Πρέπει να χάσετε μερικά κιλά επειγόντως,αλλά υπάρχει καταστροφική έλλειψη χρόνου; Ένα σημαντικό γεγονός λαμβάνει χώρα σε λίγες μέρες και το αγαπημένο σας φόρεμα εξακολουθεί να μην ταιριάζει στην παχουλή σας σιλουέτα; Μην βιαστείτε στο κατάστημα για νέα ρούχα. Η δίαιτα με ρίγες θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Είναι σχεδιασμένο για 10 ημέρες και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 5-6 επιπλέον κιλά. Και ταυτόχρονα θα τρως τρεις φορές την ημέρα και δεν θα πεινάς. Φαντασία; Όχι, είναι μια απόλυτη πραγματικότητα, τα αποτελέσματα της οποίας έχουν επανειλημμένα επιβεβαιωθεί.
Η ουσία της διαγραμμισμένης διατροφής
Το ίδιο το όνομα υποδηλώνει ότι σε αυτόσύστημα τροφίμων όπως στην πραγματική ζωή - λευκές και μαύρες ρίγες αντικαθιστούν η μία την άλλη. Αλλά αν στην ανθρώπινη μοίρα τέτοιες αλλαγές μας επιτρέπουν να εκτιμήσουμε όλα τα καλά που μας περιβάλλουν και μας βοηθούν να μάθουμε να αγαπάμε τα δώρα της ζωής, τότε οι ριζικές αλλαγές στο μενού της ριγέ διατροφής βοηθούν να χάσουμε τον μέγιστο αριθμό κιλών και, τα περισσότερα σημαντικό, για τη βελτίωση της υγείας. Η ιδέα πίσω από αυτό το σύστημα διατροφής είναι να εναλλάσσονται οι ημέρες «πρωτεΐνης» και «υδατάνθρακες». Επιπλέον, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα, να μην τρώτε μετά τις επτά το βράδυ και να αποφεύγετε εντελώς τη χρήση αλατιού, πιπεριού και μπαχαρικών. Οι κανόνες είναι απλοί. Το μενού επίσης. Και τα αποτελέσματα εκπλήσσουν ακόμη και τους έμπειρους θαυμαστές των νεότερων διατροφών.
Διατροφή διατροφής
"Ημέρα πρωτεΐνης" Μετά τον ύπνο, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό βρασμένο ή φιλτραρισμένο νερό.
- Πρωινό - πράσινη σαλάτα (ή οποιαδήποτε πράσινα λαχανικά για να διαλέξετε), βραστό αυγό.
- Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο μαγειρεύουμε βραστό κοτόπουλο.
Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε νερό πάνω από το ωμό κρέας και βάλτε τοβρασμός. Μετά από αυτό, βράζουμε το κοτόπουλο για λίγα λεπτά, στραγγίζουμε το ζωμό, ξεπλένουμε το κρέας και το ξαναγεμίζουμε με νερό. Μαγειρέψτε μέχρι να γίνει. Το φαγητό για την «ημέρα πρωτεΐνης» είναι έτοιμο. Συνολικά, μπορείτε να φάτε όχι περισσότερα από 800 γραμμάρια κοτόπουλου και το κρέας πρέπει να χωριστεί σε πολλά γεύματα. Εξάλλου, όπως λένε οι διατροφολόγοι, είναι καλύτερο να τρώτε λιγότερο, αλλά πιο συχνά, τότε τα αποτελέσματα δεν θα συσσωρευτούν στους γοφούς με τη μορφή επιπλέον κιλών. «Ημέρα υδατανθράκων» Συνίσταται στην κατανάλωση ενός έως ενάμισι κιλού διαφόρων λαχανικών (εκτός πατάτας) κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, τα λαχανικά μπορούν να είναι είτε ωμά είτε βραστά. Η σαλάτα «Brush» θεωρείται ιδανική για μια «ημέρα με υδατάνθρακες»:
- ακατέργαστα τεύτλα - 1 τεμ
- καρότα - 1 τεμ
- λευκό λάχανο - πολλά φύλλα
- μήλο - 0,25 τεμ
Ψιλοκόβουμε τα πάντα, ανακατεύουμε, αλατοπιπερώνουμεχυμό λεμονιού. Η σαλάτα βιταμινών για μια «ημέρα υδατανθράκων» είναι έτοιμη. Μπορείτε να το φάτε για πρωινό ή όλη την ημέρα. Το κύριο πράγμα είναι να χωρίσετε τα γεύματα με υδατάνθρακες στον μέγιστο αριθμό γευμάτων και μην ξεχνάτε να πίνετε νερό πιο συχνά, τότε τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν.
Αντενδείξεις
Οποιοδήποτε σύστημα τροφοδοσίας έχει το δικό τουαντενδείξεις. Η ριγέ δίαιτα δεν αποτελεί εξαίρεση. Οι γιατροί δεν το συνιστούν σε άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις, καθώς και σε όλα τα άτομα που απαγορεύεται η νηστεία για λόγους υγείας. Επίσης, δεν πρέπει να χάσετε βάρος με τη δίαιτα με ρίγες για περισσότερο από δέκα ημέρες.
Πώς χωρίς κίνητρο;
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να φοβούνται από το μάλλον ασυνήθιστοπροσέγγιση για την απώλεια βάρους, μερικοί άνθρωποι απλά δεν έχουν τη δύναμη να αντέξουν μια μονότονη δίαιτα. Αλλά αν είστε επικεντρωμένοι σε θετικά αποτελέσματα, εάν εξοικειωθείτε με νέα συστήματα απώλειας βάρους όχι από περιέργεια, αλλά με σταθερή πρόθεση να αλλάξετε κάτι στη μοίρα σας, τότε η ριγέ δίαιτα είναι για εσάς. μόνο για σένα. Και αφήστε το νέο σύστημα διατροφής να ξεκινήσει μια νέα, φωτεινή σειρά στη ζωή σας! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
