Τι μοιάζει μια γυναίκα με αυτοπεποίθηση; Ευθεία ώμοι, ελαφρώς περήφανη στάση, σίγουρη βήμα με ένα μαλακό βάδισμα, ομαλή, μάλλον σκληρή και διάτρηση εμφάνιση .... Κοιτάζοντάς την στο δρόμο, ακούτε τη μελωδία του Elvis Presley και, όπως φαίνεται, είναι τέλεια. Οι άνδρες βλέπουν τέτοιους ανθρώπους. Αγαπάει τον αθλητισμό, τον ελεύθερο χρόνο και πάντα ξέρει τι θέλει. Εδώ βρίσκεται το ίδιο το πράγμα. Είναι πολύ σημαντικό να θέλεις και να γνωρίζεις ακόμα τι θέλεις. Και θέλετε να γίνετε αυτοπεποίθηση, επιτυχημένη και μοντέρνα γυναίκα. Κλείστε τα μάτια σας, τώρα, και φανταστείτε τον εαυτό σας όπως θα θέλατε να είστε! Ποιος βλέπετε: η Αντζελίνα Τζολί, η Άνγκελα Μέρκελ, ο Ουμά Θουρμάν, η Νικόλ Κίντμαν; Μπορείτε, φυσικά, να γίνει ένα αντίγραφο ενός από αυτά, τα είδωλά σας. Μπορείτε ακόμη να αποφασίσετε για ένα απεγνωσμένο βήμα και να πάτε σε πλαστικό χειρουργό, αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι απλά θα αποδειχθείτε κλώνος. Οι άνδρες που θα είναι εκεί, πίσω από το εξωτερικό δεν θα δουν την ψυχή σου και αυτό είναι τόσο σημαντικό. Και ο ιδιοκτήτης των εξωτερικών δεδομένων "αστέρι" πρέπει να έχει ένα ιδιόμορφο χαρακτήρα. Ας προσπαθήσουμε να φανταστούμε ξανά, μόνο τώρα. Πρέπει να δούμε τον εαυτό μας και τις ιδιότητες που μας λείπουν στη ζωή, αυξάνοντας τον αυτοσεβασμό μας. Ποια θέλετε να γίνετε; Φανταστείτε λοιπόν τον εαυτό σας: αυτοπεποίθηση, ισχυρή και ταυτόχρονα αισθησιακή, ικανή για αποφασιστικές ενέργειες, αλλά έτοιμη να συμβιβαστεί.

Πώς να αναπτύξετε εμπιστοσύνη και να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση

Οι ψυχολόγοι λένε ότι η αβεβαιότητα μπορείπροέρχονται από ένα άτομο ακόμη και σε μικρή ηλικία και μπορούν να εμφανιστούν σε μια αρκετά συνειδητή εποχή, συνήθως από γελοίες φράσεις, μικρά αδικήματα και τα παρόμοια. Μπορείτε να σκαλίζω τη φροϋδική ανάγνωση, Ebbinghaus, Αριστοτέλη, μπορείτε να επωφεληθείτε από την επαγγελματική βοήθεια από έναν ψυχολόγο, αλλά μπορείτε απλά να στείλετε όλοι στην κόλαση και να γίνει μια αυτοπεποίθηση αυτο. Πώς να αυξήσει την αυτοεκτίμηση; Ας πούμε, θα διδάξουμε, θα αναγκάσουμε! Το πρώτο όπλο ενός σίγουρου ατόμου είναι ένα χαμόγελο! Ναι, ναι, το πιο συνηθισμένο χαμόγελο είναι ένα ισχυρό όπλο, η σωστή κατοχή του οποίου ανοίγει νέους ορίζοντες. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρέξετε στην πλησιέστερη οδοντιατρική κλινική και να δημιουργήσετε ένα ιδανικό χαμόγελο. Κοιτάξτε τα παιδιά του μισού έτους, έχουν μόνο δύο δόντια, κατά κανόνα, αλλά πόση γοητεία! .. Το μυστικό είναι απλό - μόνο ένα ειλικρινές χαμόγελο. Συμπέρασμα: Το χαμόγελο είναι πάντα αναποφάσιστο, ακόμα κι αν έχετε μόνο δύο δόντια! Οι ίδιοι ψυχολόγοι μετά από μερικά πειράματα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η γυναίκα στην οποία φοράει σέξι εσώρουχα είναι σίγουρη για τον εαυτό της, ανεξάρτητα από το τι φοριέται από πάνω. Έτσι, πρέπει να αγοράσετε το πιο τολμηρό, σέξι, ειλικρινή εσώρουχα, και σίγουρα ένα σετ. Αν έχετε μια εκπληκτική σουτιέν από γαλλική δαντέλα και εσώρουχα σε Cheburashka δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι το συναίσθημα θα είναι όπως Cheburashka σε δαντέλα, με αντίστοιχη αυτοεκτίμηση. Θα μπορούσε να είναι διαφορετική; Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν αρκετοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσουν απολύτως όλες οι γυναίκες:

• Μην βάζετε "τσάντα" με τρύπα για το κεφάλι

Αν βάλουμε στην κορυφή μια ελεύθερη περικοπή, τότε το κάτω είναι ακριβώςπρέπει να είναι σφιχτά. Εάν η μπλούζα είναι σφιχτά συνδεδεμένη στο σώμα, τότε κάτω από αυτό μπορούμε να αντέξουμε την φλόγα. Εξέφρασε ικανοποίηση για λίγο απογυμνωμένο ώμους, επειδή έχουμε μια καταπληκτική εσώρουχα και τίποτα κακό θα συμβεί, αν το κομμάτι είναι ορατό, αλλά το μικρότερο. Εάν δεν μπορείτε ακόμα να διδάξουν τον εαυτό σας να συνδυάσει τα πράγματα στις σημερινές τάσεις, δεν θα πρέπει να παραιτηθεί και να καταρρεύσει ένα υπουργικό συμβούλιο άμορφη πράγματα κλασικό μαύρο. Κοίτα στον καθρέφτη. Τι χρώμα είναι τα μάτια σου; Επιλέξτε κορυφές, φορέματα και μπλούζες όλων των αποχρώσεων αυτού του χρώματος και βεβαιωθείτε ότι θα σας ταιριάζει. Δώστε προσοχή στην εμφάνιση των διασημοτήτων έξω από το κόκκινο χαλί. Ή πώς οι κύριοι χαρακτήρες είναι ντυμένοι με ρομαντικές ταινίες, η μορφή του οποίου είναι παρόμοια με τη δική σας, και στη συνέχεια απλά βρείτε παρόμοια ρούχα στα καταστήματα. Πολύ συχνά, οι ιδιοκτήτες των μεγαλοπρεπών μορφών δεν επιτρέπεται να υποχωρήσουν από τα κλασικά λόγω υπερβολικών λόγων και είναι ευκολότερο να πει - λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Ναι, είναι μακρινό! Η Whoopi Goldberg έχει, κατά τη γνώμη σας, μια ιδανική φιγούρα; Αλλά η απουσία έντυπων "περιοδικών" δεν την εμπόδισε να γίνει μια εκπληκτική ηθοποιός με απεριόριστη γοητεία και εκατομμύρια οπαδούς! Η Anfisa Chekhova είναι επίσης μακριά από το 90x60x90, αλλά δεν υπάρχει κανένας που περνάει από αυτό δεν θα γυρίσει πίσω. Εκπληκτική, σέξι, αυτοπεποίθηση και ταυτόχρονα ωραία, δεν μπορεί να παρατηρηθεί; Μπορείτε να απαριθμήσετε τέτοιες ιστορίες επ 'αόριστον, αλλά εάν, κατά την ανάγνωση αυτών των γραμμών, απορροφάτε ένα τρίτο γιγαντιαίο σάντουιτς, τότε αυτό είναι ένα πρόβλημα.

• Τρώτε σωστά, ωραία, νόστιμα

«Είσαι αυτό που τρως!"- μια πολύ ακριβής περιγραφή του εσωτερικού κόσμου του ανθρώπου. Έχετε δει ποτέ μια λεπτή, όμορφη γυναίκα, σπρώχνει προσεκτικά ένα τεράστιο χάμπουργκερ, izmazyvaya λεπτό χαριτωμένη δάχτυλα στο στρώμα λίπους της μαγιονέζας, και η εγκατάλειψη των κομματιών στο στόμα του μαρουλιού; Όχι, και σχεδόν ποτέ δεν βλέπω! Το φαγητό είναι η φιλοσοφία της ψυχής! Εάν ρίχνετε την "ψυχή" στα λιπαρά λουκάνικα πρωί με κέτσαπ, γιατί θα τραγουδήσετε; Αλλά τοστ με τυρί και ένα φλιτζάνι φυσικό αρωματικό καφέ είναι αυτό που χρειάζεστε. Προσθέστε ένα φύλλο μαρουλιού και μια φέτα αγγουριού .... Νιώθεις τη διαφορά; Έτσι αισθάνεται η ψυχή της. Αγαπώ κεφτέδες; Κανείς δεν τους αναγκάζει να αρνηθούν. Φτυάρι στο φουρνάκια δεν χειρότερο από το τηγανισμένο σε ένα τηγάνι, αλλά πολύ πιο χρήσιμο! Δοκιμάστε διαφορετικές συνταγές και ξεφορτωθείτε τα άμεσα ζιζάνια: μαγιονέζα, ψωμάκια, τυριά, βούτυρο, λιπαρή κρέμα, ξινή κρέμα ... και ούτω καθεξής. Σας αρέσει η σοκολάτα; Πάμε στο πικρό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 55%, είναι λίγο πιο γλυκό, και στη συνέχεια αυξήστε το ποσοστό. Σε γενικές γραμμές, αποκλείουμε από τη διατροφή γλυκό νερό σόδας. Προκαλεί δίψα, αλλά δεν το σβήνει - είναι από καιρό μυστικό για κανέναν. Έτσι, αυξάνουμε την αυτοεκτίμηση, μειώνουμε τις θερμίδες! Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το αίσθημα της πείνας και δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας με κανένα τρόπο, ξεκινάμε με ένα απλό. Πριν από κάθε γεύμα, πίνουμε ένα γεμάτο ποτήρι νερό, παρατηρούμε αμέσως πώς θα μειωθεί η όρεξη. Εμείς συνηθίζουμε σε αυτό κάθε μέρα. Για καθαρό νερό το σώμα σας θα είναι εξαιρετικά ευγνώμων. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 78% των ανθρώπων στον πλανήτη πάσχουν από αφυδάτωση! Και δεν είναι οι κάτοικοι της Αφρικής, αλλά είμαστε μαζί σας. Πόσο συνηθισμένο νερό πίνετε ανά ημέρα; Ένα ποτήρι ή δύο, ή και καθόλου, με ρυθμό δύο λίτρων την ημέρα. Ένα άτομο είναι 70-80% του νερού. Τσάι, καφές, χυμοί δεν αντικαθιστούν το νερό! Πίνουμε πολύ καλό καθαρό νερό! Πάρτε τον κανόνα του σπιτιού με ένα μαχαίρι και ένα πιρούνι. Ρυθμίστε τον καθρέφτη μπροστά σας και κοιτάξτε "από το πλάι", πόσο όμορφη κοιτάτε κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Δεν σας αρέσει, διορθώνουμε λάθη, μας αρέσει, βελτιώνουμε την τεχνική!

• Μιλάμε όμορφα

Θυμηθείτε τη σοφία: "Πιο δυνατά από όλα τα γαϊδουράκια. Η σιωπή και η αντοχή αποτελούν ένδειξη της φυλής. " Πάντα λέμε ήρεμα. Υπάρχουν μικρά και απλά μυστικά της ομιλίας, πόσο όμορφη και συνεκτική είναι η ομιλία. Φανταστείτε ότι είστε η άγκυρα ειδήσεων, και διαβάστε αυτό το άρθρο εκ νέου, αλλά δυνατά, με μια έκφραση? μπορείτε να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη αυτήν τη στιγμή ή ακόμα και να γράψετε την ανάγνωση στη συσκευή εγγραφής. Την τρίτη φορά θα σας αρέσει ο ήχος της φωνής σας. Εκπαιδεύστε και δεν θα παρατηρήσετε πώς να αρχίσετε να μιλάτε με τον ίδιο τρόπο στην καθημερινή ζωή. Και, φυσικά, διαβάζουμε κλασικά! Το λεξιλόγιο θα σας επιτρέψει να διατυπώνετε με σαφήνεια τις σκέψεις σας. Καμία λέξη-παράσιτα, και ακόμα πιο άσχημη γλώσσα! Θέλετε να ακούσετε - να φωνάξετε, να ακούσετε - να μιλήσετε πιο ήσυχα! Ο συνομιλητής θα ακούει διαισθητικά έναν απαλό ήχο. Ταυτόχρονα, δεν ξεχνάμε ότι η σιωπή είναι χρυσός και μια φράση που εισάγεται επιτυχώς σε μια συνομιλία μπορεί να στείλει περιουσία στην πλευρά σας. Μόλις η Φάνα Ρανέβσκαγια, έχοντας συναντήσει μια νεαρή, ταλαντούχο ηθοποιό αρχάριου, την συγχώρησε, λέγοντας ότι φαίνεται καλή. Η ηθοποιός είπε σε απάντηση ότι θα ήθελε να απαντήσει με την ίδια φιλοφρόνηση, αλλά, δυστυχώς, αυτό θα ήταν αναληθές. Ξέρεις πώς αντέδρασε ο Ranevskaya; Η φράση: "Αλλά δεν μπορείτε να πιστέψετε πώς το έκανα!" Και αποφεύγοντας εξαιρετικά μια ενοχλητική κατάσταση με τη βοήθεια μιας φανταστικής φράσης!

• Φροντίδα για τον εαυτό σας

Δεν είναι καν κανόνας - είναι ο νόμος! Όπως είπε κάποτε η Coco Chanel: «Τα χέρια του κοριτσιού είναι η επαγγελματική του κάρτα, ο λαιμός είναι το διαβατήριό της, το στήθος της είναι διαβατήριο». Και μην πείτε ότι το μανικιούρ είναι τώρα ακριβά, αλλά στους αισθητικούς μπορείτε να πάτε έσπασε. Μπορείτε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας και όχι χειρότερα από ό, τι στα σαλόνια ομορφιάς. Το διαφανές βερνίκι θα δώσει μια υγιή λάμψη στα καθαρά καθαρά νύχια. Τρεις ταμπλέτες ασπιρίνης με μια κουταλιά της σούπας νερό - είναι ένα απλό και ανέξοδο τρόπο για να απαλλαγούμε από μικρό κόκκινο εξάνθημα στο πρόσωπο, και μάλιστα μόνο που χρειάζεται είναι να αναμίξετε τα συστατικά, ισχύουν στο πρόσωπό σας και ξεπλύνετε μετά από 10 λεπτά. Τίποτα περίπλοκο, έτσι; Η επιθυμία είναι χίλιες δυνατότητες, η απροθυμία είναι χιλιάδες λόγοι. Αυτό που πρέπει πάντα να είναι ένα ξεχωριστό κονδύλιο του προϋπολογισμού είναι ένας κομμωτής. Τα μαλλιά πρέπει πάντα να τοποθετούνται. Μετά από μια καλή κούρεμα, ένας καλός πλοίαρχος, ακόμη και βιαστικά μαζεύτηκε τα μαλλιά στην ουρά θα φανεί κομψό. Ένας άλλος κανόνας σιδήρου: τα μαλλιά πρέπει να είναι μόνο στο κεφάλι! Στο σώμα μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά αρωματικό βάλσαμο για το σώμα. Και αν το παράθυρο είναι χειμώνας, δεν μας δίνει το δικαίωμα να αγνοήσουμε αυτόν τον κανόνα. Και δεν έχει σημασία ότι κανείς δεν μπορεί να το δει. Είναι σημαντικό να το βλέπετε μόνοι σας. Εδώ, για παράδειγμα, εσείς είστε όλοι αυτό, αγνοώντας τον κανόνα αυτό, περνώντας πέρα ​​από το δρόμο στα τακούνια, και σκοντάφτοντας, γυρίστε το πόδι. Ένα πλήθος συγκεντρώνεται γύρω, καλούν ένα ασθενοφόρο. Μια άμαξα φτάνει με ένα κόκκινο σταυρό στα πλάγια και ένας άντρας των ονείρων σας βγαίνει από αυτό σε ένα λευκό παλτό. Σας πιάνει στα χέρια του και να φέρει στον καναπέ ... .chto ζητά, και, ενώ εσείς με κομμένη την ανάσα και χωρίς να ακούσει μια λέξη από τη στολή του, κοιτάζοντας στα βάθη των απύθμενο μπλε μάτια, που κυλά μέχρι το πόδι παντελονιού του σε σας, και στη συνέχεια ... ω, φρίκη! Λες ότι είναι απίθανο; Λίγο, αλλά ακόμα πιθανότατα. Πρέπει πάντα να είμαστε έτοιμοι για κάθε τύχη! Μέχρι να αγαπάς τον εαυτό σου, κανείς δεν θα το κάνει. Αγαπήστε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε. Εάν δεν σας αρέσει ο προβληματισμός στον καθρέφτη λόγω των επιπλέον κιλών, δεν έχει σημασία, επιλέγουμε ένα γυμναστήριο κοντά στο σπίτι. Εκπληκτικά; Έτσι κάνουμε τις ασκήσεις στον εαυτό μας στο σπίτι. Λάθος; Γυρίστε το αγαπημένο σας τραγούδι και χορό! Ναι! Χορούμε! Και αυτό πρέπει να είναι ένας ενεργητικός χορός. Η δικαιολογία "Δεν ξέρω πώς" είναι επίσης ακατάλληλη εδώ. Όχι στην εποχή των λίθων ζούμε. Γράφουμε για τα μαθήματα του σύγχρονου χορού, εκπλήσσουμε την οικογένειά μας και ταυτόχρονα αυξάνουμε την αυτοεκτίμηση! Σε γενικές γραμμές, η γνώμη των άλλων θα πρέπει πάντα να θεωρείται "μέσα από τα δάχτυλά σας", ειδικά αν θέλετε να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση. Μόλις η Φάνα Ρανέβσκαγια (ελπίζουμε ότι ήταν 200% σίγουρη για τον εαυτό της, δεν υπάρχει αμφιβολία;) Είπε: "Δεν με νοιάζει τι σκέφτεσαι για μένα. Δεν σκέφτομαι καθόλου για σένα. " Ας μην ανακαλύψουμε λοιπόν τον τροχό, όλα έχουν εφευρεθεί μπροστά μας. Πάρτε τον κανόνα κάθε πρωί πάνω από ένα φλιτζάνι καφέ για να διαβάσετε ένα ζευγάρι των σοφών ρητών των μεγάλων ανθρώπων και ακολουθήστε τις συμβουλές τους. Ξέρουμε ακριβώς τι θέλουμε! Για να είναι επιτυχής και ως εκ τούτου αυτοπεποίθηση! Ας πούμε ότι δεν έχετε πρόβλημα με το κεφάλι σας, δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Έτσι, πηγαίνουμε από το αντίθετο, και αν δεν μπορούμε να αλλάξουμε την κατάσταση, τότε αλλάζουμε τη στάση μας απέναντί ​​μας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση με υψηλή αυτοεκτίμηση. Τώρα ας κλείσουμε ξανά τα μάτια μας και φανταστούμε τον εαυτό μας, όπως μπορούμε να γίνουμε τώρα, διαβάζοντας αυτές τις γραμμές - ένα αυτοπεποίθηση πρόσωπο. Κοιτάξτε τον εαυτό σας. Όμορφη, που λάμπει στα μαλλιά του ήλιου, που αναπτύσσει τον άνεμο, σίγουρη, κοκκινοφυτική ματιά από κάτω από τα πλούσια βλεφαρίδα. Χαριτωμένα δάχτυλα με άψογα καρφιά μπορούν να κρατήσουν μια τσάντα με ευκολία, η οποία συνδυάζεται με ένα φως κομψό φόρεμα που κρύβει εκπληκτικά σέξι εσώρουχα. Κομψό εύκολο βάδισμα και πάντα - ένα ειλικρινές χαμόγελο. Ναι, αυτό είναι καινούριο εσύ, αυτός που κατάφερε να αυξήσει την αυτοεκτίμηση! Θυμηθείτε ότι οι πραγματικά ισχυροί, αυτοπεποίθηση άνθρωποι έχουν πάντα μια μεγάλη καρδιά γεμάτη αγάπη. Μην φοβάστε την αλλαγή, αγαπούν τα πάντα γύρω. Μη διστάσετε να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας, ειδικά εάν το επιθυμεί η καρδιά και η ψυχή σας! Κάθε φορά που φεύγετε από το σπίτι σας, πιστεύετε ότι σήμερα θα γίνει ένα θαύμα στη ζωή σας, ας είναι μικρό, αλλά ακόμα θαύμα. Περιμένετε ... γιατί δεν θα γίνει μεγάλο; Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια