Πώς να απαλλαγείτε από τη χρόνια κόπωση; Πολλοί άνθρωποι ζητούν αυτή την ερώτηση, γιατί έχουν βιώσει από πρώτο χέρι αυτό που είναι - δεν έχουν τη δυνατότητα να χαλαρώσουν και να μην αισθάνονται τις δυνάμεις για ένα δραστήριο τρόπο ζωής. Μέχρι σήμερα, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι ένα είδος ιού που καλύπτει ένα αυξανόμενο μέρος του πληθυσμού του πλανήτη μας. Μια τέτοια καταθλιπτική κατάσταση δεν επιτρέπει όχι μόνο να εργάζεται παραγωγικά, αλλά και να απολαμβάνει πλήρως τον ελεύθερο χρόνο. Ένα άτομο που πάσχει από χρόνια κόπωση, όλη την ώρα που θέλετε να κοιμηθείτε, έχει μια καταθλιπτική διάθεση, γεμάτη επιθυμίες. Κάθε σύμπτωμα προκαλεί μείωση της δραστηριότητας και πέφτει σε κατάσταση κοντά στην κατάθλιψη. Φυσικά, ένα τέτοιο συναίσθημα δεν συμβάλλουν στις επιδιώξεις κάποιων επιτεύγματα στη ζωή και μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχίας των ανθρώπων και στην προσωπική τους ζωή και στην εργασία τους. Ανεξάρτητα από το πόσο οι επιστήμονες προσπαθούν να ξεδιπλώσουν το φαινόμενο του χρόνιου συνδρόμου κόπωσης, δεν μπορούν να δικαιολογήσουν τους λόγους εμφάνισής του με κάποιους φυσιολογικούς παράγοντες. Παραδοσιακά κούραση από τη μεγάλη σκληρή δουλειά είναι εντελώς διαφορετική σε ιδιότητές του για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (συντομογραφία - CFS), και, όπως αποδείχθηκε, δεν είναι ο λόγος για την εμφάνισή του. Ως εκ τούτου, οι ερευνητές τείνουν όλο και περισσότερο να πιστεύουν ότι οποιοδήποτε σύμπτωμα χρόνιας κόπωσης φέρει ψυχολογικά αίτια. Και όχι μόνο οι εργάτες υποφέρουν από χρόνια κόπωση. Αυτό το σύνδρομο επηρεάζει εκείνους που οδηγούν έναν καθιστικό, ανενεργό τρόπο ζωής. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα του CFS είναι η κόπωση. Δεν έχει σημασία πόσο καιρό ένα άτομο ξοδεύει στη δουλειά και πόσο καιρό αναπαύεται - αισθάνεται την ανικανότητα σχεδόν συνεχώς. Η αδυναμία, η αστάθεια της προσοχής και η ευερεθιστότητα είναι επίσης σημάδια χρόνιας κόπωσης. Επιπλέον, ένα άτομο που εκτίθεται σε CFS, συχνά εκδηλώνει ένα σύμπτωμα όπως ένας αυξημένος πονοκέφαλος και δεν συνδέεται με οποιεσδήποτε παθολογικές διαταραχές στο σώμα. Ένα άλλο συνηθισμένο σύμπτωμα αυτού του συνδρόμου είναι η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και η αϋπνία τη νύχτα. Ως αποτέλεσμα, έρχεται απάθεια, αδιαφορία για τον περιβάλλοντα κόσμο και κατάθλιψη. Οποιεσδήποτε ενδείξεις CFS μπορούν να προχωρήσουν πολύ γρήγορα και δεν μπορούν να ανιχνευθούν αντικειμενικές αποκλίσεις του σώματος από την κατάσταση του κανόνα. Τι είναι αυτό το καταθλιπτικό κράτος από την άποψη της ψυχολογίας; Πώς να αντιμετωπίσετε τη χρόνια κόπωση; Για να απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ποιο σύμπτωμα υποδεικνύει την παρουσία του CFS και τι προκάλεσε συγκεκριμένα αυτή την κατάσταση.

Χαρακτηριστικά χαρακτήρων που επηρεάζουν την εμφάνιση χρόνιας κόπωσης

Οι ψυχολόγοι τείνουν όλο και περισσότερο στο γεγονός,ότι ο κύριος λόγος για την εμφάνιση της χρόνιας κόπωσης είναι η αντίδραση των ανθρώπων στο άγχος. Όλοι μας υποβάλλονται τακτικά σε έντονες και όχι πολύ έντονες πιέσεις, και ο εγκέφαλός μας, που αντιστέκεται στην εξωτερική επιθετικότητα, χρησιμοποιεί πολλή ενέργεια. Γενικά, οι μικρές πιέσεις σε μέτριες ποσότητες είναι ακόμη ευεργετικές για ένα άτομο, επειδή το σώμα του κινητοποιεί και συγκεντρώνει τις εσωτερικές δυνάμεις του για να παρέχει προστασία από μια επίθεση από τον έξω κόσμο. Η κατάσταση είναι εντελώς διαφορετική όταν οι σημαντικές παρενοχλήσεις αποκτούν έναν συνεχή χαρακτήρα. Το CCS εκδηλώνεται εάν η διέγερση του ανθρώπινου νευρικού συστήματος είναι ανεπαρκής και για την συνεχή προστασία από την επιθετικότητα του έξω κόσμου, ο εγκέφαλος δεν διαθέτει αρκετούς εσωτερικούς πόρους. Μετά από σύντομο χρονικό διάστημα, εμφανίζονται όλα τα σημάδια χρόνιας κόπωσης: υπνηλία, απάθεια, καταθλιπτική διάθεση, αδυναμία εκδήλωσης οποιασδήποτε δραστηριότητας. Η κόπωση - το κύριο σύμπτωμα του CFS - όπως ένας ιός, συλλαμβάνει όλη τη συνείδηση ​​ενός ατόμου και τον στερεί από την ικανότητά του να ζήσει μια πλήρη ζωή. Αλλά αν ο συνήθης ιός μπορεί να θεραπευτεί, τότε με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης τα πράγματα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Με μια λέξη, η χρόνια κόπωση εμφανίζεται συνήθως στην περίπτωση που όταν ένα άτομο αντιδρά στο άγχος, καταναλώνεται πάρα πολύ εσωτερική ενέργεια. Η ίδια αντίδραση, αρκετά παράξενα, εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά ενός ατόμου. Μετά από όλα, τι είναι το χαρακτήρα; Πρόκειται για ένα σύνολο συγκεκριμένων ψυχικών αντιδράσεων προς τον έξω κόσμο. Ποια από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματά μας είναι πιο ευνοϊκά για την εμφάνιση του χρόνιου συνδρόμου κόπωσης;

• Σύνδρομο του μαθητή της τιμής Είναι ατην προσπάθεια του ανθρώπου για αριστεία, συνοδευόμενη από διογκωμένες απαιτήσεις για τον εαυτό του και τους άλλους. Τα άτομα με το σύνδρομο ενός μαθητή τιμάται συχνά θέτοντας πρακτικά μη επιτεύξιμους στόχους, χρησιμοποιούν αδικαιολόγητα υψηλό ενεργειακό κόστος, το οποίο προκαλεί ένα σύμπτωμα υπό τη μορφή υπερβολικής κόπωσης. Το αποτέλεσμα είναι μια παραβίαση της εσωτερικής αρμονίας, και ως εκ τούτου - συχνές νευρικές βλάβες, και αυτό είναι ήδη ένα σύμπτωμα της CFS. Τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση; Προσπαθήστε να αλλάξετε τη στάση απέναντι στον εαυτό σας και στον κόσμο και λάβετε υπόψη ότι δεν μπορείτε πάντα και σε όλα να είστε καλύτεροι από άλλους. Πρέπει να μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας για αποτυχίες και να αγαπάτε τον εαυτό σας για το ποιος είστε και να μην προσπαθήσετε να αντιστοιχίσετε πλήρως σε κάποια ιδανική εικόνα. Κάθε ένας από εμάς είναι μοναδικός και ο καθένας έχει το δικαίωμα να αδυνατεί και να χάσει.
• Φθόνο Η αίσθηση του φθόνου είναι καταστροφική καιαπαιτεί κολοσσιαίο ενεργειακό κόστος. Διαρκώς ζηλιάρης κάποιος, ένας άνθρωπος αποστραγγίζει τους ενεργειακούς του πόρους και γίνεται αδύναμος και ανίκανος να αντισταθεί στο άγχος. Ως εκ τούτου - η υπερβολική χρήση των εσωτερικών δυνάμεων, προκαλώντας απάθεια, αδράνεια, υπνηλία. Πώς να αντιμετωπίσετε τη χρόνια κόπωση που προκαλείται από το φθόνο; Πρέπει να πω ότι είναι μάλλον δύσκολο, επειδή ο φθόνος είναι σχεδόν εγγενής ποιότητα, η εξάλειψη της οποίας απαιτεί πολύ μεγάλες προσπάθειες. Αλλά, αν θέλουμε να γίνουμε χαρούμενοι, δραστήριοι, χαρούμενοι, θα πρέπει να καταβληθούν αυτές οι προσπάθειες, προσπαθώντας να μεταβούν από το φθόνο στους ανθρώπους σε μια θετική αίσθηση πραγματικότητας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να προσπαθήσουμε να βρούμε τόσο καλό στον κόσμο γύρω μας και μέσα μας. Τι γίνεται λοιπόν αν κάποιος έχει ένα καλύτερο αυτοκίνητο, ένα διαμέρισμα, ένα παλτό γούνας, μια εμφάνιση, μια καριέρα; Κάθε άτομο έχει κάτι που άλλοι άνθρωποι δεν έχουν! Μπορεί να είναι γνώση, δεξιότητες, ικανότητα να αισθάνεται την ομορφιά του κόσμου, τέλος! Ας δούμε λοιπόν το προσωπικό μας δυναμικό και να μην το καίνε στον κλίβανο του φθόνου. Και η μέγιστη επιτυχία μας παρέχεται στη συνέχεια.
• Η ανασφάλεια στις δικές τους δυνάμεις και δυνατότητεςμπορεί επίσης να οδηγήσει κάποιον στο CFS.Αυτή η αβεβαιότητα δημιουργεί σε ένα άτομο την επιθυμία να επικεντρωθεί στις απόψεις των άλλων σε όλα. Σε αυτή την περίπτωση, ένα τεράστιο μέρος της εσωτερικής ενέργειας δαπανάται για να παρακολουθεί την αντίδραση των άλλων, προσπαθώντας να το πράξει, ότι ήταν θετικό. Η αναμονή της έγκρισης από συγγενείς, συναδέλφους και φίλους προκαλεί συνεχή νευρική ένταση, με αποτέλεσμα την σπατάλη ενέργειας. Και υπερβολικά. Ως εκ τούτου - η έλλειψη ζωντάνια και η επιθυμία να κάνει κάτι, απαισιοδοξία και μελαγχολία. Τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση; Πείστε τον εαυτό τους ότι οι άλλοι δεν είναι τόσο ενδιαφέρονται για τις αποτυχίες και τις επιτυχίες μας, και ασχολούνται ως επί το πλείστον τις δικές του υποθέσεις. Η ζωή μας αγγίζει απλώς απλώς τη συνείδησή τους, γι 'αυτό λοιπόν γιατί ξοδεύουμε τόσα πολλά πράγματα, προσπαθώντας να ευχαριστήσουμε όλους; Οι άνθρωποι ξεχνούν εύκολα τα λάθη μας. Πρέπει να βασανίσω τον εαυτό μου για λάθη μέρα και νύχτα; Εκείνος που δεν έκανε λάθη, δεν βρήκε λύσεις. Και μπορούμε να επιλέξουμε τι και πώς να κάνουμε, μόνο εμείς οι ίδιοι.
• Υπερβολική προσοχή Υπάρχουν άνθρωποι πουπροσπαθήστε να προστατέψετε όσο το δυνατόν περισσότερο σχεδόν τα πάντα. Κάποιος προσπαθεί να βελτιώσει το επίπεδο του υλικού τους, κάποιος ακολουθεί ορισμένα συστήματα συμπεριφοράς και διατροφής, μερικοί δεν κοιμούνται τη νύχτα, προσπαθώντας να υπολογίσουν κάθε βήμα, έτσι ώστε να μην πέσουν κάπου αθέλητα. Οι προσπάθειες αυτές απαιτούν τεράστιο ενεργειακό κόστος και, στην πραγματικότητα, είναι εντελώς άχρηστες. Να γνωρίζουμε ακριβώς πού και τι κίνδυνος μας περιμένει δεν δίνεται σε κανέναν. Εμείς, διαρκώς φοβισμένοι από ανύπαρκτους κινδύνους, καταδικάζουμε τον εαυτό μας στην αδράνεια, το συνεχές άγχος και τον πνευματικό απολιθισμό. Πώς να ξεπεραστεί η χρόνια κόπωση που προκαλείται από την υπερβολική προσοχή; Πείτε στον εαυτό σας ότι είναι αδύνατο να προβλέψετε τα πάντα και να σταματήσετε να ανησυχείτε λόγω προβλημάτων που εξακολουθούν να υπάρχουν στο κεφάλι σας. Όχι, για να είσαι συνετός άνθρωπος, φυσικά, είναι απαραίτητο, αλλά όλα είναι καλά με μέτρο. Σε γενικές γραμμές, η μεγαλοσύνη μας κυβερνάται από τη ζωή μας. Και δεν ομολογεί ποτέ τι έχει ετοιμάσει για το μέλλον.

Εδώ, ίσως, τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του κύριου χαρακτήρα,τα οποία είναι γόνιμο έδαφος για το άτομο να έχει συμπτώματα χρόνιας κόπωσης. Μεγάλες πιθανότητες να εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα είναι μεταξύ των ανθρώπων που προσπαθούν να συνειδητοποιήσουν τις υποτιθέμενες απεριόριστες δυνατότητές τους σε πολλές σφαίρες δραστηριότητας. Ωστόσο, ξεχνούν ότι κάθε άτομο έχει το δικό του όριο, στο εξωτερικό - ένα σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι ένας ιός;

Αλλά όχι μόνο τα γνωρίσματα χαρακτήρα ενός προσώπου είναι ικανάπροκαλούν συμπτώματα χρόνιου συνδρόμου κόπωσης. Όχι πολύ καιρό πριν, οι Αμερικανοί γιατροί διαπίστωσαν ότι το CFS είναι ένας συνηθισμένος ιός, ο οποίος επιβαρύνει τουλάχιστον το 7% των υγιών ανθρώπων. Συγκέντρωσε μια ομάδα ασθενών που πάσχουν από χρόνια κόπωση (υπήρχαν περίπου 80 άτομα), οι επιστήμονες ήρθε σε ένα εκπληκτικό συμπέρασμα: το αίμα πάνω από 60 άτομα βρήκε ιό «κόπωση», το οποίο μοιάζει με ένα ιού λευχαιμίας ποντικού γονιδιακή αλληλουχία. Τι γίνεται με τα συμπτώματα του CFS - είναι απλώς μια εκδήλωση μιας νόσου, και η ευθύνη για όλους τους συγκεκριμένους ιούς; Τότε είναι αρκετά αποδεκτό ότι ο ιός μπορεί να μεταδοθεί με το αίμα του δότη και ότι ένα αποτελεσματικό φάρμακο μπορεί να επινοηθεί από αυτό. Θα ήταν υπέροχο αν οι επιστήμονες ήρθαν με χάπια για χρόνια κόπωση, ή ακόμα καλύτερα, ένα εμβόλιο εναντίον του. Δυστυχώς, με ένα μαγικό φάρμακο θα πρέπει να περιμένετε λίγο. Πολλοί γιατροί εξακολουθούν να αμφισβητούν την έκδοση ότι η SCU είναι ένας συνηθισμένος ιός. Οι μελέτες συνεχίζονται, οι γιατροί και οι επιστήμονες είναι αμηχανία για το πώς να ξεπεράσουν τη χρόνια κόπωση. Εν τω μεταξύ, οι απλοί άνθρωποι να εξετάζει δέσμη μέτρων για τη βελτίωση τη δική τους ευημερία, προτιμούν τη θεραπεία της CFS λαϊκές θεραπείες. Πώς να ξεπεραστεί η χρόνια κόπωση χωρίς επίσκεψη σε γιατρό και μπορεί να αντιμετωπιστεί με συνηθισμένες λαϊκές θεραπείες;

Θεραπεία χρόνιας κόπωσης λαϊκές θεραπείες

Δεν είναι μυστικό ότι πολλοί άνθρωποι δεν βιάζονται να απευθυνθούνγια βοήθεια σε έναν ειδικό, όταν πρόκειται για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Μόλις έχουν τα πρώτα συμπτώματα της νόσου, ξεκινούν αμέσως θεραπεία με συμβατικές λαϊκές θεραπείες. Ξέρουν ακριβώς πώς να αντιμετωπίσουν τη χρόνια κόπωση χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Και πρέπει να πω ότι με μια ικανοποιητική απόδοση, αυτή η θεραπεία αποδίδει. Τι πρέπει να γίνει στο σπίτι για να ξεπεραστεί το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης; Πολύ περίεργα, αλλά η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει με μια αλλαγή στη διατροφή. Πρώτα απ 'όλα, τρώνε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν πολύ εύπεπτες πρωτεΐνες (κοτόπουλο, βοδινό κρέας, θαλασσινά) .Επίσης να προσπαθήσουμε να φορά εξαιρούνται από το τσάι δίαιτα, καφέ και γλυκά, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Πίνετε άφθονο καθαρό, γλυκό νερό και φυσικούς φρέσκους χυμούς. Ο καθαρισμός του σώματος των τοξινών είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη θεραπεία για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Μερικές φορές τα αίτια της χρόνιας κόπωσης του ανθρώπου είναι στη μείωση της ανοσίας του. Αν μιλάτε για λαϊκές θεραπείες, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε τα παρακάτω βάμματα και αφέψημα που μπορούν να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα και να εξισορροπήσουν τις επιβλαβείς επιπτώσεις του περιβάλλοντος στην ψυχή σας:

• Στον χυμό των 3 λεμονιών προσθέστε 500 γρ. ψιλοκομμένα καρύδια. Μετακινήστε σε ένα μύλο κρέατος 10 φύλλα από μια δέντρο που μοιάζει με αλόη και ανακατέψτε το προκύπτον μανιτάρι με μάζα λεμονιού. Αυτό το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται σε 3 κουταλιές της σούπας. κουταλιές μετά το δείπνο, η θεραπεία πραγματοποιείται για 3 εβδομάδες.
• Αμβλύνει τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσηςαφέψημα των βελόνων πεύκου. 2 κουταλιές της σούπας. Κουτάλι πλυμένα και στραγγισμένα βελόνες πεύκου χύστε 250 γρ. νερό και βράστε για μισή ώρα. Προσθέστε στο αφέψημα 3 κουταλιές της σούπας. κουτάλια μελιού (βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αλλεργίες στα προϊόντα μελισσοκομίας), τυλίξτε το διάλυμα με ένα ζεστό πανί για 2-3 ώρες. Πάρτε αυτό το φάρμακο για 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι πριν από τον ύπνο για 2 εβδομάδες.
• Μια γρήγορη και εύκολη συνταγή που θα σας βοηθήσειεξαλείψτε τα πρώτα συμπτώματα χρόνιας κόπωσης: πιέστε το χυμό από τα νωπά σταφύλια και πάρτε το για 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλι πριν φάτε. Κατά κανόνα, η θεραπεία αρχίζει να δρα πολύ γρήγορα και αρκετές ημέρες μετά τη λήψη του χυμού, τα συμπτώματα του CFS εξαφανίζονται.

Είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί η CSU όχι μόνο με σκλήρυνσηδιαδικασίες και μια αλλαγή στη διατροφή. Αν αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε την εξαντλητική χρόνια κόπωση χωρίς να πάτε στο γιατρό, τότε απλά αλλάξτε τη στάση απέναντι στη ζωή. Μην ψεκάζετε εκατοντάδες περιπτώσεις ταυτόχρονα, γνωρίζετε πώς να προσδιορίσετε τις κύριες εργασίες και να αρχίσετε να τις λύετε σταδιακά. Καμία θεραπεία δεν θα σας βοηθήσει να νικήσετε την ασθένεια, εκτός εάν μάθετε να διανείμετε επαρκώς την εσωτερική σας ενέργεια. Προσπαθήστε να παραμείνετε αισιόδοξοι σε κάθε περίπτωση και τα παράπονα και η μελαγχολία θα επιδεινώσουν μόνο τα σημάδια της χρόνιας κόπωσης σας. SSU δεν είναι μόνο προσωρινή απάθεια και κακή διάθεση, είναι μια ασθένεια. Για να εξαλειφθούν τα συμπτώματα του χρόνιου συνδρόμου κόπωσης, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή να δοκιμάσετε θεραπεία με λαϊκές θεραπείες. Οποιοσδήποτε λόγος προκαλεί την SFU, ανεξάρτητα από τα σημεία που συνοδεύουν την κατάστασή σας, δεν μπορείτε να σταθείτε σε αδράνεια και να αφήσετε τα πράγματα να πάνε μόνα τους. Μόλις αρχίσετε τη θεραπεία, αμέσως θα αισθανθείτε ανακούφιση, που θα σας βοηθήσει να συμμετάσχετε στις τάξεις ενεργών, όλων των εποχών ανθρώπων.

Σχόλια

σχόλια