Τα αγαπημένα σας τζιν είναι μικρά και τα κουμπιά του παλτού δεν είναι πλέονΣυνδεθείτε στη μέση; "Πρέπει να χάσετε βάρος επειγόντως!" - νομίζετε, και τρομερές και τρομακτικές σκέψεις για νηστεία, εξαντλητικές προπονήσεις και λιποθυμία, οι οποίες θα ακολουθήσουν μετά από αυτό, θα πλησιάσουν στο κεφάλι σας. Μην ανησυχείτε και βιασύνη στα άκρα και να απαλλαγούμε από μερικά επιπλέον κιλά μπορεί να είναι μικρότερη του ενός μηνός, αν ακολουθήσετε τις ήδη αποδειχθεί ερμηνευτές αστέρων και φορείς δίαιτες. Όχι όλες οι διασημότητες ξοδεύουν όλη την ημέρα στο γυμναστήριο ή κάνουν πλαστικές χειρουργικές επεμβάσεις, απλώς έμαθαν να τρώνε σωστά και να τηρούν ένα συγκεκριμένο καθεστώς που τους επιτρέπει να διατηρούν τον εαυτό τους σε καλή κατάσταση χωρίς μεγάλη προσπάθεια. 
Angelina Jolie Διατροφή: Υγιεινή διατροφή κάθε μέρα
Παρά το γεγονός ότι η κοπέλα είναι κάτω από σαράντα, τηςπροσκεκλημένοι στο ρόλο των χαρακτήρων είκοσι και τριάντα ετών. Η ηθοποιός, δημοφιλής σε όλο τον κόσμο, το σύμβολο του φύλου του πλανήτη, ο εθελοντής και η μητέρα έξι παιδιών (τρία υιοθετούντα), δείχνουν πάντα το καλύτερο και μπορούν εύκολα να δώσουν αποδόσεις στο νεαρό δίκαιο σεξ. Το μυστικό αυτής της μεγάλης γυναίκας είναι στη φυσιολογική διατροφή, που βοηθά στην απώλεια βάρους πριν γυρίσουν την επόμενη ταινία. Σχετικά με το πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά, η διασημότητα λέει ότι πρέπει να τρώτε λίγο, αλλά συχνά, έτσι ώστε το στομάχι έχει χρόνο για να επεξεργαστεί το φαγητό, αλλά δεν λειτουργεί σε αδράνεια. Η πρώτη μέρα - η εκφόρτωση Angelina Jolie σηκώνεται πολύ νωρίς, οπότε έχει πρωινό στις 7 το πρωί με χυλό που παρασκευάζεται από θρυμματισμένο σιτάρι και το πίνει με ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα. Με δέκα, όταν το σώμα είναι ήδη ξύπνιο και πεινασμένο, αλλά πριν το δείπνο είναι ακόμη πολύ μακριά, η ηθοποιός χρησιμοποιεί πασπαλισμένες μπανάνες, φράουλες, τηγανίτες και ένα κανονικό αυγό στην τσάντα. Αυτά τα θρεπτικά τρόφιμα κορεσμούν το σώμα και σας επιτρέπουν να τα κρατάτε μέχρι τη στιγμή που μπορεί να φάει πλήρως. Όσοι εργάζονται και δεν μπορούν να φύγουν για ένα συμβολικό γεύμα, θα πρέπει να πάρετε φαγητό από το σπίτι, διαφορετικά τα αποτελέσματα από τη διατροφή δεν θα είναι. Σε μια ώρα - σολομό στη σχάρα, μπιζέλια και νεροκάρδαμο (φύλλα μαρουλιού που μοιάζουν με χρένο σε γεύση), για ένα απογευματινό σνακ στο μενού διασημοτήτων - μπαρ με μούσλι και φρέσκο χυμό από πορτοκάλια. Η Angelina Jolie δεν ακολουθεί τις συμβουλές για το τι δεν πρέπει να φάτε μετά από έξι, επειδή γνωρίζει ότι η νηστεία τη νύχτα είναι επιζήμια για το στομάχι και λόγω του πολυάσχολου σχεδίου της, δεν έχει πάντα χρόνο για φαγητό. Συνήθως το κορίτσι τρώει στις 7 το βράδυ, ενώ αρκετά σφιχτά. Όταν έρχεται στο σπίτι, στο τραπέζι είναι στήθος κοτόπουλου ψημένο σε φύλλο (130-200 γραμμάρια) με λαχανικά (ντομάτες, πατάτες, λεμόνι), πουτίγκα ρυζιού και κορινθιακή σταφίδα. Η επόμενη μέρα η Αντζελίνα χρησιμοποιεί μούσλι με τριμμένο μήλο και γάλα για πρωινό, ζάχαρη, μαλακό τυρί και ντομάτες στη σχάρα για μεσημεριανό γεύμα. Τρώει ένα φιλέτο τηγανητό τηγανισμένο σε σάλτσα ντομάτας και μισό γκρέιπφρουτ, μεσημεριανό σνακ - ένα κουλούρι με λιωμένο τυρί και μέλι. Όσον αφορά το δείπνο, αυτή τη στιγμή προτιμά μια άπαχη μπριζόλα (και πάλι, σχάρα), πατάτες, λαχανικά και φρουτοσαλάτα. Σύμφωνα με τη διατροφή, εάν ξαφνικά θέλετε να φάτε τη νύχτα, φάτε αγγούρι, ντομάτα, αλλά μην τρώτε τηγανητά, αλεύρι και γλυκά τρόφιμα. Την τρίτη μέρα - ένα πλούσιο πρωινό δεν ξεκινάει με καφέ, αλλά με χυλό και αποβουτυρωμένο γάλα. Κατά τη διάρκεια του γεύματος μπορείτε να απολαύσετε το ψωμί σιταριού (φέτα) με σαρδέλες (όχι περισσότερο από 75 g), καθώς και φρέσκα και χυμώδη σταφύλια. Για μεσημεριανό γεύμα - κρέας κοτόπουλου διατροφής, τηγανητές πατάτες (τόσο λιγότερο λάδι είναι το καλύτερο), ατμισμένο μπρόκολο και κονσερβοποιημένα μανταρίνια. Κατά τη διάρκεια του σνακ μπορείτε να πάρετε ένα σνακ με κροτίδες και μαλακό τυρί (έως και 115 γραμμάρια). Θα έχετε δείπνο με ψάρι (ιππόγλωσσα), ψητές πατάτες και σαλάτα (ντοματίνια, μανιτάρια, νεροκάρδαμο). Τρώγοντας έτσι για δύο συνεχόμενες εβδομάδες, θα πετάξετε περίπου επτά κιλά, ενώ, χάρη στα λαχανικά, τα ψάρια και το κρέας, σίγουρα δεν θα έχετε ανεπάρκεια βιταμινών και εξάντληση. Λάβετε υπόψη ότι όλα αυτά τα προϊόντα είναι διαθέσιμα σε σχεδόν όλους τους πολίτες της χώρας μας, έτσι ώστε αυτή η δίαιτα να μην χτυπά τον προϋπολογισμό σας. Φυσικά, κάθε γυναίκα προσαρμόζει το μενού για τον εαυτό της, καθώς κάποιος δεν αρέσει το καλαμάρι, το οποίο μπορεί να αντικατασταθεί με χάλιμπατ, κάποιος δεν χρησιμοποιεί γάλα, αλλά προτιμά το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. 
Anya Semenovich: γρήγορη λύση στα προβλήματα βάρους
Αν δεν έχετε χρόνο να περιμένετε, πότε θα τα κιλάαφήστε το σώμα σας, χρησιμοποιήστε τη γρήγορη διατροφή, η οποία θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε φόρμα σε μια εβδομάδα. Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της μεθόδου είναι ότι μόνο η μέση και τα ισχία θα χάσουν βάρος, το στήθος θα παραμείνει το ίδιο μέγεθος, το οποίο είναι σημαντικό για πολλές γυναίκες. Έτσι, πρέπει να αποθηκεύσετε τα μήλα και τις γαρίδες για να τα φάτε για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο καθ 'όλη τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Δεν μπορούν να καταναλωθούν άλλα προϊόντα, ακόμα κι αν θέλετε πραγματικά. Στην καλύτερη περίπτωση, μπορείτε να πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη ή λευκό κρασί, καθώς θεωρείται χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Ωστόσο, είναι δυνατόν να καταφύγετε σε αυτή τη δίαιτα όχι περισσότερο από μία φορά το χρόνο και μόνο για όσους δεν έχουν προβλήματα υγείας.
Julia Roberts Διατροφή πατάτας
Όμορφη γυναίκα ισχυρίζεται ότι είναι η ταχύτερη καιΈνας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος είναι μια ιατρική διατροφή με βάση την κατανάλωση πατάτας. Το Kinodiva τρώει μόνο λαχανικά, ένα σάντουιτς ψωμιού (χονδροειδές άλεσμα, φυσικά) και το τυρί cottage, τρώει πατατοσαλάτα καρυκευμένο με γιαούρτι, το οποίο περιλαμβάνει επίσης ντομάτες και κρεμμύδια και βραστές πατάτες (μπορείτε να τηγανίζετε ελαφρά στο βούτυρο και να προσθέτετε πικάντικα καρυκεύματα). Το μέτριο δείπνο της Julia Roberts αποτελείται από τρεις ψητές πατάτες. Αν θέλετε ακόμα να φάτε μετά από τέτοιες μικρές μερίδες, έχετε ένα σνακ με καρότα, ραπανάκια ή μήλα. Τις άλλες ημέρες μπορείτε να φάτε κάθε τροφή, φυσικά σε περιορισμένες ποσότητες.
Λάρισα Dolina: 24 κιλά για μισό χρόνο
«Όταν θέλω να χάσω βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά, εγώΚαθίζω σε διατροφή με κεφίρ ", λέει συνεχώς ο τραγουδιστής. Και πράγματι, αυτό το χρήσιμο γαλακτοκομικό προϊόν, αν το εναλλάσσετε με τακτικά τρόφιμα, θα σας βοηθήσει να φτάσετε στο σχήμα το συντομότερο δυνατόν και χωρίς να βλάψετε την υγεία. Αφαιρεί τις τοξίνες, καθαρίζει τα έντερα, προκαλεί γρηγορότερα το στομάχι, καταστέλλει την πείνα και ενεργοποιεί όλη την ημέρα. Έτσι, δεν χρειάζεται να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ορισμένα προϊόντα, αρκεί να κάνετε ημέρες νηστείας αρκετές φορές την εβδομάδα. 
Πώς να διορθώσετε το αποτέλεσμα
Τελικά έχετε χάσει βάρος, και τότε τι; Ξαφνικά, τα χαμένα κιλά θα εμφανιστούν ξανά από το πουθενά; Είναι απαραίτητο να κάνουμε τα πάντα για να μην επιστρέψουμε στις προηγούμενες μορφές, αλλά να παραμείνουμε εξίσου λεπτή και χαριτωμένη. Ο καθένας θυμάται τη γνωστή λαϊκή σοφία ότι το πρωινό πρέπει να τρώγεται μόνος σας, το μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να μοιράζεται με έναν φίλο, αλλά το δείπνο είναι καλύτερο να δώσει στον εχθρό. Φυσικά, εδώ υπάρχει ένα σιτάρι αλήθειας που μπορεί να ληφθεί ως βάση για σωστή διατροφή, αλλά δεν είναι όλα τόσο απλά όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Ένα πλήρες πρωινό είναι μια εγγύηση για την υγεία. Σύμφωνα με τις στατιστικές, οι περισσότερες σύγχρονες γυναίκες δεν τρώνε πρωινό, στην καλύτερη περίπτωση, πίνουν ζεστό και δυνατό καφέ ή τσάι με άδειο στομάχι. Ως εκ τούτου, στις δέκα, το δίκαιο φύλο έχει μια βάρβαρη όρεξη, την οποία προσπαθούν να πνίξουν με τα κουλουράκια και τα μπισκότα, τα οποία προσθέτουν ακριβώς αυτά τα κιλά που θα δείτε στη μέση σας. Αν δεν θέλετε το βέλος της κλίμακας να δείχνει λίβρα περισσότερο από χθες, πάρτε το πρωινό με σιμιγδάλι στο νερό, το φαγόπυρο χωρίς λάδι, πλιγούρι βρώμης. Αυτά τα προϊόντα δεν περιέχουν μεγάλο αριθμό θερμίδων, αλλά ταυτόχρονα θα αισθανθείτε πλήρεις τουλάχιστον μέχρι το μεσημέρι. Αν θέλετε ακόμα να φάτε, να έχετε καλύτερα ένα μήλο ή ένα πορτοκάλι, πίνετε πράσινο τσάι με μέλι. Σωστό γεύμα Στη χώρα μας, είναι συνηθισμένο αυτή τη στιγμή να χρησιμοποιείτε το πρώτο, το δεύτερο και το κομπότ με ένα κουλούρι, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται δυσάρεστη βαρύτητα στο στομάχι. Παρά το μενού αυτό, το βράδυ θέλω πραγματικά να φάω. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το στομάχι τείνει να τεντώσει. Για να ικανοποιηθεί την επόμενη φορά, θα χρειαστεί μια πολύ μεγαλύτερη ποσότητα τροφής από την προηγούμενη. Επομένως, κατά το μεσημέρι, φάτε μόνο υγρό, το οποίο είναι ευεργετικό για το σώμα ως σύνολο. Μπορεί να είναι σούπα ζωμού κοτόπουλου και χωρίς zazharki, αυτί, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά borsch. Είναι καλύτερα να ξεχάσουμε το χοιρινό, το βόειο κρέας και το αρνί. Γιατί πρέπει να γευματίσετε; Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αρνηθείτε να φάτε φαγητό το βράδυ. Αν έχετε φάει και η αίσθηση της πείνας δεν σας άφησε, συνιστάται να φάτε μια ελαφριά σαλάτα αγγουριού, ντομάτα, τυρί, καρυκεύματα με λίγο ελαιόλαδο ή απλά να πιείτε κεφίρ. Μην τρώτε τα τηγανητά, πικάντικα, κρέατα για τη νύχτα, που θεωρείται βαρύ, καθώς θα είναι δύσκολο για το στομάχι να το χωνέψει και το πρωί δεν θα θέλετε να πάρετε ξανά το πρωινό. Εάν, μετά από μια δίαιτα, αρχίσετε να τρώτε σωστά, τότε δεν πρέπει να φοβάστε ότι μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα πρέπει να αναζητήσετε νέες συνταγές απώλειας βάρους στο Διαδίκτυο. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:
