«Θα χάσω κιλά, ό,τι κι αν γίνει!»", — πολλά κορίτσια λένε στον εαυτό τους, ονειρεύονται να χάσουν μερικά περιττά κιλά. Και, πράγματι, χάνουν βάρος: κάνουν αυστηρές δίαιτες, εξαντλούνται από την πείνα και τη βαριά σωματική άσκηση. Όμως η χαρά τους, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν διαρκεί πολύ: μερικές φορές το βάρος όχι μόνο επιστρέφει, αλλά φέρνει μαζί του και τρία ή τέσσερα επιπλέον κιλά. Αλλά υπάρχει ένας αποδεδειγμένος, σχεδόν 100% σίγουρος τρόπος για να χάσετε βάρος μια για πάντα - μέρες νηστείας για απώλεια βάρους.

Αποτελεσματικότητα των ημερών εκφόρτωσης

Φυσικά, αυτή η μέθοδος είναι λιγότερο δημοφιλής μεταξύπαχουλές κυρίες, γιατί πρέπει να περιμένετε πολύ για τα αποτελέσματα. Είναι κατανοητό - Κανείς δεν θέλει να χάσει βάρος μέσα σε ένα χρόνο, όλοι θέλουν να αποκτήσουν ένα μοντέλο μέσα σε λίγες μέρες. Αλλά οι αυστηρές δίαιτες που αγαπούν πολλοί άνθρωποι μπορούν να βλάψουν σοβαρά τον οργανισμό, οι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο το επαναλαμβάνουν ακούραστα. Γνωρίζατε ότι υπάρχουν χιλιάδες δίαιτες στον κόσμο, αλλά καμία από αυτές δεν συνιστάται από το Υπουργείο Υγείας; Δυστυχώς, αυτό σταματά λίγους ανθρώπους: οι τάξεις των πασχόντων από την πείνα, που καταστρέφουν την υγεία τους, δεν μειώνονται. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει εδώ και πολύ καιρό ότι κάθε νηστεία είναι αγχωτική για τον οργανισμό. Λοιπόν, φανταστείτε: μια κακιά θεία έχει μετακομίσει στο σπίτι σας και ελέγχει αυστηρά όλα τα γεύματά σας. Μερικές φορές είσαι τυχερός και τρως όσο θέλεις. Αλλά μετά έρχονται οι «σκοτεινές μέρες» που αυτή η κακιά γυναίκα δεν σας επιτρέπει να αγγίξετε τα αγαπημένα σας φαγητά και αναγκάζεστε να κάθεστε σε κεφίρ και καρότα για αρκετές ημέρες. Οι ενέργειές σας; Να είστε σίγουροι: σίγουρα θα αρχίσετε να βάζετε στην άκρη γευστικά και θρεπτικά φαγητά στο αποθεματικό, σε περίπτωση άλλης απεργίας πείνας. Το σώμα σας κάνει το ίδιο πράγμα. Ο καημένος, φοβάται μέχρι θανάτου ότι θα κάνεις άλλη δίαιτα και δεν θα έχει τίποτα να φάει. Αλλά μόλις ανοίξετε την πρόσβαση στο ψυγείο, το σώμα ξεκινά αμέσως μια «επιχείρηση για να αποτρέψει την επακόλουθη ασιτία». Όπως μια έξυπνη νοικοκυρά, αποθηκεύει αργά θρεπτικά συστατικά με τη μορφή λίπους για να σας αποτρέψει από το να πεθάνετε από την πείνα κατά την επόμενη νηστεία σας. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που συνεχίζουν να εμφανίζονται νέες πτυχές στα πλευρά σας, παρόλο που ακολουθείτε τρομερά δύσκολες δίαιτες. Λυπηθείτε λοιπόν το σώμα σας, φροντίστε την υγεία σας. Στο τέλος, έχεις μόνο ένα. Σκεφτείτε το: μόνο μια μέρα την εβδομάδα ακολουθείτε ορισμένους κανόνες και τρώτε μόνο επιτρεπόμενες τροφές. Οι άλλοι έξι - φάτε ως συνήθως. Ωστόσο, μόλις ξεκινήσετε τις ημέρες νηστείας για να χάσετε βάρος, αναπόφευκτα θα αλλάξετε τις συνήθειές σας και θα αρχίσετε να καταναλώνετε πολύ λιγότερο φαγητό από πριν. Εξάλλου, το στομάχι συνηθίζει σε μικρότερες μερίδες και σωστή διατροφή και σταδιακά μειώνεται σε μέγεθος. Μόλις το βάρος σας επανέλθει στο φυσιολογικό, ο αριθμός των ημερών νηστείας μπορεί να μειωθεί σε μία ανά μήνα. Μια από τις πιο ευχάριστες όψεις των ημερών νηστείας είναι το γεγονός ότι δεν θα πεινάτε. Η κατάθλιψη, ο θυμός για τον κόσμο γύρω τους και ο φόβος της κατάρρευσης και η υπερφαγία θα παραμείνουν σε όσους προτιμούν να χάσουν βάρος αμέσως. Αντί για αυτές τις δυσάρεστες αισθήσεις, υπάρχει μόνο όφελος: το σώμα γίνεται πιο υγιές και το περιττό λίπος λιώνει. Δεν είναι όνειρο; Και ακόμα κι αν δεν έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα αμέσως, αυτά τα γραμμάρια και τα χιλιοστά που θα φεύγουν κάθε εβδομάδα δεν θα επιστρέψουν ποτέ σε εσάς (φυσικά, εκτός αν βγείτε εντελώς έξω και φάτε το μισό σούπερ μάρκετ ταυτόχρονα).

Πώς να οργανώσετε μια ημέρα απώλειας βάρους

Τι γίνεται όμως αν είσαι από αυτούς πουΕίναι πραγματικά δύσκολο να αντέξεις μια μέρα σε τροφές με λίγες θερμίδες; Εξάλλου, υπάρχουν πολλές γυναίκες που έχουν αποφασίσει σταθερά να «καθίσουν στα λαχανικά για μια μέρα», αλλά πιο κοντά στο μεσημεριανό γεύμα καταβροχθίζουν ήδη τηγανητές πατάτες με λιπαρές κοτολέτες. Εάν η θέλησή σας είναι λίγο αδύναμη, τότε μην ανησυχείτε – υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές τεχνικές που θα βοηθήσουν την ημέρα της νηστείας σας να περάσει εύκολα και απαρατήρητα.

• Πρώτα απ 'όλα, ξεφορτώστε το σώμα σας την εβδομάδαημέρα, όχι την ημέρα ελεύθερη. Τι θα μπορούσε να είναι χειρότερο από να κάθεται όλη μέρα δίπλα στο ψυγείο, φραγμένο με απαγορευμένες λιχουδιές; Όλα θα είναι πολύ πιο εύκολα αν αυτή τη μέρα είστε απασχολημένοι με τις επιχειρήσεις και κοινωνικοποίηση με τους ανθρώπους - έτσι δεν θα έχετε αρκετό χρόνο να σκεφτείτε τρόφιμα.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα καλό πρωινό κατά την ημέρα εκφόρτωσής σας - ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε πείνα καθόλου. Φυσικά, υπάρχουν μόνο επιτρεπόμενα προϊόντα, αλλά σε επαρκείς ποσότητες.
• Κατανείμετε τα γεύματα ομοιόμορφα κατά τη διάρκεια της ημέραςμέρες - Θα πρέπει να είναι τουλάχιστον πέντε ή έξι από αυτούς. Θυμηθείτε τον χρυσό κανόνα: είναι καλύτερο να τρώτε πολλές φορές και σε μικρές μερίδες παρά να φάτε μια φορά, αλλά σε σημείο να σκάσει.
• Μην στέκεστε την παραμονή μιας ημέρας νηστείας επίσηςτρώνε πάρα πολύ, προσπαθήστε να προχωρήσετε σε αυτές τις ημέρες ομαλά. Απλά μειώστε ελαφρώς το ποσό των θερμίδων που καταναλώνονται, έτσι ώστε την ημέρα της απόρριψης το σώμα δεν παρουσιάζει άγχος. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για την "έξοδο" από την ημέρα νηστείας - παρακαλώ μην υπερκατανάλωση στις χαρές, διαφορετικά δεν θα υπάρξει όφελος από τις προσπάθειές σας.
• Προσπαθήστε να πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Μπορεί να είναι μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό ή τσάι - τουλάχιστον δύο λίτρα.
• Και, φυσικά, προσπαθήστε να έχετε δίκιορυθμίστε τον εαυτό σας ψυχολογικά. Με την κατανάλωση λιγότερων φαγητών, σίγουρα θα αισθανθείτε το φως σε ολόκληρο το σώμα - απλώς θα χαρούμε για αυτή την αίσθηση. Στο τέλος, μια μικρή μετριοπάθεια στα τρόφιμα θα ωφελήσει όχι μόνο τον αριθμό, αλλά ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Και το πιο σημαντικό, θυμηθείτε: πρέπει μόνο να περιορίσετε τον εαυτό σας σε φαγητό σε μια μέρα και αύριο μπορείτε να ανοίξετε το επιθυμητό ψυγείο (απλά μην το παρακάνετε και μην τρώτε διπλό κανόνα για τις χαρές).

Επιλογές για μέρες νηστείας

Έτσι έγινε - τελικά αποφάσισεςφροντίστε τον εαυτό σας και ζήστε τα αποτελέσματα των ημερών νηστείας! Αρχικά, σκεφτείτε τι είδους δίαιτα θα ακολουθήσετε (επικεντρωθείτε στο φαγητό που σας φέρνει χαρά και ευχαρίστηση). Υπάρχουν διαφορετικές επιλογές για τις ημέρες νηστείας, αλλά όλες συνοψίζονται στο γεγονός ότι μπορείτε να τρώτε μόνο επιτρεπόμενες τροφές. Έτσι, μπορείτε να δοκιμάσετε: Μέρες νηστείας στα μήλα Ανεξάρτητα από το μέρος της τεράστιας χώρας μας που ζείτε - Τα μήλα παραμένουν πάντα τα πιο δημοφιλή φρούτα στα ράφια των καταστημάτων. Τα πράσινα μήλα είναι πολύ πιο κατάλληλα για μια μέρα νηστείας, αφού περιέχουν λιγότερη ζάχαρη, που σημαίνει λιγότερες θερμίδες που καταναλώνονται. Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον ενάμισι κιλό μήλα την ημέρα, χωρίζοντάς τα σε πέντε έως έξι γεύματα. Εάν θέλετε, μερικά από τα φρούτα μπορούν να ψηθούν στο φούρνο μικροκυμάτων ή στο φούρνο - με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο θα διαφοροποιήσετε το μενού σας, αλλά θα αυξήσετε και την ποσότητα πηκτίνης στο προϊόν (μια ουσία που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα). Γενικά, τα μήλα είναι απλώς μια αποθήκη χρήσιμων ουσιών και βιταμινών. Γνωρίζατε ότι αυτά τα υπέροχα φρούτα όχι μόνο σας βοηθούν να χάσετε βάρος, αλλά και να αντιμετωπίσετε τα κρυολογήματα, τις καρδιακές παθήσεις, ότι κάνουν καλό στο έντερό σας και βοηθούν στη βελτίωση των δοντιών σας; Και η δίαιτα με τα μήλα θεωρείται μια από τις πιο δημοφιλείς στην εποχή μας, επειδή αυτά τα φρούτα είναι νόστιμα, θρεπτικά και δεν περιέχουν λίπος. Δυστυχώς, οι μέρες νηστείας με μήλο έχουν τις δικές τους αντενδείξεις. Δεν είναι κατάλληλα για όσους πάσχουν από ασθένειες του πεπτικού σωλήνα - σε περίπτωση παρατεταμένης κατανάλωσης μόνο μήλων, αυτά τα άτομα μπορεί να εμφανίσουν έξαρση. Αν ανήκεις σε αυτή την ομάδα ανθρώπων, τότε δεν πρέπει να στεναχωριέσαι, γιατί υπάρχουν ακόμα πολλές επιλογές για τις μέρες της νηστείας. Μέρες νηστείας στο κρέας Δεν είναι αυτό το όνειρο οποιουδήποτε ατόμου που ονειρεύεται να χάσει βάρος: να τρώει ζουμερό, νόστιμο κρέας, να γίνεται πιο αδύνατος και πιο λεπτός με κάθε κατάποση; Εάν είστε κρεατοφάγος που δεν μπορείτε να ζήσετε μια μέρα χωρίς μια φέτα νόστιμο κρέας, τότε αυτό το μενού είναι για εσάς: τετρακόσια γραμμάρια άπαχου βραστό βοδινό κρέας χωρισμένο σε πέντε έως έξι γεύματα. Ως συνοδευτικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα αγγούρια, ντομάτες και λευκό λάχανο - όχι περισσότερα από εκατό γραμμάρια τη φορά. Ποια είναι τα οφέλη των ημερών νηστείας με κρέας; Πρώτα απ 'όλα, το σώμα αναπληρώνεται με τις απαραίτητες πρωτεΐνες και σίδηρο, που απορροφώνται καλύτερα απουσία υδατανθράκων. Εξάλλου, δεν είναι τόσο εύκολο να κάθεσαι στο κρέας όλη μέρα και να πεινάς, οπότε δεν μπορείς παρά να χαίρεσαι για μια τέτοια μέρα νηστείας: το στομάχι σου είναι γεμάτο και το επιπλέον βάρος φεύγει. Αυτή η «δίαιτα» αντενδείκνυται μόνο για άτομα με νεφρική νόσο, καθώς και για όσους έχουν προβλήματα με το ήπαρ και τα αιμοφόρα αγγεία. Τέτοιοι άνθρωποι θα πρέπει να δουν πιο προσεκτικά ένα άλλο μενού για μια μέρα νηστείας, για παράδειγμα: Ημέρες νηστείας με κεφίρ Το μενού για μια τέτοια ημέρα είναι εύκολο να θυμάστε: καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου πρέπει να πίνετε μόνο κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Εκατό γραμμάρια του προϊόντος περιέχουν μόνο τριάντα επτά χιλιοθερμίδες, αλλά τα οφέλη αυτού του προϊόντος γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση είναι απίστευτα. Παρουσιάζουμε στην προσοχή σας τα πιο προφανή πλεονεκτήματα της χρήσης αυτού του προϊόντος:

• Ενεργοποίηση της πέψης.
• Απαλλαγείτε από την αίσθηση της βαρύτητας.
• Καταστολή διαδικασιών σήψης στο έντερο.
• Μείωση των εκδηλώσεων αλλεργίας.
• Επιτάχυνση του μεταβολισμού στο σώμα.
• Βελτιωμένη χροιά.

Και αυτά απέχουν πολύ από όλους τους δείκτες, γιατί το κεφίρθεωρείται ένα πραγματικά μοναδικό προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση! Ενώ όλα τα είδη μοντέρνων γιαουρτιών και προϊόντων bifid συχνά αποτυγχάνουν να περάσουν από υγειονομικές και επιδημιολογικές επιθεωρήσεις, το εγγενές κεφίρ μας είναι εκατό τοις εκατό υγιεινό και ασφαλές για όλους ανεξαιρέτως. Λάβετε υπόψη ότι το κανονικό γάλα δεν συνιστάται για όλους, σε αντίθεση με το κεφίρ, το οποίο μπορεί να πιει «ακόμα και από άτομα που πάσχουν από έλκος και τυφλοί». Από την άλλη πλευρά, πρέπει να προσεγγίσετε την επιλογή του κεφίρ στο κατάστημα με γνώση του θέματος. Εάν επιλέξετε μια συσκευασία τριών ή περισσότερων ημερών, κινδυνεύετε να προκαλέσετε δυσκοιλιότητα στον οργανισμό σας. Εάν πιάσετε με χαρά κάποιο εντελώς φρέσκο, σημερινό κεφίρ, να είστε προσεκτικοί, καθώς ένα τέτοιο προϊόν είναι γεμάτο με την εμφάνιση υπερβολικού σχηματισμού αερίων στο σώμα. Είναι καλύτερο να αγοράσετε «το χθεσινό κεφίρ», το οποίο έχει την καλύτερη επίδραση στα πεπτικά όργανα. Ημέρες νηστείας στο φαγόπυρο Το φαγόπυρο αποκαλείται από καιρό η «βασίλισσα των δημητριακών». Το φαγόπυρο σας βοηθά να χάσετε βάρος, βελτιώνει την πέψη, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και καθαρίζει τα έντερα. Η δίαιτα με το φαγόπυρο έχει κερδίσει σταθερά το μυαλό και τις καρδιές όσων αναζητούν έναν τρόπο να απαλλαγούν από αυτά τα μισητά κιλά. Και δεδομένου ότι δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις στο μενού κουάκερ φαγόπυρου, τέτοιες ημέρες νηστείας για απώλεια βάρους είναι κατάλληλες για τα περισσότερα κορίτσια. Απλά μην ξεχνάτε ότι αυτός ο χυλός παρασκευάζεται με ιδιαίτερο τρόπο. Για να διατηρηθούν όσο το δυνατόν περισσότερες ευεργετικές ουσίες και βιταμίνες που περιέχει, αυτό το δημητριακό δεν πρέπει να βράζεται, αλλά στον ατμό. Γίνεται έτσι: ένα ποτήρι φαγόπυρο περιχύνεται με δύο ποτήρια βραστό νερό, τυλίγεται σε ένα χοντρό πανί και αφήνεται όλη τη νύχτα. Δεν μπορείτε να προσθέσετε αλάτι, μπαχαρικά ή λάδι, αλλά αυτό δεν είναι λόγος να μετανιώσετε: οι αληθινοί λάτρεις του φαγόπυρου θα εκτιμήσουν τη φυσική γεύση του αγαπημένου τους πιάτου! Όπως και με άλλες ημέρες νηστείας, ολόκληρος ο όγκος του έτοιμου φαγητού πρέπει να χωριστεί σε πέντε έως έξι μερίδες και να καταναλωθεί όλη την ημέρα. Εκτός από το νερό και το πράσινο τσάι, μια τέτοια μέρα επιτρέπεται να πίνετε περίπου ένα λίτρο κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Μέρες νηστείας στις πατάτες Αφήστε όλους τους σκληρούς πολέμιους των υδατανθράκων να κλάψουν και να κλάψουν, γιατί πραγματικά μπορείτε να χάσετε βάρος με τις πατάτες! Αυτό το υπέροχο λαχανικό, που έχει γίνει από καιρό τόσο οικείο και αναντικατάστατο σε κάθε κουζίνα, μπορεί να μειώσει μερικά εκατοστά στη μέση σας. Το γεγονός είναι ότι οι συνηθισμένες πατάτες, γνωστές σε εμάς από την παιδική ηλικία, περιέχουν μια ολόκληρη δέσμη χρήσιμων ουσιών και βιταμινών. Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, φώσφορο και σίδηρο, αυτό το λαχανικό περιέχει πολύτιμα αμινοξέα απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού μας. Επιπλέον, το μενού για μια μέρα νηστείας πατάτας μπορεί να είναι αρκετά ποικίλο. Σας παρουσιάζουμε τρεις επιλογές για μια δίαιτα νηστείας με πατάτες:

• Επιλογή 1

Ψήστε τριακόσια γραμμάρια πατάτες στο φούρνο χωρίςχρησιμοποιήστε αλάτι και μπαχαρικά, τρώτε όλη την ημέρα με μια μικρή ποσότητα κρέμας γάλακτος. Προσπαθήστε να χωρίσετε τα γεύματά σας σε πέντε ή έξι φορές και ξεπλύνετε με μεταλλικό νερό ή πράσινο τσάι χωρίς γάλα ή ζάχαρη. Αυτή η δίαιτα είναι πολύ χρήσιμη για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος και παθήσεις των νεφρών.

• Επιλογή Δύο

Πρωινό:διακόσια γραμμάρια αποβουτυρωμένο γάλα. Μεσημεριανό: τριακόσια γραμμάρια πουρέ πατάτας, βρασμένα σε νερό με την προσθήκη ενός μικρού κομματιού βουτύρου. Δείπνο: ελαφριά πατάτα - αυγοσαλάτα (βράστε διακόσια πενήντα γραμμάρια πατάτες, ψύξτε και κόψτε σε κύβους, προσθέστε ψιλοκομμένο βραστό αυγό, καρυκεύστε με φυτικό λάδι με μια σταγόνα ξύδι, αλάτι και πιπέρι). Μια τέτοια μέρα νηστείας εγγυάται ότι θα σας απαλλάξει από τριακόσια γραμμάρια περιττού βάρους, ενώ δεν θα νιώσετε πείνα ή κακή διάθεση, που συνοδεύουν τις τακτικές δίαιτες.

• Επιλογή Τρία

Ετοιμάζουμε πατάτες φούρνου με χυμό λεμονιού.Πλένουμε προσεκτικά τα λαχανικά, τα κόβουμε στη μέση και τα βάζουμε στο φούρνο με την πέτσα προς τα κάτω. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε αλάτι, λάδι ή νερό, αλλά δεν απαγορεύεται το ράντισμα του πιάτου με ξηρό άνηθο. Στύψτε μερικές σκελίδες σκόρδο πάνω στις πατάτες, ρίξτε λίγο χυμό λεμονιού - σε είκοσι λεπτά το πιάτο είναι έτοιμο. Χάστε βάρος με καλή υγεία! Ημέρες νηστείας με καρπούζι Αυτή είναι μια άλλη επιλογή για ημέρες νηστείας με υδατάνθρακες, οι οποίες είναι καλά ανεκτές και δεν προκαλούν καμία βλάβη στον οργανισμό. Αφού καθίσετε σε μια δίαιτα με καρπούζι για μια μέρα, θα καθαρίσετε τέλεια το σώμα σας και θα διευκολύνετε το έργο των εντέρων σας. Και αν πάσχετε από νεφρική ή ηπατική νόσο, εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή προβλήματα με το ουροποιητικό σύστημα, τότε οι ημέρες νηστείας στο καρπούζι είναι «αυτό που διέταξε ο γιατρός». Αγοράστε ένα μεσαίου μεγέθους καρπούζι (περίπου έξι έως επτά κιλά) και κάντε αυτό όχι την ίδια την ημέρα της νηστείας, αλλά την προηγούμενη μέρα. Το θέμα είναι ότι έτσι θα γλιτώσεις από περιττή σωματική καταπόνηση αυτή την ήδη δύσκολη μέρα (το να φας μόνο καρπούζι δεν είναι καθόλου εύκολο). Φυσικά, θα φάτε μόνο τον πολτό, και υπάρχει περίπου ενάμισι με δύο κιλά από αυτό σε ένα τέτοιο καρπούζι. Δηλαδή, περίπου τριακόσια γραμμάρια πολτού καρπουζιού είναι η εφάπαξ μερίδα σας, από τα οποία δεν πρέπει να είναι λιγότερα από έξι κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε ίσα διαστήματα. Δυστυχώς, οι μέρες νηστείας καρπουζιού έχουν και αυτές τις δικές τους αντενδείξεις. Αυτή η δίαιτα δεν είναι απολύτως κατάλληλη για γυναίκες που πάσχουν από σοβαρή νεφρική νόσο, ασθένεια χολόλιθου ή διαβήτη. Και αν έχετε βιώσει πρόσφατα δηλητηρίαση, τότε η κατανάλωση καρπουζιού σε μεγάλες ποσότητες αντενδείκνυται επίσης για εσάς. Παρεμπιπτόντως, προσπαθήστε να μην προγραμματίζετε μεγάλους περιπάτους αυτήν την ημέρα, γιατί το καρπούζι είναι ένα ισχυρό διουρητικό. Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν αρκετές επιλογές για τις ημέρες νηστείας για απώλεια βάρους και μπορείτε εύκολα να επιλέξετε μια δίαιτα που είναι αποδεκτή για εσάς. Φυσικά, δεν πρέπει να περιμένετε άμεσα αποτελέσματα, αλλά αν το κάνετε τακτικά αυτές τις μέρες, όχι μόνο θα χάσετε αισθητά βάρος, αλλά και θα βελτιώσετε την υγεία σας. Οργανώνοντας μια μέρα νηστείας περίπου μία ή δύο φορές την εβδομάδα, σε ένα μόλις χρόνο θα θαυμάζετε την όμορφη, λεπτή σιλουέτα σας. Και αν πιστεύετε ότι ένας χρόνος είναι πολύς, τότε θυμηθείτε τον εαυτό σας, αλλά ακριβώς πριν από έναν χρόνο: σας κυρίευσαν σκέψεις για απώλεια βάρους και αποφασίσατε να κάνετε αυστηρές δίαιτες; Σίγουρα έχετε προσπαθήσει να χάσετε βάρος, περισσότερες από μία φορές, αλλά «δεν έχει συμβεί τίποτα», σωστά; Φυσικά, εκτός κι αν έχετε πάρει μερικά παραπάνω κιλά αυτό το διάστημα (και αυτό είναι απολύτως εφικτό μετά από αυστηρές, εξαντλητικές δίαιτες). Τώρα φανταστείτε: τι θα γινόταν αν είχατε ήδη αποφασίσει να χάσετε βάρος με τη βοήθεια των ημερών νηστείας πριν από ένα χρόνο; Αν είχατε πάρει μια τέτοια απόφαση τότε, πιθανότατα τώρα θα θαύμαζες τη νέα σου σιλουέτα και δεν θα αναρωτιόσουν πώς να χάσεις αυτά τα μισητά περιττά κιλά. Γιατί λοιπόν να μην αρχίσετε να χάνετε βάρος με τις μέρες της νηστείας τώρα, ώστε σε ένα χρόνο να βλέπετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη με περηφάνια; Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια