Επιλέξτε μια καλή διατροφή

Διατροφή για την τέλεια φιγούρα Υπάρχουν κορίτσια στον κόσμο που να είναι απόλυτα ικανοποιημένα; τη σιλουέτα και το βάρος σου; Και αν υπάρχουν τέτοια κορίτσια, αυτό είναι αποτέλεσμα της δουλειάς τους στον εαυτό τους ή δώρο από τη φύση; Οι λεπτές καλλονές μας κοιτούν από εξώφυλλα περιοδικών και οθόνες τηλεόρασης, έτσι - ένα από τα πιο συζητημένα θέματα που ενδιαφέρει ιδιαίτερα τα νεαρά κορίτσια και τις γυναίκες.

Τύποι δίαιτας

Μονο-δίαιτες βασισμένες σε βραχυπρόθεσμες Η κατανάλωση μόνο ενός προϊόντος είναι η πιο κοινή επιλογή μεταξύ των γυναικών που θέλουν να χάσουν βάρος. Απαιτούν ελάχιστο χρόνο και προσπάθεια για την προετοιμασία του προϊόντος διατροφής και σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Ένα από τα προφανή μειονεκτήματα τέτοιων δίαιτων είναι η μονοτονία τους, επομένως ψυχολογικά είναι δύσκολο να τις ανεχτούμε και οι αυστηροί περιορισμοί στη διατροφή αποτελούν τεράστιο άγχος για τον οργανισμό. Επομένως, η διάρκεια της διατροφής σύμφωνα με αυτή την αρχή δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 10-14 ημέρες. Παραδείγματα μονοδιατροφών: φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, σοκολάτα, καφές, μήλο, λαχανικά, κοτόπουλο. Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων είναι επίσης αγχωτική για τον οργανισμό, επειδή... Για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού απαιτούνται τουλάχιστον 1200 θερμίδες. Συνήθως, η θερμιδική πρόσληψη των οπαδών αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους δεν υπερβαίνει τις 1000 θερμίδες και ο αριθμός μπορεί είτε να καθοριστεί αυστηρά είτε να αλλάξει κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Η δεύτερη επιλογή εμποδίζει το σώμα να συνηθίσει σε μια συγκεκριμένη θερμιδική πρόσληψη και «επιταχύνει» τις μεταβολικές διεργασίες. Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί να απαγορεύει την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων ή να μην επιβάλλει άλλους περιορισμούς εκτός από τον αριθμό των θερμίδων. Παραδείγματα δίαιτας που βασίζονται στην κατανάλωση μικρής ποσότητας θερμίδων: Χόλιγουντ, έκτακτης ανάγκης, Ιαπωνικά, Βερολίνο. Υπάρχουν , υποδηλώνοντας περιορισμένη κατανάλωση υδατάνθρακες ή λίπη, καθώς και κατανάλωση πρωτεϊνικών τροφών μειώνοντας ταυτόχρονα την ποσότητα υδατανθράκων και λιπών. Παραδείγματα τέτοιων δίαιτων: πρωτεΐνη, αμερικανική, δίαιτα Atkins, δίαιτα Κρεμλίνου, δίαιτα Kim Protasov. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για όλες τις δίαιτες που παρουσιάζονται στο διαδίκτυο. Προσπαθήστε επίσης να διαβάσετε κριτικές για κάθε συγκεκριμένη τεχνική. Αυτό το άρθρο αναφέρει τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες για την καταπολέμηση των περιττών κιλών. Λάβετε υπόψη ότι κάθε σώμα είναι αυστηρά ατομικό και μια δημοφιλής δίαιτα με πολλές θετικές κριτικές μπορεί να μην είναι κατάλληλη για εσάς ειδικά. Δοκιμάστε λοιπόν μεθόδους απώλειας βάρους και επιλέξτε αυτή που δίνει την καλύτερη ανατροφοδότηση ειδικά για το σώμα σας.