Πες μου, παρακαλώ, τι ένας αυθεντικός νέοςΗ νεαρή κοπέλα δεν θα ήθελε να κρατήσει ένα ημερολόγιο; Πιθανώς, κάθε κορίτσι της εποχής της παίρνει στα χέρια της το πολυπόθητο σημειωματάριο, το οποίο προορίζεται να γίνει πραγματικός φίλος και ... δεν ξέρει τι να κάνει με αυτό! Δεν είναι τόσο απλό να κρατάτε ένα προσωπικό ημερολόγιο!

Πώς να κρατήσετε ένα ημερολόγιο

Τα ημερολόγια παίζουν σημαντικό ρόλο στην προσωπικήνα γίνει μια νεαρή κοπέλα, επειδή βοηθά να κατανοήσουμε το παρελθόν και μας διδάσκει να σκεφτόμαστε το μέλλον μας. Μπορείτε να κάνετε μια πρόβλεψη για το τι θα συμβεί στο εγγύς μέλλον, και στη συνέχεια να δείτε πώς οι υποθέσεις σας ήταν σωστές. Μπορείτε να διαβάσετε για το τι ανησυχούσατε πολύ πρόσφατα και να χαμογελάστε στις αφελείς σκέψεις σας. Η τήρηση ενός ημερολογίου είναι μια πολύτιμη υπόθεση και θα σας διδάξουμε πώς να το κάνετε σωστά. Πώς να κρατήσετε αρχεία Ξεκινήστε την εγγραφή μόνο εάν έχετε πραγματικά ενδιαφέρον για αυτό. Αν νιώθετε τσιμπημένη από αυτή την ιδέα απλώς και μόνο επειδή το κάνουν όλοι οι φίλοι σας, τότε θα σας βαρεθεί πολύ γρήγορα και πιθανότατα θα μειώσετε το πολυπόθητο σημειωματάριο. Καταλάβετε ότι ξεκινάτε ένα ημερολόγιο όχι για τους φίλους σας, αλλά για τον εαυτό σας. Στο τέλος, θα είναι ο καλύτερος φίλος σας, ο οποίος θα μπορεί να σας πει για αυτό που κανείς άλλος δεν μπορεί να πει. Εάν ξεκινήσετε την εγγραφή, αρχίστε μικρή. Οι πρώτες ημέρες μπορείτε να το βρείτε διασκεδαστικό να γράψει στο ημερολόγιό μακρά ομιλία του, αλλά πολύ γρήγορα η σκέψη του να πρέπει να γράψετε πολλά να σας που αποθαρρύνουν οποιαδήποτε επιθυμία για περαιτέρω προσπάθειες φοβίζει. Αυτό αργότερα, με την πάροδο του χρόνου, θα συνειδητοποιήσετε ότι όχι τόσο συχνά θα υπάρξουν σημαντικά γεγονότα για εσάς, τα οποία πραγματικά θα πρέπει να "αθανατοποιηθούν" στο σημειωματάριό σας. Εν τω μεταξύ, γράψτε για τα πάντα λίγο-λίγο. Με την ευκαιρία, για το σημειωματάριο. Είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα τεράστιο φορητό υπολογιστή αμέσως, έτσι ώστε να μην συσσωρεύονται πολλά σκεδαμένα λεπτά ημερολόγια. Προσπαθήστε να αγοράσετε ένα ημερολόγιο με κλειδαριά, που θα σας βοηθήσει να προστατέψετε τις αποκαλύψεις σας από την ανεπιθύμητη περιέργεια των αδελφών σας ή των αδερφών σας. Απλά μην χάσετε το κλειδί για την κλειδαριά! Κάνοντας σημειώσεις στο προσωπικό σας ημερολόγιο είναι καλύτερο το βράδυ, διότι έτσι μπορείτε να περιγράψετε με μεγαλύτερη σαφήνεια όλα όσα σας συνέβησαν για την ημέρα. Εάν γράφετε το πρωί για χθες, τότε οι λεπτομέρειες των γεγονότων μπορούν να ξεχαστούν και τα συναισθήματα θα εγκατασταθούν. Και αν γράφετε μόνο για την επόμενη μέρα, τότε δεν μπορείτε να γράψετε τίποτα συγκεκριμένο. Ως εκ τούτου, είναι πολύ λογικό να γράψετε το βράδυ. Ξεκινήστε περιγράφοντας το πρωί της τελευταίας ημέρας. Περιγράψτε με ποια διάθεση ξεκινήσατε την ημέρα, τι αναμενόταν από αυτόν. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στα πιο σημαντικά γεγονότα της ημέρας και στην ολοκλήρωσή της. Αν θέλετε να γράψετε πολλά και ο χρόνος ή η ενέργεια δεν αρκεί, μπορείτε να διακόψετε την αφήγησή σας γράφοντας μια υπόσχεση να συνεχίσετε τη σκέψη αύριο. Την επόμενη μέρα δεν θα είναι πολύ δύσκολο για σας να συνεχίσετε την ηχογράφηση: αφού διαβάσετε αυτό που γράψατε την παραμονή, θα αναβιώσετε τα συναισθήματά σας γι 'αυτό. Δεν είναι απαραίτητο να τηρείτε αρχεία κάθε μέρα, γιατί τα συναρπαστικά γεγονότα δεν συμβαίνουν πολύ συχνά και δεν μας επισκέπτονται και ενδιαφέρουσες σκέψεις, όχι καθημερινά. Αλλά εάν καταγράψατε κάτι, αλλά δεν είχατε αρκετό χρόνο, τότε μην ανησυχείτε. Μπορείτε να κάνετε ένα πολύ μικρό ρεκόρ στο ημερολόγιο, με λίγα λόγια, αναφέροντας το λόγο της "σιωπής" σας και να ζητήσετε συγγνώμη. Στο τέλος, αυτός είναι ο φίλος σας! Πάντα φανταστείτε ότι το ημερολόγιο είναι ένα πραγματικό πρόσωπο, όχι ένα άψυχο αντικείμενο. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να πάρετε μια αίσθηση της συνομιλίας με ένα πνευματικά κοντό πλάσμα. Ποτέ δεν κοσμούν τα περιγραφόμενα συμβάντα. Πάντα γράψτε μόνο την αλήθεια! Το ημερολόγιο, όπως ένας αληθινός φίλος, πάντα "ακούει" σε σας, και, αν είστε ειλικρινείς, "σας προτρέπει" να βγείτε από τις προβληματικές καταστάσεις. Θα μπορείτε να ξαναδιαβάσετε τα προηγούμενα αρχεία σας και θα αναλύσετε τον τρόπο με τον οποίο τυχόν περιστατικά σχετίζονταν με τις λέξεις και τις ενέργειές σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε τα σωστά συμπεράσματα. Και για τα μυστικά σας ... Είναι μόνο το ημερολόγιό σας, γι 'αυτό ονομάζεται "προσωπικός", και θα διατηρήσει αξιόπιστα όλα τα μυστικά σας! Πώς να φτιάξετε ένα ημερολόγιο Φυσικά, θα είναι πολύ πιο ευχάριστο για σας να "επικοινωνήσετε" με τον φίλο σας αν είναι όμορφο. Τώρα πωλούνται ειδικά ημερολόγια, τα οποία είναι διακοσμημένα τόσο στο εξώφυλλο όσο και στο εσωτερικό. Με την ευκαιρία, είναι εξοπλισμένα με μια κλειδαριά. Αλλά έχουν ένα μειονέκτημα: θα σας επιβάλει το όραμά μου για το πού, πώς και τι να γράψω (μετά από όλες τις σελίδες μέσα παρέχονται με τις κατάλληλες επιγραφές), και είναι πολύ αποσπά την προσοχή από την παρουσίαση των σκέψεών του. Αυτά τα έτοιμα ημερολόγια είναι καλά εκτός από τα πολύ νεαρά κορίτσια. Επομένως, προσπαθήστε να διακοσμήσετε το ημερολόγιο με τον δικό σας τρόπο, τοποθετώντας έτσι την ψυχή σας σε αυτό και δίνοντάς της μια ατομικότητα. Επιλέξτε το σχέδιο κάλυψης που πιστεύετε ότι είναι το πιο κατάλληλο για εσάς. Μπορείτε να κολλήσει πάνω του μια φωτογραφία εικόνα ή που αντικατοπτρίζει τα ενδιαφέροντά σας (για παράδειγμα, αν σας αρέσει το χαμομήλι, είναι δυνατόν να ακριβώς τοποθετούνται στο εξώφυλλο, και αν ενδιαφέρεστε για τα ταξίδια, μπορείτε να επικολλήσετε φωτογραφίες από τα πιο ενδιαφέροντα εκστρατείας), αλλά μπορείτε να σχεδιάσετε κάτι στο εξώφυλλο τον εαυτό σας, αν μπορείτε. Εάν θέλετε, μπορείτε να κολλήσετε σε διάφορα αυτοκόλλητα και σχέδια στις σελίδες του ημερολογίου. Μπορείτε να κάνετε διαφορετικά dude για να εκφράσετε το πώς αισθάνεστε για κάποιον ή κάτι για το οποίο γράφετε. Σχεδιάστε ένα χαμόγελο για να δείξετε τα συναισθήματά σας. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε στις σελίδες του ημερολογίου όλα τα είδη "σουβενίρ", όπως τα πέταλα των λουλουδιών ή οτιδήποτε σχετίζεται με αυτό που συνέβη εκείνη την ημέρα. Εάν ήσασταν σε ένα μουσείο ή πήγατε στο τσίρκο, μπορείτε να κολλήσετε τα εισιτήρια. Και μπορείτε να επικολλήσετε ένα φάκελο σε αυτή ή σε αυτή τη σελίδα, στην οποία θα αποθηκεύσετε φωτογραφίες και άλλα σημαντικά κειμήλια για εσάς, χωρίς να τα βλάψετε. Προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι δικό σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε μια παράδοση - στο τέλος κάθε ρεκόρ, με διαφορετικό χρώμα, για να γράψει την ίδια φράση: «Το μάθημα που έλαβα: η ζωή - αυτό είναι όταν ...» και κάθε φορά να γράψει το λήγει φράση που ήρθε στο μυαλό μετά ζωντανή ημέρα. Αυτό μπορεί να γίνει όχι κάθε μέρα, αλλά μετά από μερικά σημαντικά γεγονότα για σας, τα οποία θα σας προσθέσουν ένα κομμάτι νέας εμπειρίας ζωής.

Πώς να κάνετε ένα ημερολόγιο ένα εργαλείο για προσωπική ανάπτυξη

Παρακάτω παραθέσαμε τις συχνότερες ερωτήσεις σχετικά με το ημερολόγιο, καθώς και τις απαντήσεις σε αυτές:

• Γιατί να διατηρήσω ένα προσωπικό ημερολόγιο; Επειδή αυτός είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για να κατανοήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, καθώς το ημερολόγιο βοηθά να βλέπετε κάθε κατάσταση σαν από το εξωτερικό και να το αξιολογείτε πιο με ψυχραιμία. Η τήρηση ενός ημερολογίου συμβάλλει επίσης στη συναισθηματική και πνευματική ανάπτυξη.
• Πόσο συχνά χρειάζεται να γράφω; Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να γράφετε καθημερινά. Το βέλτιστο είναι δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Αλλά δώστε στον εαυτό σας μια υπόσχεση που κατά τον χρόνο που συνταξιοδοτούνται για ένταξη στο blog εισόδου, δεν θα πρέπει να αποσπούν την προσοχή ή μιλώντας στο τηλέφωνο ή η τηλεόραση είναι, οτιδήποτε άλλο που θα μπορούσε να διακόψει τη σκέψη σας. Σκεφτείτε ότι είναι ένας ιερός χρόνος επικοινωνίας μεταξύ σας και του "εαυτού σας".
• Πώς μπορώ να ξεκινήσω κάθε εγγραφή; Ως εισαγωγή, μπορείτε να γράψετε εν συντομία τι συνέβη σε εσάς, τι σας προκάλεσε κάποιες έντονες συγκινήσεις και ποιες σκέψεις επικράτησαν στην περίπτωσή σας. Το πιο σημαντικό είναι να ξεκινήσετε με λεπτομέρειες για να μελετήσετε τι συνέβη. Τι συγκεκριμένα συναισθήματα έχετε για την εκδήλωση; Τι συναισθήματα έχετε; Ποιες ήταν οι σκέψεις; Ποιες εικόνες ή παλιές αναμνήσεις ήρθαν αυτή τη στιγμή στο μυαλό σου; Έχετε υποστεί πόνο και ένταση; Πώς αντιδρά το σώμα σας σε αυτό; Αφήστε τον εαυτό σας να μελετήσει το περιστατικό ως κινηματογραφική ταινία αργής κίνησης: ανά πλαίσιο, σημειώνοντας τις παραμικρές λεπτομέρειες. Μελετώντας το γεγονός και την αντίδρασή σας σε αυτό, εσείς μελετάτε τον εαυτό σας.
• Τι να κάνετε στη συνέχεια; Ρωτήστε τον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις: Έχω ποτέ αισθανθεί αυτόν τον τρόπο πριν; Πότε ήταν αυτό; Τι συνέβη τότε; Πώς συμπεριφέρθηκα στη συνέχεια και η συμπεριφορά μου ήταν σωστή; Ποια σημαντική απόφαση έκανα τότε;
• Θα με βοηθήσει αυτή η μελέτη της κατάστασης στο μέλλον; Ναι! Αν νωρίτερα κάνατε μια απόφαση αυθόρμητα, στηριζόμενοι μόνο στα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, τότε, στο μέλλον, έχοντας μπει σε μια παρόμοια κατάσταση, θα ενεργείτε ήδη πιο σκόπιμα.
• Και τι πρέπει να κάνω αν είμαι γεμάτος θυμό και δυσαρέσκειακάποιος ή ακόμα και εσύ; Το ημερολόγιο είναι ο φίλος σου και μπορείς να του μιλήσεις ειλικρινά. Προσπαθήστε όμως να μην βυθιστείτε σε αρνητικά συναισθήματα, επειδή ενεργούν καταστροφικά. Είναι καλύτερα να αφήσουμε το αρνητικό και να μεταβείτε σε κάτι πιο ευχάριστο. Έτσι, θα αφαιρέσετε ένα μεγάλο φορτίο από την ψυχή σας!
• Πώς μπορώ να τελειώσω την καταχώριση ημερολογίου; Δημιουργήστε ένα συμπέρασμα στο τέλος της εγγραφής σας. Σκεφτείτε τι έχετε κάνει ανακαλύψεις για τον εαυτό σας. Σύντομα γράψτε τους κάτω, κρατώντας μέσα σε μία ή δύο προτάσεις. Γράψτε πώς θα πρέπει να ενεργήσετε στο μέλλον. Φανταστείτε ότι έχετε μετατραπεί σε κάποιο σοφό πλάσμα, του οποίου η γνώμη είναι πολύ σημαντική για σας. Ζητήστε του ερωτήσεις ψυχικά, "ακούστε", τι θα σας πει. Γράψτε τις συμβουλές του και τις ακολουθήστε στο μέλλον.
• Τι πρέπει να κάνω εάν αισθάνομαι ότι δεν έχωείναι δυνατή η εγγραφή επειδή δεν βρίσκω τις σωστές λέξεις; Προσπαθήστε να σταματήσετε να ελέγχετε τον εαυτό σας και απλά να γράψετε όλα όσα έρχονται στο νου. Μην σκεφτείτε ταυτόχρονα τη διατύπωση των όμορφων φράσεων και αν κάνετε λάθη. Τελικά, κανείς δεν θα διαβάσει αυτά τα αρχεία εκτός από εσάς! Όταν χαλαρώνετε, οι σκέψεις θα κυκλοφορούν ελεύθερα και θα έχετε μόνο χρόνο να τις καταγράψετε.

Συγχαρητήρια! Έχετε αρχίσει με επιτυχία να κρατάτε ένα ημερολόγιο! Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρυφτεί με ασφάλεια από αδιάκριτα μάτια. Καλύτερα, μην πείτε σε κανέναν ότι το ξεκίνησα. Θυμηθείτε ότι το ημερολόγιο είναι μέρος της ψυχής σας! Μην το χάσετε όταν τελειώσει ο φορητός υπολογιστής. εξακολουθείτε να θέλετε να επιστρέψετε στο μέλλον.

Μερικές πρακτικές συμβουλές για τη διατήρηση ενός ημερολογίου

Παρακάτω προσπαθήσαμε να γενικεύσουμε κάποιους κανόνες, μετά από τους οποίους θα μάθετε γρήγορα να κρατάτε ένα ημερολόγιο σωστά:

• Θυμηθείτε, αυτό είναι το προσωπικό σας ημερολόγιο, και μπορείτεγράψτε ό, τι θέλετε και τι θέλετε σε αυτό. Αυτό που σας είπαμε είναι μόνο μια υπόδειξη για σας. Μπορείτε να τα ακολουθήσετε αν θέλετε, αλλά η επιλογή είναι δική σας!
• Δημιουργήστε σημειώσεις με ακρίβεια και καταγράψτε τα πάντα έτσι,ώστε να είναι ξεκάθαρο τι μιλάτε.Όταν θέλετε να διαβάσετε το ημερολόγιό σας λίγα χρόνια αργότερα, θα πρέπει να διαλέξετε εύκολα τις καταχωρήσεις και να αναζωογονήσετε τις αναμνήσεις σας χωρίς προβλήματα.
• Γράψτε, ώστε να σας ενδιαφέρει ο ίδιοςνα ξαναδιαβάσετε τα αρχεία τους για χρόνια, έτσι ώστε ... tsat Προσπαθήστε να αρχίσετε να περιγράφετε μια συναρπαστική εισαγωγή, κάτι σαν "ποτέ δεν θα μαντέψετε τι μου συνέβη σήμερα!" ή "Damn it! Ήταν αξέχαστο! "Προσπαθήστε να μεταφέρετε τα συναισθήματά σας με τον πιο πολύχρωμο τρόπο.
• Γράψτε όλες τις βαθιές σκέψεις σας στο ημερολόγιο. Εάν τους κρατήσετε βαθιά μέσα σας, τότε δεν έχει νόημα να κρατάτε το ημερολόγιο.
• Καταγράψτε τις αγαπημένες σας τιμές στο ημερολόγιό σαςαπό βιβλία και λόγια μεγάλων ανθρώπων Μπορείτε να ορίσετε ξεχωριστές σελίδες για αυτό, αλλά είναι καλύτερα να τις γράψετε σε μια σειρά από τις καταχωρήσεις σας, επειδή θα είναι σύμφωνες με τις σκέψεις σας. Στη συνέχεια, επιλέξτε τα με διαφορετικό χρώμα, ώστε αυτές οι αναφορές να μην χάνονται οπτικά στο γενικό κείμενο.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να κάνετε καταχωρήσεις στο ημερολόγιο, ναικαι χρειάζονται πολύ χρόνο. Όλοι αρχίσαμε κάποτε να τηρούμε ημερολόγια, αλλά οι περισσότεροι από εμάς τελικά τα εγκατέλειψαμε. Αλλά αν έχετε την υπομονή και θα δώσετε το ημερολόγιό σας τουλάχιστον λίγο, τότε πολύ σύντομα θα σταματήσετε να αισθάνεστε ότι είναι βαρετό ή χρονοβόρο. Στην πραγματικότητα, ανυπομονούμε να φτάσουμε εκείνο τον πολύτιμο χρόνο όταν θα είσαι μόνος με τον αληθινό φίλο σου! Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια