Σύμφωνα με διεθνείς στατιστικές, κάθε πέμπτοένας άντρας ροχαλίζει στον ύπνο του. Και όχι σιωπηλά και γλυκά ροχαλίζοντας, αλλά βγάζοντας έναν τόσο δυνατό και σφυριστικό ήχο που μοιάζει με τη δουλειά ενός τρυπανιού με σφυρί ή σφυρί. Ευτυχώς, οι γυναίκες είναι λιγότερο επιρρεπείς σε αυτή τη δυσάρεστη ασθένεια. Γιατί υπάρχει τέτοια διαφορά; Οι επιστήμονες ακόμα δεν μπορούν να το καταλάβουν. Αλλά προειδοποιούν ότι εάν εσείς ή το άλλο άτομο σας αρχίσετε να ροχαλίζετε, χρειάζεστε επείγουσα θεραπεία. Διαφορετικά, το πρόβλημα θα επιδεινωθεί μόνο με την ηλικία.

Πώς συμβαίνει το ροχαλητό

Επομένως, πρώτα πρέπει να το καταλάβετετο ροχαλητό αντιπροσωπεύει. Πρόκειται για παραβίαση της ανθρώπινης αναπνοής, που συνοδεύεται από ορισμένα ηχητικά φαινόμενα. Στον ύπνο, το σώμα σας χαλαρώνει πλήρως, συμπεριλαμβανομένης της μαλακής υπερώας και της ουλής. Ως αποτέλεσμα, ο αέρας που διέρχεται από τους μαλακούς ιστούς του ρινοφάρυγγα αρχίζει να δονείται έντονα. Και όσο μεγαλύτερο είναι το άτομο, τόσο πιο δυνατοί ήταν οι θόρυβοι. Το σωματικό βάρος επηρεάζει επίσης τα επίπεδα ήχου. Όσο περισσότερο ζυγίζει ένα άτομο, τόσο πιο δυνατό είναι το ροχαλητό. Στην τελευταία περίπτωση, θα είναι αρκετό να χάσετε βάρος για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα. Μερικές φορές η καμπυλότητα ή η μείωση του διακένου μέσω του οποίου διέρχεται ο αέρας συμβαίνει λόγω λανθασμένης θέσης του σώματος. Μερικές φορές το ροχαλητό εμφανίζεται όταν οι άνθρωποι κοιμούνται ανάσκελα. Σε αυτή την περίπτωση, η γλώσσα και η κάτω γνάθος, κρεμώντας προς τα κάτω, δεν επιτρέπουν στη ροή να εξέλθει από τη ρινική κοιλότητα. Ένα άτομο πρέπει να αναπνέει από το στόμα του για να αποφύγει την ασφυξία.

Παθολογία της αναπνοής

Στα αρχικά στάδια, το ροχαλητό, φυσικά, δεν κάνειπροκαλεί ιδιαίτερη ενόχληση, αφού ένα άτομο δεν μπορεί να το ακούσει σε ένα όνειρο. Εκτός κι αν ο θόρυβος εμποδίζει τον άλλον σας να κοιμάται καλά. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, το άτομο που κοιμάται θα αρχίσει να αισθάνεται δυσφορία, θα εμφανίσει δύσπνοια και ξηροστομία. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να λάβετε σοβαρά υπόψη αυτό το πρόβλημα. Δεν πρέπει να καθυστερήσετε μέχρι να επιδεινωθούν τα συμπτώματα ή να αισθανθείτε αδιαθεσία. Θυμηθείτε μια για πάντα: όσο πιο αργά ξεκινήσετε τη θεραπεία, τόσο περισσότερο χρόνο και οικονομικά θα πρέπει να αφιερώσετε σε αυτήν. Η υπνική άπνοια και η δύσπνοια είναι οι πιο συχνές αναπνευστικές παθολογίες, για τις οποίες οι άνθρωποι επισκέπτονται συνεχώς την κλινική. Σημειώστε ότι το ροχαλητό συνοδεύει επίσης διάφορες ασθένειες.

Άπνοια

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ένα άτομο αρχίζει να καθυστερείαέρα για δέκα δευτερόλεπτα. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, ο πνευμονικός αερισμός διακόπτεται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα - είκοσι έως τριάντα δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, το άτομο ξεσπά σε δυνατό ροχαλητό. Εάν ένα κορίτσι παραμείνει σε αυτή την κατάσταση όλη τη νύχτα, τότε το πρωί θα παρουσιάσει πονοκέφαλο και υπνηλία. Ταυτόχρονα, η μνήμη σας υποφέρει πολύ, η απόδοσή σας επιδεινώνεται και η νοημοσύνη σας μειώνεται. Η αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της στένωσης των ανώτερων αεραγωγών. Ως αποτέλεσμα, αρχίζει η πείνα με οξυγόνο, το CO2 (διοξείδιο του άνθρακα) στο αίμα αυξάνεται και η οξύτητα αυξάνεται. Όταν η κατάσταση του σώματος φτάσει σε ένα ορισμένο σημείο, ένα άτομο είτε ξυπνά είτε εισέρχεται στο επιφανειακό στάδιο του ύπνου. Αφού ομαλοποιηθεί πλήρως η αναπνοή, το άτομο μπορεί να συνεχίσει να κοιμάται. Εάν μετρήσετε την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, μπορείτε να παρατηρήσετε μια σημαντική αύξηση. Αυτό είναι γεμάτο με θλιβερές συνέπειες για όσους έχουν προβλήματα με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Επίσης, άτομα με αποφρακτική άπνοια κινδυνεύουν από έμφραγμα, εγκεφαλικό κ.λπ. Συμπτώματα αποφρακτικής άπνοιας Τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς παραπονούνται για κακό, ανήσυχο και διακοπτόμενο ύπνο, κόπωση και επιθετικότητα. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, τα κορίτσια δεν μπορούν να συγκεντρωθούν στη δουλειά τους. Τα άτομα που πάσχουν από αυτό το είδος άπνοιας μπορεί ακόμη και να αποκοιμηθούν ενώ οδηγούν. Στις γυναίκες υπάρχει μείωση της λίμπιντο, στους άνδρες - στη ισχύ. Αιτίες αποφρακτικής άπνοιας

• Ηλικία

Δυστυχώς, μεταξύ των ηλικιωμένωνγενιά, αυτή η ασθένεια εμφανίζεται πιο συχνά.  Αυτό συμβαίνει λόγω απώλειας της ελαστικότητας των μυών και του τοιχώματος του ρινοφάρυγγα. Χαλαρώνοντας ακούσια κατά τη διάρκεια του ύπνου, εμποδίζουν την παροχή αέρα περισσότερο από το συνηθισμένο.

• Σεξ

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το ροχαλητό είναι πιο συχνάεμφανίζεται σε εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου. Οι γυναίκες συνήθως αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Ορισμένοι ειδικοί το συσχετίζουν με την αύξηση της ανδρικής ορμόνης στο αίμα.

• Η παχυσαρκία

Το στρώμα λίπους επίσης επηρεάζει πολύστένωση των αεραγωγών. Και όσο πιο παχύ είναι το άτομο, τόσο μεγαλύτερη και συχνότερη θα εμφανίζεται η άπνοια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αναπνοή μπορεί ακόμη και να σταματήσει. Επομένως, εάν ένα άτομο που ροχαλίζει ενώ κοιμάται έχει σοβαρά προβλήματα βάρους, είναι επείγον να χάσει βάρος.

• Αλκοόλ

Άτομα που πίνουν τακτικά αλκοόλ καιΤα ισχυρά ποτά είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου. Παρεμπιπτόντως, στους λάτρεις του αλκοόλ, το ποσοστό άπνοιας είναι πολύ υψηλότερο. Αναπνευστική ανεπάρκεια εμφανίζεται επίσης εάν ένα άτομο προτιμά να πίνει σπάνια, αλλά με ακρίβεια.

• Παραμορφώσεις και ασθένειες

Κατάγματα, όγκοι, τραυματισμοί, γενετικές ανωμαλίες,παραμόρφωση του ρινοφάρυγγα, φλεγμονώδεις διεργασίες και παρόμοια προβλήματα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε άπνοια. Σε αυτή την περίπτωση, το ροχαλητό στον ύπνο σας δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά με το σώμα σας. Επομένως, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ειδικά αν μετά το ξύπνημα νιώθετε πόνο στο λαιμό, την καρδιά ή τους πνεύμονές σας. Είναι καλύτερα να αντιμετωπίζετε την αποφρακτική άπνοια μόνο σε εξειδικευμένες κλινικές. Μετά τη διάγνωση, ο γιατρός συνταγογραφεί μια συγκεκριμένη πορεία θεραπείας για την εξάλειψη της αιτίας της νόσου. Σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις, αντιμετωπίζεται με τη χρήση μοναδικού εξοπλισμού. Η συσκευή ρυθμίζει και εξισορροπεί την αναπνοή ενός ατόμου, παρέχοντας στους πνεύμονες οξυγόνο. Δυστυχώς, αυτή η διαδικασία είναι αρκετά ακριβή και δεν μπορούν όλοι να την αντέξουν οικονομικά. Κεντρική άπνοια Τις περισσότερες φορές εμφανίζεται κατά την περίοδο που ένα άτομο αποκοιμιέται, καθώς και κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Σε εντελώς υγιή και αδύναμα άτομα εκδηλώνεται πολύ σπάνια και δεν παρουσιάζονται διαταραχές στον οργανισμό. Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, όσοι είναι συνεχώς άρρωστοι εμφανίζουν δύσπνοια, συνεχή υπνηλία, νυχτερινές ξυπνήσεις και παρόμοιες διαταραχές. Μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για κεντρική άπνοια και όχι για αποφρακτική άπνοια μετά από πλήρη εξέταση.

Dispone

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι ασθενείς εμφανίζουν διαταραχές του ρυθμού καιβαθιά αναπνοή, αυξημένος καρδιακός ρυθμός και δυνατό ροχαλητό. Με τη λαρυγγική δύσπνοια, οι δονήσεις του αέρα συμβαίνουν μόνο κατά την εισπνοή. Με τραχεία - τόσο στην εισπνοή όσο και στην εκπνοή. Τυπικά, τέτοιες διαταραχές εμφανίζονται ως αποτέλεσμα πνευμονικής νόσου (πνευμονία, βρογχίτιδα, άσθμα), καπνίσματος ή εάν έχετε ρινική παθολογία.

Πώς να απαλλαγείτε από ροχαλητό

Για να απαλλαγούμε πραγματικά από αυτή την ασθένειααρκετά δύσκολο. Εάν το πρόβλημα σχετίζεται με τον ουρανίσκο ή τον ουρανίσκο, οι εξειδικευμένες κλινικές μπορεί να σας προσφέρουν πολλές επιλογές θεραπείας. Οι πιο ήπιες είναι οι επεμβάσεις που χρησιμοποιούν ειδικές συσκευές (λέιζερ, πηκτικό, κρυοκατασκευαστής). Όπως είναι φυσικό, όλα γίνονται με τοπική αναισθησία. Στα συνηθισμένα νοσοκομεία, όπου δεν υπάρχει ειδικός εξοπλισμός, το πρόβλημα εξαλείφεται χρησιμοποιώντας νυστέρι. Ωστόσο, ακόμα και μετά την πιο ακριβή θεραπεία, το ροχαλητό μπορεί να επιστρέψει σε εσάς. Και πάλι στον ύπνο σας θα νιώσετε όλες τις απολαύσεις αυτής της ασθένειας. Η αιτία της υποτροπής μπορεί να είναι η επανεμφάνιση όγκων στη μύτη, πολύποδες, προβλήματα με το ρινοφάρυγγα, υπερβολικό βάρος κ.λπ. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να υποβληθείτε ξανά σε χειρουργική επέμβαση. Εάν η συμβατική χειρουργική επέμβαση δεν βοηθά στην εξάλειψη του ροχαλητού, μπορείτε να υποβληθείτε σε ουλοπαλατοφαρυγγοπλαστική. Χρησιμοποιώντας ειδικό εξοπλισμό, αφαιρείται η περίσσεια μαλακών ιστών, που χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου και παρεμποδίζουν την κανονική αναπνοή. Μερικές φορές είναι επίσης απαραίτητο να διορθωθεί η γνάθος (άνω ή κάτω). Καταπολέμηση του ροχαλητού στο σπίτι

• Μασάζ με δάχτυλα

Σας ενοχλεί το συνεχές ροχαλητό που ακούτε;ακόμα και σε όνειρο; Δοκιμάστε ένα ειδικό μασάζ για αρκετές ημέρες στη σειρά. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη διαδικασία με άδειο στομάχι, καθώς μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ένα αντανακλαστικό φίμωσης. Μην ξεχνάτε να πλένετε πρώτα τα χέρια σας με σαπούνι. Ανοίξτε, λοιπόν, το στόμα σας όσο το δυνατόν ευρύτερα και μετά με τον δείκτη σας αρχίστε να κάνετε μασάζ στην περιοχή πίσω και μπροστά από τη γλώσσα (δύο με τρία λεπτά, όχι περισσότερο). Οι κινήσεις πρέπει να είναι τακτοποιημένες και ομαλές, ελάχιστα αισθητές. Προσέξτε να μην ξύσετε την μαλακή υπερώα με το νύχι σας. Το μάθημα διαρκεί κατά μέσο όρο δεκαπέντε ημέρες, μετά το οποίο ακολουθεί ένα σύντομο διάλειμμα. Αυτό θα ενισχύσει τους μύες της μαλακής υπερώας, οι οποίοι χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκαλώντας ροχαλητό. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ, ζητήστε βοήθεια από τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Η εξαίρεση είναι όταν ένα αντανακλαστικό φίμωσης εμφανίζεται ακόμα και όταν το αγγίζετε. Σε αυτή την περίπτωση, μόνο ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει.

• Λαϊκές συνταγές

Πίνετε κάθε πρωί για ένα μήναένα ποτήρι χυμό λάχανου με μέλι. Πριν φάτε (περίπου μιάμιση ώρα πριν), φάτε ένα καρότο ψημένο στο φούρνο και το βράδυ βάλτε στη μύτη σας λάδι ιπποφαούς. Φροντίστε να ελέγξετε πρώτα εάν είστε αλλεργικοί σε ορισμένα συστατικά.

• Γυμναστική

Πιστεύεται ότι αν το κάνεις κάθε μέραΜε ένα συγκεκριμένο σύνολο ασκήσεων, το ροχαλητό δεν θα σας ενοχλήσει ποτέ. Λοιπόν, αξίζει να το ελέγξετε. Πρώτα, μάθετε να αναπνέετε σωστά: ρυθμικά και βαθιά. Ισιώστε τους ώμους σας, σηκώστε το πηγούνι σας, κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Θα πρέπει να νιώσετε τους πνεύμονές σας να γεμίζουν με οξυγόνο. Τώρα εκπνεύστε αργά. Καθώς πηγαίνετε στη δουλειά, μπορείτε επίσης να κάνετε μερικές χρήσιμες ασκήσεις. Για παράδειγμα, αρχίστε να ελέγχετε τον εαυτό σας. Έτσι, κάνουμε ένα βήμα, ένα δεύτερο, ένα τρίτο και εισπνέουμε ταυτόχρονα. Τέταρτο, πέμπτο, έκτο - εκπνοή. Αυτό θα είναι δύσκολο να το κάνετε στην αρχή, ειδικά αν είστε βαρύς καπνιστής που δεν έχει ασκηθεί ποτέ.

• Εργασία με την ομιλία

Για να ξεπεράσουμε το μισητό ροχαλητό, καθ' όλη τη διάρκειαΕπαναλάβετε διάφορα περιστροφικά γλωσσίδια τριάντα έως σαράντα φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να τραγουδήσετε, να παίξετε ένα τραβηγμένο "ee". Το κύριο πράγμα είναι ότι οι μύες της γλώσσας και του λαιμού συμμετέχουν στη διαδικασία. Ένας μήνας είναι αρκετός για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα. Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος που ροχαλίζει Συχνά οι ίδιοι οι άνθρωποι φταίνε για το γεγονός ότι ροχαλίζουν στον ύπνο τους. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες και περιορισμοί που πρέπει να τηρούν όσοι έχουν τέτοια προβλήματα. Και αν αρχίσετε να κάνετε τουλάχιστον το μισό από αυτό, τότε ίσως ο άλλος σας να μην παραπονιέται πλέον για εσάς. Έτσι, θυμηθείτε μια για πάντα - σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ, να τρώτε ή να καπνίζετε τέσσερις έως πέντε ώρες πριν τον ύπνο. Σπουδαίος! Εάν έχετε γάτες ή σκύλους στο σπίτι σας, αφαιρέστε τα από το δωμάτιο το βράδυ. Περίπου τριάντα λεπτά πριν πάτε για ύπνο, αερίστε το δωμάτιο. Είναι υπέροχο αν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα. Μην κοιμάστε σε ένα μαλακό ή χαμηλό πουπουλένιο μαξιλάρι ή ένα χαλαρό ή παλιό στρώμα. Δώστε προτίμηση στα ορθοπεδικά κλινοσκεπάσματα. Χάρη σε ειδικά υλικά, το κεφάλι σας δεν πιέζει την επιφάνεια. Κάνει καλό και στους σπονδύλους. Δεν συνιστάται να κοιμάστε ανάσκελα. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε στην αριστερή σας πλευρά. Ζητήστε από το αγαπημένο σας άλλο να σας αναποδογυρίζει κάθε φορά που σας ακούει να ροχαλίζετε. Παρεμπιπτόντως, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κλείσετε το στόμα του ασθενούς, καθώς το άτομο μπορεί απλώς να πνιγεί. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ειδικές συσκευές. Είτε γίνονται κατόπιν παραγγελίας είτε πωλούνται στο φαρμακείο. Αυτό μπορεί να είναι μια λεπτή ημικυκλική πλάκα, παρόμοια με το ένθετο που χρησιμοποιούν οι μπόξερ για την προστασία των δοντιών. Το κύριο καθήκον του είναι να υποστηρίζει τη γνάθο έτσι ώστε να παραμένει εκτεταμένη προς τα εμπρός ανά πάσα στιγμή. Αυτό θα αποτρέψει το κλείσιμο των αεραγωγών. Το μόνο αρνητικό είναι η αρκετά υψηλή τιμή. Επιπλέον, μια τέτοια συσκευή βοηθά μόνο σε περιπτώσεις που το ροχαλητό δεν συνοδεύεται από άλλες διαταραχές στη λειτουργία του σώματος. Εάν, για παράδειγμα, η μύτη σας σπάσει, εμφανιστεί καταρροή ή οι αμυγδαλές σας έχουν φλεγμονή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Κίνδυνος, παιδικό ροχαλητό! Δυστυχώς, δεν θεωρούν όλοι το ροχαλητό σοβαρή ασθένεια. Όλοι συχνά κοροϊδεύουν αυτόν που κρατά ξύπνιους ακόμα και τους γείτονες. Και ο ίδιος ο ένοχος το αντιμετωπίζει με τον ίδιο τρόπο όπως μια ελαφριά καταρροή - θα φύγει από μόνη της αν δεν προσέξεις. Μια τέτοια αμέλεια είναι γεμάτη σοβαρές συνέπειες! Αλλά είναι ακόμα χειρότερο όταν τα παιδιά ροχαλίζουν. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μελέτες βάσει των οποίων κατέληξαν σε μερικά ενδιαφέροντα συμπεράσματα. Τα μωρά που ροχαλίζουν ενώ κοιμούνται είναι πιο πιθανό να είναι υπερκινητικά από τα μωρά που κοιμούνται καλά. Το πρόβλημα είναι ότι λόγω της δύσκολης και διακοπτόμενης αναπνοής, ο εγκέφαλος αρχίζει να λιμοκτονεί για οξυγόνο. Το αποτέλεσμα είναι αναπτυξιακή καθυστέρηση. Παρεμπιπτόντως, δεν είναι λίγες οι φορές που τα νεογέννητα πνίγονται και πεθαίνουν στον ύπνο τους. Επομένως, εάν ανακαλύψετε αυτή την ασθένεια στο παιδί σας, επικοινωνήστε αμέσως με τον παιδίατρό σας και τον ΩΡΛ.

Σχόλια

σχόλια