Προσωπικό ημερολόγιο ενός κοριτσιού: Ένας αξιόπιστος φίλος και ένας σοφός σύμβουλος

Παρακαλώ πείτε μου πόσο σέβεται τον εαυτό του αυτό το νεαρό κορίτσιΘα ήθελε η νεαρή κυρία να κρατά ημερολόγιο; Πιθανώς κάθε κορίτσι κάποια στιγμή παίρνει ένα πολύτιμο σημειωματάριο που προορίζεται να γίνει αληθινός φίλος και... δεν ξέρει τι να το κάνει! Δεν είναι τόσο απλό θέμα να κρατάς προσωπικό ημερολόγιο!

Πώς να κρατήσετε ένα ημερολόγιο

Τα ημερολόγια παίζουν σημαντικό ρόλο στα προσωπικάстановлении юной девушки, потому что он помогает осмысливать прошлое и учит думать о своем будущем. Вы можете сделать прогноз о том, что произойдет в ближайшее время, а потом посмотреть, насколько ваши предположения были верны. Вы можете почитать о том, что вас волновало еще совсем недавно, и улыбнуться своим наивным мыслям. Ведение дневника – стоящее дело, и мы научим вас, как делать это правильно. Как вести записи Начинайте делать записи, только если у вас действительно есть к этому интерес. Если вы загорелись этой идеей просто потому, что так делают все ваши подруги, то вам это очень быстро наскучит и вы, скорее всего, забросите заветную тетрадку. Поймите, что вы заводите дневник не для подруг, а для себя. В конечном итоге он станет для вас лучшим другом, которому можно будет рассказать о том, о чем никому другому рассказать нельзя. Если вы только начинаете вести записи, то начинайте с малого. Первые несколько дней вам может показаться забавным записывать в свой дневник пространные рассуждения, но очень быстро одна мысль о необходимости писать много может устрашить вас, что отобьет всякую охоту к дальнейшим попыткам. Это потом, со временем, вы поймете, что не так уж и часто будут происходить значимые для вас события, которые действительно стоит подробно «увековечивать» в своей тетрадке. А пока пишите обо всем понемногу. Кстати, о тетради. Лучше сразу купить довольно объемную тетрадь, чтобы у вас не накапливалось множество разрозненных тоненьких дневничков. Старайтесь приобрести дневник с замочком, что поможет вам уберечь свои откровения от нежелательного любопытства ваших братьев или сестер. Только не потеряйте ключ от замка! Делать записи в свой личный дневник лучше всего вечером, потому что так вы сможете более ярко описать все, что произошло с вами за день. Если писать утром о вчерашнем дне, то уже и детали событий могут забыться, и эмоции уже улягутся. А если писать только о дне предстоящем, то ничего конкретного вы и написать-то еще не сможете. Поэтому разумнее всего писать вечером. Начните с описания утра прошедшего дня. Опишите, с каким настроением вы начинали день, чего от него ожидали. Затем перейдите к важнейшим событиям дня и к его завершению. Если записать хочется очень много, а времени или сил уже не хватает, можно прервать свое повествование, записав обещание продолжить мысль завтра. На следующий день вам будет не так уж и сложно продолжить запись: прочитав написанное накануне, вы возродите свои эмоции по этому поводу. Вовсе не обязательно вести записи каждый день, ведь волнующие события происходят не так уж часто, а интересные размышления посещают нас тоже не каждый день. Но если записать было что, но времени у вас не хватало, то не стоит переживать по этому поводу. Вы можете сделать в дневнике совсем коротенькую запись, буквально несколько слов, указав причину своего «молчания» и извинившись. В конце концов, это ваш друг! Всегда представляйте себе, что дневник является реальным человеком, а не неживым предметом. Только так вы сможете получить ощущение беседы с близким по духу существом. Никогда не приукрашивайте описываемые события. Всегда пишите только правду! Дневник, как настоящий друг, всегда вас «выслушает», и, если вы будете откровенны, «подскажет» вам наилучший выход из проблемных ситуаций. Вы сможете перечитывать свои предыдущие записи, и будете анализировать, как были взаимосвязаны какие-либо происшествия с вашими словами и поступками. Это поможет вам делать правильные выводы. А что касается ваших секретов… Ведь это же только ваш дневник, поэтому он и называется «личный», и он надежно сохранит все ваши тайны! Как оформить дневник Конечно, вам будет намного приятнее «общаться» со своим другом, если он будет красивым. Сейчас продаются специальные дневники, которые украшены и на обложке, и внутри. Они, кстати, снабжены замочком. Но у них есть один недостаток: они навязывают вам свое видение того, где, что и как нужно писать (ведь странички внутри снабжены соответствующими надписями), а это очень отвлекает от изложения своих собственных мыслей. Такие готовые дневнички хороши разве что для еще совсем юных девочек. Поэтому постарайтесь украсить дневник по-своему, тем самым вложив в него свою душу и придав ему индивидуальность. Выберите дизайн обложки, который вы считает наиболее подходящим для вас. Можно приклеить на него картинку или фотографию, которая отражает ваши интересы (например, если вы любите ромашки, то можно именно их поместить на обложку, а если увлекаетесь путешествиями, можно приклеить фото самого интересного похода), а можно и нарисовать что-нибудь на обложке самостоятельно, если вы умеете. Если вам захочется, можно наклеивать различные наклейки и рисунки на страничках дневника. Можно просто сделать разные каракули, чтобы выразить, как вы относитесь к кому-то или к чему-то, о чем пишете. Нарисуйте смайлик, чтобы показать свои эмоции. Вы также можете помещать на страницах дневника всевозможные «сувениры», такие как лепестки цветов или что-нибудь связанное с тем, что произошло в тот день. Если вы были в музее или ходили в цирк, можно приклеить билеты. А можно приклеивать на ту или иную страницу конверт, в котором хранить фотографии и другие важные для вас реликвии, не нанося им ущерб. Попробуйте придумать что-нибудь свое. Например, вы можете завести такую традицию – в конце каждой записи, выделив другим цветом, писать одну и ту же фразу: «Урок, который я получила: жизнь – это когда…» и каждый раз пишите окончание фразы, которое пришло вам на ум после прожитого дня. Это можно делать и не каждый день, а после каких-то важных для вас событий, которые добавят вам частичку нового жизненного опыта.

Πώς να κάνετε ένα ημερολόγιο ένα εργαλείο για προσωπική ανάπτυξη

Παρακάτω παραθέτουμε τις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με την τήρηση ημερολογίου, καθώς και τις απαντήσεις σε αυτές:

Γιατί να κρατάω προσωπικό ημερολόγιο;Γιατί αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κατανοήσεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, αφού ένα ημερολόγιο σε βοηθάει να δεις κάθε κατάσταση από έξω και να την αξιολογήσεις πιο νηφάλια. Το ημερολόγιο προωθεί επίσης τη συναισθηματική και πνευματική ανάπτυξη.
Πόσο συχνά πρέπει να κρατάτε σημειώσεις;Μην πιέζετε τον εαυτό σας να γράφει κάθε μέρα. Το πιο βέλτιστο είναι δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Αλλά δώστε στον εαυτό σας μια υπόσχεση ότι όσο θα αποσυρθείτε για να γράψετε στο ημερολόγιό σας, δεν θα αποσπαστείτε μιλώντας στο τηλέφωνο, ή με την τηλεόραση ανοιχτή, ή από οτιδήποτε άλλο θα μπορούσε να διακόψει τη σειρά των σκέψεών σας. Θεωρήστε ότι αυτή είναι μια ιερή στιγμή επικοινωνίας ανάμεσα σε εσάς και τον εαυτό σας.
Πώς πρέπει να ξεκινήσω κάθε εγγραφή;Ως εισαγωγή, μπορείτε να γράψετε εν συντομία για το τι σας συνέβη, τι σας προκάλεσε κάποια έντονα συναισθήματα και ποιες σκέψεις κυριάρχησαν στο μυαλό σας. Το πιο σημαντικό είναι να αρχίσετε να μελετάτε λεπτομερώς τι συνέβη. Πώς ακριβώς σας κάνει να νιώθετε το γεγονός; Τι συναισθήματα έχετε; Ποιες ήταν οι σκέψεις σας; Ποιες εικόνες ή παλιές αναμνήσεις εμφανίστηκαν στο μυαλό σας αυτό το διάστημα; Έχετε βιώσει πόνο και ένταση; Πώς αντέδρασε το σώμα σας σε αυτό; Επιτρέψτε στον εαυτό σας να μελετήσει το περιστατικό σαν μια ταινία αργής κίνησης: καρέ-καρέ, παρατηρώντας τις πιο μικρές λεπτομέρειες. Μελετώντας ένα γεγονός και την αντίδρασή σου σε αυτό, μελετάς τον εαυτό σου.
Τι να κάνουμε μετά;Κάντε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις: Ένιωσα ποτέ έτσι στο παρελθόν; Πότε ήταν αυτό; Τι έγινε μετά; Πώς συμπεριφερόμουν τότε και ήταν σωστή η συμπεριφορά μου; Ποια σημαντική απόφαση πήρα τότε;
Θα με βοηθήσει αυτή η μελέτη της κατάστασης στο μέλλον;Ναί! Εάν νωρίτερα πήρατε μια απόφαση αυθόρμητα, βασιζόμενοι μόνο στα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, τότε στο μέλλον, εάν βρεθείτε σε παρόμοια κατάσταση, θα ενεργήσετε πιο προσεκτικά.
Τι πρέπει να κάνω αν είμαι γεμάτος θυμό και αγανάκτηση απέναντικάποιον ή ακόμα και τον εαυτό σου; Το ημερολόγιο είναι φίλος σου και μπορείς να του μιλήσεις ειλικρινά. Προσπαθήστε όμως να μην βυθιστείτε σε αρνητικά συναισθήματα, γιατί έχουν καταστροφική επίδραση πάνω μας. Είναι καλύτερα να αφήσετε την αρνητικότητα και να στραφείτε σε κάτι πιο ευχάριστο. Έτσι, θα αφαιρέσετε ένα μεγάλο βάρος από την ψυχή σας!
Πώς πρέπει να τερματίσω μια καταχώριση ημερολογίου;Γράψε ένα συμπέρασμα στο τέλος της ανάρτησής σου. Σκεφτείτε ποιες ανακαλύψεις έχετε κάνει για τον εαυτό σας. Γράψτε τα εν συντομία σε μία ή δύο προτάσεις. Γράψε πώς πρέπει να ενεργείς στο μέλλον. Φανταστείτε ότι έχετε στραφεί σε κάποιο σοφό ον του οποίου η γνώμη είναι πολύ σημαντική για εσάς. Κάντε του ερωτήσεις νοερά, «άκουσε» τι σου «λέει». Γράψτε τις συμβουλές του και ακολουθήστε τις στο μέλλον.
Τι πρέπει να κάνω αν νιώθω ότι δεν έχωΕίναι δυνατόν να κάνω ηχογράφηση επειδή δεν βρίσκω τις σωστές λέξεις; Προσπαθήστε να σταματήσετε να ελέγχετε τον εαυτό σας και απλώς γράψτε ό,τι σας έρχεται στο μυαλό. Ταυτόχρονα, μην σκέφτεστε πόσο όμορφα διατυπώνονται οι φράσεις και αν κάνετε λάθη. Τελικά, κανείς δεν θα διαβάσει αυτές τις αναρτήσεις εκτός από εσάς! Όταν χαλαρώνετε, οι σκέψεις θα κυλούν ελεύθερα και το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τις γράψετε.

Συγχαρητήρια!Ξεκίνησες με επιτυχία να κρατάς το ημερολόγιό σου! Φροντίστε να το κρύψετε με ασφάλεια από τα αδιάκριτα βλέμματα. Ακόμα καλύτερα, μην πείτε σε κανέναν ότι τον ξεκινήσατε. Να θυμάστε ότι το ημερολόγιο είναι ένα κομμάτι της ψυχής σας! Μην το χάσετε όταν τελειώσει το σημειωματάριο. θα θελήσετε να επιστρέψετε σε αυτό στο μέλλον.

Μερικές πρακτικές συμβουλές για την τήρηση ημερολογίου

Παρακάτω προσπαθήσαμε να συνοψίσουμε ορισμένους κανόνες, ακολουθώντας τους οποίους θα μάθετε γρήγορα πώς να κρατάτε σωστά ένα ημερολόγιο:

Να θυμάστε ότι αυτό είναι το προσωπικό σας ημερολόγιο και μπορείτεγράψτε σε αυτό τι θέλετε και πώς θέλετε Αυτό που σας είπαμε είναι απλώς συμβουλές για εσάς. Μπορείτε να τους ακολουθήσετε αν θέλετε, αλλά η επιλογή είναι δική σας!
Κρατήστε σημειώσεις προσεκτικά και σημειώστε τα πάντα έτσιγια να είναι ξεκάθαρο για τι μιλάμε Όταν θέλετε να διαβάσετε το ημερολόγιό σας μετά από μερικά χρόνια, θα πρέπει να μπορείτε να ταξινομήσετε εύκολα τις καταχωρήσεις και να αναστήσετε τις αναμνήσεις σας χωρίς κανένα πρόβλημα.
Γράψε με τρόπο που σε ενδιαφέρειξαναδιαβάστε τις σημειώσεις σας όλα αυτά τα χρόνια έτσι... Δοκιμάστε να ξεκινήσετε την περιγραφή με μια συναρπαστική εισαγωγή, κάτι σαν «Δεν θα μαντέψεις ποτέ τι μου συνέβη σήμερα!», ή «Διάολε! Ήταν αξέχαστο!» Προσπαθήστε να μεταφέρετε τα συναισθήματά σας όσο πιο χρωματιστά γίνεται.
Γράψε όλες τις βαθιές σκέψεις σου σε ένα ημερολόγιο Αν τις κρατάς βαθιά μέσα σου, τότε δεν έχει νόημα να κρατάς ημερολόγιο.
Σημειώστε τα αποσπάσματα που σας αρέσουν στο ημερολόγιό σας.από βιβλία και δηλώσεις σπουδαίων ανθρώπων Μπορείτε να αφιερώσετε ξεχωριστές σελίδες για αυτό, αλλά είναι καλύτερα να τις γράψετε σε μια σειρά από τις σημειώσεις σας, γιατί θα είναι σε αρμονία με τις σκέψεις σας. Στη συνέχεια, όμως, επισημάνετε τα με διαφορετικό χρώμα, ώστε αυτά τα εισαγωγικά να μην χαθούν οπτικά στο γενικό κείμενο.

Το γράψιμο σε ένα ημερολόγιο μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορέςκαι χρειάζονται πολύ χρόνο. Όλοι αρχίσαμε να κρατάμε ημερολόγια κάποια στιγμή, αλλά οι περισσότεροι από εμάς τελικά τα εγκαταλείψαμε. Αλλά αν είστε υπομονετικοί και αφιερώσετε έστω και λίγο χρόνο στο ημερολόγιό σας, τότε πολύ σύντομα δεν θα νιώθετε πλέον ότι είναι βαρετό ή χρονοβόρο. Στην πραγματικότητα, θα ανυπομονείτε για εκείνη την αγαπημένη στιγμή που θα μείνετε μόνοι με τον αληθινό σας φίλο! Σας προτείνουμε να διαβάσετε: