Εάν αρρωστήσετε συχνά, τραβάτε κρύο ακόμη και απόμια διέλευση αεράκι, ενώ άλλοι ήρεμα ήρεμα κρύο, τότε, πιθανότατα, έχετε αποδυναμώσει την ασυλία. Η ανοσία είναι ένα σύνολο δυνατοτήτων ενός οργανισμού που προστατεύει ένα άτομο από διάφορες λοιμώξεις και ασθένειες. Η αποδυνάμωση αυτών των ικανοτήτων οδηγεί στο γεγονός ότι όχι μόνο αισθάνεστε συχνά άρρωστοι, αλλά αισθάνεστε επίσης χρόνιες κόπωση, υπνηλία, κεφαλαλγία, πόνους στις αρθρώσεις και η αποτελεσματικότητά σας μειώνεται γρήγορα. Αλλά αυτό το πρόβλημα έχει μια λύση, και τότε θα είναι μόνο για το πώς να βελτιωθεί η ασυλία σε έναν ενήλικα.

Πώς εκδηλώθηκε η αποδυνάμωση της ασυλίας;

Αλλά πρώτα απ 'όλα, σε ποιες ασθένειες μπορείνα οδηγήσει σε εξασθένιση της ανοσίας. Σε αυτόν τον κατάλογο, όχι μόνο ένα κοινό κρυολόγημα, αλλά και πιο σοβαρά νοσήματα. Για παράδειγμα, αλλεργικές αντιδράσεις. Συμβαίνει ότι ένα εντελώς υγιές άτομο έχει μια αλλεργία σε ουσίες που δεν έχουν προκαλέσει ποτέ τέτοιες αντιδράσεις πριν. Μπορεί να είναι καλλυντικά, οικιακά χημικά ή τρόφιμα που αγαπάτε. Η εμφάνιση των αλλεργιών είναι μια ευκαιρία να προβληματιστούν για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μια άλλη εκδήλωση της εξασθενημένης ανοσίας είναι οι μυκητιακές ασθένειες. Συνήθως το σώμα μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει μια μυκητιακή λοίμωξη χωρίς καμία εξωτερική βοήθεια. Το ίδιο ισχύει και για την εργασία των εντέρων, η εξασθενημένη ανοσία δεν μπορεί να αποτρέψει τη δυσβολία, η οποία προκαλεί δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Πηγαίνετε στο φαρμακείο και παίρνετε οι ίδιοι τα φάρμακα - όχι τον καλύτερο τρόπο από την κατάσταση. Και η λαϊκή ιατρική δεν είναι πάντοτε σε θέση να βοηθήσει. Αλλά η λανθασμένη θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκή της νόσου. Έτσι, πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό-ανοσολόγο που θα επιλέξει το απαραίτητο ιατρικό παρασκεύασμα και θα συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία. Υπάρχουν όμως γενικές συστάσεις που συμβάλλουν στην ενίσχυση της ασυλίας ανεξάρτητα από την κατάσταση του σώματός σας.

Τρόπος ζωής και κακές συνήθειες

Οι πρώτες συμβουλές που δόθηκαν σε αυτή την κατάστασηειδικοί, είναι να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες. Όλοι γνωρίζουν ότι η κατάχρηση οινοπνευματωδών ποτών και το κάπνισμα οδηγούν σε γενική επιδείνωση της υγείας, αλλά για κάποιο λόγο δεν βιάζονται να απαλλαγούν από αυτές τις πολύ κακές συνήθειες. Λοιπόν, αν το ανοσοποιητικό σας σύστημα αρχίσει να αποτυγχάνει, η στιγμή για να αρνηθεί τη νικοτίνη και το αλκοόλ έχει ήδη έρθει. Κατά κανόνα, απαιτείται κάποιος εξωτερικός ερεθισμός για να εγκαταλείψει οικειοθελώς κακές συνήθειες. Ένα τέτοιο κίνητρο μπορεί να είναι η ανάγκη ενίσχυσης της ασυλίας. Η αλλαγή του τρόπου ζωής δεν είναι λιγότερο σημαντικό μέρος της ανάκαμψής σας. Η επιστημονική και τεχνολογική πρόοδος προχωράει προς τα εμπρός, αλλά ο άνθρωπος παραμένει στη θέση του, μερικές φορές με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής είναι το πραγματικό πρόβλημα της κοινωνίας μας. Εργάζεστε στο γραφείο, ξοδεύοντας χρόνο στο σπίτι με έναν υπολογιστή ή τηλεόραση, χαλαρώνοντας με φίλους σε ένα τραπέζι καφέ - όλα αυτά οδηγούν σε μείωση του συνολικού τόνου του σώματος και στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους. Αν θέλετε να αυξήσετε το επίπεδο υγείας σας, να αγοράσετε μια συνδρομή σε μια πισίνα ή ένα γυμναστήριο, να ξεκουραστείτε, να βγάλετε το αυτοκίνητο σε ένα γκαράζ για λίγο και να ξεκινήσετε την ποδηλασία. Περισσότερα βόλτα στην ύπαιθρο, είναι πολύ υγιεινό και βελτιώνει τη διάθεση. Εάν εργάζεστε σκληρά, αντιμετωπίζετε προβλήματα στο σπίτι ή σε μια ομάδα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του ύπνου. Η συνεχής έλλειψη ύπνου κάνει ένα άτομο υποτονικό, ευερέθιστο, απρόσεκτο. Για την κανονική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος, ένας ενήλικας χρειάζεται υγιή ύπνο τουλάχιστον οκτώ ωρών την ημέρα. Μια καταστροφική έλλειψη χρόνου είναι απλώς μια εμφάνιση, αν πρόκειται για την υγεία σας. Χωρίς την απαραίτητη ανάπαυση, η ικανότητά σας να εργαστείτε θα μειωθεί και η ευαισθησία στις ασθένειες θα αυξηθεί. Φυσικά, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς να αλλάξετε τη διατροφή. Μην τρώτε μεσημεριανό σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού, είναι προτιμότερο να εγκαταλείψετε εντελώς τα πικάντικα τρόφιμα, τα καπνιστά προϊόντα, τα κονσερβοποιημένα προϊόντα και τα αεριούχα ποτά. Συχνά είναι απαραίτητο να φάτε:

• λαχανικά και φρούτα, ειδικά φρέσκα, που καλλιεργούνται στην περιοχή στην οποία ζείτε.
• γαλακτοκομικά προϊόντα που δεν περιέχουν τεχνητά συντηρητικά και χρωστικές ·
• διατροφικό και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας, καθώς και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια και χαβιάρι.
• φυσικούς χυμούς.

Τα εισηγμένα προϊόντα θα σας δώσουν το σώμα σαςαπαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, μικροστοιχεία κ.λπ. Ο αποκλεισμός των ανθυγιεινών τροφίμων θα οδηγήσει σε βελτίωση του έργου του εντέρου και εφόσον η λειτουργία αυτού του οργάνου σχετίζεται άμεσα με το ανοσοποιητικό σύστημα, η ασυλία σας θα αυξηθεί επίσης.

Ενίσχυση της ασυλίας στο σπίτι

Με ποια άλλα μέσα μπορώ να χρησιμοποιήσωγρήγορα να αυξήσει την ασυλία ενός ενήλικα στο σπίτι; Εάν συμβουλευτείτε έναν γιατρό και δεν έχετε καμία αντένδειξη για την παραδοσιακή ιατρική, τότε αυτές οι συμβουλές σίγουρα θα σας βοηθήσουν. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να πούμε για το ζωμό των βιταμινών. Για να το μαγειρέψετε θα πρέπει να έχετε αποξηραμένα αγριοτριανταφυλλιάς (100 g), μερικά φύλλα του σμέουρου, λεμόνι και 1-2 φυσικό μέλι (100 g). Λεμόνια στο φλοιό περνούν μέσα από μια μηχανή κοπής κιμά, στη συνέχεια θα τοποθετούνται σε ένα θερμός, εκεί προστίθεται στο μέλι με θρυμματισμένα φύλλα βατόμουρο. Από τους γοφούς, προετοιμάζεται ένας ζωμός, ο οποίος χύνεται στο θερμοστάτη με τα υπόλοιπα συστατικά μέσω του υφάσματος γάζας. Το τελικό προϊόν εγχύεται για τρεις ώρες. Αυτός ο ζωμός βιταμίνης πρέπει να είναι μεθυσμένος δύο φορές την ημέρα, η συνιστώμενη πορεία θεραπείας είναι δύο μήνες. Κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και της άνοιξης, μπορείτε να διεξάγετε προληπτικά μαθήματα για δύο εβδομάδες. Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να θεραπεύσετε τα κρυολογήματα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα μέλι-λεμόνι. Για να προετοιμάσετε αυτό το φάρμακο, χρειάζεστε δύο κεφάλια σκόρδου, φυσικό μέλι (200 γραμμάρια) και τρία λεμόνια. Το καθαρισμένο σκόρδο περνάει μέσα από ένα μύλο κρέατος, το λεμόνι είναι επίσης αλεσμένο, αλλά στο φλοιό. Η προκύπτουσα μάζα αναμιγνύεται με μέλι μέχρις ότου επιτευχθεί ομοιόμορφη συνοχή. Αποθηκεύστε αυτό το μείγμα σε ψυγείο σε δοχείο με καπάκι, έτσι ώστε το προϊόν να μην χάνει τις ιδιότητές του. Πάρτε πρέπει να είναι πριν από τα γεύματα, η συνιστώμενη δόση - δύο κουταλιές της σούπας. Η διάρκεια της θεραπείας είναι περίπου δύο εβδομάδες. Δύο φορές το χρόνο, κατά τη διάρκεια περιόδων επιδείνωσης των κρυολογημάτων, μπορείτε να κάνετε πρόσθετη θεραπεία. Επιπλέον, ένα μείγμα από μέλι και λεμόνι είναι ένα εξαιρετικό προληπτικό μέτρο κατά του κρυολογήματος, αλλά λόγω συστατικό συστατικά του, δεν συνιστάται για τα άτομα με παθήσεις του στομάχου. Ένα άλλο εργαλείο που σας επιτρέπει να αυξήσετε γρήγορα την ασυλία στο σπίτι είναι ένα καρύκευμα βάμμα. Για να προετοιμάσετε αυτό το προϊόν, θα χρειαστείτε δύο ποτήρια ψιλοκομμένο κέλυφος καρυδιού και ένα μπουκάλι ποιοτικής βότκας. Η συνταγή για την παρασκευή βάμματος είναι πολύ απλή: το κέλυφος τοποθετείται σε γυάλινο περιέκτη γεμάτο με βότκα. Στη συνέχεια, το δοχείο κλείνει με ένα καπάκι και το μείγμα εγχέεται σε σκοτεινό και δροσερό μέρος για περίπου δύο μήνες. Πάρτε το έτοιμο βάμμα τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, τη συνιστώμενη μονή δόση - μισό κουταλάκι του γλυκού. Η διάρκεια της θεραπείας είναι τρεις εβδομάδες και πρέπει να γίνεται τρεις φορές το χρόνο. Δεδομένου ότι η βότκα είναι μέρος του βάμματος, δεν συνιστάται για παιδιά, έγκυες γυναίκες και για όσους δεν ανέχονται αλκοολούχα ποτά.

Φυσική επίδραση στο σώμα

Εκτός από τα μέσα για χορήγηση από το στόμα, υπάρχειπολλοί αποτελεσματικοί τρόποι φυσικής επίδρασης στο ανθρώπινο σώμα, προκειμένου να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα, για παράδειγμα, σκλήρυνση. Ακόμη και κατά τους Σοβιετικούς χρόνους, η σκλήρυνση προωθήθηκε ως μια αποτελεσματική μέθοδος πρόληψης κρυολογήματος και μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής που αυξάνει τον τόνο του σώματος. Αλλά όλα είναι καλά με μέτρο, μην βουτάτε αμέσως στην τρύπα και ρίξτε παγωμένο νερό. Ένα ντους αντίθεσης θα σας χαρίσει χαρά και θα έχει θετική επίδραση στο σώμα. Ξεκινήστε με τις θερμοκρασίες που είναι βολικές για εσάς, είναι καλύτερα να μετριάζεται σταδιακά, αλλιώς μπορείτε να πάρετε κρύο και να αρρωστήσετε με ασυνήθιστη χρήση. Περπατήστε πιο συχνά ξυπόλυτοι. Ιδιαίτερα χρήσιμο βόλτα χωρίς παπούτσια στη φύση, όπως τα πέλματα των ποδιών είναι ένας μεγάλος αριθμός των ενεργών σημείων διέγερσης που επηρεάζει θετικά τον οργανισμό. Αλλά μπορείτε να πάτε ξυπόλητοι στο σπίτι. Φυσικά, δεν πρέπει να περπατάτε χωρίς παπούτσια στο παγωμένο δάπεδο σε χαμηλή θερμοκρασία. Υπερβολικός κίνδυνος να κρυώσει. Σύμφωνα με τους ειδικούς στην παραδοσιακή ιατρική, οι άνθρωποι που περπατούν συχνά ξυπόλητοι δεν έχουν προβλήματα με την ασυλία. Η πιο ευχάριστη θεραπεία αυτών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι ή στις διακοπές είναι ένα ρωσικό λουτρό. Όσοι έχουν την ευκαιρία να κάνουν μπάνιο δύο φορές το μήνα σε σάουνα ή σάουνα είναι πολύ τυχεροί. Το γεγονός είναι ότι κάτω από την επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας το σώμα σας είναι απόλυτα καθαρισμένο από τοξίνες, η κατάσταση των αγγείων βελτιώνεται, και το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται. Αλλά δεν επισκέπτονται όλοι το μπάνιο είναι καλό. Δεν συνιστάται να πηγαίνετε στο μπάνιο σε άτομα με καρδιακές παθήσεις, με δερματικές παθήσεις, τραυματισμούς στο κεφάλι κλπ. Επίσης δεν είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε το λουτρό για έγκυες γυναίκες. Αν θέλετε να είστε υγιείς, μην υποφέρουν εξαιτίας προβλημάτων με ασυλία και δεν υποφέρουν από επίμονα κρυολογήματα, αυτές οι απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε όλα αυτά τα προβλήματα. Οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, εγκαταλείπετε τις επιβλαβείς συνήθειες και τα ανθυγιεινά τρόφιμα, πίνετε βιταμίνη αφέψημα και πηγαίνετε στο μπάνιο πιο συχνά. Σε αυτή την περίπτωση, οι εισβολείς θα σας παρακάμψουν και θα έχετε λιγότερους λόγους να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.

Σχόλια

σχόλια