Το κεφίρ είναι το μόνο προϊόν που περιέχειΗ δίαιτα σάς επιτρέπει όχι μόνο να χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά και να βελτιώσετε την υγεία σας. Ομαλοποιεί τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, του κυκλοφορικού και του νευρικού συστήματος. Η δίαιτα κεφίρ αποκαθιστά την υγιή επιδερμίδα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Με μια λέξη, αυτή είναι μια πραγματική πανάκεια για τη σύγχρονη γυναίκα. Επομένως, εάν κατά λάθος κερδίσετε μερικά επιπλέον κιλά, μην βιαστείτε στο φαρμακείο για να αγοράσετε χάπια. Επωφεληθείτε από μια αποτελεσματική δίαιτα με κεφίρ που θα αποκαταστήσει τη χαμένη λεπτότητα σε τρεις ημέρες. Ναι, ναι, καλά ακούσατε. Η δίαιτα κεφίρ έχει σχεδιαστεί για 3 ημέρες, και εξαλείφει ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο — έως και πέντε κιλά υπερβολικού βάρους. Συμφωνήστε ότι αυτό είναι ένα αρκετά αξιοπρεπές αποτέλεσμα, ειδικά αν σκεφτεί κανείς ότι δεν κάνει απολύτως κανένα κακό στον οργανισμό.

Σχετικά με τα οφέλη του κεφίρ

Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση πουπου λαμβάνεται από αποβουτυρωμένο ή πλήρες αγελαδινό γάλα με αλκοολική ζύμωση και ζύμωση γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση χρησιμοποιώντας ειδικούς κόκκους κεφίρ. Οι μύκητες είναι αυτοί που καθορίζουν τον βαθμό χρησιμότητας και πλούτου του γαλακτοκομικού προϊόντος που έχει υποστεί ζύμωση. Η απαραίτητη ζύμωση του κεφίρ επιτυγχάνεται μέσω της συμβίωσης μιας σειράς μικροοργανισμών. Με μια λέξη: πιες κεφίρ και θα είσαι υγιής. Και θα σας μάθουμε πώς να γίνετε αδυνατισμένοι ταυτόχρονα.

Μενού με δίαιτα κεφίρ

Υπάρχουν τρεις επιλογές για να χάσετε βάρος μέσατρεις μέρες με κεφίρ. Κάθε ένα από αυτά έχει σχεδιαστεί για να καθαρίζει και να θεραπεύει το σώμα και επομένως δεν έχει ουσιαστικά αντενδείξεις. Ποια μέθοδος θα χρησιμοποιήσετε εξαρτάται από εσάς. Θα προσπαθήσουμε να περιγράψουμε κάθε μέθοδο όσο το δυνατόν ακριβέστερα.

Η πρώτη διατροφή με κεφίρ για 3 ημέρες θα ταιριάζει περισσότεροεπίμονο αδυνάτισμα, επειδή δεν χρειάζεται να. Τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της διατροφής. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να πιείτε μισό λίτρο κέφι με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Για να διασφαλιστεί ότι η πείνα δεν αισθάνεται τόσο πολύ, οι διατροφολόγοι συνιστώνται να διαιρούν το ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν σε αρκετές δεξιώσεις. Η πολυπλοκότητα της δίαιτας είναι ότι δεν μπορείτε να φάτε ή να πιείτε (συμπεριλαμβανομένου του ύδατος) για τρεις ημέρες, εκτός από το κεφίρ. Μπορείτε να το αντέξετε; Η ανταμοιβή είναι μείον πέντε χιλιόγραμμα υπερβολικού βάρους.

Για εκείνους που δεν τολμούν να εγκαταλείψουν εντελώςτροφή. Σε αυτή την περίπτωση, επιτρέπεται καθημερινά να πίνουμε ένα ενάμισι λίτρο κέφι με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και να τρώμε ένα κιλό φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να απέχει από τις μπανάνες υψηλής θερμιδικής αξίας. Θέλετε να χάσετε βάρος; Αντικαταστήστε τα με μήλα ή καρπούζια. Και θυμηθείτε: όσο λιγότερο τρώτε, τόσο περισσότερα κιλά θα πετάξετε.

Αυτό το είδος διατροφής με κεφίρ ταιριάζει σε εκείνους στους οποίουςη νηστεία είναι αντίθετη, ή απολύτως τεμπέληδες άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά δεν θέλουν να σταματήσουν να τρώνε. Πρέπει να παραδεχτώ ότι εάν τρώτε κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, δεν είναι πολύ διαφορετική. Για πρωινό μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κέφι με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τρώγοντας ένα κομμάτι ψωμί (ή τοστ) με πίτυρο. Στο μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να απολαύσετε μια σερβίρισμα σαλάτας λαχανικών ντυμένη με ελαιόλαδο. Συν ένα ποτήρι τυποποιημένο κεφίρ (όχι χωρίς λόγο η διατροφή ονομάζεται κεφίρ). Το δείπνο θα έχει δύο μήλα και μια μικρή φέτα τυρί. Μεταξύ των γευμάτων μπορείτε να πιείτε άπαχο γιαούρτι. Από το νερό είναι καλύτερο να αρνηθείτε, επειδή η περίσσεια του υγρού στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του συνολικού βάρους.

Οφέλη από τη διατροφή με κεφίρ

Σύντομες προθεσμίες. Μόλις τρεις ημέρες δεν θα χάσετε βάρος μόνο μερικά κιλά, αλλά θα αποκαταστήσετε και την εντερική μικροχλωρίδα. Εξοικονόμηση χρόνου στην εποχή του 21ου αιώνα, όταν κάθε λεπτό είναι σημαντικό, είναι πολύ σημαντικό.

Οικονομικό. Η διατροφή Kefir είναι κατάλληλη ακόμα και για εκείνους που είναι περιορισμένοι σε μέσα, καθώς η αγορά κεφίρ είναι πολύ πιο εύκολη από πολυάριθμα φάρμακα για απώλεια βάρους, για να μην αναφέρουμε την πληρωμή της λιποαναρρόφησης.

Ευελιξία. Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να επιλέξουν μια διατροφή λόγω ορισμένων προβλημάτων υγείας. Κάποιος αντιμετωπίζεται με φαγόπυρο, κάποιος δεν τρώνε πορτοκάλια. Η τριήμερη διατροφή με κεφίρ είναι κατάλληλη για σχεδόν όλους. Η εξαίρεση είναι οι άνθρωποι που πάσχουν από ρευματισμούς, γενική πληρότητα, ραχίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, καθώς με αυτές τις ασθένειες οι γιατροί δεν συνιστώνται να χρησιμοποιούν προϊόντα που προκαλούν περίσσεια οξέος.

Αποτελεσματικότητα. Οι διατροφολόγοι ισχυρίζονται ότι τα πλεονάζοντα κιλά που χάθηκαν με τη βοήθεια της δίαιτας κεφίρ δεν επιστρέφουν.

Τελευταίες συστάσεις

Τέλος, θα δώσουμε μερικές συστάσεις.Πρώτον, οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν την παράταση αυτής της δίαιτας. Χάσατε βάρος με κεφίρ; Επιστρέψτε στην προηγούμενη διατροφή σας για τουλάχιστον μερικές ημέρες και μόνο μετά από αυτό επιστρέψτε στη δίαιτα κεφίρ. Δεύτερον, επιλέξτε προσεκτικά το κεφίρ. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση με ελάχιστη διάρκεια ζωής για τη διατροφή σας. Διατηρεί όλα τα ωφέλιμα bifidobacteria που είναι απαραίτητα για την υγεία του οργανισμού. Με μια λέξη, όσο πιο φρέσκο ​​είναι το κεφίρ που επιλέξετε, τόσο το καλύτερο. Καλή απώλεια βάρους! Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια