Οποιαδήποτε φυσική κατάσταση περιλαμβάνει την απαλλαγή από την περίσσειαχιλιοθερμίδες, η περίσσεια των οποίων στο σώμα προκαλεί εναπόθεση λίπους. Εάν δεν έχετε το χρόνο και την επιθυμία να επισκεφτείτε ειδικά κλαμπ γυμναστικής, τότε μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά χρησιμοποιώντας ένα όχημα, δηλαδή ένα ποδήλατο. Για να κάψετε έως και 400 χιλιοθερμίδες, αρκεί
και οδηγήστε το για μία ώρα.Ταυτόχρονα, όχι μόνο θα εξαφανιστούν τα περιττά κιλά, αλλά θα σχηματιστεί και το όμορφο και λεπτό σώμα που τόσο ονειρεύονται τα κορίτσια. Δεν με πιστεύεις; Ας μετρήσουμε πόσοι μύες εμπλέκονται κατά τη διάρκεια της βόλτας; Έτσι, τα χέρια και οι ώμοι σας κρατούν το τιμόνι, και αυτό είναι αρκετά δύσκολο σε ρωσικές συνθήκες εκτός δρόμου. Μια σφιχτή σπονδυλική στήλη κρατά το σώμα σας σε ισορροπία και οι μύες στους μηρούς, τους γλουτούς και τις γάμπες σας επιτρέπουν να κάνετε πετάλι. Έτσι, σχεδόν όλοι οι μύες του σώματός σας συμμετέχουν ενεργά στη διαδικασία ιππασίας. Φυσικά, το ποδήλατο είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά με τη βοήθεια μικρών εποικοδομητικών χειρισμών αυτή η μέθοδος μπορεί να γίνει ακόμα πιο αποτελεσματική. Για να ξεκινήσετε, πρέπει να χαμηλώσετε το τιμόνι στο επίπεδο της σέλας. Με αυτή τη διάταξη, η πλάτη σας θα είναι παράλληλη με το έδαφος, γεγονός που θα αυξήσει σημαντικά το φορτίο στους κοιλιακούς μύες και τους γλουτούς. Φυσικά, συνιστάται η χρήση
, ведь их конструкция исключает какие-либо παραμόρφωση, ωστόσο, ένα απλό φθηνό μοντέλο θα λειτουργήσει επίσης. Αφού κατεβάσετε το τιμόνι, αρχίστε να ρυθμίζετε τη σέλα: κατεβάστε το πεντάλ στη χαμηλότερη θέση, τοποθετήστε τη φτέρνα σας πάνω της και ισιώστε το πόδι σας. Η σέλα πρέπει να τοποθετηθεί με τέτοιο τρόπο ώστε αυτή η θέση του ποδιού να διατηρείται κατά την οδήγηση. Εάν δεν το κάνετε αυτό, τότε μετά την οδήγηση τα πόδια σας θα είναι πολύ κουρασμένα, ενώ οι υπόλοιποι μύες σας δεν θα αισθάνονται κουρασμένοι. Προσοχή πρέπει να δοθεί και στα δρομολόγια. Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να επιλέξετε μια διαδρομή που έχει σκαμπανεβάσματα. Τα αποτελέσματα της οδήγησης σε λεία άσφαλτο δύσκολα θα σας εκπλήξουν, γιατί μια τέτοια βόλτα, που δεν συνεπάγεται άγχος στο σώμα, είναι αναποτελεσματική σπατάλη του χρόνου σας. Εκτός δρόμου με ανηφόρες και κατηφόρες, στενά μονοπάτια που θα απαιτούσαν συγκεκριμένους ελιγμούς οδήγησης, — αυτό είναι που χρειάζεσαι. Έτσι μπορείτε να χάσετε βάρος και να διαμορφώσετε τη σιλουέτα σας προς το καλύτερο. Όσον αφορά την επιλογή ενός ποδηλάτου, θα πρέπει να προτιμάτε αξιόπιστα μοντέλα που δεν θα σας απογοητεύσουν ενώ οδηγείτε. Σήμερα στην αγορά υπάρχουν
, η ποιότητα του οποίου δεν επιδέχεται κριτική. Εναλλακτικά, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
Σχόλια
σχόλια
