Δεν είναι μυστικό ότι οι περισσότεροι από εμάς έχουν πολλάθα δοθεί για να έχει ένα επίπεδο, σφιχτό στομάχι. Κάθε μέρα παρακολουθούμε τηλεόραση σε διάσημα μοντέλα και κινηματογραφικές ηθοποιούς και κάθε μέρα καταλαβαίνουμε ότι το μαξιλάρι στην κοιλιά δεν είναι το σημάδι ότι οι άνδρες εκτιμούν τη σεξουαλικότητα μιας γυναίκας. Και μετά, πιέζοντας πεισματικά τα χείλη μας, αποφασίζουμε πάση θυσία να επιτύχουμε τις ιδανικές παραμέτρους του σχήματος και να κάνουμε την κοιλιά μας λεπτή και κατάλληλη. Τι κάνουμε για αυτό; Στην αρχή προσπαθούμε να σταματήσουμε να τρώμε, στη συνέχεια, σε μια απώλεια συνείδησης, τινάζουμε έναν τύπο ή ξοδεύουμε τα τελευταία χρήματα για την "μαγική" κρέμα και τις αλοιφές που υπόσχονται να λύσουν το πρόβλημα. Αλλά για κάποιο λόγο, η κρεμαστή κοιλιά δεν σκέφτεται καν να φύγει. Τι συμβαίνει; Υπάρχει ένας μυστικός τρόπος, πώς να αφαιρέσετε το λίπος από το στομάχι, απρόσιτο για τους απλούς θνητούς; Εάν υπήρχε μια μυστική τεχνική με την οποία θα μπορούσατε να χάσετε αμέσως το λιπαρό στρώμα στην κοιλιακή κοιλότητα, τότε, σίγουρα, αξίζει πολλά χρήματα. Εδώ δεν υπάρχουν μόνο μυστικά - μπορείτε να αφαιρέσετε το λίπος από το στομάχι, μόνο με την αλλαγή του τρόπου ζωής σας, αφήνοντας κατά μέρος επιβλαβείς συνήθειες. Για πολλά κορίτσια και γυναίκες - ένας πολύ βαρετός και αδιάφορος τρόπος, που απαιτεί συνεχή δουλειά για τον εαυτό τους. Ωστόσο, είναι αυτός που βοηθά όλα αυτά τα κομψά κορίτσια που μας απογοητεύουν από τις οθόνες της τηλεόρασης με τον ιδανικό τύπο τους, πάντα μένουν σε καλή φόρμα.

Λίπος στο στομάχι: είναι επιβλαβές;

Αρχικά, ας σκεφτούμε γιατίοι περισσότερες γυναίκες στην κάτω κοιλιακή χώρα συσσωρεύουν μεγάλη ποσότητα λίπους. Είναι μόνο ένας αδρανής τρόπος ζωής και η αγάπη για τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας που φταίει; Πράγματι, κατά τη διάρκεια των αιώνων, οι μεγαλύτεροι καλλιτέχνες του κόσμου έχουν δοξάσει την ομορφιά ενός γυμνού σώματος, προσελκύοντας προσεκτικά μια ωραία στρογγυλή σφαίρα ακριβώς κάτω από τον ομφαλό. Και δεν συνέβη ποτέ σε κανέναν να πολεμήσει αυτή τη "μάστιγα", θεωρώντας ότι αυτή η κατάσταση των πραγμάτων είναι απολύτως φυσιολογική. Ίσως η σύγχρονη επιθυμία για ένα επίπεδο στομάχι είναι κάτι κακό, εντελώς ακατάλληλο για τη φύση του γυναικείου σώματος; Πράγματι, σε αυτή τη σκέψη υπάρχει ένας ορθολογικός πυρήνας. Μια γυναίκα είναι συνέχεια της φυλής, το σώμα της πρέπει να είναι έτοιμο να αντέξει και να ταΐσει το παιδί. Από παλιά, οι άντρες έχουν επιλέξει κορίτσια με δυνατά σώματα, ευρείες γοφούς ως συζύγους - αυτοί είναι αυτοί που είναι σε θέση να γεννήσουν ένα σωρό παιδιά (και μετά από όλα γέννησαν όχι μόνο ένα ή δύο, όπως είναι τώρα, αλλά δέκα ή δώδεκα - και αυτό ήταν φυσιολογικό). Τα αποθέματα λίπους ήταν απλά απαραίτητα σε περίπτωση απρόβλεπτης πείνας, συνέβαλαν στην κινητοποίηση της δύναμης για την καταπολέμηση ασθενειών, για τη συσσώρευση ενέργειας για το θηλασμό. Μόλις πριν από μερικές εκατοντάδες χρόνια, λίγοι από τους άνδρες που ονειρεύτηκαν υγιείς απογόνους θα είχαν σκεφτεί να επιλέξουν ένα κορίτσι με κοιλιά που προσκολλήθηκε στη σπονδυλική τους στήλη ως σύντροφό τους. Ένα άλλο πράγμα είναι η εποχή μας. Τώρα οι νέοι βλέπουν όλο και λιγότερο κόκκινα, ισχυρά ντόνατς, προτιμώντας τα λεπτότερα, λεπτά κορίτσια. Το λίπος στο στομάχι και στους γοφούς έχει γίνει μια πραγματική κατάρα για όλες εκείνες τις γυναίκες που δεν βρίσκουν χρόνο για αθλήματα και ισορροπημένη διατροφή. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι αρσενικοί πληθυσμοί του πλανήτη τόσο επιλεκτικοί για τις μαλακές γυναικείες κοιλιές. Στην ανατολική ήπειρο, τα στερεά θηλυκά σώματα με φαρδιές γοφούς και μέση εξακολουθούν να είναι σε τιμή, και σε ορισμένες αφρικανικές χώρες οι μελλοντικές νύφες είναι ειδικά παχύρρευστες πριν από το γάμο - διαφορετικά μπορείτε να μείνετε χωρίς σύζυγο. Όχι πολύ καιρό πριν, ο παγκοσμίως γνωστός καθηγητής μικροβιολογίας και ανοσολογίας Makio Iwashima απέδειξε ένα απολύτως συγκλονιστικό γεγονός: το λίπος στο στομάχι βοηθά στη ρύθμιση του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος. Το γεγονός είναι ότι τα κύτταρα omentum (η αποκαλούμενη αποθήκευση λιπωδών ιστών) εκκρίνουν μια ουσία που ενεργοποιεί την ανοσία μας και παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην αναγέννηση των ιστών που έχουν υποστεί βλάβη. Τόσο πρόσφατα, πολλοί γιατροί επέμειναν ότι το λίπος της κοιλιάς δεν είναι κακό, αλλά ένα τεράστιο όφελος για την υγεία! Αυτό είναι μόνο όλα τα πολλά κορίτσια και γυναίκες που θέλουν να είναι λεπτή, σέξι και ελκυστική για το αντίθετο φύλο, αυτό δεν είναι ευκολότερο. Όπως και να είναι, ένα επίπεδο στομάχι είναι ένα καθιερωμένο στερεότυπο της γυναικείας ελκυστικότητας της εποχής μας. Ως εκ τούτου, θα δώσουμε μερικές πολύτιμες συμβουλές για το πώς να αφαιρέσετε γρήγορα και αποτελεσματικά το υπερβολικό λίπος στο στομάχι σας χωρίς να βλάψετε τη δική σας υγεία.

Πώς να αντιμετωπίσετε το λίπος της κοιλιάς

Πολλά κορίτσια που αποφασίζουν να αφαιρέσουν το λίπος από το κάτω μέροςτμήματα της κοιλιάς, κάνουν το ίδιο λάθος: ανεβάζουν ανεπιθύμητα τον Τύπο, χωρίς να αλλάζουν τη διατροφή και να μην αφήνουν κακές συνήθειες. Για μια εβδομάδα τώρα, καθώς οι κοιλιακοί μύες πονούν, κάθε βήμα προκαλεί πόνο και το άσχημο λίπος δεν σκέφτεται να φύγει! Γιατί; Θα σας πούμε ένα μικρό μυστικό: το σώμα μας αποφασίζει σε ποιο μέρος του σωματικού λίπους χρειάζεται και στο οποίο - όχι. Εάν, μετά από παρατεταμένη σωματική άσκηση, το μαξιλάρι λίπους παραμένει στη θέση του, αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός δεν συμφωνεί με τις ιδέες σας για την ομορφιά. Είναι πιθανό ότι θα χάσετε βάρος, αλλά όχι στην κοιλιά, αλλά, ας πούμε, στα πόδια ή στο στήθος. Ξέρετε ότι ακόμα και με ασφάλεια το απομακρυσμένο λίπος δεν σας αφήνει για πάντα - έρχεται πίσω, αλλά σε ένα τελείως διαφορετικό μέρος; Έτσι, μετά τη λιποαναρρόφηση - αυτή είναι η διαδικασία της μηχανικής αναρρόφησης λίπους μέσω ενός ειδικού σωλήνα - ολόκληρος ο όγκος αντλούμενου λίπους επιστρέφει, αλλά ήδη επάνω - στην περιοχή των βραχιόνων, των ώμων, του θώρακα. Αυτό είναι ένα επιστημονικό ιατρικό γεγονός τεκμηριωμένο από επιστήμονες που παρακολούθησαν για τριάντα δύο γυναίκες που υποβλήθηκαν σε λιποαναρρόφηση. Το συμπέρασμα; Η μητέρα φύση δεν επιτρέπεται να εξαπατηθεί και ο οργανισμός ελέγχει προσεκτικά την ποσότητα των αγαπημένων του λιπωδών κυττάρων. Μόλις καταστραφεί ένα κύτταρο, το σώμα δημιουργεί αμέσως ένα άλλο. Αλλά μην ανησυχείτε και εγκαταλείπετε: αν δεν υπήρχε τρόπος για να αφαιρέσετε το υπερβολικό λίπος από την κοιλιά, τότε δεν θα δείτε ποτέ σειρές λεπτών ομορφιτών με περηφάνια που περπατούν κατά μήκος της πασαρέλας. Μετά από όλα, κατάφεραν κατά κάποιον τρόπο; Έτσι, θα λειτουργήσει και για σας. Απλά βασίζεστε σε εύκολους τρόπους και ένα άμεσο αποτέλεσμα δεν αξίζει τον κόπο: ένα επίπεδο, ελαστικό στομάχι είναι το αποτέλεσμα της συνεχούς εργασίας στον εαυτό σας. Αξίζει να χαλαρώσετε λίγο και θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά. Καλή διατροφή ως τρόπος ζωής Το πρώτο πράγμα που προτιμούν να κάνουν τα κορίτσια που ονειρεύονται ένα επίπεδο στομάχι είναι να ακολουθήσουν μια άκαμπτη διατροφή. Έτσι περιμένουν να βρουν ένα μοντέλο σχήμα και τέλεια επίπεδη, ελαστική κοιλιά στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Σπεύδουμε να σας διαταράξουμε, μια τέτοια λύση είναι απίθανο να σας ωφελήσει. Τώρα δεν θα σας πούμε για τις βλάβες στην υγεία που μπορεί να προκαλέσετε στον εαυτό σας - ένα άρρωστο στομάχι και μια παρατεταμένη κατάθλιψη είναι γνωστές σε πολλά άκρα απώλειας βάρους. Το πράγμα είναι ότι τέτοιες δίαιτες βοηθούν στην απώλεια βάρους στερίζοντας το σώμα από το νερό και όχι λίπος καθόλου. Αν χάσετε βάρος κατά τουλάχιστον είκοσι κιλά με αυτό τον τρόπο, μια κρεμαστή κοιλιά λίπους δεν θα σας αφήσει πουθενά (φυσικά, θα μειωθεί, αλλά μια επίπεδη πρέσα ακόμα δεν θα λειτουργήσει). Στην πραγματικότητα, για να αφαιρέσετε το λίπος από την κοιλιά, πρέπει απλά να σταματήσετε την υπερκατανάλωση, καθημερινά υπολογίζοντας την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται. Ο κίνδυνος δεν είναι στα ζυμαρικά και στα κοτόπουλα, αλλά στην ποσότητα τους. Πώς να αφαιρέσετε το λίπος από την κάτω κοιλιακή χώρα; Απλά τα πάντα χρειάζονται μετριοπάθεια, τότε ακόμη και λιπαρά, με την πρώτη ματιά, τα τρόφιμα δεν θα κάνουν καμία βλάβη στο σχήμα σας. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερες τροφές από φυτικές ίνες - λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως Προκειμένου να χωνέψει αυτά τα τρόφιμα, το σώμα απαιτεί πολύ περισσότερη ενέργεια - το αντλεί από τα μη δαπανημένα αποθέματα με τη μορφή λίπους στο στομάχι και στη μέση. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι μια ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να γίνει μέρος της ζωής σας, και όχι ένα σύντομο πείραμα για χάρη ενός λεπτού αριθμού. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι η ποσότητα ενέργειας που καταναλώνεται καθημερινά είναι μικρότερη και καταναλώνεται περισσότερο. Μετά από όλα, το σώμα μας θα αρχίσει να αφαιρεί τα λιπαρά του αποθέματα μόνο όταν αισθάνεται έλλειψη ενέργειας! Όσο μεγαλύτερη είναι η κοιλιά σας, τόσο πιο σκληρή θα πρέπει να συνδέσετε με τις αδυναμίες σας με τη μορφή γλυκών κέικ και τσιπ (καταναλώνουν αυτές τις θερμίδες σε μια μέρα, πόσο δύσκολο είναι!) Φυσική πίεση σε όλους τους μυς του σώματος Και τώρα πίσω στην αγαπημένη μέθοδο πολλών κοριτσιών που θέλουν να αφαιρέσουν γρήγορα το υπερβολικό λίπος από την κοιλιά σας. Φυσικά, αυτή είναι μια καθημερινή, εξαντλητική ταλάντευση του Τύπου. Φαίνεται ότι όλα είναι λογικά: όσο περισσότερο σφίγγουμε τους μυς της κοιλιακής κοιλότητας, τόσο πιο γρήγορα θα λιώσει το περίσσευμα λίπους, μετατρέποντας το στομάχι σε ένα μοντέλο προσαρμογής, ελαστικότητας και αρμονίας. Και όχι! Το πονηρό μας σώμα καίει λίπος, όχι μόνο στον τόπο όπου ταλαντεύετε, αλλά απολύτως σε ολόκληρο το σώμα και σχεδόν ομοιόμορφα. Δηλαδή, κάνοντας ασκήσεις στα χέρια ή στη μέση, συμβάλλετε στην καύση του λίπους στο στομάχι. Επομένως, αν ανησυχείτε για το πώς να αφαιρέσετε το λίπος γρήγορα και αποτελεσματικά, απαντούμε: δίνοντας στο σώμα πολύπλοκη σωματική δραστηριότητα! Εκατοντάδες ειδικοί προσπάθησαν να λύσουν το ζήτημα των ασκήσεων που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ταχύτερα το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά μέχρι στιγμής δεν έχει βρεθεί καμία λύση. Κάποιος συμβουλεύει αλτήρες και ασκήσεις δύναμης σε προσομοιωτές, κάποιον - το τζόκινγκ το πρωί, το ποδήλατο και το κολύμπι (εδώ δίνεται έμφαση στην ενίσχυση του μεταβολισμού του οξυγόνου). Συμβουλή μας: συνδυάστε το ένα και το άλλο - με αυτό τον τρόπο θα επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα. Εάν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία γυναικών που δεν είναι καθόλου φίλοι με τον αθλητισμό, τότε απλά αρχίστε να κινείστε! Πηγαίνετε για πεζοπορία, ανεβείτε στον έκτο όροφο με τα πόδια, οδηγήστε ενεργό τρόπο ζωής. Και αν αποφασίσετε ακόμα να κάνετε σωματικές ασκήσεις, τότε δεν πρέπει να εξαντλείταιτε, επιτυγχάνοντας αδύνατα αποτελέσματα. Κάντε τα με τον δικό σας ρυθμό: πρώτον, θα αποφέρει περισσότερα οφέλη για την απώλεια βάρους και, δεύτερον, δεν θα σας απομακρύνει από τις παρακάτω σωματικές δραστηριότητες. Μετά από όλα, έχοντας υποστεί μερικές ημέρες μαζί με έμπειρους αθλητές, μπορείτε εύκολα να φτύνετε τα πάντα και να επιστρέψετε στον προηγούμενο τρόπο ζωής σας. Πραγματοποιήθηκε ένα πείραμα σε ένα από τα αμερικανικά ινστιτούτα αναερόβιας έρευνας: οι γυναίκες που ήθελαν να χάσουν βάρος χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Ο πρώτος από αυτούς ασχολήθηκε με αθλητικές ασκήσεις, όπως λένε, "να φορούν" - αυτοί ονομάζονταν "δρομείς". Η δεύτερη ασχολήθηκε μετριοπαθώς και ονομάστηκε "μεσαίοι χωρικοί". Λοιπόν, το τρίτο, το πιο αργό - "χελώνες". Τι νομίζετε, ποιος στο τέλος του πειράματος έριξε τα περισσότερα κιλά; Παραδόξως, πρόκειται για χελώνες! Ενώ αυτό είναι μόνο μια θεωρία, μόνο ένα πράγμα είναι αναμφισβήτητο: εάν πηγαίνετε για αθλητισμό με την ευχαρίστησή σας, αντί να σφίξετε τα δόντια σας από τον πόνο και την ένταση, τότε τα αποτελέσματα θα είναι πιο εντυπωσιακά. Λοιπόν, και τέλος, μην ξεχνάτε τους κινδύνους του καπνίσματος και του οινοπνεύματος. Οι λάτρεις αυτών των κακών κινδυνεύουν να κερδίσουν πολύ βαθύτερα λιπαρά στρώματα από αυτά που είναι απαλλαγμένα από αυτές τις κακές συνήθειες. Το σώμα τους εξασθενεί, η ανοσία μειώνεται, ο μεταβολισμός σταδιακά επιβραδύνεται. Ακόμα κι αν ένας καπνιστής με μια γεροντική καλή εμπειρία, τότε αγωνίζεται με ένα χαλαρό στομάχι είναι πιο δύσκολο γι 'αυτήν από άλλους. Επομένως, σκεφτείτε δύο φορές πριν πάρετε ένα τσιγάρο και πιείτε ένα άλλο μέρος του κοκτέιλ. Αφού μάθατε πώς να αφαιρέσετε το λίπος από την κάτω κοιλιακή χώρα, μην καθίστε σταθερά, αλλά αρχίστε να ενεργείτε και αμέσως. Όσο πιο γρήγορα αρχίζετε να λύετε αυτό το πρόβλημα, τόσο περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας έχετε. Βγείτε από τη μαλακή, άνετη καρέκλα, απομακρύνετε τη συσκευασία των ντόνατς με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και πηγαίνετε για μια βόλτα - αυτό θα είναι το πρώτο σας βήμα για να γίνετε πιο αδύναμοι και πιο υγιείς. Σας προτείνουμε να διαβάσετε:

Σχόλια

σχόλια