Δεν υπάρχει σχεδόν άνθρωπος στον κόσμο που, αν καιΈστω και μια φορά στη ζωή μου, έστω και για λίγο, δεν θα βίωνα μια κρίση ζήλιας. Αυτό το αρνητικά χρωματισμένο, καταστροφικό, εξαιρετικά οδυνηρό και ανθυγιεινό συναίσθημα που εμφανίζεται όταν φαίνεται ότι το πιο κοντινό σας άτομο δεν είναι αρκετά προσεκτικό μαζί σας είναι γνωστό σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό σχεδόν σε όλους. Η ζήλια παίρνει συχνά διεστραμμένες, τρελές μορφές όταν ένα άτομο σκέφτεται και φαντασιώνεται πού, πότε, με ποιον και πώς τον απατά το άλλο του μισό. Ο σύντροφος του ζηλιάρη, παρά τη θέλησή του, εμπλέκεται σε αυτά τα «παιχνίδια» ενός άρρωστου μυαλού και πρέπει να υπερασπιστεί τον εαυτό του με δικαιολογίες για κάτι που στην πραγματικότητα δεν έκανε. Τέτοιες ασταμάτητα επαναλαμβανόμενες καταστάσεις δεν συμβάλλουν με κανέναν τρόπο στην ενίσχυση των σχέσεων, επομένως το ερώτημα πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια είναι ανά πάσα στιγμή σχετικό.

Η ζήλια είναι μια αίσθηση που καταστρέφει την ανθρώπινη ψυχή

Μπορείτε να ζηλέψετε οποιονδήποτε, για οτιδήποτε και μέσαοποιαδήποτε ηλικία. Ένα παιδί ζηλεύει τους γονείς του για τον μικρότερο αδερφό ή την αδερφή του, ένα έφηβο κορίτσι — καλύτερος φίλος με τους συμμαθητές, αλλά η παιδική ζήλια είναι ένα εντελώς φυσιολογικό φαινόμενο, το οποίο εξαφανίζεται όταν λαμβάνει την προσοχή από τους γονείς ή τους φίλους και τελικά εξαφανίζεται με την ηλικία. Κανένας επαρκής ενήλικας δεν θα απαγόρευε σε μια μητέρα να επικοινωνήσει με έναν γείτονα ή έναν φίλο με συναδέλφους, αλλά ένας ζηλιάρης ερωτευμένος δεν έχει ποτέ αρκετή προσοχή. Κάθε φορά το απαιτεί όλο και περισσότερο σε απεριόριστες ποσότητες. Η ζήλια των ενηλίκων προκαλείται από μια κατάσταση πλήρους ενσωμάτωσης σε άλλο άτομο, όταν η παραμικρή αλλαγή σε άλλο αντικείμενο προκαλεί βίαιη διαμαρτυρία και πληγωμένη υπερηφάνεια. Επομένως, μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι οι ρίζες της ζήλιας βρίσκονται επίσης στην υπερηφάνεια. Αυτή η χρόνια τάση προς τη ζήλια ονομάζεται ζήλια και συγκρίνεται με την ασθένεια. Ένας χρόνιος ζηλιάρης δεν είναι ευχαριστημένος με τον εαυτό του, αλλά αδυνατεί να ξεπεράσει τα συναισθήματά του, τα οποία πηγάζουν από αξιώσεις για πλήρη και αποκλειστική «ιδιοκτησία» του αντικειμένου της λατρείας του. Αυτοί οι ισχυρισμοί εμφανίζονται συνεχώς και παρόλο που συχνά δεν υπάρχουν πραγματικοί λόγοι για αυτούς, ο ζηλιάρης ζει με διαρκή φόβο απώλειας. Του φαίνεται συνεχώς ότι κάποιος άλλος του αφαιρεί την αγάπη του πιο σημαντικού ατόμου και δεν μπορεί να αντέξει τέτοιες εμπειρίες είναι σε μια συνεχή κατάσταση άγχους, θυμού, θυμού και αγανάκτησης, που τον ωθούν στο ακατάλληλο. και παράλογες ενέργειες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σχεδόν ο μισός παγκόσμιος πληθυσμός είναι επιρρεπής σε αισθήματα ζήλιας στον ένα ή τον άλλο βαθμό και το 27% των ανδρών και το 23% των γυναικών υποφέρουν από αυτό σε υπερβολική μορφή. Τέτοιοι συναισθηματικοί άνθρωποι ζουν κατά μέσο όρο 10-12 χρόνια λιγότερο από εκείνους που δεν εκτίθενται σε τόσο δυνατά συναισθήματα. Μετά τα οικογενειακά σκάνδαλα για τα χρήματα, η ζήλια έρχεται σε δεύτερη μοίρα και πολύ συχνά και οι δύο καταλήγουν στην καταστροφή της οικογένειας και τα παιδιά υποφέρουν περισσότερο από αυτό. Επομένως, με τη ζήλια — το τέρας με τα πράσινα μάτια, όπως την αποκαλούν συχνά, — είναι απαραίτητο και δυνατό να πολεμήσουμε.

Ζηλευτός — δεν σημαίνει ότι αγαπάει

Υπάρχει ένα κοινό στερεότυπο - ζηλιάρης σημαίνειαγάπες. Και πολλές γυναίκες αρχίζουν να αμφιβάλλουν για τα συναισθήματα του συντρόφου τους αν δεν υπάρχει ζήλια στη σχέση. Στην πραγματικότητα, αυτή η άποψη είναι εξίσου αληθινή με το «να χτυπάς σημαίνει να αγαπάς». Δεν υπάρχει τίποτα καλό στο αίσθημα της ζήλιας, και δεν έχει καμία σχέση με την αγάπη. Στην πραγματικότητα, η αγάπη είναι ένα ελεύθερο συναίσθημα όταν θέλεις να κάνεις έναν άλλον να νιώσει καλά. Η αγάπη δίνει τα πάντα και δεν ζητά τίποτα σε αντάλλαγμα. Ένα τόσο φωτεινό, θετικό συναίσθημα δεν μπορεί να έχει καμία σχέση με τη ζήλια και τη βία. Ο μύθος «ζηλεύει και νικάει — σημαίνει ότι αγαπά» εφευρέθηκε από ανθρώπους που επιδιώκουν να καταλάβουν μια ιδιαίτερη θέση εξευτελίζοντας αγαπημένα πρόσωπα. Ένας ζηλιάρης έχει δύο τρόπους να πετύχει την εύνοια του αντικειμένου της λατρείας του και να την κάνει έτσι ώστε να μην θέλει να κοιτάξει από την άλλη πλευρά: να απαιτήσει ατελείωτα να είναι, σαν πιστός σκύλος, να είναι στα πόδια του όλη την ώρα, ή κάνει μια προσπάθεια αλλάζοντας και κερδίζοντας την αδελφή ψυχή του. «Σκληροπύρηνο» Οι ζηλιάρηδες επιλέγουν τις περισσότερες φορές το πρώτο, καταστρέφοντας έτσι τον γάμο τους. Ζηλευτός — ένα άτομο που δεν έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του. Τον οδηγεί ο φόβος της απώλειας και η συνακόλουθη μοναξιά. Είναι ο φόβος της αναπόφευκτης μοναξιάς, και όχι της αγάπης, που τον αναγκάζει να κρατά τον σύντροφό του κοντά του με κάθε μέσο και συχνά σπαταλά τη ζωή του σε μια σχέση με ένα άτομο που, σε γενικές γραμμές, μπορεί να μην τον χρειάζεται. Σε αντίθεση με μια γυναίκα, ένας άντρας μπορεί να ζηλεύει τη γυναίκα του ακόμα και στα κοινά τους παιδιά, πιστεύοντας ότι δίνει πολύ μεγαλύτερη προσοχή σε αυτά παρά σε εκείνον. Η ανδρική ζήλια εκδηλώνεται με μια έντονη επιθυμία να κυριαρχήσει στη γυναίκα του όσο το δυνατόν περισσότερο και να περιορίσει εντελώς την ελευθερία της. Ένας ζηλιάρης κάνει τα πάντα για να εμποδίσει τη σύντροφό του να μακιγιάρει, να ντυθεί όμορφα ή να συναντηθεί με φίλους. Η ιδανική επιλογή για εκείνον θα ήταν η γυναίκα να μην έχει καθόλου φίλους. Οι ρίζες της γυναικείας ζήλιας στις περισσότερες περιπτώσεις προέρχονται από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μια ζηλιάρα γυναίκα χρειάζεται συνεχή επιβεβαίωση από τον σύντροφό της για τη σημασία και την ελκυστικότητά της για αυτόν. Απαιτεί συνεχή επιβεβαίωση από αυτόν ότι είναι πολύ πιο όμορφη και ενδιαφέρουσα από τις υπόλοιπες γυναίκες γύρω του. Ας προσπαθήσουμε να διατυπώσουμε με μεγαλύτερη ακρίβεια τους κύριους λόγους που κάνουν τους ανθρώπους να ζηλεύουν ο ένας τον άλλον:

Ο φόβος της απώλειας της ιδιοκτησίας σας. Ο εγωισμός φυλές κτητικότητα και πολύ βίαιες φαντασίωση ότι σε μια ζηλότυπη έπαιξε τις περισσότερες φορές χωρίς κανένα λόγο και αιτία.

Ο φόβος της μοναξιάς και της κοινωνικής αναταραχής. Φαίνεται στους ζηλιάρης ότι δεν θα είναι σε θέση να υπάρξει κανονικά (ηθικά ή ουσιαστικά) χωρίς τον σύντροφό τους.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι αιτίες της ζήλια συχνά έγκεινται στην έλλειψη εμπιστοσύνης στην εμφάνιση και τη γοητεία τους.

Παιδικά συγκροτήματα. Πολλή ζήλια οικοδομούν τις σχέσεις τους ακολουθώντας το παράδειγμα των γονέων, όπου ο πατέρας ή η μητέρα ήταν συνεχώς ζηλιάρης ο ένας στον άλλο.

Πώς να απαλλαγείτε από τη ζήλια για πάντα

Η ζήλια είναι παρόμοια με μια ασθένεια και ξεφορτωθείτε τηντα συναισθήματα από μόνα τους είναι αρκετά δύσκολα, γιατί για να μάθετε πώς να τα διαχειρίζεστε, πρέπει πρώτα απ 'όλα να κατανοήσετε επαρκώς τους λόγους της εμφάνισής του και να κατανοήσετε τη ματαιότητα αυτής της σχέσης που οδηγεί τα συναισθήματα στην άβυσσο. Ως εκ τούτου, όπως με κάθε θεραπεία, η καλύτερη λύση είναι να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω τεχνική πολλών βημάτων:

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι είστε εμμονή με ζήλια, και ειλικρινά πείτε στον εαυτό σας για αυτό. Αυτή η συνειδητοποίηση είναι ιδιαίτερα δύσκολη για τους άνδρες.

Τότε πρέπει να καταλάβετε τους λόγους της ζήλιαςστη συγκεκριμένη περίπτωσή σας. Αφού τα προσδιορίσετε, δοκιμάστε χωρίς χρεώσεις, ήρεμα, όσο πιο ήσυχα μπορείτε, μιλήστε με την ψυχή σας για τις εμπειρίες που βιώνετε.

Είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσετε ότι οι αμφιβολίες σας,οι οποίοι είναι ζηλότυποι, μπορεί να είναι λανθασμένοι και να είναι έτοιμοι να ακούσουν και να αποδεχθούν την άποψη του συντρόφου τους. Εάν εξακολουθεί να υπάρχει δυσπιστία, ελέγξτε τις αμφιβολίες σας. Πιθανότατα θα είστε πεπεισμένοι ότι έχετε κάνει λάθος.

Όταν τελικά αποφασίσεις να κατακτήσεις τον εαυτό σουζήλια, αφιερώστε λίγες μέρες για να συντάξετε μια γραπτή λίστα με καταστάσεις που θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν ξέσπασμα ζήλιας. Σκεφτείτε όλες τις επιλογές λεπτομερώς και αργά. Τοποθετήστε τα με σειρά αυξανόμενης συναισθηματικής έντασης — από το λιγότερο έως το πιο δυσάρεστο για εσάς. Η σύνταξη μιας τέτοιας λίστας μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες. Μην είσαι τεμπέλης. Σκεφτείτε το καλά. Μετά τη σύνταξη της λίστας, το πιο σημαντικό και δύσκολο πράγμα μένει να γίνει: ενεργοποιήστε ευχάριστη χαλαρωτική μουσική, νιώστε άνετα και βιώστε διανοητικά αυτές τις καταστάσεις μία προς μία, φαντάζοντάς τις με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Μην προχωρήσετε στην επόμενη κατάσταση μέχρι να βιώσετε όλο το φάσμα των δυσάρεστων αισθήσεων. Δεν χρειάζεται να περάσετε ολόκληρη τη λίστα σε μια μέρα, καθώς αυτό δεν θα είναι ωφέλιμο. Σταδιακά, αυτή η τεχνική θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της ζήλιας προς τον σύντροφό σας. Ανεξάρτητα από το πόσο δυνατή και καταναλωτική είναι η ζήλια, μπορεί πάντα να την αντιμετωπίσουμε, το κυριότερο είναι — το θέλουν ειλικρινά. Ο καθένας από εμάς είναι σε θέση να αναρωτηθεί πώς να απαλλαγεί από τη ζήλια και, έχοντας καταλάβει τον εαυτό του, να πάρει τον έλεγχο των συναισθημάτων του. πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου και να πιστεύεις ότι είσαι καλός μέσα σου και άξιος αγάπης. Όταν καταλάβετε πραγματικά ότι οι γύρω σας εκτιμούν αυτό που είστε, χωρίς όρους, θα μπορέσετε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση για τις δικές σας ικανότητες. Δεν θα χρειάζεται πλέον να προσπαθείτε να κερδίσετε την αγάπη προσποιούμενος ότι είστε κάποιος άλλος και δεν θα έχετε πλέον την εξαντλητική ανάγκη να κρατάτε συνεχώς τον σύντροφό σας κοντά σας.

Μερικές συμβουλές για την πρώην ζηλεύει

Έχοντας καταλάβει τον εαυτό σας και δουλέψει πάνω σαςσυναισθήματα, μπορείτε να ανεβάσετε τη σχέση σας σε ένα νέο επίπεδο, απαλλαγμένο από ανεξέλεγκτη ζήλια. Για να αποτρέψετε αυτό το αυτοκαταστροφικό συναίσθημα από το να σας επικρατήσει ξανά, υιοθετήστε μερικούς απλούς κανόνες:

• να αναπτύσσετε και να ενισχύετε συνεχώς την εμπιστοσύνη στην αυτάρκεια σας.
• να οικοδομήσουμε σχέσεις με έναν εταίρο σχετικά με
• ξοδεύουν πολύ χρόνο μαζί, αλλά δεν επιβάλλονται υπερβολικά και δίνουν ελευθερία σε λογικά όρια.
• βρείτε μια ενδιαφέρουσα κατοχή ή χόμπι για τον εαυτό σας, που θα πάρει τη θέση της ζήλια στον ελεύθερο χρόνο και τις σκέψεις σας.
• αγαπάτε τον εαυτό σας για ποιοι είστε.
• μεταχειρίστε τη ζήλεια μόνο ως ένα από τα πολλά ανθρώπινα συναισθήματα, μην το βάλετε στο επίκεντρο της σχέσης σας.
• Μην δίνετε διέξοδο σε υστερικές προς το αγαπημένο σας πρόσωπο — Η επιθετικότητα δεν θα τον βοηθήσει να τον κρατήσει, μόνο τον τρομάζει και τον απωθεί.
• να είστε ειλικρινείς, να πείτε στον σύντροφό σας για τους φόβους σας και να τον ζητήσετε να μην σας προκαλέσει,
• σέβονται τα συναισθήματα του συζύγου σας με σεβασμό.

Το να απαλλαγείτε από τη ζήλια θα πάρει πολλάψυχική δύναμη και θα πάρει πολύ χρόνο. Να είστε υπομονετικοί. Η ζήλια, όπως και κάθε άλλο πάθος, πρέπει να είναι υπό έλεγχο. Το ερώτημα πώς να το ξεφορτωθείτε για πάντα πρέπει να προσεγγιστεί λογικά. Η δυσπιστία δεν έκανε καμία οικογένεια ευτυχισμένη. Δεν πρέπει ποτέ να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Υπάρχουν περισσότεροι από 6 δισεκατομμύρια άνθρωποι στη Γη και πάντα θα υπάρχει κάποιος πιο έξυπνος και πιο όμορφος από εμάς, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η αδελφή ψυχή σας ονειρεύεται να σας αντικαταστήσει με κάποιον άλλο. Άλλωστε έχει ήδη κάνει την επιλογή της υπέρ σου και είναι δίπλα σου. Αυτό σημαίνει ότι εκείνη σε χρειάζεται και εσύ έχεις κάτι που οι άλλοι δεν έχουν. Το κύριο πράγμα για τη διατήρηση των σχέσεων — μάθετε από τα λάθη του παρελθόντος, γίνετε σοφότεροι και μπορείτε να κάνετε συμβιβασμούς.

Σχόλια

σχόλια