Ασκήσεις για την καύση του λίπους της κοιλιάς: οι ευκολότερες και πιο ευχάριστες προπονήσεις

Κάθε παιδί ονειρεύεται να έχει το δικό του μαγικό ραβδί.Και αν δεν υπάρχει, τότε για ένα προσωπικό τζίνι που θα πιάσει κάθε σου λέξη και θα εκπληρώσει όλες σου τις επιθυμίες. Τα χρόνια όμως περνούν και τα όνειρα δεν γίνονται ποτέ πραγματικότητα. Είτε τα τζίνι είναι ελλιπή αυτές τις μέρες, είτε τα μαγικά ραβδιά έχουν γίνει υγρά και δεν λειτουργούν πια. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά μεγαλώνουν και γίνονται πραγματικοί ενήλικες. Δεν πιστεύουν πια στην αγάπη, είναι επιφυλακτικοί με τους φίλους τους, αλλά… ακόμα ονειρεύονται να έχουν έναν προσωπικό μάγο. Φυσικά, οι επιθυμίες των πρώην παιδιών είναι πιο μετριοπαθείς και ο αριθμός μειώνεται απότομα (είτε οι ενήλικες βλέπουν τον κόσμο πιο ρεαλιστικά, είτε έχουν κουραστεί να περιμένουν και είναι ήδη πρόθυμοι να κάνουν μόνο τρεις προσπάθειες), αλλά το γεγονός παραμένει - όλοι κρυφά πιστεύουμε στα θαύματα. Οι γυναίκες ονειρεύονται να γίνουν αδυνατισμένες και να τρώνε κέικ ατιμώρητα αντί να κάνουν ασκήσεις για να κάψουν το λίπος που έχει συσσωρευτεί στο στομάχι τους. Και κανένας από αυτούς δεν ξέρει καν ότι ο πιο ισχυρός μάγος τους κοιτάζει από τον καθρέφτη όλη του τη ζωή και περιμένει το άτομο να σταματήσει να βρίσκεται στα σύννεφα και να αρχίσει να πραγματοποιεί τα σχέδιά του. Άλλωστε, η καθημερινή άσκηση είναι αυτή η μοναδική ευκαιρία να κάψετε το περιττό λίπος στο στομάχι. Ας μάθουμε λοιπόν να βλέπουμε την ομορφιά στη ζωή που μας περιβάλλει, και ταυτόχρονα, ας δούμε τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος. Γενικά, το μεγαλύτερο πρόβλημα όλων των γυναικών είναι το λίπος στην κοιλιά. Αυτό θα παλέψουμε σήμερα.

Ασκήσεις για ένα επίπεδο στομάχι

Αρχικά, ας ορίσουμε τι είναι η εκπαίδευση- αυτές δεν είναι εξαντλητικές ασκήσεις μέχρι να χάσεις εντελώς τις αισθήσεις σου, τις οποίες βλέπεις στους εφιάλτες σου. Θα μάθουμε τεχνικές καύσης λίπους στην κοιλιά που όχι μόνο θα σας χαρίσουν επίπεδη κοιλιά και λεπτή μέση, αλλά και καλή διάθεση για την υπόλοιπη μέρα. Απλώς μην ξεχάσετε να πετάξετε από το ψυγείο όλες τις σοκολάτες, τα κέικ και άλλα τρόφιμα που είναι επικίνδυνα για τη σιλουέτα σας. Μπορείτε να τροφοδοτήσετε ολόκληρο το στρατηγικό σας αποθεματικό στον άντρα σας. Και ενώ γεμίζει το στομάχι του με τις αγαπημένες σας καραμέλες “Mishka na Severe”, εμείς θα μάθουμε τις πιο απλές ασκήσεις για την καύση λίπους:

Πρωινό τζόκινγκ.Δεν θα το πιστέψετε, αλλά ένα τακτικό πρωινό τζόκινγκ (σε συνδυασμό με ένα ντους αντίθεσης μετά από αυτό) μπορεί όχι μόνο να κάψει το υπερβολικό λίπος στο στομάχι σας, αλλά και να σας απαλλάξει από τη συνήθεια της υπερφαγίας. Το θέμα είναι ότι πολλές γυναίκες τρώνε όχι επειδή πεινάνε, αλλά επειδή είναι πολύ λίγες οι φωτεινές στιγμές στη ζωή τους. Το γκριζάρισμα της ζωής ξεπερνιέται με τη σοκολάτα και έρχεται προσωρινή ανακούφιση. Και τότε η κακή συνήθεια εναποτίθεται όχι μόνο στον εγκέφαλο, αλλά και στο στομάχι - ως νέο στρώμα λίπους. Το χρειάζεσαι; Είμαστε σίγουροι ότι όχι. Ρυθμίστε λοιπόν το ξυπνητήρι σας και προχωρήστε σε νέες εμπειρίες.

Εκείνοι που κοιμήθηκαν μέσα από το πρωινό τρέξιμο, δίνουμε το δεύτεροευκαιρία. Πλένετε, φορέστε και πηγαίνετε για μια βόλτα. Για να κάνετε τη συνηθισμένη περιπλάνηση στο δρόμο μια συναρπαστική άσκηση, αγοράστε ένα βηματόμετρο. Με τη βοήθειά του, κανονίστε με τους εαυτούς σας διαγωνισμούς και κάθε μέρα περνάτε περισσότερο από την προηγούμενη μέρα. Εάν δεν υπάρχει χρόνος για βόλτες, προσπαθήστε να περπατήσετε στην εργασία. Κάνετε τα πάντα για να προχωρήσετε περισσότερο, και στη συνέχεια να ξεχάσετε όχι μόνο το παχύ στρώμα λίπους στο στομάχι, αλλά και τις μικρές ασθένειες που προκαλούνται από τον ακίνητο τρόπο ζωής.

Οι γονείς, ανατροφή των μικρών παιδιών,κατάλληλες ασκήσεις για πατίνια και πατίνια. Σίγουρα οδηγείτε το παιδί σας σε ρολό και παγοδρόμιο. Γιατί λοιπόν να μην ενταχθείς στο παιδί και να μην τον κάνεις εταιρεία; Ειδικά δεδομένου ότι η ώρα που ξοδεύετε στους κυλίνδρους θα ανακουφίσει το λίπος στην κοιλιά και θα σας φέρει πιο κοντά στο μωρό.

Το ποδήλατο κάνει επίσης πραγματικά θαύματα.Για να σας βοηθήσει να γίνετε πιο αδυνατισμένοι ένας δίτροχος προπονητής, πρέπει όχι μόνο να βγάλετε το ποδήλατο από την ντουλάπα, αλλά και να αποφασίσετε να το οδηγήσετε. Και τότε όλα λειτουργούν σύμφωνα με τη μέθοδο της αριθμητικής προόδου. Όσο περισσότερο οδηγείτε, τόσο λιγότερο λίπος στην κοιλιά θα έχετε. Πολύ ωραίο, έτσι δεν είναι;

Εάν δεν έχετε χρόνο για να τρέξετε, και rollerbladingκαι ποδήλατα που ακόμα αμήχανα, εγγραφείτε για το χορό. Οποιοσδήποτε από αυτούς - ανατολίτικο, λατινικό, αθλητικό - θα το κάνει. Το κύριο πράγμα είναι ότι τους συμπαθείτε και πηγαίνετε στην τάξη με ευχαρίστηση.

Οι επόμενες ασκήσεις θα πραγματοποιηθούν στην πισίνα. Μιλάμε για κολύμπι - ένα είδος αθλητισμού που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, κάνει τους μύες ελαστικούς, και η ποσότητα λίπους στο στομάχι μειώνεται σε τίποτα.

Τι απώλεια βάρους χωρίς σχοινί! Θυμηθείτε πόσο χρόνο στην παιδική ηλικία περάσαμε να πηδάμε μέσα από ένα φωτεινό σχοινί και πόσο λεπτή ήταν και την ίδια στιγμή! Μην δικαιολογείτε τον εαυτό σας και λέτε ότι τα παιδιά έχουν καλύτερο μεταβολισμό ή λιγότερες ασθένειες. Σε αυτό, εσείς, φυσικά, έχετε δίκιο. Ωστόσο, λεπτό παιδιά μόνο από το γεγονός ότι μετακινούνται συνεχώς. Γιατί λοιπόν να μην πετάξουμε πάνω από το σχοινί για την πολύτιμη μείωση σε χιλιόγραμμα;

Αν προσέξατε, συμπεριλάβαμε μόνο αυτά στο άρθροπροπονήσεις που μπορεί εύκολα να κάνει κάθε γυναίκα ανεξαιρέτως. Επιπλέον, πολλές ασκήσεις μπορούν να γίνουν όχι μόνο λόγος απώλειας βάρους, αλλά και αγαπημένο χόμπι. Δεν έχει καμία σημασία ποιο σημείο του άρθρου θα επιλέξετε. Το κύριο πράγμα είναι ότι θα αρχίσετε να αλλάζετε τη ζωή σας, και αυτή είναι ήδη η αρχή της μαγείας! Σας προτείνουμε να διαβάσετε: