Δεν με πειράζει που έχεις κόμπλεξ.Θα ήθελα να μάθω τι κάνετε με αυτά. (Carl Gustav Jung) Είναι σημαντικό για τον καθένα μας να γνωρίζει πώς να απαλλαγεί από τα κόμπλεξ, γιατί όλοι μας τα έχουμε, και αυτό μας εμποδίζει να ζήσουμε πραγματικά πλήρως. Πώς να τα αντιμετωπίσετε; Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν εύκολα τα συμπλέγματά τους και προχωρούν στο μονοπάτι της ζωής, ενώ άλλοι πέφτουν σε κατάθλιψη και βασανίζονται από το ερώτημα γιατί είναι δυστυχισμένοι. Και ακόμη και έχοντας συνειδητοποιήσει τις αιτίες των προβλημάτων τους, τέτοιοι άνθρωποι δεν βιάζονται να τους πολεμήσουν. Ναι, και να το κάνεις αυτό σε μια τέτοια κατάσταση είναι άχρηστο. Αντί για την ερώτηση "πώς να αντιμετωπίσουμε τα συμπλέγματα;" ρωτήστε έναν άλλο: "πώς να απαλλαγείτε από τα συμπλέγματα;" Και αν το κάνετε αυτό, θα είστε στα μισά του δρόμου για μια κανονική ζωή.

Ποια είναι τα συγκροτήματα και από πού προέρχονται;

Ένα ψυχολογικό σύμπλεγμα είναι παραμορφωμένοτην ιδέα ενός ατόμου για τις ηθικές και σωματικές του ελλείψεις. Η υπερβολή των πλασματικών ελαττωμάτων συνοδεύεται από βαθιά συναισθήματα που συχνά κρύβονται από τους εξωτερικούς. Τα περισσότερα ανθρώπινα συμπλέγματα προέρχονται από την παιδική ηλικία. Μια απρόσεκτη λέξη ή μια δυσάρεστη πράξη από ενήλικες μπορεί να μείνει χαραγμένη στη μνήμη ενός παιδιού και να συσσωρεύσει φόβους για πολλά χρόνια. Φανταστείτε ένα κοριτσάκι να περιστρέφεται γύρω από έναν καθρέφτη. Εάν το πιο κοντινό άτομο - η μητέρα σας - έρθει και πει ότι είναι άσχημη και ο καθρέφτης δεν θα τη βοηθήσει, τότε αυτό μπορεί να γίνει ψυχολογικό τραύμα για τη ζωή. Έχοντας ωριμάσει, το κορίτσι θα υποφέρει από το αίσθημα κατωτερότητας που της έχει ενσταλάξει από την παιδική ηλικία. Αλλά, ίσως, η μητέρα ήθελε απλώς να ξεκολλήσει την κόρη της από τον καθρέφτη και να την καθίσει για τα μαθήματά της. Μερικές φορές οι ενήλικες, χωρίς να το καταλαβαίνουν οι ίδιοι, αναπτύσσουν κόμπλεξ στα παιδιά που τους χαλάνε όλη τη ζωή. Παρεμπιπτόντως, ο άνθρωπος είναι το μόνο πλάσμα στον πλανήτη ικανό να βιώνει συμπλέγματα. Ούτε τα ζώα, ούτε καν τα πρωτεύοντα είναι ικανά για τέτοια «κατορθώματα». Ακόμη και οι πρωτόγονοι άνθρωποι δεν είχαν κόμπλεξ - πιστέψτε με, αυτό έχει αποδειχθεί από ιστορικούς και ψυχολόγους. Αυτό συμβαίνει επειδή τόσο τα ζώα όσο και οι πρόγονοί μας δεν είχαν την ανατροφή των παιδιών όπως το καταλαβαίνουν οι άνθρωποι. Σκεφτείτε αυτό και να είστε πιο προσεκτικοί με τα δικά σας παιδιά: μην απελευθερώσετε ένα άλλο άτυχο μικρό άτομο στην ενηλικίωση. Ένας άλλος λόγος για την εμφάνιση συμπλεγμάτων είναι οι φόβοι μας. Φόβος ότι θα μας γελάσουν, ότι δεν θα μπορέσουμε να κάνουμε κάτι σωστά. Οι άνθρωποι φοβούνται διαρκώς να γίνουν περίγελος μπροστά στους φίλους τους και ζουν με το βλέμμα στην έγκρισή τους. Εάν υποφέρετε από παρόμοιο πρόβλημα, σκεφτείτε το: αξίζουν οι φίλοι σας για να είναι καθοριστική για εσάς η γνώμη τους; Ίσως αυτός ο γείτονας του οποίου την κρίση είστε τόσο επιφυλακτικός είναι απλώς μια στενόμυαλη γυναίκα που δεν πρέπει να ακούγεται; Ή το αφεντικό, παρενοχλώντας σας με σχόλια, βλέπει σε εσάς ομοιότητες με τη γυναίκα που κάποτε τον παράτησε. Τότε τι αξίζουν τα μαρτύρια και οι φόβοι σας, επειδή οι απόψεις των άλλων δεν είναι πάντα αντικειμενικές; Επιπλέον, ίσως οι ίδιοι οι άνθρωποι των οποίων τα λόγια είναι τόσο σημαντικά για σένα, έχουν σημαντικά κόμπλεξ και ξεσπούν πάνω σου τον εκνευρισμό τους. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να καταλάβετε από πού προέρχονται τα προβλήματά σας. Μόλις πετύχετε, θα μπορείτε να καταλάβετε ότι οι φόβοι σας είναι συχνά τραβηγμένοι. Απαλλαγείτε από τραβηγμένα προβλήματα και μετά από λίγο θα ανακαλύψετε ότι δεν είχατε καν παρατηρήσει τη στιγμή που τα συμπλέγματα που σας βασάνιζαν εξαφανίστηκαν κάπου.

Αξίζει να ξεφορτωθούν τα συγκροτήματα;

Εάν δεν είστε ο μόνος με προβλήματα, τότε γιατί να σπάσετεκεφάλι πάνω πώς να απαλλαγούμε από τα συμπλέγματα; Άλλωστε, οι άνθρωποι ζουν και δεν είναι αντιληπτό ότι έχουν δυσκολίες. Λοιπόν, αν τα συμπλέγματά σας δεν παρεμβαίνουν στη ζωή σας, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε. Ακόμη και ο διάσημος Αυστριακός ψυχολόγος Άλφρεντ Άντλερ, που ανακάλυψε το σύμπλεγμα κατωτερότητας, πίστευε ότι ένα τέτοιο πρόβλημα ωθεί τους ανθρώπους στην αυτοβελτίωση. Ότι αν ήταν σε τέλεια τάξη, δεν θα βασανίζονταν από τη σκέψη ότι δεν μπορούσαν να κάνουν κάτι και οι άνθρωποι δεν θα προσπαθούσαν να κατακτήσουν νέα ύψη. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι η απαλλαγή από τα συμπλέγματα δεν είναι αυτοσκοπός. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αγωνιστείτε για εσωτερική ελευθερία. Και αν κάποια κόμπλεξ παρεμβαίνουν στη ζωή σας, πρέπει να τα ξεφορτωθείτε επειγόντως! Κάντε ό,τι νομίζετε ότι είναι απαραίτητο, μην προσαρμόζετε την κοσμοθεωρία σας στη γνώμη κάποιου άλλου - αυτοί οι στόχοι αξίζει να αγωνιστείτε. Αυτός μπορεί να μην είναι ο πιο εύκολος δρόμος, αλλά αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να πετύχεις κάτι στη ζωή. Υπάρχει μια αρχαία ανατολική σοφία: «Αν φοβάσαι να ακολουθήσεις αυτό το μονοπάτι, τότε αυτός είναι ο μόνος σωστός δρόμος». Γι' αυτό να είστε γενναίοι και ξεκινήστε το ταξίδι σας προς την εξάλειψη των ανασφάλειων.

Κοιτάξτε τον εαυτό σας από μια διαφορετική οπτική γωνία

Οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από διάφορασυμπλέγματα γιατί τους φαίνεται ότι το άμεσο περιβάλλον τους δεν τους ευνοεί ή τους υποτιμά. Κάποιοι πιστεύουν ότι τους αντιπαθούν στη δουλειά, άλλοι πιστεύουν ότι είναι χοντροί ή αδύνατοι. Ποια είναι η λέξη κλειδί εδώ; "Φαίνεται"! Μπορείς να κρίνεις αντικειμενικά την εμφάνιση και τις εσωτερικές σου ελλείψεις; Σε τι βασίζεται η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η απροθυμία σας να αγαπήσετε τον εαυτό σας; Κοιτάξτε γύρω σας, θυμηθείτε τους φίλους σας. Σίγουρα έχουν και κόμπλεξ, προσπαθήστε να τα εντοπίσετε. Είσαι σε απώλεια; Ή ίσως και τα αγαπημένα σας πρόσωπα υποφέρουν από αμφιβολία για τον εαυτό τους και πιστεύουν ότι τα μειονεκτήματά τους είναι ξεκάθαρα στους άλλους. Το ίδιο είναι και με σένα. Το γεγονός ότι οι ξένοι βλέπουν τα ελαττώματά σας είναι απλώς μια εικασία, μια μυθοπλασία που δεν υποστηρίζεται από γεγονότα. Αν είσαι εμφανίσιμος, έχεις αθλητική σιλουέτα και όμορφο πρόσωπο, είναι απίθανο κάποιος να σε θεωρήσει άσχημη, ακόμα κι αν είσαι σίγουρος γι' αυτό. Πόσες άτυχες όμορφες γυναίκες υποφέρουν από μοναξιά αν τις εμποδίζουν τα δικά τους κόμπλεξ. Έχετε παρατηρήσει γύρω σας αληθινά άσχημα κορίτσια που συμπεριφέρονται σαν βασίλισσες; Και από πού προκύπτει τόση έπαρση;! Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι πολλοί τύποι τους ακολουθούν, γιατί τοποθετώντας τους εαυτούς τους με καλλονές, κάνουν τους πάντες να τις σκέφτονται έτσι. Επομένως, το πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από τα συμπλέγματα είναι να πιστέψετε στον εαυτό σας και να αγαπήσετε τον εαυτό σας.

Αγαπάτε τον εαυτό σας πρώτα Τα υπόλοιπα δεν θα είναι χρεωμένα

Το να καταλάβετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας και να απαλλαγείτε από τα συμπλέγματα δεν είναι τόσο δύσκολο. Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να πιστέψετε στη δύναμή σας.

Αρχικά, προσπαθήστε να ανακαλέσετε όλα τα δυσάρεσταστιγμές στη ζωή για τις οποίες ντρέπεστε. Δεν έχει σημασία αν είστε πραγματικά φταίει, ή σας φαίνεται μόνο, προσπαθήστε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και να αφήσετε όλες τις αμαρτίες σας. Μη ζείτε με ένα φορτίο βαριών αναμνήσεων από τα λάθη και τα λάθη σας, επειδή η ζωή συνεχίζεται. Εξαρτάται από εσάς πώς θα φτιάξετε το μέλλον σας: με τους ώμους και τα φορτία των ανεπίλυτων προβλημάτων ή με το σθεναρό βλέμμα και το υψηλό κεφάλι.

Ακούστε ζεστά λόγια εγκρίσεως,που δίνετε στους άλλους. Πάρτε τους για την αλήθεια και πιστέψτε επιτέλους ότι είστε πραγματικά: ευγενικοί, συμπαθητικοί, έξυπνοι. Συχνά είναι σε μια κοινωνία ανδρών, τα συγχαρητήριά τους θα αυξήσουν όχι μόνο τη διάθεση, αλλά και την αυτοεκτίμηση. Ρίξτε το βάλσαμο στην ψυχή σας και λάβετε μια ειλικρινή ευχαρίστηση.

Όσο πιο συχνά γίνεται, θαυμάστε τον εαυτό σας. Μικρά σφάλματα και σφάλματα μπορούν να παραλειφθούν, αλλά οποιαδήποτε τύχη πρέπει να καθοριστεί. Από καιρό σε καιρό, κύλιση στα κεφάλια σας στιγμές από τους μικρότερους θριάμβους, θυμηθείτε τον έπαινο και τον θαυμασμό των άλλων.

Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τις αδυναμίες σας. Είναι αρκετά για τα υπόλοιπα. Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι είστε ένα μοναδικό άτομο και αυτό που βλέπετε ως ελάττωμα για άλλους μπορεί να φανεί σαν αρετή. Εάν έχετε μια υπέροχη φιγούρα, τότε γνωρίζετε ότι οι πιο αδύναμοι άνθρωποι θέλουν να έχουν τις ίδιες ορεκτικές μορφές και πολλοί άντρες προτιμούν τις γυναίκες "στο σώμα". Εάν είστε συχνά τεμπέλης, τότε είστε ζηλόφρονες για πολλές γυναίκες που πήραν στους ώμους τους όλες τις ευθύνες του σπιτιού. Από οποιοδήποτε μειονέκτημα, μπορείτε να επωφεληθείτε.

Κάνετε δώρα στον αγαπημένο σας. Τίποτα δεν αυξάνει τη διάθεση, όπως ένα μικρό δώρο χωρίς καμία δικαιολογία. Για παράδειγμα, υπήρχε ένα κορίτσι που ορκίστηκε να αγοράσει ένα νέο κραγιόν, αν πέρασε την εξέταση - στην ενθάρρυνση. Και αμέσως συμφώνησε ότι αν δεν παραδώσει, θα το αγοράσει για άνεση. Ένα τέλειο παράδειγμα του γεγονότος ότι αγαπά τον εαυτό της και θεωρεί τον εαυτό της αντάξιο των ωραίων μικρών πραγμάτων.

Έχοντας περάσει από ολόκληρο το μονοπάτι που περιγράφεται παραπάνω, σίγουρα θα το κάνετενιώστε την αξία σας και αγαπήστε τον εαυτό σας γι' αυτό που είστε. Τελικά δεν υπάρχουν γυναίκες χωρίς κόμπλεξ. Ακόμα και το πιο γοητευτικό και ελκυστικό άτομο, με αυτοπεποίθηση για τις ικανότητές του, μπορεί να αντιμετωπίσει ψυχολογικές δυσκολίες διαφορετικού τύπου. Πιθανότατα έχετε δει διαφημίσεις σε φτηνές εφημερίδες για κορίτσια χωρίς κόμπλεξ; Τυχαίνει οι άντρες να δίνουν σε αυτές τις λέξεις ένα εντελώς διαφορετικό νόημα. Ίσως είναι προς το καλύτερο που έχετε μικροπροβλήματα; Αγαπήστε λοιπόν τον εαυτό σας και τις μικρές σας ελλείψεις, τότε θα είναι πιο εύκολο να διώξετε τα πραγματικά κόμπλεξ.

Η τέχνη της θεραπείας ως μέθοδος απαλλαγής των συμπλεγμάτων

Ο πιο διάσημος ψυχαναλυτής στον κόσμο SigmundΟ Φρόιντ σκέφτηκε επίσης πώς να απαλλαγεί από τα συμπλέγματα και ως αποτέλεσμα πρότεινε τη δική του λύση στο πρόβλημα. Ανέπτυξε τη δική του συνταγή για να ξεπεράσει τους φόβους του και την ονόμασε θεραπεία τέχνης. Η ουσία του έγκειται στο γεγονός ότι όλα τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να πεταχτούν έξω μέσω της δημιουργικότητας. Είτε σχεδιάζετε καρικατούρες εκείνων των οποίων την κρίση φοβάστε, γράφετε άσεμνα ποιήματα για αυτούς ή σμιλεύετε φιγούρες από πλαστελίνη - όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να μην πάρετε το τραβηγμένο πρόβλημα στα σοβαρά. Ας πούμε ότι φοβάστε θανάσιμα το αφεντικό σας και τη γνώμη του για εσάς. Σκεφτείτε πώς μοιάζει - σκύλος, καμηλοπάρδαλη ή ίσως ιπποπόταμος; Μη διστάσετε λοιπόν να σχεδιάσετε έναν ιπποπόταμο με γυαλιά και γραβάτα και σταματήστε να τον φοβάστε. Την επόμενη φορά σε μια συνάντηση, θα μπορείτε να τον κοιτάτε ήρεμα στα μάτια και να απαντάτε επαρκώς σε ερωτήσεις. Μπορείτε επίσης να καταπολεμήσετε άλλα αρνητικά συναισθήματα - θυμό, φθόνο, φόβο και ούτω καθεξής. Απλώς δημιουργήστε το δικό σας πρόσωπο για καθένα από αυτά και σχεδιάστε το σε ένα κομμάτι χαρτί. Μπορείτε να γράψετε σύντομα κωμικά κείμενα για κάθε κατάσταση, βάζοντας τα αστεία πρόσωπα σε δυσμενές φως. Μπορεί να γελάτε, αλλά αυτή η μέθοδος λειτουργεί πραγματικά. Το υποσυνείδητό σας απελευθερώνεται από τον φόβο και την εξάρτηση και σας βοηθά να δείτε την κατάσταση από μια διαφορετική οπτική γωνία. Επιπλέον, δοκιμάστε να γράφετε καθημερινά μίνι ιστορίες για τον εαυτό σας σε τρίτο πρόσωπο. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε μια εξωτερική προοπτική και να δείτε εάν τα προβλήματά σας είναι σοβαρά. Αν δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε μόνοι σας τα κόμπλεξ σας, μην απελπίζεστε. Το κυριότερο είναι να βλέπεις το πρόβλημα και να ψάχνεις τρόπο να το λύσεις. Ακόμα κι αν δεν παρατηρήσετε τα αποτελέσματα, η εργασία σας για τον εαυτό σας δεν θα είναι μάταιη - τα εσωτερικά σας αποθέματα θα σας επιτρέψουν να ξεπεράσετε προηγουμένως απρόσιτα ύψη. Και αν θέλετε τελική νίκη απέναντι στον εαυτό σας, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία ψυχολόγο. Θα αποκτήσετε γνώσεις για το πώς να απαλλαγείτε από ψυχολογικά συμπλέγματα και πώς να συμπεριφέρεστε σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Δυστυχώς, στη χώρα μας δεν συνηθίζεται να μοιραζόμαστε συναισθηματικές πληγές με γιατρούς. Και αυτό είναι μεγάλο λάθος. Δεν είναι κακό να ζητάτε επαγγελματική βοήθεια για να λύσετε ένα πρόβλημα που δηλητηριάζει τη ζωή σας. Και ο φόβος να απευθυνθείς σε ψυχολόγο είναι ένα άλλο κόμπλεξ. Τελικά, δεν θέλετε να προσθέσετε άλλο ένα στα παλιά προβλήματα; Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια