Ας μιλήσουμε για συναισθήματα, ή μάλλον, συναισθήματαζηλεύω. Σίγουρα έχετε συναντήσει τις εκδηλώσεις αγενούς συμπεριφοράς άλλων ανθρώπων και εσείς οι ίδιοι έχετε πέσει στη δύναμη αυτού του συναισθήματος. Πιστεύεται ότι ο φθόνος — Αυτό είναι ένα αρνητικό συναίσθημα που καταστρέφει τον φορέα του από μέσα. Είναι όμως πράγματι αυτό; Και τι να κάνετε αν σας ζηλέψουν και θέλετε να το σταματήσετε;
Σχετικά με τη φύση του φθόνου
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβεις με τι έχεις να κάνειςέχεις να κάνεις. Σε γενικές γραμμές, πολλοί άνθρωποι έχουν μια πολύ διαστρεβλωμένη ιδέα του φθόνου: τους φαίνεται ότι αυτό το «ζώο» έρχεται μόνο όταν όλα πάνε καλά για τους άλλους, και είναι αδύνατο να γίνει χωρίς αυτό. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Φθόνος — αυτό είναι ένα συναίσθημα που προκύπτει αφενός σε έναν εγωιστή και αφετέρου με χαμηλή αυτοεκτίμηση και διάφορα συμπλέγματα κατωτερότητας. Βιώνοντας αυτήν την κατάσταση, δεν θέλετε να εξελιχθείτε καθόλου — είναι πολύ καλύτερα αν το αντικείμενο του φθόνου ταπεινώνεται ή συνθλίβεται. Ο φθόνος είναι ένα σύνθετο και σύνθετο συναίσθημα. Δηλαδή, στην εμπειρία του υπάρχουν ορισμένα στάδια που εκτυλίσσονται με την πάροδο του χρόνου. Αλλά επειδή, καθώς μεγαλώναμε, ξεχάσαμε πώς να ακούμε την εσωτερική μας φωνή και να βιώνουμε τα συναισθήματα στο σύνολό τους, δεν τα γνωρίζουμε όλα αυτά. Από πού ξεκινά η εμπειρία του φθόνου; Αίσθημα χαμένου. Τρυπάει τον άνθρωπο τη στιγμή που βλέπει ότι κάτι πάει καλύτερα για κάποιον άλλο παρά για εκείνον. Μπορεί να υπάρχουν συνοδευτικές σκέψεις για τη δική σας ασημαντότητα, για το ότι δεν σας βλέπουν. Μετά από αυτό έρχεται η αίσθηση ότι σε αγγίζουν γρήγορα. Ένα άτομο αρχίζει να αμφιβάλλει για τον εαυτό του και τον τρόπο ζωής του. Η σκέψη ότι έχει μείνει μόνος, και άλλοι άνθρωποι μοιάζουν να υπάρχουν σε άλλο κόσμο, δεν μπορεί να τον αφήσει. Όλα αυτά εκδηλώνονται με την εμπειρία της μοναξιάς, του κενού και της δικής του ασημαντότητας. Όπως είναι φυσικό, αυτό ακολουθείται από θυμό και προσβολή. «Γιατί στο καλό είναι αυτή η στάση απέναντί μου και όλα είναι τόσο καλά μαζί σου;» — σκέφτεται ο ζηλιάρης και αρχίζει να αναλύει την κατάσταση. Του φαίνεται ότι όταν ο ίδιος πάρει τη θέση του αντικειμένου του φθόνου του, θα αποκατασταθεί η δικαιοσύνη: θα του δοθεί η προσοχή και η τιμή που του αξίζει. Αλλά για κάποιο λόγο δεν παίρνει τίποτα, και η δυσαρέσκεια εμφανίζεται εναντίον όλων αμέσως, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού του. Η επιθετικότητα μεταφέρεται, με αποτέλεσμα ο άνθρωπος να νομίζει ότι είναι κακός και άθλιος. Έτσι, ως αποτέλεσμα του φθόνου, χάνετε τον εαυτό σας, την αξία σας. Αυτό είναι ένα αίσθημα πληγωμένου και χαμένου. Παρεμπιπτόντως, οι ζηλιάρηδες και αυτοί που ζηλεύονται έλκονται μεταξύ τους σαν μαγνήτες. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι τις περισσότερες φορές όλοι έχουν προβλήματα με την αυτοεκτίμηση και τη θέση τους στον κόσμο. Υπάρχει ένας τύπος ατόμου που προκαλεί εσκεμμένα φθόνο στους άλλους, γιατί μόνο αυτό τους δίνει μια αίσθηση σπουδαιότητας και πληρότητας. Επομένως, αν σας ζηλεύουν, αξίζει να σκεφτείτε: δεν προκαλείτε τους γύρω σας σε αυτό το συναίσθημα;
Τύποι φθόνο
Σας έχει ήδη γίνει ξεκάθαρο ότι ο φθόνος — Αυτόσύνθετη αίσθηση. Ωστόσο, το θέμα δεν τελειώνει εκεί: μεταξύ άλλων, υπάρχουν διάφορα είδη φθόνου, που στην πραγματικότητα διαφέρουν μεταξύ τους. Σε ποια άκρα μπορεί να φτάσει ένας άνθρωπος;
- Τυφλός φθόνος Όπως λένε, «να μάθωφίλε, πρέπει να περπατήσεις ένα μίλι με τα παπούτσια του». Αλλά πολλοί άνθρωποι το ξεχνούν αυτό και αρχίζουν να ζηλεύουν τους άλλους, παρατηρώντας μόνο την επιτυχία τους από έξω. Πράγματι, από έξω μπορεί να φαίνεται ότι όλα γίνονται εύκολα σε έναν άνθρωπο: καριέρα, οικογένεια και φιλία. Αλλά αν ο καθένας από εμάς μπορούσε «να μπει στη θέση του άλλου», τότε ο αριθμός των ανθρώπων που επιθυμούν να αλλάξουν θέση θα μειωνόταν απότομα. Κάθε άνθρωπος έχει τα δικά του προβλήματα και δεν μπορεί κανείς να τα κρίνει τόσο απλά — είναι πιθανό για αυτόν να είναι εκατό φορές πιο δύσκολα από τα προβλήματα του ζηλιάρη. Πολύ συχνά σε αυτές τις περιπτώσεις, η ζωή του άλλου εξιδανικεύεται από τον ζηλιάρη και είναι απλώς μια αντανάκλαση των δικών του ονείρων.
- «Eyedy» φθόνος Υπάρχουν στιγμές που ένα άτομοεσκεμμένα ζηλεύει. Κατά κανόνα, ένας τέτοιος φθόνος δεν βιώνεται ως μαύρο, αλλά ως σκούρο γκρι — είναι πιο εύκολο και κατανοητό, γιατί ο άλλος έχει πραγματικά αυτό που πραγματικά θέλεις. Ωστόσο, ακόμη και σε αυτήν την κατάσταση είναι ένα αρνητικό συναίσθημα, καθώς μπορεί να μετατραπεί σε πολύ βαθιά επιθετικότητα προς τον εαυτό του (εξάλλου, υπάρχει η κατανόηση ότι το άτομο δεν έχει κάνει τίποτα κακό, αλλά έχει απλώς αυτό που έχει) και μια αίσθηση ενοχή. Φυσικά, αυτή η κατάσταση πρέπει επίσης να εργαστεί.
Στην καθημερινή ζωή, είναι συνηθισμένο να χωρίζουμε το φθόνο σε "λευκό" και"μαύρος". Το τελευταίο εκδηλώνεται με την επιθυμία να βλάψει το αντικείμενο αυτού του συναισθήματος, και το πρώτο — σε μια προσπάθεια να βελτιώσουν τον εαυτό τους και τη ζωή τους. Μόνο που στην πραγματικότητα αυτό το όριο είναι τόσο εφήμερο που ένα άτομο μπορεί εύκολα να μετακινηθεί από τη μια κατάσταση στην άλλη. Δυστυχώς, ο καθαρός «λευκός» φθόνος είναι αρκετά σπάνιος, γιατί είναι δύσκολο να παραμείνεις σε αυτόν — είναι πολύ πιο εύκολο να «πέσεις» σε επιθετικότητα απέναντι σε άλλον.
Αιτίες του φθόνου
Αν σε ζηλεύουν, συνήθως νιώθειςδεν νιώθω πολύ καλά. Εξάλλου, μόνο από απόσταση φαίνεται ότι το να είσαι σε ένα τόσο ιδιότυπο κέντρο προσοχής — Αυτό είναι υπέροχο. Στην πραγματικότητα, οι ζηλιάρηδες πάντα, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, αντλούν ενέργεια από αυτόν που ζηλεύουν. Επομένως, είναι πολύ περίεργο να το θέλουμε αυτό. Αλλά για να απαλλαγείτε από αυτό, πρέπει να αντιμετωπίσετε τους λόγους που προκαλούν φθόνο. Υπάρχει η άποψη ότι ο φθόνος — είναι ένα χρήσιμο και εξελιγμένο συναίσθημα, όπως η επιθετικότητα ή ο φόβος. Φαίνεται ότι πρέπει να μας ωθήσει στην αυτοβελτίωση. Για παράδειγμα, κάποιος που κυνήγησε χειρότερα θα είναι πιο επίμονος και επιμελής την επόμενη φορά. Ή θα φτιάξει καλύτερα εργαλεία για τον εαυτό του. Αλλά σε αυτή την περίπτωση μιλάμε μόνο για "λευκό φθόνο" και το "μαύρο" δεν λαμβάνεται υπόψη με κανέναν τρόπο. Ο φθόνος βασίζεται πάντα στο να συγκρίνεις τον εαυτό σου με κάποιον άλλο. Γενικά, ο μηχανισμός, φυσικά, δεν είναι κακός και θα πρέπει να συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός ατόμου, αλλά όταν «γλιστράει» σε σύγκριση πολύ συχνά, γίνεται πολύ λυπημένος, γιατί υπάρχει πάντα ένας άνθρωπος για τον οποίο κάτι πάει καλύτερα. Υπάρχει η επιθυμία να χωρέσουμε ολόκληρο τον κόσμο και όλους τους ανθρώπους με όλες τους τις ενέργειές τους σε ένα απλό δισδιάστατο σύστημα συντεταγμένων «καλύτερα-χειρότερα». Ως αποτέλεσμα, δημιουργείται βαθιά αυτοαμφισβήτηση. Είναι αυτό που είναι άλλο ένα απαραίτητο βοήθημα για την ανάδυση συναισθημάτων φθόνου. Παρεμπιπτόντως, ένα άτομο, κατά κανόνα, αποκτά τη συνήθεια της υπερβολικής σύγκρισης στην πρώιμη παιδική ηλικία — του το ενσταλάζουν οι γονείς του. Γενικότερα ο ρόλος του πατέρα και κυρίως της μητέρας στο θέμα του φθόνου είναι πολύ μεγάλος. Αν οι γονείς αγαπούν το παιδί τους άνευ όρων, το αποδέχονται και το επαινούν, τότε θα έχει ένα αίσθημα εσωτερικής γαλήνης. Ο έρωτάς τους, σαν σκιά, ζει στην ενήλικη πια καρδιά. Αν όμως αυτό δεν ισχύει και οι γονείς απαιτούν συνεχώς κάτι από το παιδί, συγκρίνοντάς το με πιο επιτυχημένα παιδιά, τότε αυτό συνηθίζει να νιώθει κατώτερο και να ζηλεύει τα δεύτερα. Το περιβάλλον μας συχνά δεν ευνοεί ούτε να μας κάνει να νιώθουμε καλά. Οι άνθρωποι μπορεί να σας λυπούνται, για παράδειγμα, επειδή δεν παντρευτήκατε όπως όλοι οι συνομήλικοί σας. Και ακόμα κι αν δεν θεωρείτε τον εαυτό σας ελαττωματικό από αυτό, τότε μετά από περίπου εκατό επαναλήψεις μιας τέτοιας ιδέας υπάρχει ο κίνδυνος να σκεφτείτε: «Ίσως κάτι δεν πάει καλά με εμένα, και αυτά τα κορίτσια — καλύτερα από μένα; Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι ο φθόνος — σαν πανούκλα. Οι άνθρωποι που είναι άρρωστοι με αυτό τείνουν να μολύνουν άλλους, διαφορετικά θα αισθάνονται κατώτεροι. Η διαστρέβλωση της αντίληψης κάνει επίσης τους ανθρώπους να ζηλεύουν ο ένας τον άλλον. Τελικά, πώς βλέπουμε αυτόν τον κόσμο και τα αδέρφια μας στο μυαλό; Μερικώς, αποσπασματικά, σε επιμέρους καταστάσεις. Και ακόμα κι αν καταφέρουμε να παρατηρήσουμε ένα άτομο για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν θα μπορέσουμε ποτέ να μάθουμε τι συμβαίνει μέσα του κάποια στιγμή. Είναι πιθανό ο εκατομμυριούχος που ζηλεύουμε να έρχεται σπίτι κάθε βράδυ και να είναι λυπημένος γιατί δεν μπορεί να εμπιστευτεί κανέναν. Ή πηγαίνει όλο το βράδυ σε κλαμπ, φουσκώνοντας αλκοόλ και ναρκωτικά, για να μην νιώσει τη βαθιά του ατυχία. Αλλά βλέπουμε μόνο το εξωτερικό κέλυφος, και μας φαίνεται ότι υπάρχει κάτι να ζηλέψουμε εδώ.
Τι πρέπει να κάνω;
Ο κόσμος είναι γεμάτος φθόνο — αυτό είναι γεγονός.Αλλά πραγματικά δεν θέλω να το νιώσω στο «δικό μου πετσί» με κανέναν τρόπο! Τι να κάνετε αν βρεθείτε σε μια κατάσταση που σας ζηλεύουν; Πώς να ξεφύγετε από αυτόν τον φαύλο κύκλο και να προστατευτείτε από τον τοξικό φθόνο;
Έτσι, είναι προφανές ότι με φθόνο χρειάζεταικάνε κάτι — υπάρχει πάρα πολύ από αυτό στον κόσμο μας. Οι στενοί άνθρωποι ζηλεύουν ο ένας τον άλλον, η διαφήμιση προκαλεί αυτό το συναίσθημα μέσα μας και το να μιλάμε γι' αυτό έχει γίνει απολύτως ο κανόνας. Και όσο ο καθένας μας παρακολουθεί με αδιαφορία και συμμετέχει σε αυτό, τίποτα δεν θα αλλάξει. Ζήστε ευτυχισμένοι και μην προσπαθείτε να κάνετε τους άλλους να ζηλεύουν! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:
Σχόλια
Επίσης διαβάστε:
Η ψυχολογία του μητρικού ενστίκτου: από πού προέρχεται;
Εμπόδια στην επικοινωνία: πώς να τα ξεπεράσουμε
Είδη αισθημάτων και συναισθημάτων ενός ατόμου: οι αισθήσεις που μας δίνει η ζωή
Φόβος από τα ύψη: τη φοβία και τα αίτια της εμφάνισής της
Τύποι προσωπικής προσωπικότητας: τι σας κάνει μοναδικό
Αγάπη εξάρτηση: πώς να κάνετε το πρώτο βήμα για την ευτυχία σας