Πώς να απαλλαγείτε από την τοξικότητα

Η φωτεινή καταλληλότητα είναι χρήσιμη τόσο νωρίς όσο και αργάΕγκυμοσύνη Φωτογραφία: Getty Images Οι κυριότερες εκδηλώσεις της τοξικότητας είναι ναυτία, έμετος, που συμβαίνει συχνότερα κατά το πρώτο ήμισυ της ημέρας. Η κατάσταση αυτή είναι φυσιολογική και σε ηπιότερες μορφές δεν απαιτείται ειδική θεραπεία. Ποια είναι η αιτία της τοξικότητας, οι γιατροί και οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην μπορούν να προσδιορίσουν κατηγορηματικά. Μερικοί πιστεύουν ότι το σώμα της μελλοντικής μητέρας αντιδρά στην εμφάνιση νέων ορμονών από τη μητέρα, που παράγονται από τον πλακούντα και το έμβρυο. Άλλοι τείνουν να πιστεύουν ότι ο ένοχος είναι χρόνιες ασθένειες της γαστρεντερικής οδού, καθώς και συνεχή άγχος και υποσιτισμός. Υπάρχει επίσης μια νευρογενής θεωρία της εμφάνισης της πρώιμης τοξικότητας, της λεγόμενης "χαρούμενης φρίκης": θα μπορέσω να αντεπεξέλθω σε αυτό που πρόκειται να έρθει, θα είμαι καλή μητέρα; Υπάρχει επίσης η άποψη ότι το σώμα της γυναίκας προστατεύει το μωρό από βλαβερές και τοξικές ουσίες - τοξίνες, σκωρίες, δηλητήρια. Κατά κανόνα, η τοξαιμία ανησυχεί από 6 έως 12 εβδομάδες, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις καθυστερεί, μερικές φορές μέχρι τη γέννηση. Παρεμπιπτόντως, η κατάσταση αυτή εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους με κάθε εγκυμοσύνη και οι εκδηλώσεις της τοξικότητας και η σοβαρότητά τους μπορεί να διαφέρουν. Ευτυχώς για τις μελλοντικές μητέρες, υπάρχουν διαθέσιμοι και πρακτικοί τρόποι αν δεν ξεφορτωθείτε την τοξικότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στη συνέχεια τους κάνετε λιγότερο σοβαρούς.

Ξεκινήστε το πρωινό σας με ένα ευχάριστο - με πρωινό στο κρεβάτι. Αφού ξυπνήσετε, πρέπει πρώτα να φάτε, στη συνέχεια να ξαπλώσετε λίγο και στη συνέχεια να μπορείτε να σηκωθείτε. Το ζεστό τσάι με κρουτόν, τοστ ή μπισκότα θα βοηθήσει να αυξηθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Φάτε συχνά, αλλά σιγά-σιγά. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι ζεστά. Ταυτόχρονα, απομακρύνετε από τη διατροφή σας τουρσιά, τουρσιά, κονσερβοποιημένα, καπνιστά, λιπαρά τρόφιμα, σοκολάτα, σόδα με γεύσεις και συντηρητικά. Η διατροφή όχι μόνο θα βελτιώσει την κατάσταση, αλλά θα εξαλείψει επίσης ένα μεγάλο κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ως σνακ, χρησιμοποιήστε αποξηραμένα φρούτα, ειδικά αποξηραμένα βερίκοκα, ομαλοποιεί το επίπεδο καλίου στο σώμα.

Τζίντζερ ρίζα, κομμένο σε πιάτα, καταπραΰνει το στομάχι. Το τσάι με τζίντζερ θα βοηθήσει επίσης.

Προσπαθήστε να πιείτε περισσότερο - νερό, τσάι από βότανα, φυσικά ποτά φρούτων, αφέψημα από τριαντάφυλλο. Συνιστάται να πίνετε 2-3 λίτρα την ημέρα, στην περίπτωση αυτή, εάν δεν ανησυχείτε για πρήξιμο.

Αποφύγετε έντονες οσμές - άρωμα, καπνόατμούς καπνού ή κουζίνας. Το δωμάτιο όπου η μέλλουσα μητέρα κοιμάται πρέπει να αερίζεται συχνότερα. Ο καθαρός αέρας μειώνει την ταλαιπωρία, οπότε συνιστάται να κάνετε 2-3 ώρες την ημέρα για βόλτες.

Οι αναζωογονητικές οσμές των εσπεριδοειδών μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση. Φρέσκες πηγές αρωμάτων ή αρωματικών ουσιών είναι κατάλληλες γι 'αυτό.

Ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο είναι η μέντα. Αυτό μπορεί να είναι το τσάι με την προσθήκη φύλλων μέντας, τσίχλας, καραμέλας. Απελευθερώνουν γρήγορα μια επίθεση και βελτιώνουν την κατάσταση.

Ξεκουραστείτε περισσότερο. Με σοβαρές εκδηλώσεις τοξικότητας, είναι λογικό να παίρνετε άδεια ασθενείας και να προσπαθείτε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε.

Λογικοί τόνοι κίνησης.Μέτρια σωματική δραστηριότητα – πρωινές ασκήσεις, φυσική κατάσταση για εγκύους, απλές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας διεγείρουν τις μεταβολικές διεργασίες και έτσι διευκολύνουν τις δυσκολίες του σώματος με τις ορμονικές αλλαγές.

Εάν δεν επέλθει ανακούφιση, θα πρέπει οπωσδήποτε να ενημερώσετε τον γυναικολόγο σας για το πρόβλημα. Θα δώσει συμβουλές και θα συστήσει το καταλληλότερο φάρμακο κατά της ναυτίας.