Πώς να αφαιρέσετε το λίπος από το στομάχι: τι μπορεί να αποτρέψει την αρμονία σας

Δεν είναι μυστικό ότι οι περισσότεροι από εμάςΘα έδινα τα πάντα για να έχω ένα επίπεδο, τονισμένο στομάχι. Κάθε μέρα παρακολουθούμε διάσημα μοντέλα και ηθοποιούς του κινηματογράφου στην τηλεόραση και καθημερινά καταλαβαίνουμε ότι το λίπος στο στομάχι δεν είναι το σημάδι με το οποίο οι άνδρες αξιολογούν τη σεξουαλικότητα μιας γυναίκας. Και τότε, σφίγγοντας πεισματικά τα χείλη μας, αποφασίζουμε να πετύχουμε τις παραμέτρους της ιδανικής σιλουέτας πάση θυσία και να κάνουμε το στομάχι μας λεπτό και τονωμένο. Τι κάνουμε για αυτό; Αρχικά, προσπαθούμε να σταματήσουμε να τρώμε, μετά ασκούμε τους κοιλιακούς μας μέχρι να χάσουμε τις αισθήσεις μας ή ξοδεύουμε τα τελευταία μας χρήματα σε «μαγικές» κρέμες και αλοιφές που υπόσχονται να λύσουν το πρόβλημα. Αλλά για κάποιο λόγο, η κοιλιά που κρέμεται δεν σκέφτεται καν να φύγει. Τι συμβαίνει; Υπάρχει πραγματικά ένας μυστικός τρόπος για να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς που δεν είναι διαθέσιμο σε απλούς θνητούς; Αν υπήρχε μια μυστική τεχνική με την οποία θα μπορούσατε να χάσετε αμέσως λίπος από την κοιλιά, πιθανότατα θα κόστιζε πολλά χρήματα. Αλλά δεν υπάρχουν μυστικά εδώ - μπορείτε να αφαιρέσετε το λίπος της κοιλιάς μόνο αλλάζοντας τον δικό σας τρόπο ζωής, αφήνοντας κατά μέρος τις κακές συνήθειες. Για πολλά κορίτσια και γυναίκες, αυτός είναι ένας πολύ βαρετός και χωρίς ενδιαφέρον τρόπο που απαιτεί συνεχή δουλειά στον εαυτό του. Ωστόσο, είναι αυτός που βοηθά όλα εκείνα τα λεπτά κορίτσια που επιδεικνύουν τους τέλειους κοιλιακούς τους μπροστά μας από τις οθόνες της τηλεόρασης να παραμένουν πάντα σε εξαιρετική φόρμα.

Λίπος στο στομάχι: είναι επιβλαβές;

Αρχικά, ας σκεφτούμε γιατίΟι περισσότερες γυναίκες συσσωρεύουν μεγάλη ποσότητα λίπους στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Φταίει μόνο ο αδρανής τρόπος ζωής και η αγάπη για τροφές με πολλές θερμίδες; Εξάλλου, για αιώνες, οι μεγαλύτεροι καλλιτέχνες του κόσμου δοξάζουν την ομορφιά του γυμνού σώματος, σχεδιάζοντας προσεκτικά τις όμορφες καμπύλες ακριβώς κάτω από τον αφαλό. Και ποτέ δεν πέρασε από το μυαλό κανενός να καταπολεμήσει αυτή τη «μάστιγα», θεωρώντας αυτή την κατάσταση εντελώς φυσιολογική. Ίσως η σύγχρονη επιθυμία για επίπεδη κοιλιά είναι απλώς κάτι λάθος, εντελώς ασυνεπές με τη φύση του γυναικείου σώματος; Πράγματι, υπάρχει ένας λογικός κόκκος σε αυτή τη σκέψη. Μια γυναίκα είναι συνεχιστής της οικογένειας. Από αμνημονεύτων χρόνων, οι άντρες επέλεγαν για συζύγους κορίτσια με δυνατό σώμα, φαρδιούς γοφούς - αυτά είναι που μπορούν να γεννήσουν ένα ολόκληρο μάτσο παιδιά (και μετά δεν γέννησαν ένα ή δύο, όπως τώρα, αλλά δέκα έως δώδεκα - και αυτό ήταν φυσιολογικό). Τα αποθέματα λίπους ήταν απλά απαραίτητα σε περίπτωση απροσδόκητης πείνας, βοηθούσε στην κινητοποίηση της δύναμης για την καταπολέμηση των ασθενειών και τη συσσώρευση ενέργειας για το θηλασμό. Μόλις πριν από μερικές εκατοντάδες χρόνια, λίγοι άντρες που ονειρεύονταν υγιείς απογόνους θα είχαν σκεφτεί να επιλέξουν για σύντροφό τους ένα κορίτσι με την κοιλιά κολλημένη στη σπονδυλική στήλη. Ένα άλλο πράγμα είναι η εποχή μας. Στις μέρες μας, οι νέοι είναι ολοένα και λιγότερο πιθανό να κοιτάζουν κατακόκκινα, δυνατά ντόνατς, προτιμώντας διακριτικά αδύνατες, αδύνατες κοπέλες. Το λίπος στο στομάχι και στους μηρούς έχει γίνει πραγματική κατάρα για όλες εκείνες τις γυναίκες που δεν βρίσκουν χρόνο για αθλήματα και υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, δεν είναι όλος ο ανδρικός πληθυσμός του πλανήτη τόσο επιλεκτικός με τις απαλές γυναικείες κοιλιές. Στην ανατολική ήπειρο, τα καλής ποιότητας γυναικεία σώματα με φαρδιούς γοφούς και μέση εξακολουθούν να είναι κορυφαία, και σε ορισμένες αφρικανικές χώρες, οι μέλλουσες νύφες παχαίνουν ειδικά πριν από το γάμο - διαφορετικά μπορεί να καταλήξουν χωρίς σύζυγο. Πριν από λίγο καιρό, ο παγκοσμίου φήμης καθηγητής μικροβιολογίας και ανοσολογίας Makio Iwashima απέδειξε ένα απολύτως συγκλονιστικό γεγονός: το λίπος της κοιλιάς βοηθά στη ρύθμιση του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος. Γεγονός είναι ότι τα κύτταρα του omentum (η λεγόμενη αποθήκευση του λιπώδους ιστού) εκκρίνουν μια ουσία που ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό μας και παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην αναγέννηση του κατεστραμμένου ιστού. Έτσι, πρόσφατα, πολλοί γιατροί επιμένουν ότι το λίπος στην κοιλιά δεν είναι επιβλαβές, αλλά τεράστιο όφελος για την υγεία! Αλλά αυτό δεν διευκολύνει όλα εκείνα τα πολλά κορίτσια και γυναίκες που θέλουν να είναι αδύνατες, σέξι και ελκυστικές για το αντίθετο φύλο. Όπως και να έχει, το επίπεδο στομάχι είναι ένα καθιερωμένο στερεότυπο της γυναικείας ελκυστικότητας της εποχής μας. Ως εκ τούτου, θα δώσουμε μερικές πολύτιμες συμβουλές για το πώς να αφαιρέσετε γρήγορα και αποτελεσματικά το περιττό λίπος από την κοιλιά σας χωρίς να βλάψετε την υγεία σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε το λίπος της κοιλιάς

Πολλά κορίτσια που αποφασίζουν να αφαιρέσουν το λίπος από τον πάτοчасти живота, допускают одну и ту же ошибку: они без устали качают пресс, не изменив при этом рацион питания и не оставив вредных привычек. Вот уже неделю, как ноют мышцы живота, каждый шаг доставляет боль, а противный жирок так и не думает уходить! Почему? Раскроем вам одну маленькую тайну: наш организм сам решает, в какой части тела жир нужен, а в какой – нет. Если после продолжительных физических нагрузок ваша жировая подушка остается на месте – значит, организм в корне не согласен с вашими представлениями о красоте. Вполне возможно, что вы и похудеете, но не в области живота, а, скажем, в ногах, или груди. Знаете ли вы о том, что даже благополучно удаленный жир не уходит от вас навсегда – он возвращается, но уже совсем в другом месте? Так, после липосакции – это процедура механического отсасывания жира через специальную трубку — весь объем выкаченного жира возвращается, но уже наверх – в область рук, плеч, грудной клетки. Это научный медицинский факт, зафиксированный учеными, наблюдавшими в течение шести месяцев за тридцатью двумя женщинами, сделавшими липосакцию. Вывод? Мать-природа не дает себя обмануть, а организм тщательно контролирует количество своих любимых жировых клеток. Как только одна клеточка уничтожается, организм тут же создает другую. Но не стоит расстраиваться и опускать руки: если бы способа убрать лишний жир с живота не существовало, то вы бы никогда не увидели ряды стройных красавиц, гордо вышагивающих по подиуму. Ведь им это как-то удалось? Значит, получится и у вас. Вот только рассчитывать на легкие пути и немедленный результат не стоит: плоский, упругий живот – это результат постоянной работы над собой. Стоит чуть расслабиться, и все придется начинать сначала. Рациональное питание, как стиль жизни Первое, что предпочитают сделать девушки, мечтающие о плоском животе – это сесть на жесткую диету. Так они рассчитывают в кратчайшие сроки обрести модельную фигуру и идеально плоский, упругий живот. Спешим вас огорчить, такое решение вряд ли пойдет вам на пользу. Сейчас мы не будем рассказывать вам о том вреде для здоровья, что вы можете себе причинить – больной желудок и затянувшаяся депрессия знакомы многим худеющим экстремалкам. Все дело в том, что подобные диеты помогают сбросить лишний вес, лишая тела воды, а вовсе не жира. Похудей вы таким образом хоть на двадцать килограммов, висящий жирный животик никуда от вас не уйдет (конечно, он уменьшится, но плоского пресса все равно не получится). На самом деле для того, чтобы убрать жир с живота, вам просто нужно перестать переедать, ежедневно рассчитывая количество употребляемых калорий. Опасность вовсе не в макаронах и котлетах, а в их количестве. Так как убрать жир с нижней части живота? Просто во всем необходима умеренность, тогда даже жирная, на первый взгляд, пища не причинит никакого вреда вашей фигуре. Старайтесь есть больше продуктов, содержащих клетчатку – это овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Для того чтобы переварить такую пищу, организму требуется гораздо больше энергии – ее-то он и черпает из нерастраченных запасов в виде жирка на вашем животе и талии. Однако не забывайте о том, что рациональное питание должно стать частью вашей жизни, а не коротким экспериментом ради стройной фигуры. Попытайтесь сделать так, чтобы ежедневно количество потребляемой энергии было меньше, а расходуемой – больше. Ведь наш организм начнет убирать свои жировые запасы только тогда, когда почувствует дефицит энергии! Чем больше ваш живот, тем жестче вы должны относиться к своим слабостям в виде сладких пирожных и чипсов (израсходовать эти калории за день ой как непросто!) Физические нагрузки на все мышцы тела А теперь вернемся к излюбленному методу многих девушек, желающих быстренько убрать лишний жир со своего животика. Конечно же, это ежедневное, изнуряющее качание пресса. Казалось бы, все логично: чем больше мы напрягаем мышцы брюшной полости, тем быстрее лишний жир растает, превратив живот в образчик подтянутости, упругости и стройности. А вот и нет! Наш хитрый организм сжигает жиры не только на том месте, где вы качаетесь, но абсолютно на всем теле, причем практически равномерно. То есть, делая упражнения на руки или талию, вы способствуете тому, чтобы сжечь жировую прослойку и на животе. Поэтому, если вас волнует вопрос, как убрать жир быстро и эффективно, отвечаем: давая телу комплексные физические нагрузки! Сотни специалистов пытались решить вопрос, какие упражнения помогут вам быстрее достичь желанного результата, однако до сих пор единого решения не найдено. Кто-то советует гантели и силовые упражнения на тренажерах, кто-то – бег по утрам, езду на велосипеде и плавание (здесь упор делается на усиление кислородного обмена). Наш совет: сочетайте в себе и то, и другое – таким образом вы добьетесь максимального результата. Если же вы относитесь к той категории женщин, кто совсем не дружит со спортом, то просто начните двигаться! Ходите на пешие прогулки, поднимайтесь на шестой этаж пешком, ведите активный образ жизни. А если вы все же решили заняться физическими упражнениями, то не стоит изнурять себя, добиваясь невозможных результатов. Делайте их в своем собственном темпе: во-первых, это принесет больше пользы для похудения, а во-вторых, не отвратит вас от следующих физических занятий. Ведь промучившись пару дней наравне с опытными спортсменками, вы сможете запросто плюнуть на все и вернуться к прежнему образу жизни. В одном из американских институтов анаэробных исследований был произведен эксперимент: женщин, желающих сбросить лишний вес, разделили на три группы. Первая из них занималась спортивными упражнениями, как говорится, «на износ» — их назвали «гонщиками». Вторая занималась умеренно и получила название «середнячков». Ну а третья, самая медленная – «черепахи». Как вы думаете, кто по окончании эксперимента скинул больше всего килограммов? Удивительно, но это «черепахи»! Пока это просто теория, неоспоримо только одно: если вы будете заниматься спортом в свое удовольствие, а не сжав зубы от боли и напряжения, то и результаты окажутся более впечатляющими. Ну, и напоследок, не стоит забывать о вреде табакокурения и алкоголя. Любительницы сих зол рискуют заработать гораздо более глубинные жировые прослойки, нежели чем те, кто свободен от этих вредных привычек. Организм их ослаблен, иммунитет снижен, обмен веществ постепенно замедляется. Даже если курильщица со стажем субтильно худа, то бороться с обвисшим животом ей не в пример сложнее прочих. Поэтому дважды подумайте, прежде чем взять в руки сигарету и выпить очередную порцию коктейля. Узнав, как убрать жир с нижней части живота, не сидите на месте, а начинайте действовать, и немедленно. Чем раньше вы приступите к решению этой проблемы, тем больше у вас шансов на успех. Выберитесь из мягкого, уютного кресла, отодвиньте подальше упаковку высококалорийных пончиков и отправляйтесь на прогулку – это будет ваш первый шаг к тому, чтобы стать стройнее и здоровее. Советуем почитать: