Η αρρώστια σε απομακρύνει πάντα:Ξαπλώνετε αδύναμοι και ατημέλητοι στο κρεβάτι, και ακόμη και το να πάτε στην κουζίνα γίνεται πραγματική πρόκληση. Ωστόσο, οι αρνητικές επιπτώσεις των σωματικών παθήσεων δεν περιορίζονται στο αίσθημα αδιαθεσίας. Αν εργάζεσαι, τότε ο υποχρεωτικός σύντροφος της ασθένειας είναι η λεγόμενη «αναρρωτική άδεια» (μόνο οι ελεύθεροι επαγγελματίες και οι άνεργοι δεν επιβαρύνονται με αυτή την εμπειρία). Για κάποιους γίνονται απρογραμμάτιστες διακοπές, ενώ άλλοι ουρλιάζουν από βαρεμάρα και χάνουν το γραφείο. Αλλά και οι δύο μπορεί να ενδιαφέρονται για μέσα που τους βοηθούν να ετοιμαστούν για δουλειά μετά από μια ασθένεια.

Επίδραση της νόσου στην ανθρώπινη ψυχή

Με το γεγονός ότι η σωματική δυσφορία επηρεάζειανθρώπινη ψυχή, κανείς δεν θα διαφωνήσει. Αλλά μάλλον λίγοι άνθρωποι έχουν ακούσει ότι αυτή η επιρροή μπορεί να είναι αρνητική και θετική. Ορισμένοι τύποι ασθενειών μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση, να αυξήσουν την παραγωγικότητα και να προκαλέσουν οξείες κρίσεις αισιοδοξίας - Όλα αυτά συνδέονται με την απελευθέρωση ειδικών χημικών ουσιών. Υπάρχουν ασθένειες που παρεμβαίνουν στη λειτουργία του εγκεφαλικού φλοιού και αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει θετικές αλλαγές στη διάθεση και τον χαρακτήρα ενός ατόμου. Ωστόσο, αυτό είναι περισσότερο ένα αστείο γεγονός παρά ένα φαινόμενο που συμβαίνει συχνά στην πραγματικότητα. Συμφωνώ, σπάνια αρρωσταίνουμε με τρόπο που βελτιώνει την υγεία μας και καθαρίζει το κεφάλι μας - τις περισσότερες φορές είναι το αντίστροφο. Σχεδόν κάθε ασθένεια συνοδεύεται από απάθεια, αδυναμία, μειωμένη σκέψη, μειωμένη συγκέντρωση και κακή διάθεση. Είναι αυτοί που εξηγούν γιατί το αφεντικό σας δεν θέλει να σας δει στη δουλειά αυτή την περίοδο (αν και υπάρχει μια κατηγορία διευθυντών που δεν είναι ιδιαίτερα έξυπνοι και δεν δίνουν στους υφισταμένους τους αναρρωτική άδεια). Αλλά δεν είναι μόνο η σωματική δυσφορία που μας πετάει από τη συνηθισμένη εργασιακή μας ρουτίνα. Η αναρρωτική άδεια, η παραμονή στο σπίτι και η ίδια η ασθένεια προκαλούν μια ολόκληρη σειρά από αλλαγές στον τρόπο ζωής που μας κάνουν να αναρωτιόμαστε πώς να προετοιμαστούμε για δουλειά. Αυτές οι αλλαγές περιλαμβάνουν:

• Αλλαγή ρυθμού ζωής Όντας υγιές άτομο, εσύσυνηθίζεις ότι πρέπει να έρχεσαι στο γραφείο στις εννιά και να φεύγεις στις έξι. Αυτό συμβαίνει σε πέντε ημέρες, ακολουθούμενες από δύο ημέρες άδεια - Αυτός είναι ο συνηθισμένος σας ρυθμός. Αλλά με την εμφάνιση της ασθένειας, όλα αλλάζουν και η ζωή σας μετατρέπεται σε ένα συνεχές Σαββατοκύριακο. Και αφού ένα άτομο είναι Αυτό είναι ένα πλάσμα που ζει στο πλαίσιο των βιορυθμών, οπότε για αυτό οποιαδήποτε αλλαγή σε αυτούς είναι... στρες από το οποίο πρέπει να ανακάμψετε.
• Διαχωρισμός από το εργασιακό περιβάλλον Υπάρχει ένας κατάλογος επαγγελμάτων στον τομέαπου οποιοδήποτε διάλειμμα είναι γεμάτο με ένα διάλειμμα από το επαγγελματικό πλαίσιο. Δεν ήσαστε στη δουλειά για μια εβδομάδα, αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συνέβησαν τόσα πολλά σημαντικά πράγματα που αισθάνεστε ήδη σαν αρχάριος στην εργασία, που ασχολήθηκε με τα τελευταία χρόνια. Ιδιαίτερα αφορά τις διευθυντικές θέσεις και τις δυναμικά αναπτυσσόμενες σφαίρες, όπως το Διαδίκτυο, οι τηλεπικοινωνίες, η διαφήμιση κλπ.
• Αποσύνδεση από την επιχειρηματική επικοινωνίαμια εβδομάδα, θα συνηθίσετε σε ένα ιδιαίτερο στυλ επικοινωνίας: γρήγορα πληροφορίες, προσπαθήστε να μιλήσετε μόνο τα πιο σημαντικά, να δημιουργήσετε σωστά την ομιλία σας, να χρησιμοποιήσετε ειδικούς όρους εργασίας. Αλλά αν μένετε για μια εβδομάδα στο σπίτι, ίσως να ξεφύγετε από αυτόν τον τρόπο επικοινωνίας και θα χρειαστείτε επιπλέον χρόνο για να επιστρέψετε σε αυτό.
• Υπερβολική χαλάρωσηο χρόνος της ασθένειας, συνηθίζετε να μην κάνετε τίποτα: η συνηθισμένη δραστηριότητα σας παρακολουθεί τηλεόραση και αποστράγγισης άπειρου αριθμού κούπες με τσάι. Ναι, μπορεί να είναι πολύ ευχάριστη, αλλά όταν έρχεται χρόνος για να επιστρέψετε στην εργασία, μπορεί να αντιμετωπίσετε ορισμένες δυσκολίες για να προετοιμαστείτε και να εμπλακείτε στην "φυλή γραφείων".
• Η συνήθεια να μην φροντίζεις τον εαυτό σου Πώς κοιτάςώρα ασθένειας; Ανακατωμένα μαλλιά, κόκκινη, καταρροή, ζαρωμένα ρούχα στο σπίτι - Αυτό δεν μοιάζει με την εμφάνιση μιας ελκυστικής και περιποιημένης γυναίκας. Αλλά στη δουλειά είσαι ακριβώς έτσι! Μετά από μια ασθένεια, μπορεί να μην έχετε τη συνήθεια της καθημερινής τελετουργίας περιποίησης και το να χρειάζεται να κάνετε μακιγιάζ, να φορμάρετε τα μαλλιά σας και να επιλέξετε ρούχα μπορεί να είναι ένα πρόσθετο άγχος όταν επιστρέψετε στη δουλειά.

Εδώ είναι μια μακριά από την πλήρη λίστα με το τι μπορεί, μέσαεκτός από την ασθένεια, καταστρέψτε τη ζωή σας. Όπως ίσως έχετε παρατηρήσει, οι περισσότερες από αυτές τις ταλαιπωρίες σχετίζονται με την αλλαγή του ρυθμού της ζωής, η οποία είναι αγχωτική για τους περισσότερους ανθρώπους (εκτός ίσως από αυτούς που αγαπούν την αλλαγή και την κάνουν τρόπο ζωής, αλλά τέτοιοι άνθρωποι σπάνια ανησυχούν για το ερώτημα πώς να συντονιστούν στη δουλειά - συνήθως δεν πηγαίνουν στο γραφείο). Αλλά τι να κάνουμε για αυτό;

Πώς να συντονιστείτε στην εργασία μετά από αναγκαστικές διακοπές

Οι δυσάρεστες πτυχές της νόσου είναι ξεκάθαρες σε όλους και είναι γνωστές από καιρόείναι γνωστά. Αλλά πώς μπορούμε να βεβαιωθούμε ότι δηλητηριάζουν τη ζωή μιας σύγχρονης γυναίκας που χτίζει μια καριέρα στο ελάχιστο; δηλαδή σε σένα; Τι μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι η επιστροφή στην εργασία μετά από μια ασθένεια δεν αποτελεί πρόσθετο άγχος για το σώμα σας; Ψυχολόγοι και ψυχοφυσιολόγοι απαντούν σε αυτές και σε άλλες ερωτήσεις.

Ξεκουραστείτε.Το πιο ηλίθιο πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι Αυτό γίνεται για να συνεχίσετε να εργάζεστε ενώ αισθάνεστε αδιαθεσία. Είναι κατανοητό ότι το αφεντικό δεν καλωσορίζει την αναρρωτική άδεια (αν και σε αυτή την περίπτωση μάλλον θα πρέπει να σκεφτείτε να αλλάξετε δουλειά), αλλά συμβαίνει επίσης η ίδια η γυναίκα, λόγω διαφόρων φόβων και προκαταλήψεων, να συνεχίζει να εκτελεί τα επαγγελματικά της καθήκοντα με θερμοκρασία σχεδόν σαράντα. Δεν χρειάζεται! Το σώμα σας είναι ήδη εξαντλημένο - Το τελευταίο πράγμα που χρειαζόταν ήταν λίγη επιπλέον δουλειά! Σε κάθε περίπτωση, κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης της νόσου είναι καλύτερο να μείνετε στο σπίτι: δεν θα μολύνετε τους συναδέλφους σας και θα ανακτήσετε γρήγορα τις δυνάμεις σας για να βιαστείτε να ανοίξετε την επαγγελματική σας πορεία. Σε αυτό το διάστημα, ζητήστε από τους συναδέλφους σας να μην σας ενοχλούν και μην τηλεφωνείτε μόνοι σας στο γραφείο.

Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να μην αλλάξετε τον ρυθμό σαςζωή. Φυσικά, αν έχετε υψηλή θερμοκρασία και θέλετε να κοιμάστε είκοσι ώρες την ημέρα, δεν χρειάζεται να το παλέψετε. Αλλά αν δεν έχετε τέτοια ανάγκη, προσπαθήστε να πάτε για ύπνο και να σηκωθείτε τη συνηθισμένη ώρα σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας - Αυτό θα σας εξοικονομήσει ενέργεια για την αναπροσαρμογή των βιορυθμών σας.

Σταδιακά εμπλακείτε στη δουλειά καθώς προχωράτε.ανάκτηση. Οι ψυχολόγοι λένε ότι το μεγαλύτερο άγχος είναι η ξαφνική βύθιση στον κύκλο των ευθυνών του. Αλλά μπορείτε να το αποτρέψετε αυξάνοντας σταδιακά τον φόρτο εργασίας σας καθώς αναρρώνετε. Για παράδειγμα, έχετε ξαπλώσει για μια μέρα και νιώθετε πιο δυνατοί - Μπορείτε να προσπαθήσετε να ταξινομήσετε τα email της εργασίας σας και να απαντήσετε σε μερικά από τα πιο επείγοντα. Ή μπορείτε να καλέσετε τους συναδέλφους σας και να αναλάβετε τη λύση μιας σειράς προβλημάτων, η οποία μπορεί να πραγματοποιηθεί εξ αποστάσεως. Στην εποχή μας της υψηλής τεχνολογίας, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κρατάτε το δάχτυλό σας στον παλμό ενώ ξαπλώνετε στο σπίτι σε ένα ζεστό και άνετο κρεβάτι.

Επιστροφή στη γλώσσα εργασίας.Προειδοποιήστε τον σύζυγό σας και το νοικοκυριό σας ότι θα μιλήσετε μαζί τους με επίσημο επαγγελματικό τρόπο για μια ή δύο ώρες την ημέρα. Εξηγήστε τους γιατί το χρειάζεστε. Μπορείτε επίσης να δεχθείτε τηλεφωνικές κλήσεις με πολλούς μεγάλους πελάτες - Αυτό θα σας βοηθήσει να μην ξεφύγετε από τη συνήθεια της επαγγελματικής επικοινωνίας.

Αποδράστε από την απόλυτη χαλάρωση. Όπως γνωρίζετε, η αδράνεια και η τεμπελιά είναι σφιγμένα, το συντομότερο μπορείτε να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε τη δύναμη να αρχίσει να αυξάνεται το φορτίο, γιατί κάποιος πρέπει να μαγειρεύουν και να καθαρίσει το διαμέρισμα. Γι 'αυτό ξεκινήστε σιγά-σιγά να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού, αλλά αρκεί να μην κουραστείτε. Στη συνέχεια, η μετάβαση σε πρόγραμμα εργασίας δεν θα είναι ένα υπερβολικό φορτίο για εσάς.

Βάλτε τον εαυτό σας σε τάξη.Φυσικά, με πυρετό και πλήρη αδυναμία δεν μπορείτε πραγματικά να κάνετε πολλά. Αλλά οι τελευταίες δύο ή τρεις ημέρες της ασθένειας συνήθως δεν χαρακτηρίζονται από σοβαρά συμπτώματα, επομένως μπορείτε να δώσετε προσοχή στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών. Ξαπλώστε σε ένα ζεστό μπάνιο, κάντε αποτρίχωση, βουρτσίστε τα δόντια σας, πλύνετε τα μαλλιά σας και χτενίστε τα - Αυτοί οι απλοί χειρισμοί θα σας βοηθήσουν να νιώσετε ξανά γυναίκα. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να βάλεις μακιγιάζ και να φτιάχνεις τα μαλλιά σου «για να βγεις έξω» (αν και δεν απαγορεύεται), αλλά απλά πρέπει να τακτοποιήσεις τον εαυτό σου και αυτό είναι που θα σε βοηθήσει να επανέλθεις σε φόρμα πιο γρήγορα μετά από ένα ασθένεια.

Αποκτήστε δύναμη.Όλες οι συστάσεις που γνωρίζετε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα είναι χρήσιμες: τρώτε καλά και σωστά, προσπαθήστε να περπατάτε στον καθαρό αέρα για τουλάχιστον δύο ώρες την ημέρα (αυτό θα είναι εύκολο να το κάνετε χάρη στην άφιξη του καλοκαιριού!), κάντε ασκήσεις το πρωί - Γενικά, προσπαθήστε να φορτίσετε το σώμα σας με σθένος και ενέργεια.

Δώστε στον εαυτό σας μια λάμψη. Μην προσπαθήσετε να προλάβετε και αμέσως μετά την ασθένεια κάνετε μια διπλή εργασία, συμπεριλαμβανομένου του τι χάσατε. Μέσα σε ένα μήνα το σώμα θα πρέπει να λειτουργήσει σε κατάσταση εξοικονόμησης. Με ποιον τρόπο μπορεί να εκφραστεί αυτό;

Αρχικά, προσπαθήστε να αποφύγετε επιβλαβή και περιττά πράγματα.στρες. Υπάρχει χρήσιμο άγχος, όπως μέτρια σωματική δραστηριότητα ή επίλυση ψυχικών προβλημάτων, και υπάρχει επιβλαβές άγχος - φωνές από το αφεντικό, βιαστικές δουλειές στο γραφείο ή αντιμετώπιση αντικρουόμενων πελατών. Επομένως, προσπαθήστε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτό αν είναι δυνατόν. Δεύτερον, ακόμη και το ωφέλιμο φορτίο πρέπει να δοσομετρηθεί. Εάν αναλάβετε ξαφνικά την ίδια ή και διπλάσια εργασία, το σώμα σας μπορεί να μην μπορεί να το χειριστεί και μπορεί ακόμη και να αρρωστήσετε ξανά. Φροντίστε, λοιπόν, το σώμα σας και επιστρέψτε στη δουλειά σταδιακά, ξεκινώντας από τις πιο απλές εργασίες. Τρίτον, περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να φάει μια νόστιμη σοκολάτα ή να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας ταινία το βράδυ αντί να καθαρίσετε. Σε τόσο ευχάριστα μικρά πράγματα βρίσκεται το μυστικό της καλής διάθεσης και της ευθυμίας. Χρειάζεται ιδιαίτερα να περιποιηθείτε τον εαυτό σας μετά την ολοκλήρωση οποιωνδήποτε δύσκολων ή δαπανηρών εργασιών. Έτσι, η ανάκτηση του σώματος μετά από μια ασθένεια - η διαδικασία είναι μακρά και επίπονη. Συνολικά, μπορεί να διαρκέσει έως και ένα μήνα. Για να μπείτε στο σωστό πλαίσιο μυαλού για τη δουλειά, αγαπήστε τον εαυτό σας και συμπεριφέρεστε με προσοχή. Τελικά, δεν υπάρχει τίποτα πιο σωστό από τα σήματα του ίδιου του σώματός σας. Και είναι ακριβώς αυτό που μπορεί να σας προτείνει τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να επιστρέψετε στην επιχείρηση. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια