Ίσως όλοι θυμόμαστε πώς, ως παιδί, δεν το κάνουμεΉθελα καθημερινά να πλένω πιάτα, να πηγαίνω για έναν μικρότερο αδερφό σε ένα νηπιαγωγείο ή να ασκώ καθημερινά ασκήσεις το πρωί, χωρίς να λείπει μία μόνο άσκηση. Και τότε οι γονείς μας, προσπαθώντας να μας προκαλέσουν την επιθυμία να εκτελέσουμε ευσυνείδητα το έργο που δεν θέλαμε καθόλου, υποσχέθηκε κάτι ευχάριστο σε αντάλλαγμα. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στο τσίρκο, ένα νέο φόρεμα ή χρήματα τσέπης. Και αυτές οι υποσχέσεις ευλογίες χρησίμευαν ως κίνητρο για να εκπληρώσουμε τα καθήκοντά μας. Αυτό το κίνητρο είναι επίσης απαραίτητο για τους ενήλικες να τους βοηθήσουν να αναγκάσουν τους εαυτούς τους να κάνουν κάτι καλύτερο από αυτό που κάνουν συνήθως. Τις περισσότερες φορές, χρειαζόμαστε κίνητρα στην εργασία. Πολλοί εργοδότες εφαρμόζουν ένα σύστημα χρηματικής αποζημίωσης για τη συνειδητή εργασία. Αλλά τι γίνεται αν οι αρχές δεν βιαστούν για να ενθαρρύνουν τις προσπάθειές μας; Και είναι αδύνατο να περιμένετε την ενθάρρυνση κάθε μέρα. Και επίσης η τεμπελιά συχνά υπερνικά, δεν κάνει απολύτως τίποτα που θέλετε! Και πώς να είναι "κουκουβάγια", η οποία κάθε μέρα πρέπει να σηκωθεί νωρίς το πρωί, όταν τα μάτια εξακολουθούν να μην θέλουν να ανοίξουν; Πώς συντονίζετε να δουλεύετε όταν όλα πέφτουν από το χέρι και δεν τραβούν καθόλου; Για να πετύχουμε στο χώρο εργασίας, πρέπει να είμαστε οι καλύτεροι κίνητρο μας. Και μπορούμε πραγματικά να επιτύχουμε μεγάλη επιτυχία εάν καταφέρουμε να φτάσουμε στην εργασία ακόμα και την πιο σκληρή μέρα. Με τη σωστή εσωτερική διάθεση, όλα θα πέσουν στη θέση τους, η τεμπελιά θα πάει μακριά, και το έργο θα καταπολεμηθεί.

Διαμόρφωση για εργασία

Ας ξεκινήσουμε με τη συμβουλή του φτωχού συναδέλφου "κουκουβάγια". Πώς μπορεί αυτό το όψιμο πουλί να εναρμονιστεί με την εργασία μιας σκληρής ημέρας; Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε μια θετική ώθηση το πρωί. Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινάτε την ημέρα σας θα υπαγορεύσει το ρυθμό για το υπόλοιπο χρόνο εργασίας σας. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ξεκινήσετε με μια συναισθηματική "έκρηξη". Πρέπει να πω στον εαυτό μου: «Είμαι επιτυχής, είμαι ο καλύτερος! Μπορώ να κάνω τα πάντα σήμερα καλύτερα από ό, τι έκανα χθες! Θέλω και μπορώ να κάνω σήμερα όλα όσα έχω προγραμματίσει! "Πρέπει να προετοιμαστείς ψυχικά για την επόμενη εργάσιμη ημέρα μόλις βγεις από το κρεβάτι. Αυτή η ρύθμιση θα βοηθήσει το "κουκουβάγια" να κρατήσει μέχρι το δείπνο, και εκεί θα νιώσετε ήδη πολύ καλύτερα. Πρέπει να πω ότι η δημιουργία μιας θετικής ώθησης στην αρχή της ημέρας είναι απαραίτητη όχι μόνο για την "κουκουβάγια", αλλά και για όλους τους άλλους. Απλά για "κουκουβάγιες" χωρίς μια τέτοια ώθηση να κούνια κατά περιόδους είναι πολύ δύσκολη. Επομένως, δημιουργήστε για τον εαυτό σας τέτοιες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε μια θετική συναισθηματική διάθεση στην αρχή της ημέρας και να τις εκτελείτε κάθε πρωί. Θα δώσουμε προσεγγιστικές ασκήσεις που προκαλούν καλή διάθεση:

Σκεφτείτε κάτι αστείο και δοκιμάστενα ξεσπάσει το γέλιο. Κατά τη διάρκεια του γέλιου, το αντανακλαστικό λειτουργεί και ο εγκέφαλος λαμβάνει ένα σήμα: "Είμαι διασκεδαστικό και καλό!". Έτσι μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται καλά κατά βούληση.

Ακούστε χαρούμενη μουσική.

Εκτελέστε έντονα πρωινές ασκήσεις. Η σωματική άσκηση συμβάλλει στην παραγωγή ενδορφινών, από τις οποίες εξαρτάται η καλή διάθεση.

Υπάρχουν άλλες ασκήσεις πουθα βοηθούσε στην ανάπτυξη ενός θετικού κινήτρου; Και τι άλλο μπορείς να κάνεις για να δουλέψεις; Διατηρήστε μόνο θετικές συνομιλίες Μια από τις κύριες καταθλιπτικές στιγμές γραφείου και οποιουδήποτε άλλου εργασιακού περιβάλλοντος μπορεί να είναι ότι πολλοί προτιμούν να πειράζουν την εταιρεία, τη διοίκηση, κάποιον από τους συναδέλφους, να εργάζονται γενικά. Περιττό να πούμε ότι είναι πολύ δύσκολο να παραμείνετε κίνητρα όταν κάποιος παραμελεί να εργαστεί στον χώρο εργασίας μας. Σε οποιαδήποτε δουλειά υπάρχει κάτι καλό και κάτι που ίσως δεν σας αρέσει. Επικεντρωθείτε στο καλό, περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με ομοϊδεάτες ανθρώπους που ξέρουν να απολαμβάνουν τη δουλειά και μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι το κίνητρό σας θα παραμείνει άθραυστο. Ασκήσεις για να διατηρήσετε μια θετική διάθεση:

Κάθε μέρα, βρείτε για τον εαυτό σας έναν πειστικό λόγο για τον οποίο σας αρέσει η δουλειά σας.

Ελάτε μαζί και γράψτε αστεία που βοηθούν να μεταφράσετε τη συζήτηση σε άλλο κανάλι όταν κάποιος θέλει να μοιραστεί μαζί σας το αρνητικό τους.

Επισημάνετε όλα τα καλά πράγματα που θα σας συμβούν κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Προσπαθήστε να μην χάσετε ούτε μικροσκοπικά, αν έχουν προσθέσει σε σας μια καλή διάθεση.

Σκέψη για τα χρήματα Δεν είναι μυστικό ότι τα χρήματα είναιένα καλό κίνητρο. Παρ 'όλα αυτά, κατά την εκτέλεση της δουλειάς μας καθημερινά, ξεχνάμε σταδιακά πόσο χαρούμενα ήταν τα πρώτα μας χρήματα και ότι είναι καθημερινό μας καθημερινό έργο που μας φέρνει αυτά τα χρήματα. Θυμηθείτε ότι κάθε εργάσιμη ημέρα σας βοηθά να κερδίσετε χρήματα. Σκεφτείτε τα πράγματα που δεν μπορείτε να αγοράσετε αν δεν δουλέψετε. Εάν εργάζεστε σε ένα περιβάλλον όπου μπορείτε να επηρεάσετε τους μισθούς σας (για παράδειγμα, έχετε μισθούς κομμάτι ή είστε επιχειρηματίας), τότε τα χρήματα πρέπει να είναι ένας από τους κύριους λόγους για αυτοκίνηση, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο, ή άλλο. Ασκήσεις για κίνητρα για να κερδίσουν χρήματα:

Κάντε μια λίστα με πράγματα που θέλετε να αγοράσετε. Προσδιορίστε πόσα χρήματα χρειάζεστε για αυτό και πόσο καιρό θα το κερδίσετε. Καταχωρίστε αυτούς τους αριθμούς στη λίστα των αγορών που θέλετε.

Κάντε ένα κολάζ φωτογραφιών με αντικείμενα που ονειρεύεστε και κρεμάστε τα σε περίοπτη θέση. Κάθε μέρα, σκεφτείτε το κολάζ, ενώ λέτε στον εαυτό σας: "Θέλω να το αγοράσω και μπορώ να βγάλω λεφτά σε αυτό!"

Ακόμα κι αν ο μισθός σας δεν εξαρτάται από σαςτις προσπάθειές σας, εξακολουθείτε να πρέπει να εργαστείτε στην πλήρη δύναμη των δυνατοτήτων σας και αυτό σας οδηγεί στο επόμενο σημείο: Συμμετέχετε σε υγιή ανταγωνισμό με τους συναδέλφους σας Πρέπει πάντα να προσπαθείτε να εργαστείτε καλύτερα από άλλους. Μπορείτε να συμφωνήσετε με τους συναδέλφους σας και να διοργανώσετε έναν διαγωνισμό μεταξύ τους: ποιοι εργάζονται γρηγορότερα, ποιος είναι καλύτερος και ποιος είναι καλύτερος και ταχύτερος; Μπορείτε να ξεκινήσετε ανεξάρτητα μεταξύ τους εργασίες και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ποιότητα της εργασίας σας. Ακόμα και οι ίδιες οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν αντικείμενο ανταγωνισμού - ποιος θα τους εκπληρώσει καλύτερα. Όλα αυτά θα εισαγάγουν ένα στοιχείο ευχάριστου ανταγωνισμού στην επικοινωνία μεταξύ συναδέλφων, συμβάλλοντας παρεμπιπτόντως στη δημιουργία ενός ευνοϊκότερου περιβάλλοντος στην ομάδα. Ναι, και θα μάθετε να είστε πιο επαγγελματικός, θα βρείτε γρήγορα απαντήσεις σε ερωτήσεις που προκύπτουν από την εργασία και να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να βελτιώσετε την ποιότητα της εργασίας σας. Ο ανταγωνισμός μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλα επιτεύγματα, μέχρι την ταχεία εξέλιξη της σταδιοδρομίας. Επικεντρωθείτε σε μακροπρόθεσμους στόχους Δεν θέλετε ακόμα να πάτε στη δουλειά; Και όταν θα πάτε εκεί, δεν μπορείτε να ξεπεράσετε την τεμπελιά; Ξέρετε γιατί αυτό συμβαίνει σε σας; Επειδή κάθε επόμενη μέρα σας είναι σαν την προηγούμενη. Χθες, και σήμερα κάνατε το ίδιο πράγμα που θα κάνετε αύριο. Είστε βαρεθεί όταν δεν συμβαίνει τίποτα νέο. Αλλά εξαρτάται από σας, αν είναι δυνατόν να αλλάξετε κάτι στην υπάρχουσα κατάσταση των πραγμάτων. Ανεξάρτητα από την τρέχουσα κατάστασή σας, υπάρχει πάντα η ευκαιρία για επαγγελματική ανάπτυξη. Για εσάς υπάρχει πάντα μια τέτοια θέση, σχετικά με την πρόοδο στην οποία μπορείτε να εργαστείτε και αυτό μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παρακινήσετε τον εαυτό σας. Έτσι, θέτοντας έναν στόχο για την επίτευξη καριέρας, θα προκαλέσετε την επιθυμία να εργαστείτε καλύτερα. Όταν αντιμετωπίζετε μια συγκεκριμένη εργασία, θα έχετε ενδιαφέρον για την επιχείρησή σας και θα σταματήσετε να βαρεθείτε στον εργασιακό χώρο. Ασκήσεις για τον καθορισμό μακροπρόθεσμων στόχων:

Πρώτον, να ασκήσετε τον καθορισμό στόχων γιατρέχον έτος. Ορίστε μια κοινή εργασία για το έτος, σπάστε αυτό το έργο σε στάδια. Καταγράψτε τους μήνες κατά πότε και τι θέλετε να κάνετε για να πετύχετε το στόχο. Για παράδειγμα, ο στόχος για ένα χρόνο είναι να αποκτήσετε μια ξένη γλώσσα σε ένα ορισμένο ποσό. Ο στόχος για κάθε μήνα είναι να μελετήσει τα επιδιωκόμενα θέματα και τον συγκεκριμένο αριθμό λέξεων. Κάθε μήνα, ελέγξτε με το σχέδιό σας να παρακολουθείτε την επιτυχία της εφαρμογής του.

Δημιουργήστε μια λίστα με στόχους που είναι έτοιμοι να τεθούνπριν να επιτύχετε την ανάπτυξη σταδιοδρομίας. Σκεφτείτε τι θα πρέπει να κάνετε για να ολοκληρώσετε κάθε εργασία. Σχεδιάστε τις δραστηριότητές σας για τα επόμενα χρόνια.

Αν κάθε μέρα της ζωής σας φέρνει κάτι νέο,επιτρέποντάς σας να προσεγγίσετε τον επιδιωκόμενο στόχο, τότε δεν χρειάζεται πλέον να ταλαντεύετε το πρωί, σκέπτοντας για το πώς να φτάσετε στον εαυτό σας. Λοιπόν, επιλύσαμε τους μεγάλους στόχους. Αλλά μερικές φορές απλά θέλεις να δουλεύεις ήσυχα, χωρίς να προσπαθείς να πιάσεις ένα αστέρι από τον ουρανό. Όλοι δεν ονειρεύονται μια μεγάλη καριέρα! Πώς να είστε σε τέτοιους ανθρώπους; Όλες αυτές οι ασκήσεις για τον καθορισμό μεγάλων στόχων γι 'αυτούς δεν είναι ενδιαφέρουσες και ο υγιής ανταγωνισμός με τους συναδέλφους δεν είναι πάντοτε εφικτός. Πώς, σε αυτή την περίπτωση, να προκαλέσει ενδιαφέρον για εργασία; Μπορεί να μην το πιστέψετε, αλλά σε αυτή την περίπτωση θα μπορείτε επίσης να ορίσετε στόχους. Θέλετε να μάθετε πώς; Στη συνέχεια διαβάστε.

Πέντε κόλπα που θα βοηθήσουν να δημιουργηθεί ενδιαφέρον για το έργο

Ορίστε τους δικούς σας στόχους. Εάν ο εργοδότης σας δεν θέσει στόχους για σας, βάλτε τους μπροστά σας! Οι στόχοι σας μπορούν να είναι καθημερινά, εβδομαδιαία, μηνιαία. Αλλά αν θέλετε απλώς να προκαλέσετε ενδιαφέρον για το έργο, τότε ορίστε λίγο χρόνο. Όσο πιο σύντομο είναι το χρονικό όριο για την εκτέλεση μιας συγκεκριμένης εργασίας, τόσο πιο πιθανό είναι να κάνετε αυτήν την εργασία.

Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας. Αφού ολοκληρώσετε την εργασία που έχετε θέσει, δημιουργήστε μια ανταμοιβή για τον εαυτό σας. Εάν κάνετε το προγραμματισμένο ποσό εργασίας, τότε το επόμενο Σαββατοκύριακο, καθίστε με τη φίλη σας στο αγαπημένο σας καφενείο. Εάν μπορείτε να κερδίσετε ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό, θα πάρετε τα παιδιά σε μια εκδρομή, την οποία έχουν ονειρευτεί εδώ και καιρό. Να είστε βέβαιος να υποσχεθείτε τον εαυτό σας αυτό που πραγματικά θέλετε ως ανταμοιβή, διαφορετικά το κίνητρό σας θα εξαφανιστεί γρήγορα.

Να είστε υπόλογοι σε άλλους. Συχνά, λείπει το κίνητρο γιατί γνωρίζουμε ότι κανείς δεν μας παρακολουθεί. Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος, επειδή είναι πολύ χαλαρωτικό και μειώνει την επιθυμία για εργασία! Φορτίστε τους φίλους ή την οικογένειά σας και ίσως κάποιον από τους υπαλλήλους σας, για να δείτε πώς πραγματοποιείτε το σχέδιο. Γνωρίζοντας ότι κάποιος μπορεί να σας καλέσει να λογοδοτήσει για την απόδοση της εργασίας σας, θα έχετε μια πολύ ισχυρή επιθυμία να εργαστείτε καλά.

Λάβετε υποστήριξη. Εάν αισθάνεστε ότι αγωνίζεστε να εκπληρώσετε τους στόχους σας και αρχίσετε να χάσετε το ενδιαφέρον για το έργο, τότε ρωτήστε κάποιον από τους συναδέλφους σας, με τους οποίους είστε με καλούς όρους, έτσι ώστε να κάνει επίσης ένα σχέδιο για τα καθήκοντά της. Δεν χρειάζεται να σας βοηθήσει στην εργασία σας και τα καθήκοντά της μπορεί να διαφέρουν από τη δική σας. Ένα άλογο που τρέχει σε ιμάντα με άλλο άλογο επιταχύνει ακούσια την πορεία του. Έτσι, εσείς - θα κλονιστείτε από την πρόοδο ενός συναδέλφου, και εσείς, επίσης, θα θελήσετε να πετύχετε.

Συχνά ελέγχετε τους στόχους σας. Η αναθεώρηση των στόχων συμβάλλει στη διατήρηση των κινήτρων. Πρώτον, θα είστε σε θέση να βεβαιωθείτε για την παρουσία ή την απουσία της προόδου σας. Δεύτερον, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν έχετε θέσει τους στόχους σας σε ανεπανάληπτο επίπεδο. Εάν οι στόχοι σας είναι πολύ υψηλοί, θα χάσετε γρήγορα το ενδιαφέρον τους. Κατά την αναθεώρηση των στόχων, μπορείτε να τα προσαρμόσετε αν αισθάνεστε ότι έχετε ορίσει τον εαυτό σας μια εργασία πολύ δύσκολη.

Οι τελευταίες συμβουλές για όσους δυσκολεύονται να εργαστούν

• Είστε πολύ τεμπέλης για να εργαστείτε; Αντί για περιπλάνηση χωρίς νόημα στο Διαδίκτυο διαβάστε τις ειδήσεις, νέες εκδόσεις για τις δραστηριότητές σας ή κάντε κάτι που έχει αναβληθεί εδώ και καιρό.
• Πολλά σημαντικά θέματα έχουν συσσωρευτεί και δεν ξέρετε τι να αναλάβετε στην πρώτη θέση; Γράψτε τα πάντα στη σειρά και σκεφτείτε τι πρέπει να γίνει επειγόντως και τι μπορεί να περιμένει.
• Ποια είναι τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης; Πάρτε διακοπές και φέρετε τον τρόπο ζωής σας σε τάξη, παρατηρώντας το καθεστώς. Ξαπλώστε για δέκα ώρες, περπατήστε περισσότερο, εμπλουτίστε τη διατροφή σας με βιταμίνες, φρέσκα και υγιεινά προϊόντα.
• Δεν είναι σε θέση να κάνει κάτι; Καταλάβετε αν πραγματικά δεν μπορείτε να το κάνετε ή απλά δεν θέλετε να το κάνετε, έρχονται με διάφορες δικαιολογίες.
• Δεν μπορείς να αναγκάσεις τον εαυτό σου να κάνει μερικάδουλειά και τα χέρια πέφτουν στην απλή σκέψη αυτού; Προσδιορίστε ακριβώς τι προκαλεί αυτή την εχθρότητα. Εάν στη δουλειά σας τέτοια συναισθήματα εμφανίζονται αρκετά συχνά, αξίζει να σκεφτείτε αν έχετε επιλέξει αυτό το έργο για τον εαυτό σας και ίσως έχει νόημα να αλλάξετε το επάγγελμά σας
• Αναβάλλετε τα πάντα "για αργότερα" και δεν έχετε χρόνο να παραδώσετε το έργο; Θα σας βοηθήσουν μαθήματα σχετικά με την οργάνωση του χρόνου σας.
• Ξεχνάτε τακτικά να κάνετε κάτι; Θα βοηθήσει στη δόμηση των αναθέσεων σας. Καταγράψτε τα πάντα με τη σωστή σειρά και σημειώστε τι έχει γίνει. Αλλά αν συνεχίζετε να ξεχνάτε το ίδιο πράγμα, θα πρέπει να καταλάβετε γιατί συμβαίνει αυτό.
• Δεν είναι ευτυχισμένη ακόμη και αυτό που φαινόταν πρόσφατα συναρπαστικό; Routine σε κάθε περίπτωση αργά ή γρήγορα μπορεί να βαρεθεί. Αυτό συμβαίνει όταν απλά πρέπει να αποστασιοποιηθείς και να δουλέψεις ένα αγαπημένο πράγμα.

Πες μου, θέλεις να έρθεις σπίτι με αίσθημαυπερηφάνεια για το τι θα μπορούσατε να κάνετε σήμερα; Εάν εργάζεστε κατά μέσο όρο οκτώ ώρες, τότε αυτό είναι πιθανώς ένα σημαντικό μέρος της ημέρας και της ζωής σας; Αντιμετωπίστε τη δουλειά σας, ό, τι κι αν είναι, με την επιθυμία να το κάνετε κάθε μέρα. Όταν μπορείτε να επιτύχετε αυτό, μπορείτε να αισθανθείτε ότι ζείτε ακριβώς όπως πρέπει να ζήσετε μια γεμάτη ανθρώπινη ζωή. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια