδομένο. Εκατομμύρια άνθρωποι μελετούν βιβλία σχετικά με την ορθολογική διατροφή, κάνουν τις πιο εξωτικές δίαιτες, αγοράζουν χάπια αδυνατίσματος, παρακολουθούν ειδικές συνεδρίες ύπνωσης, εξαντλούνται σε γυμναστήρια… Τους ενδιαφέρει μόνο μια ερώτηση — πώς να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος; Και αυτό μπορεί να γίνει στο σπίτι; Αλλά ποτέ δεν ξέρεις τι άλλο μπορεί να αντέξει μια γυναίκα για χάρη της ομορφιάς! Ωστόσο, εδώ υπάρχει ένα παράδοξο: παρά τη μαζική κλίμακα αυτής της διαδικασίας, μόνο εκείνοι που διακρίνονται από απλά απάνθρωπη επιμονή επιτυγχάνουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα. Τι γίνεται όμως με τα υπόλοιπα; Δεν απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά; Κάνετε λάθος αν νομίζετε ότι μετά από μια τέτοια εισαγωγή θα σας δώσουμε τυπικές συμβουλές σχετικά με το ποια δίαιτα είναι πιο αποτελεσματική και τι πρέπει να κάνετε εάν κάθεστε σε μία από αυτές και σας κεράσουμε ένα ντόνατ με κρεμώδη γέμιση που δεν συμβάλλει με κανέναν τρόπο στην ανάκτηση από περιττά λιποκύτταρα στους γοφούς ή τη μέση. Μπορείτε να διαβάσετε για αυτό σε βιβλία διατροφής και γυναικεία περιοδικά. Ας μιλήσουμε καλύτερα για το τι πρέπει να κάνετε εάν η δύναμη της θέλησής σας σας έχει απογοητεύσει και έχετε αποτύχει για άλλη μια φορά να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εξάλλου, αυτός δεν είναι λόγος να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για έλλειψη χαρακτήρα και να πάθει κατάθλιψη. Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι σαν εσάς, και οι περισσότεροι από αυτούς αισθάνονται υπέροχα, απολαμβάνουν τη ζωή, ερωτεύονται, φορούν εντυπωσιακά ρούχα και, προσέξτε, προκαλούν την ειλικρινή χαρά των γύρω σας. Έτσι, η συνταγή μας είναι απλή - αντιμετωπίστε τη διατροφή ως ένα συναρπαστικό παιχνίδι. Πρώτον, αυτό θα αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητές σας να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και δεύτερον, θα σας επιτρέψει να μην χάσετε την αίσθηση του χιούμορ σας σε περίπτωση αποτυχίας. Προσπαθήστε να δείτε τη δίαιτα ως ένα είδος τελετουργίας, γεμάτη ουσιαστικές ματιές από φίλους, όρκους στον εαυτό σας και περηφάνια για τη δύναμη της θέλησής σας, που αντικαθίσταται από μια ασύγκριτη συγκίνηση από το να φάτε το απαγορευμένο μεθυσμένο κέικ κερασιού (πολύ μεγάλο και πολύ σοκολατένιο! ) ή τηγανητές πατάτες ( αργά το βράδυ στην κουζίνα και κατευθείαν από το τηγάνι!). Οι κανόνες τέτοιων παιχνιδιών μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί και πολλοί από αυτούς πιθανότατα θα σας φαίνονται οικείοι.

Γρήγορη και ανεπιτήδευτη

Παιχνίδι # 1

Ώρα παιχνιδιού - δύο ημέρες Το παιχνίδι ξεκινά την ημέραόταν ξαφνικά σταματήσετε ξαφνικά να σας αρέσει η δική σας αντανάκλαση στον καθρέφτη - υπάρχει μια "κρούστα" στους γοφούς, πτυχές στη μέση. Καταλήγετε σε ένα πολύ λυπηρό συμπέρασμα ότι πριν από τις επόμενες διακοπές, δυστυχώς, θα πρέπει να αγοράσετε ένα νέο, ολόσωμο μαγιό αντί για το αγαπημένο σας μπικίνι, ήρθε η ώρα να κάνετε μια νέα τρύπα στη ζώνη και μετά το επόμενο πλύσιμο, Το τζιν σας με κάποιο τρόπο μειώθηκε ύποπτα σε μέγεθος. Και τα μοντέλα «στα ισχία» δεν δείχνουν πια τόσο εντυπωσιακά όσο πριν... Μετά από τέτοιες παρατηρήσεις, δεν τρως τίποτα όλη μέρα και παραπονιέσαι για τη ζωή στον φίλο σου που καταλαβαίνει τα πάντα και στον εραστή σου που δεν καταλαβαίνει τίποτα. Την επόμενη μέρα, εντελώς τυχαία, κοιτάζοντας το ψυγείο (τι μπορείς να κάνεις - είναι συνήθεια!), αρχίζεις σιγά σιγά να πείθεις τον εαυτό σου ότι με κλειστό μαγιό μια γυναίκα φαίνεται πιο μυστηριώδης και πιο απρόσιτη από ό,τι με μπικίνι, και εσύ βαριέσαι μέχρι θανάτου με το τζιν στους γοφούς σου και ήρθε η ώρα να αγοράσεις κάτι πιο κομψό και ταυτόχρονα πιο ελεύθερο. Στη συνέχεια, σύμφωνα με το σενάριο, είναι η εμφάνιση του εραστή σας, ο οποίος εκπλήσσεται ειλικρινά γιατί πρέπει να χάσετε βάρος καθόλου. Μετά από ένα τόσο πειστικό επιχείρημα, φυσικά γρήγορα και εντελώς σταματάτε να πολεμάτε τη δική σας όρεξη. Πλεονεκτήματα του παιχνιδιού: 1-2 ημέρες νηστείας στο κεφίρ είναι ήδη καλό. Λοιπόν, αν αυτό γίνει παράδοση, τότε θα έχετε μια πραγματική ευκαιρία να χάσετε τα περιττά κιλά. Αυτό το παιχνίδι δεν απαιτεί πολύ άγχος, και ως εκ τούτου μπορεί να παιχτεί αρκετά συχνά.

Βυθίστε τη βούληση

Παιχνίδι αριθμός 2

Διάρκεια παιχνιδιού - μέγιστο 10 ημέρες Λόγος έναρξηςΤο παιχνίδι μπορεί να είναι οτιδήποτε, για παράδειγμα, μια φράση που πέταξε σε ένα κατάστημα μια γυναίκα που στέκεται πίσω σου στην ουρά: «Δανειζόμουν από αυτό το παχουλό κορίτσι». Μετά από μακροχρόνιες εμπειρίες ανακοινώνεις σε όλους τους φίλους και στενούς συγγενείς ότι κάνεις δίαιτα. Στη συνέχεια, στο πάρτι του καλύτερου φίλου σας, μασάτε με θλίψη μια σαλάτα λαχανικών, ξεπλένοντάς την με μεταλλικό νερό. Οι υπόλοιποι καλεσμένοι, τρώγοντας νόστιμη γαλοπούλα με σάλτσα και κέικ Ναπολέοντα, θαυμάζουν ειλικρινά τη σιδερένια θέλησή σου και η οικοδέσποινα, αν και σε κοιτάζει εν γνώσει της, προσπαθεί να σε πείσει να δοκιμάσεις τουλάχιστον το πιο μικρό κομμάτι. Είστε, φυσικά, ανένδοτοι και γεμάτοι περηφάνια για την επιμονή σας στην επίτευξη του στόχου σας. Τα «βασανιστήρια» με λάχανο, μήλα, κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χυμούς και άλλες πολύ υγιεινές και χαμηλές θερμίδες τροφές μπορεί να διαρκέσουν από 5 έως 10 ημέρες. Τότε η θέλησή σου αποτυγχάνει και αρχίζεις να τρως με το πονηρό. Δηλαδή, όλοι γύρω σου συνεχίζουν να θαυμάζουν την επιμονή σου, και εν τω μεταξύ, κάθε βράδυ, όταν όλοι στο σπίτι αποκοιμιούνται, τρέχεις στο ψυγείο και βάζεις γρήγορα και λαίμαργα ό,τι περισσότερο ή λιγότερο φαγώσιμο στο στόμα σου. Ακόμα κι αν οι νυχτερινές σας επιδρομές περάσουν απαρατήρητες, εσείς οι ίδιοι γνωρίζετε ήδη καλά ότι το παιχνίδι τελειώνει γρήγορα. Για λόγους ευπρέπειας, παραπονιέσαι για κάποιο διάστημα στον φίλο σου για τις δυσκολίες της δίαιτας και μετά, με το πρόσχημα του έντονου στρες, τρως ανοιχτά. Χρησιμοποιούνται κέικ, σοκολάτα, πατατάκια, σάντουιτς και άλλες απαγορευμένες τροφές και μάλιστα σε μεγαλύτερες ποσότητες από πριν. Πλεονεκτήματα του παιχνιδιού: ένα τέτοιο παιχνίδι ενισχύει πολύ τη θέληση. Εάν την πρώτη φορά η υπομονή σας μπορεί να διαρκέσει μόνο 5-6 ημέρες, τότε ο χρόνος της επόμενης προσπάθειας μπορεί εύκολα να αυξηθεί σε 2 εβδομάδες ή ακόμα και σε ένα μήνα. Και έτσι, κοιτάξτε, θα χάσετε πραγματικά βάρος! Παρεμπιπτόντως, αυτό το παιχνίδι μπορεί να συνεχιστεί μόλις τα λαχανικά και το κεφίρ που ήταν βαρετά κατά την προηγούμενη δίαιτα δεν σας προκαλούν πλέον επίμονη αηδία.

Το τέλος δικαιολογεί τα μέσα

Παιχνίδι αριθμός 3

Χρόνος παιχνιδιού - κατά μέσο όρο 2-3 εβδομάδες Έναρξη του παιχνιδιούопределяет желание достигнуть заветной, но практически недостижимой цели, ради которой вы можете совершить любые подвиги. Например, мечта о покупке облегающего красного платья и появлении в нем на дне рождения того высокого зеленоглазого брюнета, которого уже полгода вы видите во сне в роли своего мужа, а в реальной жизни являющегося всего лишь хорошим другом. По предварительным расчетам, за полтора месяца, оставшихся до этого дня, вам необходимо похудеть минимум на 12 кг! Первый практический шаг, который вы делаете, — покупаете двое весов (одни — для себя, а вторые — для продуктов). Теперь необходимо провести опрос всех подруг и составить список наиболее эффективных диет (голливудская, рисовая, помидорная, английская диета 20 дней и т. п.). Если опыт окружающих покажется вам не слишком убедительным, желательно обзавестись соответствующими книгами, в которых особого внимания достойны таблицы калорийности продуктов. Затем делаете глобальные закупки низкокалорийной еды, как правило, в количествах, близких к продовольственным запасам, необходимым для экспедиции из 10 человек. Теперь приступайте к главному, а именно — к составлению календаря. Если вы не совсем понимаете, о чем идет речь, читайте дальше максимально внимательно. Итак, предположим, что вам необходимо похудеть на 12 кг за полтора месяца, то есть каждую неделю придется сбрасывать по 2 кг. Значит, вам нужно вычислить, сколько вы должны весить через неделю, через две и так далее. Результаты этих вычислений вы должны отметить в календарике, лучше карманном (причину вы узнаете чуть ниже). Теперь следует питаться строго в соответствии с рекомендациями ведущих собаководов (простите, диетологов) и регулярно вставать на весы. Возможно, что за первую неделю вам удастся сбросить те самые 2 кг, но дальше процесс худения обычно замедляется, а потом и вовсе сходит на нет (вместе с вашим энтузиазмом). Теперь очень важно подальше спрятать, а лучше — потерять календарик с вашими расчетами. И когда на дне рождения своего брюнета вы, кутаясь в любимый безразмерный свитер, будете наблюдать, как юноша вашей мечты танцует с миниатюрной девушкой в красном облегающем платье, главное — это не вспомнить о злосчастном календарике, своих радужных планах и лишних 12 кг. Ведь тогда праздник и ваше настроение будут окончательно испорчены! Лучше постараться переключить внимание всех окружающих (в том числе и хозяина дома) на себя. Для этого подойдут зажигательная ламбада с плюшевым медведем в качестве партнера (танцуется самозабвенно и желательно на столе), задушевное исполнение романса Алябьева «Соловей» (вспомните фильм «Курьер») или придуманный лично вами коктейль «Поцелуй пионерки», для которого можно использовать все имеющиеся в наличии спиртные и безалкогольные напитки. Успех, хорошее настроение и внимание вашего «принца» вам гарантированы! Достоинства игры: с одной стороны, эта игра является прекрасным способом убедиться в серьезности ваших намерений. Чем важнее для вас результат, тем больше шансов, что вы добьетесь успеха. Ради чего-то стоящего можно не только сбросить 12 кг, но вообще, если нужно, измениться до неузнаваемости. Если же вас постигла неудача, попытайтесь взглянуть на нее с другой стороны: ваша заветная мечта может прекрасно исполниться и без худения. А может быть, вам не хватает отнюдь не идеальной фигуры в облегающем платье, а чего-то совсем другого? Кстати, а вы уверены, что у вас есть проблемы с лишним весом? Возможно, вам это только кажется. И вопрос — как избавиться от лишнего веса – для вас вовсе не актуален? Советуем почитать: