Πρέπει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά,αλλά ο χρόνος λείπει πολύ; Ένα σημαντικό γεγονός θα λάβει χώρα μέσα σε λίγες μέρες, και το αγαπημένο φόρεμα δεν συγκλίνει ακόμα και στην άψογη φιγούρα; Μην βιαστείτε στο κατάστημα για νέα ρούχα. Μια ριγέ διατροφή θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Είναι σχεδιασμένο για 10 ημέρες και μπορεί να εξοικονομήσει 5-6 κιλά επιπλέον. Και ενώ τρώτε τρεις φορές την ημέρα και δεν αισθάνεστε πεινασμένοι. Sci-Fi; Όχι, απόλυτη πραγματικότητα, τα αποτελέσματα των οποίων έχουν επιβεβαιωθεί επανειλημμένα.
Η ουσία της διαγραμμισμένης διατροφής
Το ίδιο το όνομα δείχνει ότι σε αυτό το σύστημαδιατροφή όπως στην πραγματική ζωή - η λευκή και η μαύρη λωρίδα αντικαθιστούν ο ένας τον άλλον. Αλλά αν το ανθρώπινο πεπρωμένο οι αλλαγές αυτές μας επιτρέπουν να εκτιμήσουμε όλα τα καλά που μας περιβάλλει, και βοηθά να μάθουμε να αγαπάμε τα δώρα της ζωής, οι δραματικές αλλαγές στα μενού διατροφή Ριγέ βοηθήσει να επαναφέρετε το μέγιστο αριθμό των κιλών, και, το σημαντικότερο, να βελτιώσουν την υγεία τους. Η σημασία αυτού του συστήματος τροφίμων έγκειται στην εναλλαγή των ημερών "πρωτεΐνης" και "υδατανθράκων". Επιπλέον, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα, μην τρώτε μετά από επτά το βράδυ και να εγκαταλείψετε εντελώς τη χρήση αλατιού, πιπεριού και μπαχαρικών. Οι κανόνες είναι απλοί. Το μενού επίσης. Και τα αποτελέσματα εκπλήσσουν ακόμη και εκείνους που έχουν λάτρευε τις νεοσύστατες δίαιτες.
Διατροφή διατροφής
"Ημέρα πρωτεϊνών" Μετά τον ύπνο, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό βρασμένο ή φιλτραρισμένο νερό.
- Πρωινό - πράσινη σαλάτα (ή οποιαδήποτε πράσινα λαχανικά για να διαλέξετε), βραστό αυγό.
- Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο μαγειρεύουμε βραστό κοτόπουλο.
Για αυτό, το ωμό κρέας γεμίζει με νερό,βράζει. Στη συνέχεια βράζουμε το κοτόπουλο για λίγα λεπτά, στραγγίζουμε το ζωμό, πλένουμε το κρέας και το γεμίζουμε με νερό. Μαγειρεύουμε μέχρι να είστε έτοιμοι. Τα τρόφιμα για την "ημέρα πρωτεΐνης" είναι έτοιμα. Συνολικά, μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 800 γραμμάρια κοτόπουλου, και πρέπει να διαιρέσετε το κρέας σε πολλά γεύματα. Μετά από όλα, σύμφωνα με τους διαιτολόγους, είναι καλύτερα να τρώτε λιγότερα, αλλά πιο συχνά, τότε τα αποτελέσματα δεν θα συσσωρευτούν στους γοφούς με τη μορφή επιπλέον κιλά. "Ημέρα υδατανθράκων" Αποτελείται από το γεγονός ότι για όλη την ημέρα μπορείτε να φάτε ένα κιλό και ένα μισό από διαφορετικά λαχανικά (εκτός από πατάτες). Έτσι τα λαχανικά μπορούν να είναι τόσο ωμά όσο και βρασμένα. Ιδανικό για μια "ημέρα υδατανθράκων" είναι η σαλάτα "Brush":
- ακατέργαστα τεύτλα - 1 τεμ
- καρότα - 1 τεμ
- λευκό λάχανο - πολλά φύλλα
- μήλο - 0,25 τεμ
Όλα ψιλοκομμένα, ανακατεύουμε, γεμίζουμεχυμό λεμονιού. Σαλάτα βιταμινών για την "ημέρα υδατανθράκων" είναι έτοιμη. Μπορείτε να τα φάτε τόσο για πρωινό όσο και για όλη την ημέρα. Το κύριο πράγμα είναι να διαιρέσετε τη διατροφή των υδατανθράκων στο μέγιστο αριθμό των δεξιώσεων και μην ξεχάσετε να πίνετε νερό πιο συχνά, τότε τα αποτελέσματα δεν θα σας κρατήσουν να περιμένετε. 
Αντενδείξεις
Κάθε σύστημα τροφίμων έχει τις αντενδείξεις του. Η διαγραμμισμένη διατροφή δεν αποτελεί εξαίρεση. Οι γιατροί δεν το συνιστούν για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, καθώς και για όλους τους ανθρώπους που απαγορεύονται από απεργίες πείνας για λόγους υγείας. Επιπλέον, μην χάσετε βάρος για τη διαγραμμισμένη διατροφή για περισσότερο από δέκα ημέρες.
Πώς χωρίς κίνητρο;
Κάποιος μπορεί να τρομάξει μια μάλλον ασυνήθιστη προσέγγισηγια να χάσει βάρος, κάποιος απλά δεν έχει αρκετή δύναμη για να αντέξει τη μονότονη διατροφή. Αλλά αν επικεντρωθεί στα θετικά αποτελέσματα όταν συναντηθεί με το νέο σύστημα απώλεια βάρους δεν είναι από περιέργεια, αλλά με την πρόθεση να αλλάξει κάτι στη ζωή του, στη συνέχεια, ριγέ διατροφή - μόνο για εσάς. Και μπορεί μια νέα, φωτεινή μπάντα στη ζωή σας να ξεκινήσει με ένα νέο σύστημα τροφοδοσίας! Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
