πώς να ξεφορτωθεί το υπερβολικό βάρος Πολλές γυναίκες ανησυχούν για το πρόβλημα της υπερβολικής βάρους, αλλά για τοπρόσφατα απέκτησε έναν πραγματικά μαζικό χαρακτήρα. Εκατομμύρια άνθρωποι μελετώντας ένα βιβλίο για μια ισορροπημένη διατροφή, να πάρει στο πιο εξωτικό διατροφής, αγοράζουν τα χάπια για την απώλεια βάρους, να παρακολουθήσουν ειδικές συνεδρίες της ύπνωσης, να φορούν οι ίδιοι στο γυμναστήρια ... Νοιάζονται για μόνο ένα ερώτημα - πώς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος; Και μπορεί αυτό να γίνει στο σπίτι; Ναι, ποτέ δεν ξέρεις τι μπορεί να κάνει μια γυναίκα για την ομορφιά! Αλλά εδώ είναι το παράδοξο: παρά τη μαζική αυτής της διαδικασίας, τα ορατά αποτελέσματα επιτευχθεί μόνο με όσους είναι διαφορετικοί απλά υπεράνθρωπη αντοχή. Αλλά τι γίνεται με τα υπόλοιπα; Μην ξεφορτωθείτε το υπερβολικό βάρος; Κάνετε λάθος αν νομίζετε ότι μετά από αυτή την εισαγωγή, θα σας δώσουμε το πρότυπο συμβουλές για το τι είδος της διατροφής είναι πιο αποτελεσματικό και τι πρέπει να κάνετε αν κάθεστε σε ένα από αυτά, και που αντιμετωπίζονται σε ένα ντόνατ με γέμιση κρέμας, σε καμία περίπτωση δεν ευνοεί την απελευθέρωση από περιττά λιπώδη κύτταρα στους γοφούς ή τη μέση. Σχετικά με αυτό μπορείτε να διαβάσετε στα βιβλία για τα διαιτητικά και στα γυναικεία περιοδικά. Ας μιλήσουμε για το τι πρέπει να κάνουμε αν η δύναμη της θέλησης σας έχει απογοητεύσει και δεν έχετε επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα για τελευταία φορά. Δεν είναι λόγος να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για την ύπαρξη σπονδυλικής στήλης και κατάθλιψης. Όπως και εσείς, εκατομμύρια, και τα περισσότερα αναπτύσσονται, να απολαμβάνουν τη ζωή, την αγάπη, να φοράτε τεράστιας ρούχα και, το μυαλό σας, να προκαλέσουν ειλικρινή θαυμασμό των άλλων. Έτσι, η συνταγή μας είναι απλή - αντιμετωπίστε τη διατροφή ως ένα συναρπαστικό παιχνίδι. Πρώτον, θα αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητές σας να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και, δεύτερον, δεν θα χάσετε την αίσθηση του χιούμορ σε περίπτωση αποτυχίας. Προσπαθήστε να εξετάσουμε τη διατροφή ως ένα είδος τελετουργίας, γεμάτη νόημα ματιές φίλες, υπόσχεται στον εαυτό της και την υπερηφάνεια στη δική τους θέληση, η οποία αντικαθίσταται με τίποτα ασύγκριτη ευχαρίστηση από το φαγητό τους απαγορεύεται τούρτα μεθυσμένο κεράσια (πολύ μεγάλο και πολύ σοκολάτα!) Ή πατάτες ( αργά το βράδυ στην κουζίνα και κατευθείαν από το τηγάνι!). Οι κανόνες για τέτοια παιχνίδια μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί και σίγουρα πολλοί από αυτούς σας φαίνονται οικείοι. πώς να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος στο σπίτι

Γρήγορη και ανεπιτήδευτη

  • Παιχνίδι # 1

Χρόνος παιχνιδιού - δύο ημέρες Το παιχνίδι ξεκινά εκείνη την ημέρα,όταν η δική σας αντανάκλαση στον καθρέφτη ξαφνικά σταματήσει ξαφνικά να σας ευχαριστήσει - στους γοφούς "κρούστα", στη μέση - πτυχές. Θα έρθει σε μια πολύ θλιβερό συμπέρασμα ότι πριν από την κυκλοφορία του πλησιέστερου, δυστυχώς, πρέπει να αγοράσετε ένα καινούργιο αντί Μαγιό αγαπημένο μπικίνι στη ζώνη ήρθε η ώρα να κάνει μια νέα τρύπα, και μετά τις επόμενες τζιν πλύσιμο κάπως καχύποπτα μειωθεί σημαντικά σε μέγεθος. Και το μοντέλο «στους γοφούς» ήδη δεν είναι και τόσο εντυπωσιακή, όπως και πριν ... Μετά από αυτές τις παρατηρήσεις σας όλη την ημέρα δεν τρώνε τίποτα, και διαμαρτύρονται για τη ζωή κάθε κατανόηση φίλη και δεν καταλαβαίνω τον εραστή της. Την επόμενη μέρα, εντελώς τυχαία ψάχνει στο ψυγείο (ό, τι μπορείτε να κάνετε! - μια συνήθεια), θα αρχίσουν να πείσει σιγά-σιγά τον εαυτό τους ότι στην κλειστή μαγιό γυναίκα κοιτάζει μυστηριώδη και απρόσιτη σε σχέση με μπικίνι και τζιν στους γοφούς σας άρρωστο σε θάνατο, και είναι καιρός να αγοράσετε Κάτι πιο κομψό και ταυτόχρονα πιο ελεύθερο. Στη συνέχεια, σύμφωνα με το σενάριο, η εμφάνιση ενός εραστή ακολουθεί, το οποίο είναι πραγματικά έκπληκτος, γιατί πρέπει να χάσετε βάρος σε όλα. Μετά από ένα τέτοιο πειστικό επιχείρημα, φυσικά, σταματάτε γρήγορα και εντελώς με την όρεξή σας. Πλεονεκτήματα του παιχνιδιού: 1-2 ημέρες ελεύθερου χρόνου για το κεφίρ - είναι ήδη καλό. Λοιπόν, αν γίνει μια παράδοση, τότε θα έχετε μια πραγματική ευκαιρία να χάσετε αυτές τις επιπλέον κιλά. Αυτό το παιχνίδι δεν απαιτεί πολύ άγχος, αλλά επειδή μπορεί να παιχτεί αρκετά συχνά. πώς να χάσετε βάρος

Βυθίστε τη βούληση

  • Παιχνίδι αριθμός 2

Χρόνος παιχνιδιού - μέγιστο 10 ημέρες Λόγος εκκίνησηςτα παιχνίδια μπορεί να είναι οτιδήποτε, για παράδειγμα, η φράση που ρίχνεται στο κατάστημα από την γυναίκα που στέκεται πίσω από σας στην ουρά: «Ήμουν εδώ για αυτό το γελοίο κορίτσι». Μετά από μια μακρά εμπειρία, θα ανακοινώσετε σε όλους τους φίλους και τους στενούς συγγενείς ότι πηγαίνετε σε μια δίαιτα. Στη συνέχεια, σε ένα πάρτι στον καλύτερο φίλο σας ζαχαρώδη μάσημα μια σαλάτα λαχανικών, το πλύσιμο με μεταλλικό νερό. Άλλοι πελάτες, τρώγοντας ένα νόστιμο γαλοπούλα με σάλτσα και ένα κέικ «Ναπολέων», θαυμάστε ειλικρινά σιδήρου σας θα, και η γυναίκα, αν και σε κοιτάζω εν γνώσει του, αλλά προσπαθεί να πείσει να δοκιμάσετε τουλάχιστον πολύ-πολύ μικρό κομμάτι. Φυσικά, είστε αδιάφοροι και συγκλονισμένοι με υπερηφάνεια για την σταθερότητα τους στην επίτευξη αυτού του στόχου. Το λάχανο "βασανιστήρια", τα μήλα, το γιαούρτι χωρίς λίπος, οι χυμοί και άλλες πολύ χρήσιμες και χαμηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα μπορούν να διαρκέσουν από 5 έως 10 ημέρες. Στη συνέχεια, η δύναμη της βούλησης αποτυγχάνει και αρχίζετε να τρώτε πονηρά. Αυτό είναι όλο εξακολουθεί να θαυμάσετε την επιμονή σας, αλλά εν τω μεταξύ σας κάθε βράδυ, όταν όλα τα οικιακά κοιμάται, τρέχει στο ψυγείο και γρήγορα και λαίμαργα γεμιστό στο στόμα του περισσότερο ή λιγότερο βρώσιμα. Ακόμη και αν οι νυχτερινές σας εκδρομές περνούν απαρατήρητες, εσείς ο ίδιος ήδη καταλαβαίνετε πλήρως ότι το παιχνίδι τελειώνει γρήγορα. Για την ευπρέπεια, εξακολουθείτε να παραπονιέσαι για λίγο στον φίλο σου για τις δυσκολίες της δίαιτας και στη συνέχεια με το πρόσχημα της έντονης πίεσης ήδη τρώει τον εαυτό σου στο ύπαιθρο. Στην εκδήλωση υπάρχουν κέικ, σοκολάτα, τσιπς, σάντουιτς και άλλα απαγορευμένα τρόφιμα και σε ακόμη μεγαλύτερες ποσότητες από πριν. Πλεονεκτήματα του παιχνιδιού: αυτό το παιχνίδι είναι πολύ σκλήρυνση θα. Εάν για πρώτη φορά η υπομονή σας μπορεί να διαρκέσει μόνο 5-6 ημέρες, τότε η επόμενη προσπάθεια είναι εύκολο να αυξηθεί σε 2 εβδομάδες, ή ακόμα και ένα μήνα. Και έτσι, βλέπετε, και πραγματικά να χάσετε βάρος! Με την ευκαιρία, αυτό το παιχνίδι μπορεί να ξαναρχίσει, μόλις τα λαχανικά και το κεφίρ που έχουν ενοχλήσει κατά τη διάρκεια της προηγούμενης διατροφής σταματήσουν να σας προκαλέσουν έντονη αηδία. πώς να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος στους γοφούς

Το τέλος δικαιολογεί τα μέσα

  • Παιχνίδι αριθμός 3

Χρόνος του παιχνιδιού - κατά μέσο όρο 2-3 εβδομάδεςκαθορίζει την επιθυμία να επιτευχθεί ο πολυπόθητος, αλλά πρακτικά ανέφικτος στόχος, για τον οποίο μπορείτε να επιτύχετε οποιαδήποτε επιτεύγματα. Για παράδειγμα, το όνειρο της αγοράς ενός σφιχτό κόκκινο φόρεμα και την εμφάνιση σε αυτό στο πάρτι γενεθλίων ενός υψηλού πράσινα μάτια μελαχρινή, ο οποίος για έξι μήνες το όνειρο ως σύζυγό της, αλλά στην πραγματική ζωή είναι μόνο ένας καλός φίλος. Σύμφωνα με προκαταρκτικούς υπολογισμούς, οι έξι εβδομάδες που παραμένουν πριν από την ημέρα που χρειάζεστε για να χάσετε βάρος τουλάχιστον 12 kg! Το πρώτο πρακτικό βήμα που κάνετε είναι να αγοράσετε δύο κλίμακες (μία για τον εαυτό σας, και η δεύτερη για τα προϊόντα). Τώρα είναι απαραίτητο να προβεί σε έρευνα για όλους τους φίλους της και να κάνει μια λίστα με τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες (Hollywood, ρύζι, ντομάτα, βρετανική δίαιτα 20 ημέρες, και ούτω καθεξής. Ν). Εάν η εμπειρία των άλλων, θα βρείτε δεν είναι πολύ πειστική, είναι επιθυμητό να αποκτήσουν τα σχετικά βιβλία στα οποία ιδιαίτερη προσοχή αξίζουν τα τρόφιμα πίνακα θερμίδων. Στη συνέχεια, κάνετε παγκόσμιες αγορές τροφίμων χαμηλών θερμίδων, συνήθως σε ποσότητες κοντά στα αποθέματα τροφίμων που απαιτούνται για μια αποστολή των 10 ατόμων. Τώρα προχωρήστε στο κύριο πράγμα, δηλαδή - στην κατάρτιση του ημερολογίου. Αν δεν καταλαβαίνετε τι διακυβεύεται, διαβάστε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά. Έτσι, ας υποθέσουμε ότι θέλετε να χάσετε βάρος έως 12 κιλά το μήνα και ένα μισό, δηλαδή, κάθε εβδομάδα θα πρέπει να μειωθεί σε 2 κιλά. Έτσι, πρέπει να υπολογίσετε πόσα πρέπει να ζυγίζετε σε μια εβδομάδα, δύο, και ούτω καθεξής. Τα αποτελέσματα αυτών των υπολογισμών, θα πρέπει να σημειωθεί στα ημερολόγια τσέπης καλύτερα (αιτία θα μάθετε παρακάτω). Τώρα θα πρέπει να τρώνε αυστηρά σύμφωνα με τις συστάσεις των κορυφαίων κτηνοτρόφων (συγγνώμη, διατροφολόγους) και τακτικά στη ζυγαριά. Είναι πιθανό ότι κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας θα είναι σε θέση να χάσουν τα ίδια 2 kg αλλά περισσότερο η διαδικασία hudeniya συνήθως επιβραδύνεται, και στη συνέχεια εντελώς ξεθυμαίνει (μαζί με τον ενθουσιασμό σας). Τώρα είναι πολύ σημαντικό να το κρύψετε μακριά και είναι καλύτερο να χάσετε το ημερολόγιο με τους υπολογισμούς σας. Και όταν στο πάρτι γενεθλίων του σκούρα μαλλιά του που τυλίγεται σε μια αδιάστατη αγαπημένο πουλόβερ θα παρακολουθήσουν ως νεαρός άνδρας των ονείρων σας χορεύει με ένα λεπτοκαμωμένο κορίτσι σε ένα κόκκινο κρυψίνους φόρεμα, το κύριο πράγμα - δεν θυμάται τις δύσμοιρο ημερολόγια, ιριδίζουσα τα σχέδιά τους και επιπλέον 12 κιλά. Μετά από όλα, τότε οι διακοπές και η διάθεσή σας θα καταστραφούν εντελώς! Είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να μετατοπίσετε την προσοχή όλων όσων βρίσκονται γύρω σας (συμπεριλαμβανομένου του ιδιοκτήτη του σπιτιού) στον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, χωράει ένα εμπρηστικό Lambada με ένα αρκουδάκι ως εταίρος (χόρεψε με εγκαταλείψει, και κατά προτίμηση πάνω στο τραπέζι), ειλικρινή απόδοση του ρομαντισμού Alyabiev «Αηδόνι» (θυμάστε την ταινία «Courier») ή εφευρέθηκε από εσάς κοκτέιλ «πρωτοπόρους Kiss», για το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλες τις διαθέσιμες παρουσία αλκοολούχων και μη αλκοολούχων ποτών. Η επιτυχία, η καλή διάθεση και η προσοχή του "πρίγκιπα" σας είναι εγγυημένα! Πλεονεκτήματα του παιχνιδιού: από τη μία πλευρά, αυτό το παιχνίδι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βεβαιωθείτε για τη σοβαρότητα των προθέσεων σας. Όσο πιο σημαντικό είναι το αποτέλεσμα για εσάς, τόσο πιο πιθανό είναι ότι θα πετύχετε. Χάρη σε κάτι που αξίζει τον κόπο, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε 12 κιλά, αλλά γενικά, εάν είναι απαραίτητο, να αλλάξετε πέρα ​​από την αναγνώριση. Εάν αποτύχετε, προσπαθήστε να το δείτε από την άλλη πλευρά: το αγαπημένο σας όνειρο μπορεί να εκπληρωθεί απόλυτα και χωρίς αδυνάτισμα. Και ίσως δεν έχετε μια τέλεια φιγούρα σε ένα σφιχτό φόρεμα, αλλά κάτι εντελώς διαφορετικό; Με την ευκαιρία, είστε βέβαιοι ότι έχετε προβλήματα με το υπερβολικό βάρος; Ίσως να σας φαίνεται μόνο. Και η ερώτηση - πώς να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος - για σας δεν είναι καθόλου σχετική; Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια