Είναι μάλλον αδύνατο να βρεις κορίτσι σήμερα,που είναι απόλυτα ικανοποιημένη από την εμφάνιση και τη σιλουέτα της. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί τα μακρυπόδαρα, αδύνατα και fit μοντέλα μας κοιτούν από τα εξώφυλλα των περιοδικών και τις οθόνες της τηλεόρασης. Εδώ αναπόφευκτα σκέφτεστε το γεγονός ότι πρέπει να χάσετε λίγο βάρος και να δυναμώσετε τους μύες σας. Υπάρχουν πολλές επιλογές για δίαιτες, συστήματα διατροφής και μοντέρνα μέσα απώλειας βάρους, αλλά σήμερα θα μιλήσουμε για την ημέρα νηστείας με cottage cheese, που κάθε μέρα γίνεται όλο και πιο δημοφιλής τρόπος για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά και να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας πριν από τις διακοπές . Επιπλέον, το ξεφόρτωμα είναι επίσης χρήσιμο για τον γενικό καθαρισμό του σώματος, γιατί λειτουργεί όλο το εικοσιτετράωρο και σχεδόν δεν ξεκουράζεται. Και οι μέρες νηστείας δίνουν στον οργανισμό μας την ευκαιρία να περάσει στον καθαρισμό και να απαλλαγεί από τα σκουπίδια που έχουν συσσωρευτεί μέσα του.
Τα πλεονεκτήματα μιας ημέρας νηστείας στο τυρί cottage
Οι διαιτολόγοι συστήνουν συχνά να το κάνετεμια εβδομάδα για μερικές μέρες, όταν η δίαιτα περιλαμβάνει μόνο πιάτα με τυρί cottage. Και αυτό δεν είναι χωρίς λόγο. Το γεγονός είναι ότι μια μέρα νηστείας στο τυρί cottage έχει μια σειρά από πλεονεκτήματα που την κάνουν πιο κοινή και δημοφιλή στις γυναίκες όλων των ηλικιών. Το κύριο πράγμα είναι να μην πάτε πολύ μακριά και να μην τρώτε έτσι όλη την ώρα. Λοιπόν, ποια είναι τα πλεονεκτήματα της εκφόρτωσης του τυροπήγματος; Εδώ είναι αυτά:
- Το τυρί Cottage είναι ένα προϊόν πλούσιο όχι μόνο με ασβέστιο,που είναι απλά απαραίτητη για όμορφα και ανθεκτικά νύχια, λαμπερά μαλλιά και ένα έξυπνο χαμόγελο. Περιέχει επίσης επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών και λιπών, τα οποία αποτελούν σημαντικό υλικό για το δέρμα και όχι μόνο γι 'αυτό.
- Η ημέρα εκφόρτωσης στο τυρόπηγμα θεωρείται ως η μεγαλύτερηήπιο και οικονομικό είδος εκφόρτωσης, γιατί όλη την ημέρα μπορείτε να φάτε διάφορα πιάτα από τυρί cottage, χωρίς να υποφέρετε από την πείνα και χωρίς να το πνίξετε με νερό ή άλλο υγρό.
- Τα τυροκομικά προϊόντα επιτρέπεται να καταναλώνονται απολύτως για όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως ηλικίας και κατάστασης υγείας.
- Το τυρί Cottage είναι εύπεπτο και δεν δημιουργεί υπερβολικό φορτίο στα πεπτικά όργανα, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας μπορεί να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί από τα βαριά τρόφιμα.
- Η εκφόρτωση τυροκομικών προϊόντων έχει πολλές παραλλαγές που σας επιτρέπουν να επιλέξετε ακριβώς μια τέτοια συνταγή που σας ταιριάζει.
Μειονεκτήματα μιας ημέρας νηστείας στο τυρί cottage
Αυτά δεν είναι όλα τα πλεονεκτήματα που έχειημέρα νηστείας στο τυρί cottage. Η λίστα μπορεί να παρατίθεται ατελείωτα, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε τα μειονεκτήματα που έχει κάθε προϊόν δίαιτας ή απώλειας βάρους. Δυστυχώς, τίποτα δεν είναι ιδανικό, επομένως μια μέρα νηστείας με τυρί cottage έχει μια σειρά από μειονεκτήματα που πρέπει να γνωρίζετε.
- Ημέρα εκφόρτωσης δεν θα δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα,μέγιστο φύλλο 1-1,5 kg. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από πολλά επιπλέον κιλά, τότε θα πρέπει να φροντίσετε σοβαρά το φαγητό τους. Και οι ημέρες εκφόρτωσης χρησιμοποιούνται μόνο ως βοηθητικό εργαλείο.
- Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, τότε αντενδείκνυται σε γαλακτοκομικά προϊόντα και αυτό το είδος αποβολής απλά δεν θα σας ταιριάξει.
- Το τυρί Cottage είναι αρκετά ακριβό προϊόν, οπότε μια τέτοια ημέρα εκφόρτωσης δεν μπορεί να είναι φθηνή.
Πώς να περάσετε μια μέρα στο τυρί cottage
Το αποτέλεσμα μιας ημέρας νηστείας, πρώτα απ 'όλα,εξαρτάται από την ορθότητα της εφαρμογής του. Ως εκ τούτου, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένους κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτό το έργο χωρίς ταλαιπωρία και πείνα, και επίσης να έχετε καλό αποτέλεσμα ακόμη και σε μία μόνο μέρα. Περίμενε λοιπόν να τρέξεις στο κατάστημα, διάβασε πρώτα τους κανόνες εκφόρτωσης, δεν είναι πολλοί.
Νηστευτικές συνταγές με τυρί κότατζ
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, υπάρχουν αρκετέςεπιλογές για να περάσετε μια μέρα νηστείας στο τυρί cottage. Άλλοι είναι πιο ήπιοι, άλλοι είναι αυστηροί. Η καθεμία από εσάς μπορεί να επιλέξει αυτό ακριβώς που της αρέσει. Ορίστε, λοιπόν, μερικές από τις πιο διάσημες συνταγές για μια μέρα νηστείας με τυρόπηγμα. Μια κλασική μέρα νηστείας με τυρί cottage Όλα είναι απλά σε αυτή τη συνταγή, το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε τυρί κότατζ χωρίς γλυκαντικά και άλλες ακαθαρσίες. Για μια μέρα θα χρειαστείτε περίπου 4-5 συσκευασίες τυρί κότατζ, 200 γραμμάρια το καθένα και 80-100 γραμμάρια κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά. Το τυρί κότατζ αναμιγνύεται με ξινή κρέμα σε αναλογία 10:1. Δηλαδή, για 200 γραμμάρια τυρί κότατζ πρέπει να προσθέσετε μόνο 20 γραμμάρια κρέμα γάλακτος. Δεν επιτρέπονται άλλα πρόσθετα, ειδικά μέλι, ζάχαρη, μαρμελάδες και μούρα. Επίσης, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τον καφέ την ημέρα της νηστείας. Μπορείτε όμως να πίνετε πράσινα και φρουτώδη τσάι σε οποιαδήποτε ποσότητα (χωρίς ζάχαρη). Η προσθήκη υποκατάστατων ζάχαρης επίσης δεν αξίζει τον κόπο, καθώς επιβαρύνουν το συκώτι, το οποίο είναι ήδη πολύ απασχολημένο. Δύσκολη μέρα νηστείας στο τυρί κότατζ Αυτή η νηστίσιμη επιλογή είναι πιο αυστηρή και είναι κατάλληλη μόνο για άτομα που δεν έχουν στομαχικά προβλήματα και καλή θέληση. Θα χρειαστείτε μόνο 500 γραμμάρια τυρί cottage την ημέρα με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως και 9%. Επιτρέπεται η κατανάλωση μεταλλικού νερού με χυμό λεμονιού και αφεψήματα από βότανα χωρίς ζάχαρη. Ημέρα νηστείας με τυρόπηγμα και μούρα Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για κορίτσια που δεν μπορούν να κάνουν χωρίς γλυκά εντελώς. Κατά τη διάρκεια της ημέρας επιτρέπεται να φάτε 600 γραμμάρια τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά και ένα ποτήρι μούρα. Μπορείτε να τα προσθέσετε στη μάζα του τυροπήγματος ή να τα φάτε χωριστά, η επιλογή είναι δική σας. Μπορείτε να πίνετε μόνο σκέτο νερό χωρίς πρόσθετα. Για να μην γίνει βαρετό το τυρόπηγμα, προσπαθήστε να κάνετε το μενού όσο το δυνατόν πιο ποικίλο. Μπορείτε να φάτε τυρί κότατζ στην καθαρή του μορφή, να φτιάξετε κατσαρόλες, τηγανίτες χωρίς λάδι κ.λπ. Υπάρχουν πολλές συνταγές για πιάτα με τυρί cottage, το κυριότερο είναι ότι ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις της ημέρας της νηστείας. Και φυσικά, η θετική στάση και η πίστη στην επιτυχία είναι σημαντικές! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
