Οι γιατροί προειδοποιούν ότι η διατροφή μετά το νέο έτοςδιακοπές - οι πιο επικίνδυνες. Το πράγμα είναι ότι στην κρύα εποχή το σώμα μας περισσότερο από ποτέ δεν έχει θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ακόμη και μια μικρή μείωση της καθημερινής διατροφής μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Από τι είναι καλύτερο να αρνείται και τι πρέπει να επιβληθεί μετά από μια πολυήμερη λατρευτική; Αμέσως μετά τις διακοπές θα πρέπει να πάμε για ένα εύκολο, μη λιπαρά τρόφιμα: φρούτα, λαχανικά, δημητριακά με άπαχο γάλα. Πιείτε περισσότερο μεταλλικό νερό χωρίς φυσικό αέριο. Δεν προάγει μόνο την πέψη και επιταχύνει το μεταβολισμό, αλλά επίσης αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα. Αλλά η κατανάλωση αλατιού πρέπει να περιορίζεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Μετά από όλα, είναι γνωστό ότι τονώνει την όρεξη. Πρωινή οίδημα, δίψα και ξηροστομία δείχνει ότι προτού κατάχρηση «solenenkim». Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να πίνετε το πρωί κάτι διουρητικό. Το καλύτερο είναι το πράσινο τσάι ή το χαμομήλι. Είναι αλήθεια ότι συνιστάται να το πίνετε σε μεγάλες ποσότητες: τουλάχιστον 2-3 ποτήρια. Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγετε λιπαρές σούπες, λουκάνικα, οποιεσδήποτε μαγειρευμένες και αλατισμένες τροφές, ανθρακούχα ποτά. Υπάρχει καλύτερα βρασμένο ή ατμό φαγητό, και για τηγανιτά πιάτα θα πρέπει να ξεχαστεί μέχρι τις επόμενες διακοπές. Τελειώνει τη λίστα των "απαγορευμένων προϊόντων" μαγιονέζα και αλκοόλ, τα οποία φορτώνουν το σώμα με υπερβολικές θερμίδες. Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά αφυδατώνουν το σώμα, καταστέλλουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και επιβραδύνουν τον μεταβολισμό. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να κολλήσει στο φως μετά τις διακοπές πρωτεΐνη διατροφή που περιλαμβάνει άπαχα κρέατα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φρούτα και τα λαχανικά. Συνιστάται επίσης να πίνετε πολύ υγρό: τσάι βοτάνων, χυμό λαχανικών ή μεταλλικό νερό. Αλλά από τον καφέ, τον χυμό φρούτων, τα ανθρακούχα ποτά και το μαύρο τσάι στο καλύτερο είναι καλύτερα να αρνηθείτε. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
Σχόλια
Επίσης διαβάστε:
Πώς να κερδίσετε βάρος σε ένα μήνα: διατροφή, άσκηση
Η διατροφή του φαγόπυρου: συμβουλές για την απώλεια βάρους
Σούπα Βόννης: συνταγή για μπρόκολο και κονσέρβες ντομάτας
Προϊόντα για τη διατροφή Dukan και Περιορισμοί
Διατροφή με νερό για απώλεια βάρους: οφέλη και αντενδείξεις
Διατροφή για το αδυνάτισμα των ποδιών και των μηρών