Πρωτοχρονιά διακοπές ... Τι ζημιές κάνουντη φιγούρα μας! Και χρειάστηκαν αρκετοί μήνες για να μετριάσουν ανιδιοτελώς τις θερμίδες, να βασανίσουν τον εαυτό σας με σωματικές ασκήσεις, και στη συνέχεια να κερδίσουν το ποσοστό μιας εβδομάδας σε μια συνεδρίαση στο εορταστικό τραπέζι; Πώς να μην κερδίσετε βάρος κατά τη διάρκεια των διακοπών, όταν τα τραπέζια είναι γεμάτα φαγητό; Δεν είναι καλύτερο να μετονομάσετε αυτές τις μέρες από την εορταστική στο τραπέζι; Για να μασάτε μούσλι, ενώ όλοι οι άλλοι τρώνε ένα τρίτο μέρος του ποδιού προβάτου με σάλτσα σκόρδου; Ίσως οι διακοπές γενικά θεωρούνται ως δοκιμασία για τη θέληση μας, και το μόνο νόημα τους είναι να δείξουν πόσα πειρασμούς μπορούμε να αντισταθούμε; Χαλαρώστε. Κανείς δεν θα σας αναγκάσει να ανακάμψετε. Θα σας δώσουμε κάποιες απλές συμβουλές για το πώς να μην κερδίσετε βάρος στις διακοπές του νέου έτους.

31 Δεκεμβρίου, δεν παραβιάζουν τη συνήθη διατροφή. Εάν αρνηθείτε το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα, σίγουρα θα φάτε πάρα πολύ για ένα εορταστικό δείπνο. Επομένως, εκ των προτέρων, αποθηκεύστε τις θερμίδες κατά τη διάρκεια ενός ελαφρού και υγιεινού πρωινού και μεσημεριανού γεύματος και ποτέ μην επισκεφθείτε ένα άδειο στομάχι. Φροντίστε τον εαυτό σας με νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα όλη την τελευταία ημέρα του έτους. Αφήστε τις διακοπές σας να ξεκινούν το πρωί! Και πριν από μια γιορτή τρώνε ακτινίδιο ή μήλο. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι χυμό, γάλα ή τσάι, καλύτερα από το πράσινο. Αυτό θα σας εξοικονομήσει από τη νυχτερινή λάμψη.

Φροντίστε να φορέσετε ένα φόρεμα για το σχήμα. Τέτοια ρούχα υποσυνείδητα πειθαρχημένα. Εάν δεν είστε αρκετά ικανοποιημένοι με τις αναλογίες σας - αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία για να φορέσετε ένα ογκώδες hoodie που κρύβει την αξιοπρέπειά σας. Οποιοσδήποτε στιλίστας θα σας πει ότι η πιο συμφέρουσα σιλουέτα για τις "νόστιμες" κυρίες είναι ημι-γειτονική, όταν τα περιγράμματα της μορφής μαντεύονται κάτω από τα ρούχα, αλλά ταυτόχρονα δεν είναι σαφώς ορατά. Μια τέτοια σιλουέτα δεν θα επιτρέψει σε άλλους να σας προσθέσουν ψυχικά επιπλέον κιλά και θα ελέγξετε το ποσό που καταναλώνετε.

Στο τραπέζι σε μια οικογενειακή γιορτή ή πάρτιδοκιμάστε μόνο ειδικά εορταστικά πιάτα και μην τρώτε καθημερινά. Μια σοκολάτα ή μια χούφτα καρύδια μπορούν να καταναλωθούν ανά πάσα στιγμή. Αλλά μια μέδουσα, μια χήνα με μήλα ή μια «εταιρική» τούρτα της μητέρας μπορούν να δοκιμαστούν μόνο σε διακοπές. Και θυμηθείτε, το πρώτο κομμάτι είναι το πιο νόστιμο. Το πέμπτο μπισκότο έχει την ίδια γεύση με το πρώτο. Επομένως, δοκιμάστε καλύτερα, αλλά μην υπερκατανάλωση.

Γιατί στη διάρκεια της κρύας χειμερινής νύχτας στερούμαστε τους εαυτούς μαςχαλαρό ύπνο ευχαρίστησης, και αντίθετα πάμε κάπου εκτός δρόμου στο κρύο; Για να φάει; Όχι! Για λόγους επικοινωνίας με φίλους. Ας μιλήσουμε λοιπόν περισσότερο στο τραπέζι της Πρωτοχρονιάς, να καυχηθούμε για τα επιτεύγματα, να μοιραστούμε σχέδια για το μέλλον, να δώσουμε γενναιόδωρα τις φιλοφρονήσεις μας. Και ακόμα κι αν δεν υπάρχει χρόνος για να μιλήσετε, δεν θα είναι η ίδια με την πλήρωση μιας πλάκας στο δεύτερο κύκλο, αλλά ένα κομμάτι που θα χυθεί στο πηρούνι στο στόμα!

Άλλος σημαντικός παράγοντας είναι το αλκοόλ. Κατ 'αρχάς, το αλκοόλ αφυδατώνει και, δεύτερον, σπάει τον αυτοέλεγχο, οπότε «κάτω από το τζάμι» είναι εύκολο να μην υπερφαγεί. Μερικές φορές ένα ποτήρι μπύρας ή ένα ποτήρι κρασί είναι αρκετό για να σας αποτρέψει από το μονοπάτι του αληθινού. Τρίτον, το αλκοόλ έχει μια τεράστια ποσότητα θερμίδων. Περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ, που «έσωσε» από εκατοντάδες θερμίδες: σε ένα ποτήρι κρασί περιέχει περισσότερες από 100 θερμίδες και ένα ποτήρι ζεστό μεθυστικό ποτό - σχεδόν 400, το ίδιο όπως σε ένα κομμάτι κέικ. Εάν δεν θέλετε να παραιτηθείτε από το αλκοόλ, αραιώστε κοκτέιλ με νερό ή χυμό ή εναλλάξτε ένα αλκοολούχο ποτό με δύο μη αλκοολούχα ποτά.

Εάν σε ένα πάρτι ξαφνικά το προσέξατε και αυτότρώτε πολύ, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε. Περπατήστε στο διαμέρισμα, θαυμάστε τις εορταστικές διακοσμήσεις, πηγαίνετε σε φίλους που δεν τρώνε αυτή τη στιγμή. Και ακόμα καλύτερα - να διασκεδάσετε. Χορεύοντας, περπατώντας στον καθαρό αέρα, εκτοξεύοντας πυροτεχνήματα, παίζοντας χιονόμπαλες - ένας πολύ επίκαιρος ελιγμός εκτροπής και πραγματική σωτηρία από γαστρονομικούς πειρασμούς.

Ακόμα αναρωτιέμαι πώς να μην κερδίσουμε βάροςΠρωτοχρονιά διακοπές; Ελπίζουμε ότι έχετε ήδη καταλάβει ότι η πρόληψη είναι πολύ πιο αποτελεσματική από την καταπολέμηση των συνεπειών μιας εορταστικής γιορτής. Ευτυχισμένο το Νέο Έτος! Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια