Εσείς, όπως οι περισσότεροι άλλοι άνθρωποι, μερικές φορέςΝιώθετε ότι δεν θέλετε να κάνετε τίποτα απολύτως; Η τεμπελιά μας τυλίγει στην απαλή της κουβέρτα, μη θέλοντας να μας αφήσει να φύγουμε από την επίμονη αγκαλιά της. Αυτό μπορεί να είναι ένα στιγμιαίο συναίσθημα ή μπορεί να είναι μια συνηθισμένη κατάσταση. Μπορεί να νιώθουμε τεμπέληδες για ορισμένες συγκεκριμένες δραστηριότητες που δεν μας αρέσουν πραγματικά. Ταυτόχρονα, αναλαμβάνουμε και κάποια άλλα θέματα αρκετά πρόθυμα. Και συμβαίνει ότι όλα στη σειρά κολλάνε επειδή δεν ξέρουμε πώς να ξεπεράσουμε την τεμπελιά και να αναγκάσουμε τον εαυτό μας να κάνει κάτι χρήσιμο. Τι μπορείτε να πείτε για την τεμπελιά; Αυτή είναι μια κατάσταση που προκαλείται από έλλειψη ενέργειας και οδηγεί στην απουσία οποιωνδήποτε επιθυμιών. Μερικές φορές η τεμπελιά μπορεί να προκληθεί από εξωτερικές συνθήκες - όπως ο καιρός, όταν κάνει πολύ ζέστη ή πολύ κρύο, — και μερικές φορές εμφανίζεται για εσωτερικούς λόγους — όπως η έλλειψη κινήτρων, η τάση για αναβλητικότητα ή ο φόβος για την εργασία που φαίνεται συντριπτικός. Και μερικές φορές μας αρέσει ακόμη και να είμαστε τεμπέληδες. Είναι τόσο ωραίο να χαλαρώνεις με ένα βιβλίο κάτω από μια ζεστή κουβέρτα ένα βροχερό Σάββατο βράδυ! Και ξαπλωμένος στη σκιά στην όχθη του ποταμού μια καυτή καλοκαιρινή μέρα - είναι δυνατόν να αρνηθείς μια τέτοια ευχαρίστηση; Κι όμως η ζωή απαιτεί συχνά να ξεπεράσουμε το συντριπτικό αίσθημα της τεμπελιάς. Οι περισσότεροι άνθρωποι το αντιμετωπίζουν. Πώς πάνε τα πράγματα με αυτό για σένα; Νιώθεις ότι σε εμποδίζει να είσαι ενεργός και σταδιακά γίνεται κακή συνήθεια, αλλάζοντας τη ζωή σου προς το χειρότερο;

Πώς να ξεπεραστεί η τεμπελιά;

Τίποτα δεν μπορεί να επιτευχθεί αν το επιτρέπεις συνεχώςνα είναι τεμπέλης και να μην κάνει καμία προσπάθεια να ξεπεράσει τον λήθαργο και την απάθεια. Η επιτυχία απαιτεί πρωτοβουλία και ικανότητα να χρησιμοποιήσετε όλες τις δυνατότητές σας. Λατρεύει τους ενεργούς, όχι καθόλου τους παθητικούς ανθρώπους. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να μάθετε να αντιστέκεστε στην τεμπελιά σας και να ξεπερνάτε τη συνήθεια κάθε είδους αναβλητικότητας. Είμαστε έτοιμοι να σας δώσουμε μερικές συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε την τεμπελιά αλλάζοντας κάποιες από τις παλιές σας συνήθειες και αναπτύσσοντας νέα χαρακτηριστικά στον εαυτό σας. 12 συμβουλές για να ξεπεράσετε την τεμπελιά

Σπάστε μια μεγάλη πρόκληση σε μικρότερεςκαθήκοντα. Πολύ συχνά αποφεύγουμε να κάνουμε κάτι γιατί βρίσκουμε το έργο πολύ μεγάλο, κυριολεκτικά μας συντρίβει. η εργασία μπροστά μας φαίνεται πολύ κουραστική και χρονοβόρα. Αλλά αν σπάσετε το κύριο καθήκον σε πολλούς πιο εύκολα επιτεύξιμους στόχους, τότε το πρόβλημα δεν φαίνεται τόσο δύσκολο. Αντί για μια σκληρή δουλειά, εμφανίζονται μπροστά μας αρκετά μικρά καθήκοντα, η εφαρμογή των οποίων δεν απαιτεί τέτοιες μεγάλες προσπάθειες. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να εφαρμοστεί σε τελείως διαφορετικά καθήκοντα. κατά κανόνα, βοηθάει πολύ στην αντιμετώπιση της τεμπελιάς και της εσωτερικής αντίστασης, που όλοι βιώνουμε τόσο συχνά.

Παρατηρήστε τον τρόπο εργασίας και ανάπαυσης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η τεμπελιά οφείλεται στην έλλειψη ενέργειας που απαιτείται για την εκτέλεση της εργασίας, η οποία είναι συνέπεια της κόπωσης. Εάν αυτό είναι μόνο για εσάς, τότε θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας τον ίδιο ύπνο και ξεκούραση, όπως χρειάζεστε για να αποκαταστήσετε πλήρως την ικανότητα εργασίας σας. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας έχει αρκετό καθαρό αέρα και φυσική δραστηριότητα.

Διατηρήστε το δικό σας κίνητρο. Σε ορισμένες περιπτώσεις η απουσία της προκαλεί τεμπελιά. Μπορείτε να ενισχύσετε τα κίνητρά σας με επιβεβαιώσεις, οπτικοποιήσεις και σκέψεις σχετικά με τη σημασία της εργασίας σας ή της βαρετής εργασίας για να πετύχετε τον απώτερο στόχο σας.

Κρατήστε ένα όραμα για το τι θα θέλατε να είστεκαι τι θα θέλατε να επιτύχετε. Συχνά σκεφτόμαστε αυτό, βλέπουμε τους στόχους μας πιο ξεκάθαρα και η επιθυμία μας να τους φτάσουμε γίνεται ισχυρότερη. Αυτό θα μας παρακινήσει να δράσουμε και να βοηθήσουμε να ξεπεραστεί η τεμπελιά.

Σκεφτείτε τα οφέλη που έχετε,εάν υπερνικήσετε την τεμπελιά σας και αρχίσετε να ενεργείτε και λάβετε ορισμένα μέτρα για να εξαλείψετε τις δυσκολίες, αντί να φοβάστε να αντιμετωπίσετε εμπόδια.

Σκεφτείτε τις πιθανές συνέπειες της τεμπελιά σας. Τι θα συμβεί αν υποκύψεις σε αυτό και δεν εκτελέσετε καν την ρουτίνα, αλλά την απαραίτητη δουλειά; Εάν φανταστείτε όλα τα προβλήματα που μπορεί να πέσουν στο κεφάλι σας εξαιτίας του πειρασμού να περάσετε λίγο χρόνο στην απόλυτη χαλάρωση, τότε η εικόνα που φτιάχνεται από τη φαντασία σας θα σας ωθήσει στη δράση.

Για μία "προσέγγιση", εκτελέστε μόνο μία εργασία. Αντιμετωπίστε με ένα πράγμα είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι με λίγα, και στη συνέχεια αφήστε τη τεμπελιά να προσπαθήσει να σας ξεπεράσει - δεν χρειάζεται να το ξεπεράσετε!

Η φαντασία σας μπορεί να είναι πολύ δυνατήεπιρροή στις απόψεις, τις συνήθειες και τις ενέργειές σας. Φανταστείτε λοιπόν όχι μόνο τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν από τη συνήθειά σας να είστε τεμπέληδες. Οπτικοποιήστε και καλή τύχη: φανταστείτε πόσο γρήγορα και εύκολα θα αντιμετωπίσετε το έργο, με τι ενθουσιασμό και ενέργεια θα εργαστείτε σε αυτό. Κάνετε αυτό κάθε φορά πριν αρχίσετε να εργάζεστε και επίσης όταν αρχίζει η τεμπελιά ψιθυρίζοντας στο αυτί σας, έτσι ώστε να εγκαταλείψετε την επερχόμενη επιχείρηση.

Επαναλάβετε τις επιβεβαιώσεις κάθε πρωί και πάντα, πότελαμβάνονται για κάποια επιχείρηση. Πείτε στον εαυτό σας, «μπορώ να φτάσω το στόχο μου!» «Έχω πολλή ενέργεια για να δράσει, και να κάνει όλα αυτά που έχω συλληφθεί», «Δράση με κάνει πολύ ισχυρότερη», «Όταν είμαι σε κάτι αναλάβει, εγώ πάντα τα πάντα .. κάντε το στο τέλος. "

Κάθε εργασία που έχει ανατεθεί στον εαυτό τηςθεωρήστε μια άλλη άσκηση που σας βοηθά να ενισχύσετε τη θέλησή σας και να αντισταθείτε στη τεμπελιά. Η λύση κάθε εργασίας σας κάνει ακόμα πιο ισχυρή, αποφασιστική και δυναμική.

Αποφύγετε τη χρονική καθυστέρηση και τα απορρίμματα, γιατί είναι - μια μορφή της τεμπελιάς. Αν υπάρχει κάτι που πρέπει να κάνετε, τότε γιατί να μην το κάνετε τώρα;

Μάθετε από τους επιτυχημένους ανθρώπους επικοινωνώντας μαζί τους καιβλέποντας πώς ενεργούν. Σίγουρα παρατηρείτε αμέσως ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν ποτέ χρόνο να καθίσουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι συνεχώς και επιτυχία!

Ασκήσεις για να ξεπεραστεί η τεμπελιά

• Ενθαρρύνετε τη φαντασία σας και βοηθήστεΦανταστείτε ότι κάνετε το είδος της δουλειάς που συνήθως κάνετε όταν θέλετε να πετάξετε όλες τις υποθέσεις και να απολαύσετε τη μανία. Φανταστείτε ότι αυτή τη φορά έχετε αρχίσει να εργάζεστε με όλο τον ενθουσιασμό και την ενέργεια που είστε σε θέση καθόλου. Πιθανώς, θα νιώσετε την εσωτερική αντίσταση που προκαλείται από υποσυνείδητη δυσπιστία σε ένα τέτοιο ειδύλλιο. Παρ 'όλα αυτά, συνεχίστε να απεικονίζετε και να σκεφτείτε με ποιο ενδιαφέρον και αγάπη κάνετε αυτό το έργο. Σχεδιάστε μια εικόνα της ολοκλήρωσης του έργου στη φαντασία και αισθανθείτε την ικανοποίηση που θα βιώσει στην πραγματικότητα κάνοντας όλα τα απαραίτητα.
• Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που χρειάζεστενα κάνει. Τακτοποιήστε τα απλά σε πιο περίπλοκα και προχωρήστε στην εφαρμογή τους αυτή τη στιγμή. Ξεκινήστε με εύκολες θήκες για να αποφύγετε ισχυρή εσωτερική πίεση. Συγχαρητήρια στον εαυτό σας για να κάνετε ένα πράγμα, διαχωρίστε την εργασία από τη λίστα και προχωρήστε στο επόμενο στοιχείο. Σταδιακά, κάθε φορά που εκτελείτε όλα τα καθήκοντα που σας έχουν ανατεθεί, θα συνηθίσετε να είστε εκτελεστικός.
• Ρυθμίστε τακτικά τις αναθέσεις, εκτελέστεπου πάντα δεν θέλετε πραγματικά. Εκχωρήστε - και αμέσως προχωρήστε στην εκτέλεση. Εξετάστε ένα τέτοιο έργο ως μια άσκηση που θα σας ενδυναμώσει στην καταπολέμηση της τεμπελιάς.

Η υπέρβαση της συνήθειας της τεμπελιάς επιτυγχάνεται με μια σειρά απόκαθημερινές δραστηριότητες και ασκήσεις που μας ενθαρρύνουν να αναλάβουμε δράση αντί να παραμείνουμε παθητικοί. Κάθε φορά που ξεπερνάμε την τεμπελιά μας γινόμαστε πιο δυνατοί. Κάθε φορά που επιλέγουμε να αναλάβουμε δράση, αυξάνουμε την ικανότητά μας να κερδίζουμε, πετυχαίνοντας τους στόχους μας και βελτιώνοντας τη ζωή μας! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια